Salut,
 
Les rameurs permettent il de se muscler et de prendre un peu de masse ?
je me trouve trop fin !
d'ailleurs que pensez vous de celui la ? il me parait pas mal et pas trop cher !
http://www.multe-pass.com/boutique [...] ref=220024
Merci !
 
a+

oui ça fait bosser pas mal de muscles et surtout le souffle; le problème c'est que ça devient très très vite lassant  

Ca muscle très peu...

Sinon evite Multe Pass aussi, ce revendeur est scandaleux.

disons que ça permet d'entretenir une musculature déjà développée.  
 
Tu gagneras un peu en souplesse, mais j'espère tu n'as pas de problèmes de dos.

 
Exactement, et comme tu as dit c'est super lassant, au bout de 10 mn t'en as marre

mon unique expérience avec eux ne fut pas dégueulasse

ca reste un appareil de cardio-training

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ca serait bien si ton lien fonctionnait  

j'ai édité, pardon  

Faire du rameur d'appartement et de l'aviron en club ça n'a rien à voir quand même... le rameur c'est saoûlant tu fais rarement de très longues séances, c'est surtout du cardio-training comme dit plus haut.

J'pense pas que leur musculature soit dûe à 100% à ramer, ça y contribue bien sur, mais pour la prise de masse c'est clairement pas ça qu'il faut faire

oui mais ca n'a rien avoir avec les rameurs que tu trouves en salle de sport    
La il y a quand meme la force de l'eau, meme en position maximale sur un rameur fitness c'est pas pareil  

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ah ué ?    
je fréquente les salles de sport depuis maintenant 6 ans, bah je peux te dire que le rameur force 10, c'est à dire force maximale, n'importe qui le fait les doigts dans le nez et sans avoir de courbatures le lendemain  

+1 sans la muscu pour moi parce que je veux pas gonfler mes muscles hein  

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oui mais le rameur de salle reste un appareil de cardio-training et il n'est pas fait pour se FAIRE du muscle.
Il aura quand même un meilleur resultat avec des altères si il sait les utiliser  

Je pense que le rameur ne muscle pas, mais entraine tout de même les muscles déjà présents... Mais à haute dose, le cardio a tendance à faire fondre les graisses, mais aussi les muscles...
 
Puis faire une séance de rameur pendant 15 minutes, ca sert pas à grand chose. Même si c'est gonflant, faut en faire je pense au moins 30 minutes..., voir même au délà. Sinon cela n'a aucun intéret.
 
Je déterre ce topic, car je fais moi-même du rameur scandinave... Je sais pas trop si c'est mieux que le rameur traditionnel... ?

 
Beau deterrage    
 
Moi je trouve au contraire que ça muscle pas mal...bon c'est sûr, ça n'a rien à voir avec la fonte.
 
Le rameur scandinave est beaucoup moins complet au niveau des muscles travaillés que le rameur à tirage central
 
C'est clair que c'est vite lassant    Il faut absolument se fixer un objectif durant la séance sous peine d'arrêter au bout de 10 minutes. Moi je fait 2x20 minutes avec une pause de 5 minutes.

Oui on peut se donner un objectif, du genre : 500 Kcal à bruler, ou une certaine distance... Perso je mets parfois le rameur devant la TV, ou j'ecoute de la sic en meme temps..

J'ai déjà répondu sur ton topoc à 2 balles.
Donc je répète, le rameur, et je synthétise, c'est de la merde.
Vaut mieux faire du vrai sport.
Après tu fais ce que tu veux, mais tu gagneras rien, ni en force, ni en musculature, ni en cardio.
Au pire, combine rameur en guise d'échauffement pendant 20 min + pompes et abdos, mais l'idéal c'est vraiment de se bouger le cul, car le sport devant la TV ça n'existe pas

Ohhhhhhhh tu as bouffé un clown tout cru, toi ^^
 
J'sais bien que mon rameur, c'est pas top... que c'est le truc de base..., et que ca vaut pas un rameur à 1500 euros, ou de la natation 3x par semaine, ou de la course à pied une fois tous les deux jours...
 
Il y a ce qui s'appelle cependant des contraintes, des obligations, des devoirs. Genre celui de s'occuper de son enfant, le garder...
 
De plus j'ai jamais dit que je ne courrais pas...J'essaie d'aller courrir deux fois par semaine, d'aller à la piscine deux fois par mois aux vues de mes obligations (travail, vie familiale...).
 
5 heures de rameur de ménagère, ca vaut bien 2 h de rameur à 1500 euros...
 
En plus je suis en période de perte de masse grasse... Donc on va dire que le rameur est juste une aide pour maigrir plus vite, ainsi que la course... J'attends d'avoir perdu toute ma masse graisseuse pour commencer la muscu...
 
En plus tu dis rameur en guise d'echauffement ! Pourant on me dit partout qu'avant de faire du rameur, il faut déjà s'échauffer... donc ca peut pas servir d'échauffement... ^^

Pourquoi attendre : pour me sentir bien dans mon corps, avant d'attaquer un truc nouveau. J'préfère commencer dans les meilleures conditions possibles...
 
Pour la muscu au poids du corps, j'y ai pensé... Mais en faite, je crois que je vais opter pour une inscription en salle. Ca coute cher, c'est clair, mais je serais dans un endroit neutre, ou il y a tout de même des professionnels pour donner des conseils... et j'aurais accès à des machines plus performantes que ce que j'ai à domicile. Cela ne m'empechera pas de courir dehors quand je pourrais...

C'est clair qu'en salle c'est l'idéal, surtout si tu es noob.
Mais qui va garder les enfants???

Bah j'irais quand je pourrais ^^ quand j'ai pas la petiote...
 
Mais cela voudra dire moins d'heures d'entrainement par semaine...

Quand tu iras tu pourras te concentrer sur ce que tu ne peux pas bien faire à la maison (jambes, et bras).
Les dorsaux tu les fais à la barre fixe, et les pecs en pompes.
Après c'est valable pour de l'entretien. Si tu veux du volume, y'a pas de secret, faut charger...

Même si je déterre un peux c'est pas grave ^^ moi j'ai commencer un régime Hyper-protéinés (j'ai 50 kg à perdre) depuis 2 semaines, et je dois avouer que j'ai plus de faciliter sur le rameur que sur le vélo. Je peux faire 2 fois 30 minutes de rameur sans aucun soucis en vélocité 4 ou 5 (charge moyenne). Je ne sais pas pourquoi par contre le vélo, je ne tiens pas 10 ou 15 minutes dessus. Ce que j'essaye de dire, tout dépand sur quel machine tu es le plus à l'aise.  
 
Pour ma pars, je fais 1h de gym par jour et je reste uniquement sur le rameur. Même si cela ne muscle pas comme vous dites, c'est plus simple pour moi de perdre toute la graisse que je souhaite perdre et une fois arriver à une silhouette "potable" prendre un peux de muscle.  
 
Simiz