Reprise du message précédent :
C'est tout bête mais c'est bien pratique!

C'est d'ailleurs étrange que ça n'y soit pas par défaut  

alors qu'ils l'ont fait sur les gants...

Ils vont bientôt le vendre séparément, à 17€

 
La ceinture aussi

J'ai des nouvelles chaussures    
 
Je vais dans mon shop habituel et je partais pour des Cascadia ou des Xodus...
 

• Le vendeur ne veut pas me vendre de Cascadia, elles repartent toutes en SAV   (les crampons s'arrachent dans nos contrées, il me montre une paire qu'il doit renvoyer... en effet ça calme )
• Je teste les Xodus 5 : très déçu Amorti moyen, quand je cours avec j'ai l'impression d'avoir les pieds plats    
• Une paire de Mizuno Wave Hayate... un coup à me péter la cheville tellement c'est instable avec ma foulée !

Je n'aurai jamais pensé repartir avec des Asics tellement je talonnais avec les modèles de route, mais la Fuji Sensor 3    

• Super amorti, notamment sur le milieu du pied, ce qui colle bien avec ma façon de courir (enfin de marcher vite )
• Super stabilité
• Ca a l'air de bien accrocher

Hâte de tester ça quand je reprends la semaine prochaine    
 
En plus j'ai droit à la réduc à chaque fois, du coup je les paye moins cher que sur le net, vive les commerces locaux
 

Première fois que j'entends ça, il a du se facher avec un commercial de chez Brooks    
Sinon bon achat si tu te sens aussi bien dedans

Merci pour les photos, j'avais trouvé le topic sur kikourou mais les photos n'y sont plus.

Je viens de googler et de trouver plusieurs cas similaires, principalement sur sol rocheux

Le terrain par ici est assez usant pour les pompes !

Pour une course de 5h, vous mangeriez quoi ?
 
J'ai pas envie de me bourrer de gels comme sur un marathon
Des barres de céréales (marque ?) et un mini sandwich au jambon à mi-course, ça ferait l'affaire ?
 
Trail de Belle-île, J-4 !

 
Sur mon dernier trail : Mulebar, pâte de fruit, pâte d'amande et gel (alternance liquide/solide).
 
5h ça passe vite, je vois pas l'intérêt d'un sandwich, tu vas l'avoir sur le bide
 
 

Pâte de fruit, pâte d'amande, céréales, purée.
Sinon des fruits secs et des noix diverses.
 
Mais bien-sûr à J-4 tu as déjà testé tout ça lors d'une SL de préparation

Le sandwich au jambon j'oserai pas moi  

Sur un 45, non... mais si j'avais fait l'ultra de 83km, je me serais fait des sandwichs pour la mi course.

J'ai tenu 7h30 avec des barres Isostar et les ravitos, tu devrais pouvoir te passer de jambon-beurre
/t'as fais de la randonnée proof

 
   
 
 
 
Clair, ou alors sur un trail d'une journée, mais pas sur du court!

 
Oui c'est ce que j'entendais  

Prend des mini nems chou  
Tu fou ça dans les poches a flask hop et du nwokman dans une flask

Tain les mecs, 5h c'est pas du court

 
Tu verras, ça passe très vite
 

Et surtout c'est pas comme si tu courais 5 heures à une vitesse constante ce n'est pas la même fatigue !

Bon je vais voir ce que je trouveà D4
 
Sinon, vu sur le topic des infos insolites : http://www.lavoixdunord.fr/region/ [...] 92n2380776

une choucroute-fondue
c'est pratique à fourrer dans les poches du sac

 
Pas assez long que pour se permettre de passer 2h à digérer un sandwich au jambon

barres de céréales (aptonia pour faire sportif... ou n'importe lesquelles du commerce), pâtes de fruit, pâtes d'amande, nougat.
Je trouve tout ça en général chez d4, le conditionnement est pratique pour les 3 derniers items car emballage indiv, et la portion est bien. (les pâtes d'amande et de fruit existent aussi en version avec maltodextrine)
Bananes, tuc, raisins secs au ravito.
 
Je confirme pas de sandwich sur 5h. (bon si ça te fait super envie prends le, hein. Faut pas hésiter à prendre des choses qu'on aime (bonbons...))

pan bagnat ?

Pas de sandwich sur 5h, surtout un trail où tu vas beaucoup courir comme à Belle ile.
Si t'en as marre du sucré, tu choppes que du salé aux ravitos (rondelles de saucisson, dés de fromage, tucs).
Mais sur toi, n'emmène que des barres (de ce que tu veux) et un gel si t'as peur d'avoir un gros coup de mou.
Tu manges l'équivalent d'une barre par heure (pas d'un coup, tu peux étaler la prise sur 30'...) de la boisson/flotte selon ce que tu préfères, et tu manges/repars avec un truc à chaque ravito.

Ok. Pour info, il n'y a que 2 ravitos (17ème et 38ème, pour 45km de course). J'espère qu'ils auront du salé  

t'as ces barres salées aussi. Jamais testées ici (trop fan de sucré   )
http://www.aptonia.com/fr-FR/produ [...] 1g-8274416

 
Avantages :
 - Pas cher
 - Bon goût
 - Permet de varier avec le sucré mais ...
 
Inconvénients :
 - ... le liant est sucré, ils ont juste remplacé les fruits ou chocolat habituel par des cacahouètes, donc c'est moins sucré que les barres classiques mais ce n'est pas salé pour autant
 - Pas dispo dans tous les décath

En salées je n'ai pas eu le temps de toucher aux Journey pizza, ma femme les a bouffé avant et à priori c'est pas mal
 
Jourey cacahuète salées et pas mal non plus... mais perso je préfère le sucré  

ah mince. pourtant ça doit pas être sorcier de faire une barre au goût vraiment salée (avec de la malto pour les hydrates de carb)

 
Purée 30€ les 12 barres ou 3,10€ l'unité

Pour mon 50k, ce sera cliff bar et compotes
Et je compléterais avec ce qu'il y a aux ravitos

http://www.diet-sport-coach.com/pa [...] salee.html
http://www.diet-sport-coach.com/pa [...] age-3.html

salées on a dit, donc l'addition aussi    

 
T'as testé la version 1 ? Ca a l'air simple à faire.

 
On est sur hfr hein    
 

Non, suis pas trop fan des barres vraiment salées (ni du saucisson ou fromage d'ailleurs, en trail ou à la maison )
Vais me faire brûler sur place publique à mon prochain passage à Annecy

 
Vade retro satanas !
 
Au trail du Sancy, je me suis gavé de fromage et de charcuterie au ravito, quasiment pas de sucré.