Reprise du message précédent :

 
tu  envoies  un  chèque  à  santroll ...  il  me  fera  une  rétrocession,  puis  en  fonction  de  ton  indice  wintrow  décide  si  tu  apparais  ou  pas.
en  cas  de refus,  malgré  l' encaissement  du  chèque,  tu  as  la  possibilité  de  faire  un  recours auprès  de  boucher-à-pied :  si  t' es  un bon  blagueur,  tu  devrais  être  repêché    

 
T'as oublié la photo dédicacée de mes fesses en contrepartie  

(m'enfin les frais de dossier de 59.9€ me restent dû)

envoie moi ta fiche en MP

 
c' est  peut-être  le  mari  de  franscesca ...    
ou  un  nouveau  système  de  lièvre  se  met  peut-être  en  place  dans  le  trail  pour  copié  l' esprit  athlé  

attends le mec c'est pas un bleu bite, il me colle un bon 1h30 à la STL 2013  

Les pacers ça existe depuis longtemps en trail, mais pas trop en France.

Sur l'EB 144 km, il est possible de prendre un pacer sur la deuxième moitié, de manière officielle : accès au ravitos, dossard.

 
A moi la fin du tableau !    

Dites, j'ai un Hfrien, je crois, mais j'en suis pas sur, dans le tableau (sous HFRien inconnu)
C'est quelqu'un d'ici H***ur O****er?

pitaing je regarde les indices ITRA de 2 copines, qui me collent +100 points.. va falloir que je travaille mon indice là. Je vais muscler mon jeu

J'ai rajouté quelques elites dans le classement.
Le jeune Gratteux, le barbu, le vegetalien, le gardien de la roche, toussa quoi

C'est buggé

Passage de Duck à la tête de la tronche (10,4km 1460+) en 2h18 et 346ème, j'avais pronostiqué 2h20 donc il est bien là, parti prudemment, il va remonter par la suite à mon avis

genya voulait me faire un cadeau d'anniv, mais il s'est planté de 3 mois

Et moi j'ai pas de points pourquoi  

 
NaN ça veut dire que ton score dépasse 1000 je crois.

Duck  parti  sereinement  mais  qui  se  fait  doubler  dans  la  première  descente ...    
Sois  trop  de  monde  s' enflamme  soit  il  est  trop  prévoyant ?    
allez  duck !!!
je  la  sens  bien  ta  gestion  de  course  !!!!

Oh putain ça sent pas bon ... Duck

C'est où son suivi ?

Aller Duck!
A mon avis il est prudent et évite de se cramer les cuisses dès la première descente

Dites moi, les parisiens, sans voitures, vous allez le chercher ou le dénivelé pour les entrainements ?
 
Buttes Chaumont
Montmarte
Saint Cloud
 

Fontainebleau

Félicitation, je suis impressionné.
 
Du coup j'ai honte de poster ma question mais bon ... Comment on doit gérer un petit déjeuner quand on court à 9h30? Je suis plutôt salé donc je pensais faire 2 oeufs + bacon + café + banane.
C'est dimanche, ils annonce chaud dès le matin, bon c'est seulement un trail de 15km avec 450D  
 
Merci

15km t'emmerde pas, mange comme d'habitude ... évite de manger à 9h pour 9h30 (encore que )

j'espère que c'est pas la chaleur qui pourrait plomber Ducky.
Mais sinon il est pas foufou il va pas s'accrocher à des types pour se mettre dans le rouge.
Vu sa bonne prépa, à mon avis il est en gestion, il sait que la course "n'a pas encore vraiment commencé"

En tout cas pour le tronçon qu'il est entrain de faire, soit il y a un problème de capteur de passage au Refuge Bonatti soit il a un problème

Emy Lecomte 6e au scratch à l'échappée belle... sacré nana

 
yes les 25 bosses. Du coup, tu y vas en train ?

 
Ouai je me doute.  
Je vais respecter les 2 heures avant.
 
Merci

Ducky passé à Arnuva

bof, même pas besoin de manger pour cette distance

 
C'est quoi le problème ? Trop lent ? Il grappille encore quelques places. Quoique j'ai du mal à lire leurs classements provisoires à livetrail.
 
J'ai deux collègues sur la course, un qui est parti fort (87ème à la première descente ), il risque de le payer, je ne pense pas qu'il soit si fort, et l'autre plus confortablement installé vers les 400-500 (mais lui aussi risque de le payer, il n'a pas d'entraînement, c'est lui qui voulait me refiler son dossard).

Stuck est parti pour un podium !

Il remonte gentiment le Duck, à mon avis il ne va pas lâcher les chevaux avant Champex voir Trient.

 
pont de st cloud en métro, échauffement pour traverser la seine et après zou tu montes jusqu'en haut du parc, y a de quoi faire pour s'entrainer un peu en cotes (pour la RP bien sur )

Go Duck!!!  Il gère bien sa course pour l'instant!

Sur livetrail, pourquoi le classement ne correspond pas à celui du dernier check-point ? C'est du vrai live ? (par GPS !?)

 
C'est parce que certains sont déjà passé avant et que donc logiquement ça recule non ?

 
Monmartre c'est sympas, mais il faut y aller tôt le matin. Quand j'y vais c'est avec le premier RER. D'ailleurs j'y retourne bientôt. Faire les escalier Ca fait bien bosser les mollets.
 
Buttes Chaumont Ca dois être pas mal pour faire des circuit vallonnée et bosser les côtes. A bannir le week End.  
 

 
Train jusqu'à Melun ( a peine 30 min en direct depuis Gare de Lyon ) + 20km de velo. Il y a sûrement d'autre solution pour arriver plus près, mais rien de faisable a pied.
 
Sinon il y a la forêt de fontainebleau qui est accessible en train. Les 25 bosses sont dans la forêt des trois pignons à côté. Mais il y a aussi des coins sympas à explorer.  

Je pense que c'est aussi parce que c'est un départ par vagues, 3 vagues espacées de 10min je crois donc en fait tu peux passer un pointage et un gars qui passe 5min après est en fait devant toi car il est parti 10min plus tard ...