Reprise du message précédent :

Ha tiens, bougie parfum raclette  

 
C'est pas comme si y avait un topic mode vivant et pertinent    
 
L'important c'est le grammage épais et qu'il soit 100% coton. À partir de la toutes les marques style loom, gildan , sol se valent  
Pour les tees j'utilise gildanz gn200 ou gn400

Bonjoure

Bonjour Mac welcome back  
Bonjour à presque tous    

 
Ha ben quand même

C’est un topik de show off et name dropping, pas de mains caleuses

 
Tu confonds avec souliers, montres, costumes,...  
si tu lis les trois dernières pages c'est un parfait mélange de fripes, fast fashion, trucs un peu plus chers.  
 

 
Un temps pour chaque chose et chaque chose en son temps

Welcome Back Mac!

Alors j'ai dit "quasi", je ne pense pas avoir déjà passé 50 mais 45kg de lest par contre ça oui (je ne teste pas ça toutes les semaines non plus hein, en plus c'est pas ouf vu les risques de déchirure du grand dorsal). Et malgré cela, je n'ai toujours pas la traction 1 bras (j'arrive à maintenir en isométrie, pas à fermer le bras en concentrique. Ca remonte un peu mais la dernière fois que j'avais testé il me manquait encore un peu, j'avais une force sur un bras équivalente à ~~91/92% de mon bodyweight, donc insuffisant)
 
Et sur le topic bodybuilding le but premier recherché est l'hypertrophie/l'esthétique, pas des gains de force et d'efficience. Ce n'est pas la même finalité et je suis incapable de faire ce que sans doute beaucoup font là-bas.
 

C'est un 1RM, pas des séries. Si tu tapes déjà des séries à +9kg, nul doute que tu dois déjà avoir un 1RM à +20 voire +30kg.
 

Ou l'inverse    
 

Bah oui    
Dans mon entourage, c'est très standard parmi les grimpeurs hommes de 7s' d'être capable de lester qq dizaines de kg.
 
Par contre la meuf que je voyais à un moment donné et qui grimpait du 8b/8c c'était encore un tout autre délire. (là on ne parle plus de grimpeurs "expérimentés" = probablement plusieurs dizaines de milliers d'hommes en France capables de grimpeur régulièrement dans le 7ième degré, mais d'une grimpeuse de niveau "expert" = qq dizaines de femmes tout en plus en France à avoir fait 8c)
 
Là où je tracte ~~1,6x mon poids de corps, elle était à ~~x1,72 (RM1 +36kg pour ses 50kg de poids de corps) et c'est beaucoup plus impressionnant pour une femme. Et encore elle disait elle-même qu'elle était "faible" sur le tirage pour son niveau de grimpe comparé à d'autres féminines du même niveau, c'était surtout sa tenue de prise son point fort.

Tu vis où/t'as quelle température extérieure ? parce que justement en ce moment ça commence à être agréable pour courir niveau températures, passées les 5/10 premières minutes d'échauffement. C'est juste le premier contact avec l'air extérieur qui peut être "vivifiant", mais en courant tu te réchauffes assez vite normalement

Et toi avec la tienne ? T'as déjà eu le 3eme date ou pas ? on attend ton CR    
 

Tu pratiques quoi ? gare à la blessure...

Bah plus on descend dans les mensus, plus les ratios perf/mensu augmentent dans tous ces genres de pratiques.
 Il y a même des points de bascule où, dans l'autre direction (en remontant les mensus), les perfs brutes redescendent (pour ce point, possible que les tailles réduites des cohortes hautes induisent un biais)

 
BonjourENT
 
Le Mac est de retour

 
Le retour du Roi

Ptit update de mon côté:

Démission suivi d'un diagnostic burnout/dépression avant l'été. Sous antidep (léger) depuis
Dernière paie cet été. Aucun revenu depuis (pas éligible au chômage)
Reset total bouffe/sport/suppléments/sommeil. Crossfit+boxe 6x/semaine. Lever 6h30 tous les jours. Arrêt total de l'alcool.
Break total HFR/réseaux
Dans ma meilleure forme physique et mentale ever
Tour de France des potes en juillet suivi de super vacances en Corse/bretagne en aout en famille. Très très cool
Recherche de taf depuis début septembre
De beaux process en cours dont deux qui devraient se terminer prochainement. Je croise les doigts et j'espère reprendre début 2026
40 ans depuis quelques semaines. Enorme teuf avec tous les potes ce weekend, ça fait du bien

Premier vrai "break" depuis que j'ai commencé à bosser. C'est loin d'être désagréable. Les journées passent très vite. Je m'occupe beaucoup des enfants/de la maison et je relaie ma femme qui bosse comme une tarée.

J'étais sad au début de ton post puis finalement t'as su rebondir hyper rapidement, c'est top pour toi !
Si jamais tes process n'aboutissent pas, tu pourras sans doute devenir coach de vie et trouver tes premiers clients sur ce topic

Hello Mac. Content de savoir que la pause a eu cet effet super positif et surtout, welcome back dans la roue corporate    
 
Martin: je suis acheteur de la bougie technologie Barbour mouillee. Possible d'avoir un compte rendu de DD sur le cycle de combustion du produit?    
 

Dépose vite à l'INPI pour de GRAS ROUAILLALTIES

Lyon ma gueule.
Ouais je sais, mais ce que j'ai pas dit, c'est qu'il a également PLU.
Pluie et froid, ca non

Philibear, tu démousses pas les toits par hasard ?

Je suis content de te revoir sur le fofo et ravi que tu ailles BIEN.
Bravo pour le mental, la reprise sportive, les vacances / les fêtes. C'est NICKEL.
 
Jsp que ta femme ne fera pas de burne dehors à force de cravacher. Tu connais

Y'a DT qui n'arrête pas de te faire du pied pour te démousser la shatte.
Mais HEUREUSEMENT qu'il s'est barré du TOPIC et ne verra pas ce message. J'ose pas imaginer le dommage émotionnel qui s'en vient

 
   
 
Livraison du matos prévue le 21/11. Je vais prendre congé le lendemain pour eteindre l'ordi et telphonne et jouer à l'alchimiste dans la cuisine  
 
Retex des premiers tests A-S-A-P  

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21° en bas et sdb
pas de chauffage dans la chambre

 
This

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thermo à 18/19° en permanence pour que tout le monde mette de l'eau dans son vin et il a qu'à fermer la vanne de son radiateur si ca l'emmerde
ou alors tu t'achète un petit chauffage elec ca marche bien et en plus ca assèche l'air donc t'auras moins d'humidité.

 
Vu ma condition, que des trucs de tata très doux : aquabike, pilate, cardio sur velo elliptique/renfo
 
Rien à voir avec tes séances
 

 
Pax sur toi ! Impressionnant la vitesse à laquelle c'est allé, tu as rebondi si vite.
Pour début 2026 tu as de nouvelles envies/"règles" pour le futur boulot que tu cherches ? Pour ne pas retomber dans un BO.
 
Premier break après 15/20 ans de taf ça fait réfléchir quand même.
 
Un syndicat est en train de pousser pour la création de congés "respiration" : 3 mois à 80% du salaire tous les 4 ans, pour justement pouvoir souffler et prendre du temps pour soi. Ce serait ouf si ça passe.
 
 
 
18 à 19 dans les pièces de vie, pas de chauffage dans la chambre mais aucun soucis d'humidité, prochaine étape c'est le 19/20 dans la SDB j'ai acheté une tête de vanne thermostatique connectée il y a plus qu'à installer.

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j'avais froid avec le chauffage jusqu'à ce que j'achete un déshumidificateur mais j'ai 100m2 donc je pense qu'un bon coup de chauffage elec (avec ventilateur qui souffle là) ce sera tres bien

Si mais t'es trop loin    

 
Ahhiiiii    
Bon rebond mac
 
 
 
21 la journée quand présent.
Chauffage coupé le soir - seuil de déclenchement à 16.
Les valves dans les chambres sont réglée au plus bas, le salon et la sdb plus haut.
 
Le thermostat dans la cuisine c’est pas une bonne idée. La température y est plus variable.

 
Bravo Mac, content de te voir sur la bonne pente ! Tu travaillais depuis 15 ans non ? Ca a du te faire du bien de vraiment déconnecter quelques mois et de te recentrer sur l'essentiel    
 
Sans être indiscret, tu penses que c'est la pression du dernier poste qui t'a affecté ou que le poste a servi de révélateur à un truc qui était enfoui (fatigue et stress accumulés, gestion des émotions, etc) ?  
 
Bon courage pour les process en cours of course

 
Hello, bravo pour ce rebond rapide
 
Pour la partie en gras, c'etait pas deja le cas avant? Tu as change quoi sur la bouffe?  
 
 

Bonjour à tous.s.e.nt et bon retour McNigger  

Bonjour à toustes et bon retour à Macgnicore qui gère mieux sa dépression que hyca et meloti10

Premier jour de projet icitte, je m'attendais à prendre le bouillon mais finalement c'est l'équipe italienne qui se fait allumer (notamment 45 entretiens experts à mener sur 7 jours ouvrés)
 
Forza comme on dit