Reprise du message précédent :
Les Kalenji que j'avais testé, je ne trouvais que c'était très respirant. Mais je vais tout de même regarder ça aujourd'hui.  
Les Salomon AgileHZ SS TEE, c'est bien sinon ?

CR Stage UCPA "Reco CCC"
 
Je me suis inscrit à ce stage histoire de faire un peu de volume et surtout du D+ en vue de la TDS
 
Un peu d'appréhension au dernier moment suite à une contracture au mollet droit 5 jours avant le début du stage, mais ça m'a uniquement gêné le 1er jour.
 
Bilan rapide de la semaine
Sur le contenu : un peu mitigé sur la 1ère partie commune avec le stage "préparation trail", excellente 2nde partie concernant la CCC, et excellente semaine concernant le groupe  
 
Pas de courbature sur la semaine, rythme correct sur la reco : ça se profile bien pour la course.
 
Le centre en lui-même
J'étais déjà venu en 2010 pour du ski, la rénovation il y a quelques années a bien changé les choses .. bref, très propre dans l'ensemble (douches nickel). Une (grande !) chambre de 4 personnes dont 3 sur la reco CCC et le dernier sur la reco UTMB. Au moment de l'apéritif je me rends compte que j'avais déjà vu il y a peu une photo d'un des participants au stage CCC sur HFR .. c'est Chou en fait  J'ai essayé de le doper à la Carlsberg sur la semaine, mais plus il buvait plus il allait vite le lendemain ...
 
Rien à signaler niveau bouffe, à part un manque de pâtes de fruits ou autres pour les 2 premiers jours. C'est un peu léger quand on doit sortir 4-5h avec juste 2 sandwichs et une pomme
 
Je n'ai pas emprunté d'équipement. Les sacs paraissaient un peu vieux (et loin d'être les plus adaptés pour du trail ..), à confirmer pour les bâtons. Je n'ai pas testé non plus les Compex et autres.
 
Lundi (commun avec le stage préparation Trail) : 13km / 500 D+ et -
https://www.strava.com/activities/650744340
 
Petite balade tranquille d'Argentière à Chamonix avec une bonne côté au milieu (400 D+), et direction la piste d'athlé de Chamonix pour analyse des foulées (avec / sans chaussures) et postures, avec vidéo et débrief après retour au centre. Bilan : j'ai une foulée de merde et Chou est au top
 
Mardi (commun avec le stage préparation Trail) : 13km / 1200 D+ et 500 D-
https://www.strava.com/activities/650744386
 
Direction le Lac Blanc au dessus d'Argentière, puis passage par la Flégère au retour : belle montée, peu de kilométrage, grosse pause au milieu (presque 2 heures, le temps de faire des photos pour un des photographes de l'UCPA !) On a pu tremper les jambes dans un des lacs, c'est bon pour la récup mais ça reste sacrément froid
 
Heureusement, on va attaquer le vif du sujet le lendemain ..
 
Mercredi : Courmayeur - La Fouly : 42km / 2700 D+ et 2300 D-
https://www.strava.com/activities/650744579
 
Jeudi : La Fouly - Trient : 30km / 1300 D+ et 1700 D-
https://www.strava.com/activities/650742889
 
Vendredi : Trient - Chamonix : 30km / 1700 D+ et 2000 D-
https://www.strava.com/activities/650742930
 
Petit dej prévu à 6h le mercredi, départ à 6h30 pour récupérer le groupe de la reco UTMB (1 seule personne + le moniteur en fait ..), on prépare les sandwichs et les encas de la journée : tomme de savoie, jambon de montagne, pâtes de fruit, barres de céréales, abricots secs, etc. C'est l'abondance et ça change de ce qui était proposé les jours précédents !
 
Beau parcours au final (c'est roulane !), bien en avance sur les barrières même si les conditions nous sont beaucoup plus favorables, et avec de grosses pauses. Un peu de pluie les jeudi soir et vendredi matin, mais rien de catastrophique.
 
J'ai essayé de bien le faire au cardio en montée (155 - 160 max) et ne pas trop forcer en descente pour arriver *frais* le soir et pouvoir enchaîner.
 
Bref, je recommande pour ceux qui veulent faire un break et un peu de volume  

 
J'ai une paire de Minimus Road et une paire de Minimus Trail.
 
Les trail sont top, je les chausse volontiers en remplacement des VFF Spyridon quand le terrain est trop caillouteux. Elles ne dispensent pas de regarder où on met les pieds mais au moins on ne ressent pas le moindre caillou. Mais il faut une foulée avant-pied pour les mettre, du coup ça limite déjà le besoin d'amorti, enfin il faut la foulée qui va bien avec je trouve.  
 
Les Road sont sympas aussi, chaussures minimalistes mais le feeling n'est pas "pieds nus" comme avec des VFF ou des Vivobarefoot.

 
Ça à l'air sympa comme stage, en tout cas bonne préparation pour la TDS.

Tour des fiz demain pour moi.

Météo abominable prévue

Dossard !?  

Idem mais sur le 30, jsais pas à quelle heure tu finiras pas sûr qu'on soit encore là si il tombe des cordes, j'espère quand même que ce sera des averses et pas un déluge continue  

Le matin normalement demain ça va.
Normalement...
L'après-midi par contre....ça risque de péter

Bonne chance les gars !
Elle a l'air sympa cette course, je la garde dans un coin de ma tête.

Dossard 36, j'espère que ça sera juste 2-3 saucée et pas de la pluie continue.

C'est cool la pluie pourtant.

Bon, j'ai opté pour un t-shirt Kalenji à 25 euros http://www.decathlon.fr/ts-mc-trai [...] 24527.html, c'est pas si mal a priori. Et puis s'il y a un souci, ce sera aisé de le remplacer ou de demander un remboursement.
Testé aussi leur sac trail http://www.decathlon.fr/sac-trail- [...] 12245.html, c'est mal pensé niveau poches en course pour les barres, gels ou autres. Et pas pu trouver le gilet pensé comme les Salomon dans mon magasin ; dommage, j'aurais bien aimé le tester.

Je sais pas où tu habites mais au D4 de La Défense le tee-shirt bleu/jaune était soldé 15€ il y a 2 semaines.
Pour le sac l'accès aux poches est un poil compliqué mais j'y arrive (et comme on y accède pas toutes les 10 minutes osef je trouve). Et le prix de 35€ est ridicule comparé à un Salomon

 
C'est un peu bof en altitude    

Il l'a fait (cf. strava) mais visiblement il a pris goût à la montagne et est maintenant reclus en ermite loin de toute connexion à HFR.  

C'était de la balle ce tour des fiz

 
Et niveau météo c'était comment ?

J'ai fait une bétise    
 
 

 
FYP

30' de pluie forte (que Tyler a dû se prendre au moment du départ) puis une heure de petite pluie. Plus rien après, il faisait même soleil l'aprem.

 
 
Le 12km ? Pas mal !  
Faut que je regarde, je sais pas ce que je fais du reste de la saison

Tu cherches à le vexer, là.

 
Y avait plus de place sur le 12

question CCC: en tant que 2eme lampe, puis je utiliser la lampe de mon telephone?

J'ai déjà présenté un tel comme deuxième lampe, mais pas à la CCC.

En discutant un peu ca doit passer, c'est assez puissant.

Sachant qu'ils exigent des batteries de remplacement pour les 2 lampes, le téléphone me semble mal parti pour être accepté.

Deux lampes pour courir 2h de nuit, est-ce bien nécessaire

Pour les trails de nuit en montagne, il faut quoi en puissance au minimum en lumen pour être confortable ?

Dans ce cas quelle vous semble être la solution la plus light pour cette fameuse 2eme lampe? (Pas chere, j'ai pas d'oseil )

Elle est bien cassecouille leur liste de matos obligatoire.
Je suis là pour courir moi, pas pour randonner avec un sac de 5kg

Le collant pour femme à la place du cuissard long, ca passe?

Si c'est vraiment en lampe de secours et que tu as peu de chance de l'utiliser, des gars du club ont recommandé la petzl e+ligth :
27g ultra-compacte. 26 lumens max
et trouvable partout à moins de 20€

En montée, pas grand chose : 50 lumen.

En descente technique c'est bien d'en avoir plus :200-300 c'est confortable.

cf topic lampes. en fin de topic il y a une promo mentionnée. j'ai la lampe et elle marche bien, facile/pratique d'utilisation, mais j'ai pas testé sur la durée. Je pense que ce sera mon backup sur des trails qui en demandent 2.

Merci pour l'info.

C'est ce que j'avais pour la montagnHard  

et une connerie comme ça:
 

Ca passe?

Les courses de l'UTMB c'est pas pour les pauvres

Ils demandent simplement: "2 lampes en bon état de marche avec piles de rechange pour chaque lampe"
J'en conclu que ça passe  

c'est pas une lampe