Reprise du message précédent :
Ouai je l'ai elle est top, juste ce qu'il faut!

Messieurs les traileurs ma sortie longue du weekend: 21 km pour 300m D+/D-!
J'ai décidé de prendre mon parcours de VTT pour le faire en mode trail en pleine forêt de Verrière
Le profil:

Ça commence par un petit faux plat montant de 3km de route pour rejoindre la forêt où je suis allé mollo histoire de réveiller les muscles (et moi tout court )
Ensuite ça attaque d'entrée par une montée assez sèche ^^
Puis 4/5 km d'un singletrack bien étroit, quand c'est sec c'est un régal, le parcours est tout plat et bien nerveux  
Avec le temps des dernières semaines c'est plus en mode boue et gadoue  
Ensuite petit descente et le parcours change totalement, on tombe sur un sentier bien plus large et moins sinueux!
Le parcours devient alors assez casse patte avec succession de petites montées et descentes dans de la grosse caillasse (Pour mettre déjà péter la gueule en VTT ca pique un peu   )
Le dernier tiers de la boucle se refait sur un single track mais beaucoup moins boueux

J'essayerais d'étendre un peu le parcours pour faire du 25/30 km en vue de la préparation à l'Eco trail

Sinon mes nouvelles cabrakan m'avaient convaincue dans la neige mais alors c'est un régal, pied bien maintenue, très bonne accroche, 0 frayeur même dans les descentes un peu glissantes!
Super sensations, bien meilleures qu'avec mes précédentes paires de trail  

T'avais pas vu ce point là du règlement ?  
J'ai déjà acheté la couverture de survie. Quant au gobelet, ben j'essaye de trouver un analogue à celui proposé en bas de la page précédente. Pour l'eau, je pense partir avec un 1L au max. Je vais commander le sac Extend cette semaine.

Moi aussi. J'ai peur de prendre ce gadget et de le consulter en permanence après

En fait pour 30kil je n'ai même pas pensé qu'il en faudrait...
Pour le gobelet si tu prend le extend et que tu ne veux pas investir (le truc chiant c'est les frais de port sur raidlight, ou ailleurs) tu prend un petit gobelet en plastique dur (le gobelet machine à café c'est un peu plus risqué mais bon tant que tu tombes pas dessus  ), tu fais un trou dedans et tu l'accroche sur le sac!

 
J'ai la couverture et le Extend ... manque le gobelet mais je crois que je vais prendre un quart de rando qui doit trainer chez moi.

Concernant le Fitbit je le regarde un peu mais pas tant que ça, le truc c'est que si tu veux que les chiffres soient corrects au final il faut ne jamais l'oublier, pour l'instant je l'ai quasi tjs eu sur moi...Bon au final pour nous sportif ça sert à rien, juste un gadget pour les fans de stats, et éventuellement pour s'amuser entre potes mais pour l'instant je n'ai que Angelus, que je bas à plates coutures cette semaine avec 94 461 pas contre 90 260  

J'ai que 2 amis sur FitBit, un pote qui ne cours pas mais marche énormément dans le cadre de son travail et Tyler ... qui effectivement a 2 ou 3 pas d'avance sur moi. MAIS j'entame le plan Heubi avec 2 sorties longues par semaine, donc te complaît pas trop sur la première marche!  

pour le gobelet, vous pouvez aussi prendre un emballage type brique de lait (en papier/alu et découpée), de certains laits concentrés sucrés, etc

Fuck après l'ecotrail, le cross du Mont Blanc c'est dead pour moi  

Va falloir que je refasse mon planning entièrement  

Heureusement j'ai le calendrier des trails 2013 qui est arrivé hier  

Merde

 
Héhé on va se tirer la bourre, je le commence le 18 Février
 

 
Mais non! Encore l'Eco Trail on s'en passe mais pas Chamonix! Anniversaire surprise de ta grand-mère?

Paternité level 2 pour mars/avril et faire part reçu ce soir pour le mariage d'un de mes meilleurs amis  

Deux bonnes nouvelles donc mais calendrier à refaire !

Qui a des places pour la diag ou l'utmb ?

Effectivement niveau priorités y'a pas photo
2 ptiots! Mais tu as quel âge je te vois pas vieux du tout ^^

28    

Ah ok comme moi
Félicitation en tout cas

Dernière belle journée de running pendant mon roadtrip US : la rando via le Mist Trail et le John Muir Trail au retour et l'ascension du Half Dome dans le parc de Yosemite, plus un tour au milieu des séquoias géants, une journée fantastique...
 
Le récit : http://www.intomywild.com/road-tri [...] 3-yosemite
 
La vidéo des câbles sur le Half Dome : http://youtu.be/yZl36KSolzU
 

Génial cette montée.  
Je crois qu'il faut le vivre pour ce rendre compte qu'on monte à 70-80° par moment.    
 
Je comprends mieux comment tu es allé dans l'entaille du dome.  

Tu croyais que j'avais désescaladé la paroi sans baudrier ni corde à la Alex Honnold?
 
Ouai c'est vraiment un truc à faire, je ne sais pas si ça va jusqu'à autant de pourcentage d'inclinaison mais sans les câbles ça serait compliqué, ou en tout cas il faudrait du matériel c'est clair!

http://app.strava.com/segments/858561  

Sortie longue d'1h40 et test du sac à eau cette après-midi ... Et il fait frais ! Heureusement j'ai l'impression que le vent est tombé depuis hier soir !

Pour ma part, demain, je fais les 20ers km de l'Eco Trail 30, jusqu'au quai après le parc de St Cloud.
Ca devrait faire une sortie de 25km pour 2h30-45.

EDIT: d'ailleurs, je ne vois pas comment il pourrait y avoir 600m D+ d'après le parcours. Openrunner avance 350m D+.

La trace que j'ai récupéré annonce +537 -609 quand je l'analyse avec google earth.

Quelques infos sur la STL 2013
 

 
http://www.extra-bold.net/article/ [...] a-legende/
 
 

Argh, ils vont partir sur un format 80km je le sens, ça va piquer...
 
Je viens de sortir, il me manque 4 étages pour avoir le badge 100 étages dans la journée, effet fitbit : je vais aller voir ce qui se passe en haut de mon immeuble  

Si je l'avais eu pour le Mont Blanc ou l'Ubaye Trail j'aurais éclaté le record, le jour où tu fais un 100 miles faut pas l'oublier tu feras jamais mieux

Tu nous diras comment tu trouves les chemins. J'ai fait des achats de barres en vue justement de l'Ecotrail. J'ai trouvé les mini barres de pates d'amandes.
Je vais commander aussi le sac Extend sur le site de D4.
J'ai une question : comment vous nettoyer la poche à eau avant la première utilisation ? Vinaigre ou autre chose ?

1700m de D+ sur ma plus grosse journée pour le Mont Blanc ... 566 étages %)

 
J'ai juste rincé abondamment à l'eau clair.
En fait pour mon premier test cette après-midi, il faisait très frais (2-3°C) du coup l'eau est très froide (boire par petites gorgées) et je n'ai pas senti de goût de plastique.
J'imagine que ce n'est pas la même histoire en plein cagnard ...
 
Très content du sac sinon, il tient bien dans le dos et ne bouge pas. Les poches sont pratiques pour les barres. Pour ma SL d'1h40 j'avais pris une pâte de fruit et 2 mini barres de pâte d'amande, le tout de chez D4.
 
Ma question concerne plutôt comment stocker la poche entre 2 sorties ?

Au congélateur.

Mouais ça va être compliqué il est blindé de chez blindé Et madame va me prendre pour un fou !

 
Ouai en fait c'est pas là où j'ai le plus grimpé, 2700+ l'Ubaye Trail, et pourtant c'était moins dur
 
J'avais lu cette astuce du congel' et oublié, merci, la poche prend la poussière dans un placard...

En même temps, j'ai découvert seulement cette semaine l'astuce pour éviter que la poche à eau fasse du bruit dans le dos, avec les mouvements.    
 
Côté alimentation, je ne sais toujours pas ce que je ferais pour les 50km de l'eco trail... j'alternerais gel et pates de fruits surement.

 
L'astuce ? Tu essayes de ne pas mettre d'air dedans au remplissage ?
Pour le 30km ça sera pâte de fruit / pâte d'amande pour moi. + Ce qu'il y aura au ravito des 20km.

J'y ajouterai une barre salée au cas où et peut être une petite tranche de pain d'épices. Où vous l'avez trouvé cette astuce de la poche à eau au congélo ?

Faut compter quoi ? une barre toutes les 30 minutes ?

Sortie longue ce matin, en vue de l'Eco Trail 50. On augmente encore le kilométrage et le temps !
 
25,1 km / 520 m D+ / 2h34 / 6'08" de moyenne / 79% fcm : http://app.strava.com/activities/40407375
 
Ca pique, comme la semaine dernière, je sens qu'après 21/22 km, les jambes commencent à être bien dures.
J'ai tenté de suivre au max le parcours de l'éco trail 30, avec l'iPhone dans la main. Pas facile.      
Il y a 2 beaux murs de 500/800m.    
 
Semaine prochaine : 2h45-3h (25-30km)
Dans 2 semaines: + de 30km
Dans 3 semaines : semi de Paris
 
Et on sera prêt.  

quelqu'un a plus d'infos sur les stoots:
http://www.stootsconcept.fr/index. [...] autes.html

 
je serais interessé par la 200, mais  si le nouveau modele sort dans 2 jours ... je serais deg'

 
Tu vas voir ce que ça veut dire "dures" sur les quais au 48ème
Mais tu seras prêt oui!
 

 
Je serais toi j'attendrai, même si j'ai le premier modèle et que je le trouve top, si il améliore des trucs autant en profiter, surtout que maintenant on commence de moins en moins à en avoir besoin.

t'as pas trop le choix je crois, il ne prend plus de commandes sur les anciens modèles