Reprise du message précédent :
Enfin bon, on s'écharpe sur des séances de mickey pour une course nature de mickeys

Voilà ! Bref...
Je ne pense pas revenir au niveau d'avant sinon vu que ça va être dur de m'entraîner autant mais je ferai au mieux pour être heureux de ce que je fais

Mouais t'a bien des mecs qui font des fractions sur piste pour faire des ultras  

Vraiment à la base je répondais juste à Wintrow qui se sentais pas capable de faire 2 x 30' à 85% VMA ! Et que c'était n'imp cette séance là comme ça car n'importe quel random en est incapable...
 
J'ai absolument pas dit qu'Heubi était un charlot ou pire que je m'y connaissait mieux que lui...

 
Ben un 50*400 au couloir 8, R=marche entre ligne d'arrivée et départ du 400, tourner à AS42, ça forge le mental !

C'est bien le principal et le meilleur moyen de ne pas se lasser

Des gens fort peu fréquentables je pense

Perso, j'ai pas d'avis et je tiens a ce que ça se sache.

Toi non plus tu n'as jamais connu ta VMA et autre fréquence cardiaque max et tu t'en branles royal?

VM quoi ?

 
       
Ça c'est bon !!!

 
Le truc qui te sert à finir les courses tu connais pas ?  

 
J'ai fait des podiums sans connaître ça non

Au final tout le monde est d'accord que 2x30' à 85% VMA c'est trop dur?

 
85% ça paraît beaucoup ...
Mais dans ce cas en diminuant à 75-80% ça passe et doit sûrement beaucoup apporter !
si vma 18 ; 80% = 14,4 ... Ça doit pouvoir se tenir 1h je pense si on est sur de la prépa "marathon-saintélyon" donc faisable en 2*30' ... non ?

Pas pour toi !

En voilà un qui va pouvoir jouer au mickey

Ce cadeau empoisonné  

hahaha !

Un genou en moins, un!!!
Cool tu vas pouvoir parler caca avec Benoit Cori
Sympa le nom sur le dossard

Merci les mecs pour ce dossard empoisonné aux décalés humoristiques merveilleux  
Le premier dossard que je vais garder !!!!
 
le fonctionnaire de l'effort

 
Tu connais le numéro de la voiture de Donald  

 
Franchement je sais pas trop, j'ai jamais fait de course aussi longue et roulante.  
Je cours un peu moins de 3h sur marathon, donc je dirais objectif 7-8h.  
 
Mais si j'ai arrêté la route pour faire du trail, c'est en partie pour arrêter d'avoir des objectifs de chrono!  
Donc on va dire, objectif: Gestion et dépassement    

un nouveau trail en IDF
 51Km  800mD+     Versailles --> Rambouillet
 
   
 
http://www.altiandco.fr/
 
en solo ou relais

Ca peut faire une bonne sortie longue en vue de l'ecotrail
 
edit : il y a la maxicross début Février également  

 
51/800d+ à 3-4 semaine de la course, c'est pas un peu trop ?

Vente Salomon mercredi chez Zalando privé.

 
Je trouve que ça fait un peu trop de D+ oui...  

Hum je cherche justement un maillot manche longue et une softshell, allez j'y crois

Il y a aussi une vente privée Salomon sur privatesportshop en ce moment.  
Je peux parrainer s'il le faut

 
Zalondo c'est pas que les chaussures ?

Savez vous planter les choux .... heu c'est bien ou pas à vos avis ??? :
http://www.privatesportshop.fr/sal [...] minim.html  
http://www.privatesportshop.fr/sal [...] -grey.html

 
Vente privée de poêle et de grille pain ce matin  

 
Merde j'ai raté la vente Hoka  

Tes chevilles te disent merci

C'est les godasses compensées  ?

 
Au début oui, maintenant de plus en plus de modele font compenser de l'extérieur, mais sont tout a fait normal de l'intérieur.

 
Et en sense tes genoux te disent quoi ???    

et ton gros orteil aussi
 

elles l'ont jamais été, les photos avec des hoka découpées il y en a depuis 1-2 ans sur le net.