Reprise du message précédent :
 
 
J'ai mis 5h33, le record est en 3h38 je crois mais ça dépend beaucoup de la qualité de la neige.
La particularité est que c'est presque tout plat donc ça se fait à 90% sur les bras et abdos.

ah ouais ça me tente beaucoup moins du coup

Il faut bien en profiter ! Retour ce WE après 2 semaines superbe à la montagne

Merci, c'est dommage effectivement mais c'est comme ça

Il y avait aucun risque particulier enfin fallait pas glisser dans le trou avec l'eau du glacier quoi

Merci, j'en profite bien

Merci, oui tout seul mais je préviens toujours quelqu'un avant de partir avec l'itinéraire que je vais prendre

tu va mourir !!! et on te retrouvera dans 500 ans et on t exposera dans les musés d histoires pour montrer que dans les années 2000 on pratiqué encore un sport dans la nature

 
Par sortie longue, à la rigueur et encore.
En dessous de 2h je mange jamais à l'entrainement.

" comme on peut le voir nos ancêtres étaient beaucoup plus  minces que maintenant..."

 
J'ai pensé la même chose

Hibernatus!
 
Santroll: je comprends mieux pourquoi il semble y avoir de l'engouement autour de cette course vu la renommée parmi les skieurs
Apparemment Lorblanchet va la courir.
 
5h33 tout sur les bras et les abdos ça doit quand même bien rincer

 
 
 
Your Welcome

 
C'est sûr c'est pas le petit club d'athlé du coin qui organise ça, rien qu'à voir la qualité de la vidéo de promo tu comprends que c'est des pros. Il me semble aussi qu'il y a une course de VTT sur le même parcours, ce qui me semble plus approprié.
J'avais pas fait assez de muscu pour préparer cette course, sur la fin j'arrivais même plus à attraper ma gourde dans le porte-gourde, les muscles étaient trop raides pour passer le bras dans le dos.

5h30 en alternatif    
 
J'ai mal rien que d'y penser! En tout cas, les images de la "ligne" de départ sont incroyables. Mais ça bouchonne pas au bout de quelques centaines de mètres? Ils peuvent pas avoir une piste aussi large très longtemps.
 
En tout cas, c'est l'avantage du ski de fond (ou du vélo) par rapport au trail, 5h30 en ski, ça reste quand même plus "facile" à tenir qu'en trail. Surtout quand c'est plat   . (tiens, d'ailleurs je pensais pas que ça sollicitait autant les abdos).
 
Et comme j'ai pris un peu de retard sur le topic, bravo pour la double course du we!  

pour  ce  dimanche,  si  certains  sont  intéressés  par  du  covoiturage,  ne  pas  hésiter  à  demander    
et  si  quelqu' un  cherche  un  logement  pour  la  veille,  je  peux  dépanner    
j' habite  au  sud  d' annecy

Voici la vidéo de la course de 2012, le départ c'est à partir de 10min, ça me fout les frissons à chaque fois que je la regarde.
Effectivement au bout de 500m il y a un gros rétrécissement et la seule côte du parcours, si tu n'es pas bien placé au départ t'es foutu, j'ai mis 30min pour faire les 3 premiers kilos, les derniers mettent 1h30.

15k au depart ??????????????  

90km, 3h50 de course, et ça se termine ... au sprint  

 
Et Santroll fini 8ème    
 

 
Ah ça m'intéresse le covoiturage!   #tiguan>swift1998
On prendra la mienne pour aller au 2 Alpes dans 15jours!
 
Faut que j'envoie un MP à Chou Andy pour savoir si il vient et comment se passe le stage, ça va ils ont un temps correct c'est cool!
 
Bon direction Manigod pour aller voir la dernière manche du KM vertical qui doit se finir dans le pénombre

Bon direction Manigod pour aller voir la dernière manche du KM vertical qui doit se finir dans le pénombre [/quotemsg]
 
moi  j' arrête  les  KMV,  je  suis  trop  une  bille  et  en  plus  je  vois  pas  l' intérêt,  si  ce  n' est  la  pure  performance    
je  préfère  y  aller  avec  mon  bonnet  ( tyler  t' as  une  photo ? )  et  regarder  santrol  se  mettre  en  mode  pop corn    
 
désolé  santrol,  mais  après  ton  CR,  je  suis  obligé  d' en  lâcher  une  petite    

 
sérieusement ? le classement de fou !!!!!! bravo  santroll  
mais bon tu aurais pus doubler 5 mecs santroll pour le podium pffff pas HFR compliant du tout  

 
Oui Chou Andy vient, je l'héberge samedi soir et on y va ensemble le dimanche. On s'organisera pour le covoiturage.
 
 
 
Non mais faut pas l'écouter lui , de mémoire je finis dans les 1700ème. Mais c'est tellement différent des courses de chez nous, les locaux ont un énorme avantage.

TYLER !!!!!!!!!!!!!!!!!!!    
 
mais bon 1700 sur plus de 15k personnes !!! chapeau quand meme respect

 
Ah c'est cool! On va s'éclater, il devrait faire beau!
 
Ce soir parcours raccourci à Manigod, 600+, à cause de la pluie, une bonne grosse averse juste avant le départ d'ailleurs, qui a été repoussé à 20h45 (en bas), après ça a été, je suis allé en haut j'ai fais quelques photos je checkerai ça demain, Nico à mis 30' et qq, 118/220 je crois, encore et tjs une densité impressionnante sur cette épreuve...

bon j'ai bien fait d'attendre aujourd'hui pour m'inscrire :
LES INSCRIPTIONS POUR LE BELIER SONT CLOSES.

 
Sérieux ?  

je  rêve  ou  on  serait  près  de  900  au  départ  du  bélier  ce  WE  
quand  tu  sais  que  le  premier  km  est  en  profil  descendant  avant  400 D+  en  single,  ça  va  encore  partir  comme  des  malades  

pour  ceux  non  inscrits,  vu  le  nombre  de  participants,  vous  pouvez  la  faire  en  off  à  coté  d' un  ami    
c' est  toujours  sympa  d' accompagner  et  partager ;  je  l' ai  fait  avec  tyler  à  l' ice  trail  tarentaise  ( 20 derniers  km )  et  c' était  top !!!!

 
Voilà les bouchons aussi  

925 d'après les dossards  
Ca va être marrant

il y a 2 ans on était 600, j'avais fait le premier kilo plat à 15km/h () ça allait bien, j'avais pu doubler jusqu'à ce que ça se transforme en single et la ça "bouchonnait" (à 1200m/h ). Bon après j'avais payé toute la course ce départ bien trop rapide mais c'était fun
strava 1100m/h de moyenne la 1ère montée, 600 la dernière  

Je vais pouvoir faire ma course type, départ au calme avec quelques bouchons, et puis tout le reste de la course à remonter les mecs HS en ayant l'impression d'être une machine  

moi  j' ai  une  autre  proposition,  que  santrol  devrait  apprécier    
on  part  le  plus  vite  possible,
1 er  ravito  en  30 min,
on  relance  vite  sur  les  plats,
on  accélère  dans  toutes  les  descentes,
on  donne  tout  dans  la  dernier  montée,
et  on  descend  en  mode  banzaiiiiiiii    
 
santrol,  ça  te  va  comme  programme ?
si  t' es  gentil  je  mettrai  même  mon  bonnet,  ça  fait  un  peu  plus  bof  de  la  montagne    

En résumé, t'accélère tout le temps ?
 
belle philosophie

C'est pas ma came ce genre de programme

c' est  pour  emmerder  santrol  

 
Purée ce monde ça va être le bordel, bon du coup on se met sur la ligne pour la photo normal, ensuite je veux bien partir à 14/15 si c'est réellement en profil descendant et si ça fait RÉELLEMENT pas plus d'un km avant le massacre, après voilà faut pas faire une duckjerry sinon on aura le droit à une petite tape sur l'épaule de Genya au 3/4 de la course

si tu regardes la trace, jusqu'au km 1.0 c'est de la route et plat, et jusqu’à 1.4km c'est courable en te mettant un peu dans le rouge
Je devais être 3m derrière la ligne (au milieu en gros) et il devait y avoir facile 300 personnes devant moi au final...
 
Par contre le truc cool c'est qu'il y a plein de ravitos, tu peux partir les mains dans les poches ! Enjoy !

Je viens de mater la trace, le profil
En gros 2 bonnes grimpes, une petite au milieu, et la descente sur la Clusaz brutale!
 
Super pour les ravito, je vais inspecter ça!

la  petit  grimpette  au  milieu  est  assez  raide  si  mes  souvenirs  sont  bons
et  la  dernière  descente  semblable  à  celle  du  veyrier,  avec  du  plus  roulant  sur  la  fin...

Je sais pas si vous avez vu, mais à l'initiative de Jorro, quelques élites du GRP ont postés le matériel qu'ils emporteront en course.  
 
Comme le collant long est obligatoire, ils emporteront un collant en soie de femme pesant 40g.  

 
Ok pour moi, je promet de pas me moquer quand tu seras sur le bord avec tes crampes

Ça se tente un kilo vertical une semaine avant un 10 km ?!