Reprise du message précédent :
Bravo eviltyler, bikounou, wintrow et mystiko pour vos courses d'hier, la saison est lancée

Dans la dernière descente, j'ai mis une grosse accélération (un kilo à 3'40 et un à 3'20), j'ai doublé 4 gars mais le mec devant moi a accéléré encore plus.
Si c'est ton pote il envoie bien!

Merci    
 
J'ai mal aux jambes
 
Prochain trail le 29 mars normalement! 25km pour 1440m D+  

CR Trail & Skate des Glières : 2ème manche
 
Suite à notre victoire le mois passé en relais, on décide de remettre ça vendredi soir pour défendre notre titre tenter de gagner le séjour en Laponie au tirage au sort.
 
Cette fois-ci la météo est avec nous, il fait beau et pas trop froid (autour de 0°), la neige est dure et bien glissante.
Il y a quelques coureurs du coin un peu connus au départ, Mathieu Pasero, Roland Claverie et un certain Seb Chaigneau.
 
19h le départ est lancé par les coureurs, il y a presque 100 personnes au départ, la farandole de frontales est superbe à voir sur le plateau. Placé à 500m du départ je vois passer en tête un gars déguisé en superman , assez improbable comme vision. Mon relayeur passe très bien placé en 6 ou 7ème position dans le groupe de tête.
Au bout d'à peine 20min les premiers arrivent déjà au bout des 4,5km de trail, je fais bien attention à compter tous ceux qui passent pour savoir combien je dois en remonter. Un relais composé de gars déguisés en vaches passe en tête, Robin est pas loin derrière en 6ème position, j'ai donc 5 relais devant moi au moment de m'élancer pour les 9km de ski de fond.
 
Dès la première descente je double un premier fondeur, puis à la première montée un 2ème, nous voilà donc au pied du podium au bout de 500m. La neige est très dure et hyper glissante, ça file à une bonne allure, au bout de 2km je double 2 autres coureurs dont un solo et j'en aperçois un autre juste devant. En le rattrapant je vois que c'est Seb Chaigneau déguisé en infirmière, je le double en savourant bien ce moment, c'est la première et dernière fois que je le doublerai en course . Bon par contre il reste toujours notre ami la vache devant et hors de question de se faire taper par des vaches
Je le rattrape enfin au sommet de la descente, il se laisse glisser dans les traces et j'en profite pour le doubler en patinant, nous voici donc en tête des relais . Je continue à pousser pour rattraper le solo qui reste devant afin d'éviter les commentaires des rabats-joies de la dernière fois comme quoi on avait pas fini premier au scratch. En bas de la descente la piste fait demi-tour pour remonter vers l'arrivée mais je n'ai croisé aucune frontale, on est donc déjà en tête, j'ai dû mal compter ou alors on a doublé un solo pendant qu'il changeait de chaussures.
Je commence à ralentir pour terminer en roue libre les 3 derniers kilos quand le scooter qui ouvrait la route aux traileurs attend sur le bord de la piste et démarre quand je passe pour m'escorter vers l'arrivée avec le passager qui prend des photos, j'ai un peu l'impression d'être en tête des championnats du monde à ce moment là . Du coup obligé de continuer à envoyer un minimum pour donner le change mais la neige glisse tellement que la montée passe toute seule et je vois déjà les lumières de la ligne d'arrivée que je franchis en 23min pour 9km, ce qui fait une bonne moyenne.
 
Au total on boucle donc la course en 44min, les 2nd et 3ème sont en 47min, on a creusé un bon écart. Vient ensuite un bon repas au chaud et un podium avec Seb Chaigneau sur la 3ème marche, faut que j'arrive à récupérer la photo pour l'encadrer
 
La seule déception de la soirée c'est qu'on a pas gagné le voyage en Laponie, tant pis on retentera notre chance l'an prochain

Ce niveau santroll
 
En revanche, faudra arrêter les champignons hallucinogènes avant le départ

Il est temps que Seb Chaigneau mette un terme à sa carrière, HFR est devant lui

C'est celui qui finit 9 secondes devant toi sauf erreur, effectivement il a une bonne pointe de vitesse
 

Super !

ça glisse vite!!

Cette winnance Santroll, ça parait tellement facile en te lisant  

Félicitation à tous le monde pour vos course de ce wk

 
C'est juste qu'il fear le trail
 

 
Moi aussi... j'ai du me forcer pour vélotaffer ce matin, la monté était dure
 
Prochain trail le 28, mais seulement 24/400D+, ca devrait être moins éprouvant (même ci ce coup ci j'y vais pas en touriste !)
 
 

 
Pour le cuissard, plus que le fait qu'il glisse, c'était ensuite le fait qu'il compresse trop... faut que je me remesure les cuisses pour comparer à juillet ou il ne m'avait pas gêné... Après c'était peut être une fausse sensations : les cuisses étaient peut être simplement lourdes à cause du 10k de dimanche dernier!
 
Pour le classement oui je m'en fiche; je fais surtout du trail pour le plaisir et les paysages; c'est juste que lorsque je vois le physique ou l'âge des gens avec qui j'arrive, je comprends pas pourquoi je n'arrive pas à courir plus vite qu'eux et c'est un peu frustrant...
 
 
 
 

Félicitations à tous pour vos courses du week-end! J'ai l'impression que le plaisir a été présent
 
Santroll, je ne sais pas quoi te dire à toi et ton pote. Monstres!

Bravo et Feloch a tout les trailers du we
Belle reprise de Wintrow et Mystiko (toujours tes problèmes de bide..... )
Belle course aussi du coach Bikou
Belle prise de plaisir et trail de Evil et du coup d'Evylette
Sans oublier Julien qui assure un top 30 sans trop donner l'air d'en chier
et que dire de Santroll ca promet pour la saison  
 
Tiens j'ai vu aussi que Francois D'Haenne etait en ce moment en pleine saison ski de fond aussi un ultra de fond ce we et la pierramenta en ligne dem ire.
 
En parlant de PierraMenta ca te tente pas Santroll ?

C'est un noob en ski alpi  

Ça m'a paru un peu trop facile aussi mais ça s'explique aisément par le fait que cette course a attiré principalement des coureurs à pied et quasi aucun vrai fondeur. C'est un peu comme battre Kilian en natation, ça doit pas être trop dur mais si tu mets Agnel ou Manaudou en face, là ça devient plus compliqué ...
 

Exactement et puis bon le ski de rando je le conçois plus comme une balade pour profiter de la montagne que comme une course.

Sauf que là, c'est toi Agnel

Bonjour à tous !  
 
Après quelques temps passés à lire ce topic je me suis dis qu'il était temps de m'inscrire ! Pour la petite histoire je suis arrivé sur ce forum suite aux conseils de mon ancien coloc Juan Magan. Il m'a dit que cela me calmerait et que cela m'éviterait de faire des bêtises. Après avoir lu ce topic pendant quelques temps j'ai compris pourquoi  
 
Pour le petit historique de mes bêtises (pas taper s'il vous plaît )
 
- une première saintélyon en 2013 en 4 mois de préparation (plus longue course avant : le 20km de Paris) et 1 an même pas après avoir démarrer la cap. 10h58 pour le chrono.
 
- le trail du tour du Cadran en 2014 (65km, 3300m de D+) en 3 mois de préparation (sans dénivelé quasiment, merci la région parisienne) parce que je sortais d'une périostite. J'en ai bien chié niveau D+ et j'ai eu de la fièvre les 2 jours précédent la course . 11h01 pour le chrono.
 
- saintélyon 2014 3 mois et demi de préparation pour cause de périostite à nouveau (j'ai fait le con l'été). C'était con de la préparer en aussi peu de temps mais pour le coup je pense avoir pas trop mal géré la prépa dans le temps qui m'était imparti. La course s'est bien passé même si j'ai fini bien mort à la fin. 9h13 pour le chrono.
 
 
Bon et depuis je me suis dit qu'il était temps d'arrêter les conneries et d'arrêter, pour commencer, de me taper des périostites en reprise d'entraînement (ce qui me flingue les prépa d'après). Pour l'instant je tiens cet objectif et je n'ai pas eu de rechutes depuis. J'ai réaugmenté progressivement le kilométrage et je tourne autour de 50-60 km par semaine.  
 
Je comptais m'inscrire à l'UT4M (pas le 160 mais le 90) fin août est-ce que cela vous semble réaliste sachant que je suis à Hong-Kong jusqu'au début juillet du coup c'est top pour s'entraîner au D+ il n'y a que ça, mais d'un autre côté entre mai et juin je vais devoir fortement réduire le kilométrage à cause de la châleur et de l'humidité.
 
J'envisageais de faire le GR20 fin juillet (à la fois comme entraînement pour ce trail et en même temps parce que ce GR me fait rêver) fausse bonne idée ?
 
Désolé pour ce long pavé de doléances  
 
Je suis à l'écoute de vos précieux conseils

Héhé mon petit fadout, ça fait plaisir de voir ta pomme ici
 
Bienvenue chez les fous !

Déjà t'as pigé l'essentiel : recommencer à courir progressivement, à partir de là ça ne peut qu'aller mieux.
Je ne suis pas spécialiste en plan d'entraînement et compagnie, mais si tu peux coupler avec un autre sport d'endurance comme le vélo ça pourrait aider à ne pas trop faire de volume en CAP.
L'UT4m me parait un peu ambitieux comme "première" course mais tu as déjà bouclé quelques courses avec des chronos pas dégueux vu ta préparation.
 
Faire de la rando en préparation est une très bonne idée, ça te fera une bonne adaptation au dénivelé, tu peux doubler les étapes ou rajouter des variantes pour le GR20 pour éviter de trop t'ennuyer. En juillet tu risques d'avoir du monde par contre. Et ne te charge pas trop pour éviter de te flinguer les genoux.

fadout :
 
je  partage  l' avis  de  Santroll.
J' ajouterais  un  point  important ;  la  technicité  du  terrain.  L' UT4M  n' est  peut-être  pas  l' idéal  pour  faire  un  "premier"  long,  car  le  terrain  est  technique.
Peut-être  s' orienter,  dans  un  premier  temps,  vers  des  ultra  aussi  long,  avec  autant  de  D+,  mais  moins  techniques.

Obligés de mettre de la fausse herbe en premier plan pour faire croire que le coureur est en nature alors qu'il est en pleine ville

 
Qui fait quoi du coup ici ?

50K

Oh ! puis bravo aussi santroll !  
 
T'étais pas déguisé toi aussi ?  
Je t'aurais bien vu en mickey

y'a une team tortue aussi par ici ??
 
   
 
J'habite dans le 78 à coté d'une foret où j'ai mes habitudes pour faire du VTT... n'ayant pas mon VTT sur Paris en ce moment hier j'ai remplacé ma SL (prépa 10K en cours) par un bout de parcours où je roule habituellement.
J'ai fait 13 bornes de single sans surveiller l'allure ni le cardio, en profitant juste de la belle journée (au final j'ai tout fait en allure EF @7'30   )
 
Ca m'a clairement donné envie de recommencer
Par contre absolument pas envie de faire ca en mode course avec objectif comme sur route, mais vraiment de courir pour le plaisir et kiffer
 
On peut s'inscrire à des trails en mode touriste ? (comme les randos VTT où il n'y a pas de chrono, on roule juste pour le plaisir et les ravitos )

Tu peux tout à fait faire les trails en mode touriste dans la limite des BH, c'est d'ailleurs beaucoup plus facile que sur route car tu n'as de toute façon pas de référence chrono sur laquelle t'appuyer.  

Ahah, ouais bonne idée, j'y penserais pour l'an prochain
 

Tous les trails sont en mode touriste, à part les tous premiers, le reste du peloton c'est convivialité avant tout, pas du tout la même ambiance que sur route

 
Bon il risque d'y avoir prise au vent avec les oreilles
Surtout a la vitesse ou tu vas

Je suis sur qu'il existe encore des photos de toi, tout sourire, pendant cette course
 
Pulpipi: je fais le 50k. Objectif finisher

 
Bienvenue je me sentais seul
 

 
Pareil, je viens du VTT et j'ai retrouvé dans le trail un peu les mêmes sensations
 
 

 
Tous les trails, tu n'as qu'à filtrer les CRs
 
Faut juste pas se vexer de finir dans les derniers 10%, ca n'empêche pas de prendre son pied

 

il y a systèmatiquement des barrières horaires ?  
 
j'ai vu qu'il y avait le trail des lavoirs pas loin de chez moi, habitué à rouler par là en VTT avec la montée de la Madeleine (elle pique déjà bien en vélo )
par contre 29 bornes pour le plus court, jamais été au délà du semi en mode touriste ca doit passer mais bon, pour un 1er ca ferait un peu beaucoup je pense...
Je verrai bien, je finis une prépa et donc un semi 1 mois avant... mais si j'en trouve un un peu plus court dans le coin ca serait mieux.

 
  de toute facon on se retrouve sur tous les topics VTT/CAP et ici donc... (ya que patisseries où je suis moins assidu que toi )
c'est vrai qu'on retrouve un peu les sensations du VTT, sans les risques d'un OTB avec les cales, c'est pas plus mal (j'ai bien aimé la sensation d'être seul au monde... bon en même temps il était 18h )
 
je risque pas de me vexer pour un loisir où je débute depuis même pas un an

 
Non les barrières c'est souvent sur les longs/ultra, rarement sur les courts.
 
Ton trail fait 28k/660 de D+, c'est assez roulant.
En sortant d'une prepa semi, et en ajoutant du spécifique ca passe
 
Mais pour commencer et prendre plaisir un 15/20 et 300/500 de D+ c'est peut être mieux si tu trouves !

 
Tu verras que le peloton n'a vraiment pas la même tronche que sur un 10k, ce sont tous des guerriers    
 

on verra bien en tout cas ca m'a donné envie et j'aime bien me fixer des dates/objectifs ca me motive
 
je vais me contenter de lurker par ici et reviendrai poster d'ici 2 mois selon où j'en suis pour tenter d'en faire un !!!

Bienvenue
Il est très sympa le trail des lavoirs
Honnêtement si ça te tente, vas y sans pression. L'organisation est cool, le parcours agréable, et avec ta prepa semi avant tu tiendras la distance si tu y vas cool et que tu te crames pas en montées
Dans le même genre de format dans le coin, t'as le trail de Jouy (ooooh oui    ) et celui du vieux lavoir a morainvilliers (format semi).

Je l'ai fait l'année dernière le trail des lavoirs c'est assez sympa, pas de problème pour 30km en mode cool avec une prépa semi. Si tu es dans le coin il ne devrait pas non plus y avoir de soucis pour faire quelques entraînements plus typés trail.

 
Ah oui c'est sûr, et j'y referais bien un jour pk pas, c'est sûr niveau paysage c'est pas la joie et la fin est vrt pourrie, y'a trop de monde, mais sportivement j'aime bien ce genre de profil

 
D'ici là tu auras été exclu des tortues et je me retrouverai tout seul