Non, suis pas trop fan des barres vraiment salées (ni du saucisson ou fromage d'ailleurs, en trail ou à la maison )
Vais me faire brûler sur place publique à mon prochain passage à Annecy

Pour mon 50k, ce sera cliff bar et compotes
Et je compléterais avec ce qu'il y a aux ravitos

Non, suis pas trop fan des barres vraiment salées (ni du saucisson ou fromage d'ailleurs, en trail ou à la maison )
Vais me faire brûler sur place publique à mon prochain passage à Annecy

Je fais pas trop tourner l'économie locale du fromage et sauciflard non plus, plus pour des raisons diététiques que de goût d'ailleurs.

Les compotes, hormis l'hédonisme c'est quand même beaucoup de poids et de volume pour pas grand chose...

Et niveau conditionnement de tes barres maison tu procèdes comment ? Dans du film alimentaire ?
Ca s'écrase pas trop dans le sac ?
 
Je fais pas trop tourner l'économie locale du fromage et sauciflard non plus, plus pour des raisons diététiques que de goût d'ailleurs.

EN fait, j'aime beaucoup le fromage fondu et la charcutaille en raclette par exemple...sinon no way

Ouais je fais avec du film alimentaire.
Selon les recettes et la t° extérieure, c'est plus ou moins facile.
La barre fructo amande, zero soucis.
La barre céréale-marron...plus délicat déjà, colle un peu, et quand il fait froid c'est moyen (testée sur la STL ....)
Après, il dit qu'il ne faut pas hésiter à ajouter un peu de poudre d'amande par exemple pour que ce soit moins collant.
 
Généralement je les tasse bien avant la découpe et au moment de l'emballage. Ca ressemble à des étrons emballés après mais tant pis, ça marche pas mal.
 
A l'usage, je ne les déballe pas du papier: j'ouvre simplement un côté et j'appuie un peu pour écraser et faire sortir de la barre.
Ca marche pas mal

En parlant de cliff bars, elle est passé cette photo
http://reho.st/preview/self/9c0bfa [...] 46e0fb.jpg
C'est mon stock ... quand je recourrais...

 
Ça va encore niveau poids/volume
Et j'ai moyen de déposer un sac a mi-parcours, donc je ne serais pas trop chargé.  
 
Après niveau apport, c'est sur que c'est pas génial, mais j'ai vraiment du mal avec les gels

Ok. Pour info, il n'y a que 2 ravitos (17ème et 38ème, pour 45km de course). J'espère qu'ils auront du salé  

 
Vade retro satanas !
 
Au trail du Sancy, je me suis gavé de fromage et de charcuterie au ravito, quasiment pas de sucré.

Pour mon 50k, ce sera cliff bar et compotes
Et je compléterais avec ce qu'il y a aux ravitos

 
Compotes en gourde ? C'est bien ça quand on court ? Pas très énergétique non ?
Pomme banane je suppose ?

Je m’inquiète pas trop de ce coté là. C'est ce que je prenais pendant ma prépas (j'en ai ingéré pas mal) et aucun soucis

   
 
Wow j'ai trouvé le sujet via Strava en regardant les clubs autour d'Annecy, comme quoi il faudrait que je cherche un peu plus des fois
 
Je me suis dernièrement mis au trail aimant la randonnée et qu'il faut que ça tire un peu sur les cuisses.  
Désolé de vous décevoir, je suis pas du même acabit que les derniers venus. Y'a pas à dire, j'en chie en montée encore !
 
Peut-être qu'avec un peu de partage et de conseils j'arriverai à évoluer un peu

Ouep pomme banane    

tu as testé *avant* ta course ?  

Je rafole des pom'potes mais mnt je n'en siffle plus qu'au boulot parce que au final entre le poids que ça pèse et l'apport énergétique c'est un peu bête de s'encombrer  

 
Je rafole des pom'potes mais mnt je n'en siffle plus qu'au boulot parce que au final entre le poids que ça pèse et l'apport énergétique c'est un peu bête de s'encombrer  

 
Bienvenu  
Si tu es dans le coin aussi faudra qu'on s'organise une sortie avec tous les membres au complet, Santroll, Lilska, Genya, Julien, c'est pas évident mais bon on trouvera bien un dimanche matin où tout le monde est dispo, pk pas le 12 Octobre par exemple pour poser une date comme ça...
 

Partant pour la sortie du 12.
 
Sinon je suis nouveau à Annecy, vous auriez deux trois conseils d'endroits où courir ? Autre que Veyrier et Semnoz parce qu'à des moments j'ai l'impression de tourner en rond

Bah Semnoz et Veyrier ça te laisse déjà pas mal de chemins à explorer, et si tu veux grimper t'auras pas grand chose d'autre sans prendre la voiture. Tu es où exactement ?
Sinon tu peux faire des tours de stade comme Santroll

 
Bienvenu  
Si tu es dans le coin aussi faudra qu'on s'organise une sortie avec tous les membres au complet, Santroll, Lilska, Genya, Julien, c'est pas évident mais bon on trouvera bien un dimanche matin où tout le monde est dispo, pk pas le 12 Octobre par exemple pour poser une date comme ça...
 

Vu comme ça en en prenant une pour le plaisir ça peut s'entendre, surtout à notre niveau, mais si genre tu te dis j'en prend plusieurs pour m'alimenter dans la courses, genre 5 et que tu te rajoutes 500g pour 60kcal/12g de glucides par tête c'est useless

Partant pour la sortie du 12.
 
Sinon je suis nouveau à Annecy, vous auriez deux trois conseils d'endroits où courir ? Autre que Veyrier et Semnoz parce qu'à des moments j'ai l'impression de tourner en rond

 
Bah Semnoz et Veyrier ça te laisse déjà pas mal de chemins à explorer, et si tu veux grimper t'auras pas grand chose d'autre sans prendre la voiture. Tu es où exactement ?
Sinon tu peux faire des tours de stade comme Santroll

Vu comme ça en en prenant une pour le plaisir ça peut s'entendre, surtout à notre niveau, mais si genre tu te dis j'en prend plusieurs pour m'alimenter dans la courses, genre 5 et que tu te rajoutes 500g pour 60kcal/12g de glucides par tête c'est useless

C'est pour le challenge avec La Poutance, normalement c'est fini là.

 
Tiens ça s'est bien passé, d'ailleurs ?

 
Oh ça va C'est juste 100g
Ce sera mon petit plaisir ... Quand je me demanderais qu'est-ce je fous là ...
La réponse sera :
"Je bouffe des pom'pote"

Ça dépend

Pour rappel, j'ai fait le trail du Sancy (34km 2400 d+ annoncé).

Le dimanche d'avant la course, je me choppe une tendinite au genou gauche (sûrement du à la cheville que je me suis tournée plusieurs fois pendant le stage). J'ai mal toute la semaine, donc je doute un peu de ma capacité à faire la course. La veille, je vais chez l'ostéo. Il me manipule légèrement et me pose un "tape" (pas sûr du nom).

Météo parfaite le weekend donc je décide de prendre le départ, tout en sachant que je ne savais pas si j'allais être capable de finir la course.

Ca se passe plutôt bien sur le début de la course, je n'ai pas mal au genou sur le plat ou dans les montées mais c'est autre chose dans les descentes... Au premier ravito (12km), je ne suis pas vraiment rassuré. Je me gave de fromages auvergnats et charcuteries et repart.

Passage sur des crêtes, les paysages sont magnifiques ! Quelques photos ici : http://www.generation-trail.com/Tr [...] t-dore.php. Le soleil tapait vraiment (bonjour les coups de soleil et la marque de la casquette sur le front), il faisait chaud !

Dans la fin de la montée vers le Sancy, à chaque pas j'ai un début de crampe dans les cuisses. Vu les traces blanches sur mon short, sac et tshirt, j'ai perdu beaucoup de sel.

Je n'ai pas pu envoyer parce qu'à chaque appui sur la jambe gauche, je sentais une douleur, ce qui m'obligea à marcher dans les descentes surtout sur ce terrain technique.

Un peu la tête qui tourne et des nausées à mi-parcours, probablement mauvaise alimentation pendant la course (un gel au début de course, une barre isostar, 2 pates de fruit @UCPA et les ravitos).

Je finis en 5h12, avec un classement de 228/526 (pas HFR compliant ). Trace strava: http://www.strava.com/activities/192269456

Assez déçu de mon temps mais content d'avoir pu faire ce trail et surtout le finir. Beaucoup de douleur pendant la course, ce fut dur, je n'avais jamais couru cette distance et dénivelé.
Néanmoins, ce n'était que du bonheur !
Je ne connaissais pas du tout le coin alors que je viens d'Auvergne, c'est vraiment superbe. Je le referai sûrement l'année prochaine.

Mes excuses, c'est un peu décousu comme récit.

Et samedi, je remets ça avec l'Impérial trail à Fontainebleau (36km avec 750d+ annoncé).

 
Ça dépend    
 
Pour rappel, j'ai fait le trail du Sancy (34km 2400 d+ annoncé).
 
Le dimanche d'avant la course, je me choppe une tendinite au genou gauche (sûrement du à la cheville que je me suis tournée plusieurs fois pendant le stage). J'ai mal toute la semaine, donc je doute un peu de ma capacité à faire la course. La veille, je vais chez l'ostéo. Il me manipule légèrement et me pose un "tape" (pas sûr du nom).
 
Météo parfaite le weekend donc je décide de prendre le départ, tout en sachant que je ne savais pas si j'allais être capable de finir la course.
 
Ca se passe plutôt bien sur le début de la course, je n'ai pas mal au genou sur le plat ou dans les montées mais c'est autre chose dans les descentes... Au premier ravito (12km), je ne suis pas vraiment rassuré. Je me gave de fromages auvergnats et charcuteries et repart.
 
Passage sur des crêtes, les paysages sont magnifiques ! Quelques photos ici : http://www.generation-trail.com/Tr [...] t-dore.php. Le soleil tapait vraiment (bonjour les coups de soleil et la marque de la casquette sur le front), il faisait chaud !  
 
Dans la fin de la montée vers le Sancy, à chaque pas j'ai un début de crampe dans les cuisses. Vu les traces blanches sur mon short, sac et tshirt, j'ai perdu beaucoup de sel.
 
Je n'ai pas pu envoyer parce qu'à chaque appui sur la jambe gauche, je sentais une douleur, ce qui m'obligea à marcher dans les descentes surtout sur ce terrain technique.
 
Un peu la tête qui tourne et des nausées à mi-parcours, probablement mauvaise alimentation pendant la course (un gel au début de course, une barre isostar, 2 pates de fruit @UCPA et les ravitos).
 
Je finis en 5h12, avec un classement de 228/526 (pas HFR compliant ). Trace strava: http://www.strava.com/activities/192269456
 
Assez déçu de mon temps mais content d'avoir pu faire ce trail et surtout le finir. Beaucoup de douleur pendant la course, ce fut dur, je n'avais jamais couru cette distance et dénivelé.  
Néanmoins, ce n'était que du bonheur !  
Je ne connaissais pas du tout le coin alors que je viens d'Auvergne, c'est vraiment superbe. Je le referai sûrement l'année prochaine.
 
Mes excuses, c'est un peu décousu comme récit.
 
Et samedi, je remets ça avec l'Impérial trail à Fontainebleau (36km avec 750d+ annoncé).