Reprise du message précédent :

 
Thierry Guardiola, SORS DE SHINE!!!!
 
 
 
 

Guardiola, il jouait au tennis?  

 
Si, si...en pro, meme  

Ah bon, je croyais qu'il était ramasseur de balles, moi.  

le sport c'est pas hyper facile pour mwa pcq avec mes parents, pas le droit de faire de compète, plus les trucs qu'y trouvent trop dangereux... enfin je joue pas mal au foot au lycée mais j'en ai jamais fait en club. j'ai fait du tennis et du ping pong en club mais j'ai dû arrêter à cause d'emploi du temps incompatible du coup je fais pas de sport extrascolaire en ce moment et j'espère que v pouvoir m'y remettre l'année prochaine pcq ça fait du bien qd mm ^^

Le ping pong : je ne vois ce qu'il y a de dangereux dans ce sport.    
Nettement moins dangereux que le foot, en tous cas.

badminton

+1

Foot en salle (1h30/semaine)
 
L'été revient, et le foot en salle sera bientôt remplacé par la poursuite de l'apprentissage du street hockey!

Roller et puis stoooo.
 
Le sport est incompatible avec ma religion  

tennis (4-6 heures/semaines): 3 heures hier sous un soleil de plomb et 38 degres
 
sinon, volley et squash.

 
gamin, je faisais un paquet de sport :
tennis, 15/4
squash, 3B
ski, niveau régional, j'ai arrêté le monitorat à la capacité (eurotests maintenant) pour cause de boulot
judo, ceinture marron
vélo, 3 ans dont 1 an de compétition, plus jamais j'en ferais
volley, en régional
 
j'ai pratiquement tout arrêté sauf le ski par manque de temps et problèmes physiques (pb d'épaule qui m'empèche toute activité de balle)
j'espère bien pouvoir courir d'içi qlq jours quand j'aurais un peu plus de temps

Kayak de mer
juste pour bronzé !!!
 

Plus rien
faut que je reprenne le TKD l'année prochaine. Il faut que j'aille courrir et que j'arrete de fumer !!!!

Compet powa !!!    

bah justement c'est pour ça que je pouvais en faire et puis le foot j'en fais au lycée y peuvent pas m'empêcher par contre

Footing et velo (pas mal de route et un petit peu de vtt).
Et du planeur aussi mais c'est tres saisonier.

basket-dodo-un truc qui rend sourd ...

Bon ben a moi, voici mon emploi du temps :  
 
Lundi : Muscu + velo ou footing
Mardi : Rugby
Mercredi : Muscu
Jeudi : Footing
Vendredi : Muscu
Samedi : Velo
Dimanche : Dodo        

moi mon planning semaine type c ca :
 
lundi : footing 28'+12' + 25' etirements + 30' abdos + 20' côtes
mardi : footing 25' + 25'etirements + renforcement musuclaire   libre ou bien longue sortie canal (20 a 30 bornes)
mercredi : footing 20' + séance de la mort : 5 a 7km de fractionné (vomissements et volonté d'arreter ce sport de mazo sont au programme)
jeudi : longue sortie (1h a 1h30 allure marathon)
vendredi : séance vitesse, technique, ppsychologie avant compet
samedi : repos
dimanche : compet
 
semaine ultra motivé
c pareil sauf que lundi, mardi, vendredi : footing a jeun a 5h45 juske 6h15 si je bosse, ou vers 8h si je bosse po
 
ma femme me le dit tout le temps, arrête la came  

Effectivement, t'es un drogué du sport.

Musculation+foorting+velo
 
c'est déjà pas mal  

 
 
 
Comment c'est possible de faire ca ? Deja que tu cours comme un dingue, mais en plus le matin a jeun ... moi je tomberais dans les pommes au bout de 10 min

foot, foot en salle, course à pied, natation
 
 
Je vais me mettre tout doucement à la muscu dès que j'aurai fini mes examens.
 
 
 
et dès que je répare mon vélo, je m'y remets  

De la marche, mais on ne peut pas considérer ça comme du sport
Ah oui du bowling et du snooker aussi

Ca depend de ton rythme. Il est largement possible de marcher a un rythme qui te donne un point de cote et qui te mette en sueur. Et si en plus tu fais du denivele c'est la total (vive la rando en montagne ! )
En tout cas je trouve que c'est plus sportif que le snooker.

 
C'est quoi des "fractionné"?
 
 

vtt -> 2/3 fois / semaine
tennis -> 3/4 fois / semaine
squash -> 1 fois / semaine

 
le fractionné, c le principe de changement de rythme, qui va donc faire subir à ton coeur des accélerations/ralentissements plus ou moins violents selon les séances.
le but : que ton coeur justement ne subisse plus les variations de rytme violent qu'il existe dans une course (quand il y a une montée ou quand le peloton s'accélère.
 
ex de séances fractionnées
 
->le 30-30 (séance la + basique): 30 secondes d'accéleration, 30 seconde allure "normale", 30 sec acceleration, 30 sec "normale"
...et ce pendant 15 a 20 minutes...
 
le plus difficile du fractionné c ce genre de séances
 
->10 X 400 mètres à 85 % vitesse maximum avec 1 minutes de récup entre chaque.
 
->600m - 200m - 600 - 200 - 600 - 200... avec de toutes petites récup et des temps imposés à respecter.
 
ce genre de séances est très difficile parce que le coeur s'éttouffe très vite, et faut essayer de se controler, sans parler de la production d'acides lactiques qui fait très mal.
 
mais dans ce genre de séances (il faut etre préparé pour s'y mettre), on va clairement au bout de soit même, et il est fréquent que ça vomisse entre deux séries (ce qui n'empeche evidement pas de reprendre derriere, avec le gout et l'odeur   )
 
le "problème" de ses séances, c'est qu'on met du temps à s'en remettre parce que les jambes sont chargés en toxines et fo bien 24h a 48h pour récupérer, même avec de la pratique... mais le bénéfice psychologique de ses séances est essentiel, parce que dans ta douche après l'effort, tu tires uen fierté indescriptible d'avoir été au bout de toi même.  
 
 

personne ne fait de hand?

 
Je viens de faire min 2h de marche (balades + randos) pendant 10 jours en vacances, et je l'ai senti direct en reprenant le foot.
 
Comme quoi, la marche ça a du bon

 
Quand je vois des gars comme toi je me dit que je suis effectivement un branleur
Faut que je m'y remette et vite ...
en tout cas felicitation pour ton courage

badminton, basket, vtt, un peu de boxe thai quand j'ai le temps
 
indispensable, je peux devenir de mauvaise humeur si j'ai pas ma dose

 
SI ! hand + volley (et un peu de natation mais je suis vraiment minable)

Le hand , j'en fait plus depuis que je me suis felle une vertebre en tombant...  

aïe, pas cool ça...c vrai que c'est un risque, mais faut pas avoir de bol non plus.

 
Certes oui !
Du coup, apres une pause de 1 an, j'aiemrai refaire du sport sur Paris, mais j'hesite... Footing? Salle de sport?  
J'aimerai bcp apprendre le roller

 
Merci pour l'explication    
 
Ca c'est ce que j'aime ds l'effort physique, qd ça monte jusqu'au psychique... Faut savoir qd même ne pas aller trop loin la compet est un bon moyen de doser tout ça car elle oblige à savoir se reposer...
...car sinon j'imagine que ca devient stressant de rester inactif et se dire que son corps se "sédimentarise" (j'ai pas "sédentarise" ) et que son psychique n'est pas à son maximum...

 
c'est quoi ça? sinon un footing pour perdre de la graisse c'est inutile d'en faire 20 minutes,car ce n'est qu'au bout de 40/45 mn que la graisse commence à fondre!