Reprise du message précédent :
Question pour mes empty houses: quel warm-up avant des pull-ups/dips ?

mon échauffement à chaque séance :  
5 minutes de rameur histoire de transpirer un peu.
Après quand j'attaque le premier exo (DC ou squat), je fais plusieurs répétitions à vide. Et après t'es chaud pour la séance, j'ai pas besoin de faire des répet à vide à chaque exo.
 
Certains te diront que tu peux enlever le rameur mais j'aime bien le garder. Surtout en hiver, j'y vais à pied avec des fringues pas du tout chaude du coup je me les gèle trop en début de séance.

 
Sérieusement, qu'est ce qui vous attire dans ce genre de vie ?

Franchement, comme je sais plus qui le disait, c'est absurde de juger le lifestyle des gens et leurs objectifs pro. Les meufs kiffent ce qu'elles font, elles se baladent aux 4 coins du monde pour se faire prendre en photo et doivent rencontrer à mon avis pas mal de gens.
 
Je dis pas que je rêverai de faire ça, mais j'trouve pas ça plus ridicule que de faire des PPT à 3 heures du matin ou aller à l'usine faire un truc répétitif 40h par semaine ...
Elles s'éclatent, tant mieux pour elles.

was für ne warmup redest du darüber
tu peux start directly par ca non ? c'est ce que je ferais
ou alors just run to the gym

J'ai pas dit que c'était ridicule, si t'avais le choix, tu changerais de place avec elles ?

J'essaie de comprendre ce qui vous attire là dedans juste. Parce que leur vie me fait pas envie du tout.

Aller à l'usine et faire des ppt jusqu'à 3 am non plus

Pendant 40 ans, je sais pas.
Mais pendant 1 an ou deux, tu voyages dans des beaux endroits, crèches dans des beaux hôtels, rencontre du monde etc. Il y a pire comme vie.

Là tu prends que les avantages

C'est comme dire "je ferai bien du M&A pcq je vais rencontrer pleins de PDG + palper 20k/mois"

Tu voyages pas vraiment, t'enchaines les hotels de luxe qui sont tous pareil quelque soit l'endroit, t'es obligé de bouger constamment, 80% de tes rencontres c'est de gens qui osef de toi et veulent te baiser pour de l'argent

Et en plus tu dois toujours avoir l'air heureux sinon ton business s'effondre.

Après j'ai eu la chance de "connaître" un peu ce genre de truc. Au bout d'une semaine au bord de la mer, même paradisiaque, tu te fais un peu chier. Si t'as des vrais potes ça vaut le coup, mais quand tu bouges tout de le temps c'est impossible de rester avec.

Ah oui, c'est pour ça que faire ça 40 ans c'est pas sûr.
Mais 1 an ça doit être cool, même si je pense pas que tu puisses faire ça un an et te barrer comme ça.

Ah ben 40 ans model sur Instagram, ça doit pas être évitent ouais

C'est du haut de gamme ouais
Et les prix grimpent vite

Moi je me pete les epaules si je commence par une serie de dips sans echauffements sur le long terme. Je le sais parce que c est ce que je faisais jusqu a il y a peu et j ai mal aux epaules
Apres quand on est jeune et vigoureux comme toi et qu'on pese pas trop lourd ca doit etre plus facile ...

Merci minot. Je commence par les echauffements de freeletics mais j aurais voulu en preparer un pour les epaules/les bras/le cou, j'trouve que les epaules prennent cher sans echauffement.

Rameur puis mouvements à vide avec un bâton (c'est à ça qu'ils servent dans le salles de sport ) puis série de 20-25 sur une machine avec un poids très léger et tu devrais être bien échauffé  

 
Putain c'est vraiment l'horreur ce que tu décris là    

J'vous file un site avec des putes de luxe qui se font humilier et vous parlez muscu de fdp lô

 
Le methylphenidate c´est vraiment un bon truc apparemment, après faut choper des ordonnances étant jeune avec tes parents.. si tu viens comme ca tout seul chez le doc.. moins évident
toujours faire attention à pas prendre sa caféine tout les jours, il y a accoutumance, donc la réserver uniquement quand c´est tout à fait nécessaire
 

 
clairement  

Rien ne vaut le trajet en RER A et RER B pour aller bosser à Nogent sur Marne quand t'habites à Saint Rémy les Chevreuses
C'est surfait les hôtels de luxe et les plages paradisiaques.

 
 
Tu lestes à combien pour avoir besoin de plus que faire des cercles avec les bras?  

Sucez plutôt ca
https://m.youtube.com/watch?v=idh2b [...] ture=share
Après le roi vient le prince      

En vrai, à budget égal, si je devais choisir entre une voiture ou un bateau, je prends le bateau. Et genre tu le fais garder par quelqu'un, doit avoir un système dans ce genre je crois.

Bateau dans les calanques, petit barbecue dessus, bronzage et nage dans l'eau bleu > all.

Ah oui ofc, je partais du principe que j'avais ma maison secondaire dans le sud  

Mais même sans acheter, louer un bateau sympa à 6-7 personnes, ça revient pas si cher que ça.

Bon, je retire ce que j'ai dit.
Achat d'une maison secondaire en Provence et location de yacht. Après ça, j'aurai réussi ma vie. Tout ça grâce à mon sponsoring Cochonou.

Tiens, vous vous êtes fixé des "grands" objectifs dans votre vie ?
Genre "si j'ai tel job/si je vis là bas/si j'ai 4 gosses/un bateau etc. je serai vraiment content" ?

 
Oui, toucher 7k net avant mes 30ans
Après si je me retrouve à vivre en Allemagne, Suisse, US je pense que je serai déjà bien content de moi.

Me taper une Angel Victoria's Secret

Le reste ne comptera plus à compter de ce jour

deja rien que mon poids ca me fait mal partout lo.
Je suis desequilibré en terme de poids par ailleurs entre haut et bas donc ca aide pas.

rester dans le top 0.001% de l'Elite ca me suffit.

Un deux-pièces à trocadéro avec vue sur la tour eiffel + la seine et une caisse qui fait 0 a 100 en moins de 4 secondes ça me suffirait, je suis un homme aux goûts simples  
 
Bon, à la limite un jet-ski et un karting en complément . C'est ennuyeux un bateau, j'aime la vitesse  

 
Avant de faire des dips tu devrais faire des pompes inclinées (pieds en hauteur) pour échauffer toute la partie deltoïdes/pecs/triceps
 
genre 1 ou 2 séries en restant loin de l'échec

Rêver d'un 2 pièces

oui c'est en gros ce que propose freeletics ... des pompes normales plus ou moins. Jvais tenter les pompes inclinées et les spikes.

 
Bah c'est stylé, je fous quoi avec 3 pièces ?
 
A surface équivalente je préfère 2 pièces. Genre 100m² au calme .

Sondage vite fait :
 
Une meuf qui a un piercing à la langue c'est quoi pour vous ?
 
1 - Une lesbienne
 
2 - Une cochonne hétéro, voire bi.
 
3 - Une meuf qui en porte juste pour faire joli
 
A vous    

Aucun des 3, juste une meuf qui a des goûts de chiotte.

 
L'avantage des pompes inclinées c'est que ça sollicite un peu plus les épaules donc ça échauffe plutôt bien pour les dips
 
Ceci dit je conseille quand même une série de 7-8 dips en échauffement après
 
et après tu peux y aller, séries de 40 dips  

 
une suceuse