Bonjour, voila en fait je ne suis pas muscler des bras et j'aimerais justement avoir des beau bras muscler et des pectoro, biceps et triceps qui on des formes  
j'ai deux probleme :
 
-JE NE SAIS PAS COMBIEN DE TEMP MENTRAINER PAR JOUR  
-JE NE SAIS PAS QUELLES EXERCICES PRATIQUER POUR POUVOIR ETRE RAPIDEMENT MUSCLER
 
si vous avez eu ces problemes pouvez vous me donner des conseil
je rappel que je fais 60kg , 1m80 je ne suis pas muscler et j'en ait jamais fait de muscu j'ai 18ans.
 
 
merci d'avance pour vos reponse

ON ARRETE DE GUEULER ET ON FAIT UNE RECHERCHE DE TOPIC AVANT

Va poster ici
http://forum.hardware.fr/hardwaref [...] 6747-1.htm
 
 

PANSER A ENTRAINEZ LA MATIERES GREESE AH VENT ?

Tient, c'est dredi aujourd'hui    
 
Ca fait longtemps

1m80, 60kg
ça fait peu pour avoir de gros bras et de gros pecs
moi à 177cm je me sens sec lorsque je suis à 65 kg
essaie de chopper un minimum de volume sans pour autant faire de la mauvaise graisse
 
et puis développe ta grammaire avant d'avoir un corps d'homme

 
JCVD?

 
1M78 56KG

merci d'apporter des réponses intelligentes (ca va ? il y a pas de fautes la?????)
 
bon enfin bref voila je voudrais aussi savoir si des qu'on fait de la muscu les muscles reste si oui cool si non jusque quand ca reste ou faut t il l'entretenir?

non, évidemment les muscles restent pas sans entretien, ce serait trop beau  

en combien de temp voit ton les muscle gonfler a peu pres (je fais une voir deux heures de muscu sur mes bras et 200 abdos a peu pres)????

http://muscul.az.free.fr/index.html
 
voila un petit site bien fait pour ceux que ca interresse (bien sur)

il y'a déjà un topic muscu