Reprise du message précédent :
Je ne sais pas ce que c'est mais moi j'en veux

 
qu' est-ce  donc ?

Savonnette de résine ?

On dirait des pâtisseries orientales.

surement une de ces recettes http://www.diet-sport-coach.com/pa [...] ation.html
 
j'avais prévu d'en faire une aussi, je sais pas encore laquelle...

vu mes talents de cuistot, j'embarque la provision de gels (du commerce) pour Annecy. C'est plus sûr  
Avec le coup du ravito unique sur 43 bornes, x2, il faudra pas lésiner sur la quantité embarquée...

J'en veux bien aussi pour tester le jour de la course

Perso ce sera sandwich au jambon de sécurité si je trouve une bonne boulangerie samedi

 
Bordel ils vont me vider mon stock    
Donc, c'est une des recettes de diet-sport coach.
A base de poudre d'amande, graines de sésame, miel/agave/sucre, un peu de patate douce et et des abricots secs
Conditionnées en barres de 50grs
Du coup ouais ça ressemble pas mal à de la patisserie orientale vu les ingrédients!
Ou à un truc qui me poserait des problèmes à la douane aussi en effet
 
J'hésite quand même à aller faire un tour ) D4 prendre quelques trucs du commerce pour varier les gouts quand même
 
J'emmènerait le stock pour en filer une ou deux à ceux qui voudraient gouter (pour rester en phase avec "on ne teste rien le jour de la course" )

Honnetement, tu fous tout dans le saladier, et tu malaxes jusqu'à plus soif. Une journée au frigo et c'est marre.
La découpe/conditionnement sont plus fastidieux
 
Mais j'ai pas mal hésité avec la facilité de l'achat de barres à D4 (que je trouve bonnes en plus, les Aptonia ultra machin aux fruits, ou les isostar à pas cher aussi).
 
Un seul ravito solide sur 43 bornes, va falloir amener le stock d'énergie avec soi en effet...
Vais pouvoir tester le gel Duo Tonic (parce que j'aime bien essayer des trucs en course, en fait )

 
On en a testé mais le miel de châtaigne était un peu trop prenant  

Purée de patate dans les flask powaa

 
Excellent    
 
De mon côté je confirme mon forfait pour la Marathon Race ! L'entorse est pas trop trop méchante à priori mais ça serait inconscient de tenter quand même dimanche...  
Dommage j'aurais bien aimé rencontrer une partie de la Team trail de HFR !  
 
Je suis fichu pour me faire rembourser mon dossard même si j'avais pris l'assurance, donc si un dossard de dernière minute intéresse quelqu'un    
 
Profitez bien ce week-end !

Là c'est du miel neutre que j'ai mis.
J'ai testé une fois la recete "céréale-marrons" avec du miel de chataigner, c'était un peu fort en effet.
Pourtant, c'ets le miel que je consomme habituellement. Mais en barre en cours d'effort avec la creme de marrons, c'était trop

Je pense m'en mettre une louchée dans le sac de mi-course à la TDS en fait
Patate/patate douce c'est très bon ouais
 
Sinon, j'ai aussi des buns à hamburger à dispo, mais je pense que ça le fait moins en course
(cela dit, ça me fait + envie que les barres )

Dommage, il y a de l'agave, pour moi c'est un laxatif radical  

 
Du vomi en sachet !

 
Ah ben non

Tu vomis compact quand même.
C'est la poutine?

 
Nan mais on triche toujours un peu pour la présentation !
Y a du post process !

ça coince déjà . Trouver un saladier dans ma cuisine...  

Non non, ce sera bien la team complète. Elle est définie justement par la présence sur ce week end  

Si on est la qu'un jour ça marche quand même ?  

Sinon première sortie avec les terra kiger !
 
J'aime bien :
- Légèreté, dynamisme  
- Ya de la place pour les doigts de pied a l'avant, c'est cool !    
- Confortable, mesh et semelle pas trop raide.
- polyvalente  
 
J'aime pas :
- Aucun grip ! Mais vraiment pas ! rarement vu ça Après il avait plu toute la nuit et il faisait très chaud avec un fort taux d'humidité ... Du coup ça suintait de partout ... Et la semelle est neuve ... Faut peu être l'user un peu pour quelle délivre son plein potentiel
- J'ai le talon qui se balade. C'est chronique chez moi ... Il n'y a que les pearl izumi et les pure de chez brooks qui me le font pas ... Et c'est pas un soucis de taille
- Du coup j'ai essayé de travailler sur le laçage, et impossible de trouver un truc correct Les lacets "glissent" du coup j'arrivais pas a avoir un truc a ma convenance (lousse sur l'avant et un peu plus serré sur le coup de pied) (je me demande si c'est pas québécois... "lousse" ... C'est bon vous comprenez, sinon dites le ! ) Je vais peut etre utiliser les lacets de mes brooks (élastiques avec des petites "boules" pour bien répartir comme on veut la pression)
 
Bref un première impression mitigée !
Qui pourrait s'expliqué par le fait que je suis au font du trou niveau biorythme, là !  
Qu'il faisait 35°C avec un taux d'humidité de fou !
Et que du coup j'en ai chier comme rarement !
 
A retenter, donc !

Ou sinon 1ere sortie et cash 2h50 de course ça peut expliquer aussi non ?

Bha j'ai pas eu de soucis de pieds. (c'est d'ailleurs un point positif a rajouter ! )
Le grip merdique et le talon qui se balade c'est dès le départ !

Pour le reste, même en crocs j'en aurais chié !

Tu ne fais pas semblant en ce moment

Bof, c'est pas la forme
Prépa merdique pour ma course a venir a cause de ma blessure.
 
Du coup dans le plus pur esprit trail, je pense démarrer a fond et virer tout le balisage pour que les gros nazes derrière se paument      
Avec ça j'ai calculé, je pense finir 42ieme au lieu de 45

Si tu étais en France tu terminerais peut être 42 sur 45 mais là tu va finir 6 ou 8 ième.

 
Merci l'avis    
Qu'entends tu par mettre des bouteilles devant pour lester ?
Je ne vois pas d'emplacement pour !
Je vais faire mes provisions a D4

 
Je parlais du Waa 3L, le 10L à rien pour les bouteilles, mais il tient mieux. C'est en option les portes-bidons.  

 
Eh ho dérespecte pas !    
Ça dépend des trails  

ah je me disais bien !
Le 10L je l'ai eu pour 30€ en neuf sur leboncoin ... sinon je serais parti sur du décathlon.
Et puis le 10L j'imagine que si je veux faire le sainté lyon ou des courses un peu plus longue dans l'avenir, c'est un bonne investissement. Enfin j’espère
 
Vous mangez quoi 3 heures avant la course ? je vois que vous etes êtes sur des recettes  
J'ai beaucoup de mal à manger le matin, mauvaise habitude et digestion pas terrible...

Salut, petite question administrative pour ceux qui utilisent Yanoo.net.
Je me suis inscrit à un trail pour dimanche prochain, j'ai uploadé mon certif, et j'apparais bien dans la liste des "pré-inscrits".
J'ai la possibilité de payer en ligne, mais je préfèrerais payer sur place plutôt que de rentrer mon numéro de carte de crédit (ils ne prennent pas paypal).
 
Ma question c'est : est-ce-que je peux payer sur place ou je dois régler en ligne pour valider l'inscription?    
 

A mon avis si tu payes pas en ligne ton inscription ne sera pas prise en compte.
Vois avec l'organisation si tu peux t'inscrire sur place le jour même, mais sinon ça craint rien de payer avec sa carte sur des sites connus comme ça.

Question Ca se conserve combien de temps conditionne comme ca?
 

C'etait la meilleure decision, meme si elle est tres difficile a prendre
 

   
Et tout le monde va encore au TGV. Quel calendrier de con je me suis fait
Au moins je verrai la poutance a la TDS pour gouter une barre de sesame  

   
Bon je les ai mailés, on verra    
 

 
Tu m'étonnes
Faut qu'on teste quelques autres recettes; mais ce qui manque peut être sur le site c'est de dire à quel moment et quelle quantité bouffer parce que c'est vraiment mon souci pour le moment !
 
 

 
Ca se congèle donc longtemps

 
50min / 1h05 ?
 

oui la semelle neuve est impressionnante de glissade surtout sur route mouillée!! Mais après je n'ai plus eu de souci
 
C'est mon talon droit qui se balade et donc je passe le lacet dans le dernier trou habituellement inutilisé... chezmoiçamarche

 
ouep, après réflexion je me suis dit que je serai mieux en fin de SAS 50/1h05 que dans le paquet du SAS 1h05/1h20...
surtout vu le profil, t'as regardé ?
1km de montée (vaut mieux être aspiré par ce SAS que bloqué avec ceux du SAS suivant je pense), 3km de faux plat montant puis que de la descente ensuite, ca va envoyer sur la fin imo...

Si si c'est marqué, entre 30 et 50grs par heure
Après, pour le "quand", ça dépend de toi. Soit t'alternes avec les gels/boissons dès le début, soit  pas...etc

Idem