Voila j'ai décidé de me musclez    (j'en vois 15 000 qui se mettent a rire là  k_k )
Voila quels sont les méthodes de musculation les plus rapides , les moins chiantes et qui donnent un "bon" résultat.
Quand je dis bon résultat je veux dire que je veux que cela soit harmonieux , parce-que j'ai des potes qui ont commencé la muscu y'a 1 ans , ils ont suivi le prototype Bogoss 15ans et maintenant ils ont des jambe toute maigre avec des poitrines toute maigres mais des Abdo de Chuarzenéguerre ,et ça c'est trop laid
 
Je voudrais que cela soit harmonieux , un peu comme Will Smith dans I.Robot ou Usher , enfin que ça fasse bogoss quoi
 
Bien me forgé pas faire ça a l'arrache et que ça rende mal ,  
Merci de me conseiller sur les exercices , je suis pret a faire des efforts
 
(svp pas trop de réponses pour faire "lol" mais surtout des réponses interessantes Thx )

T'es bien gentil avec ton topikunik, mais il y en a déjà de plus anciens et généreusement remplis qui pullulent sur discussions.

tu peux essayer le fitness : BODYPUMP

Je crois qu'il existe déjà un topic similaire dans le forum sport

http://forum.hardware.fr/hardwaref [...] 6747-1.htm