Reprise du message précédent :
Arrête de fumer pour de bon    

A chaque fois que j'arrête, c'est pour de bon

Saison 2012 sur les rails!
 
20 Janvier 2013         Ice Trail 95              15km    450+
3 Février 2013         10km Vincennes              10km  
3 Mars 2013         Semi Marathon de Paris   21,1km  
16 Mars 2013         Eco Trail de Paris      31km    600+
21 Avril 2013         Marathon de Nantes      42,195km  
26 Mai 2013         Maxi Race Marathon        41km    2700+
30 Juin 2013         Marathon du Mont Blanc  42km    2511+/1490-
Août 2013                 OFF Tours de l'oisans 5j   200km/13000+
29 Septembre 2013    Paris Versailles              16km    300+
20 Octobre 2013    Marathon Seine et Eure   42.195km  
17 Novembre 2013    Semi de Boulogne      21.1km  
7 Décembre 2013    SaintéLyon                     70km    1500+/1900-
 
Plus de détails ici : http://www.intomywild.com/bilan-2012-et-projets-2013

Y a rien en juillet ! Feignasse  

En Juillet je ferais des sorties très longue course à pied et vélo enchainé!
 
Et si je craque il y a toujours l'Ice Trail Tarentaise...  

2 marathon sur route, donc deux prépas marathon, t'es motivé!

EDIT : il manque la CCC fin août

Ça sera pour l'année prochaine éventuellement la CCC, en espérant être tiré au sort! Cette année y'en a assez comme ça faut être raisonnable  
 
Pour les marathons ils sont pas trop mal placé pour avoir le temps de les préparer correctement, après c'est sûr il faudra garder la motive, au pire si celui de Nantes se passe mal il me restera celui d'automne pour me rattraper

Vous auriez des conseilles sur une veste imperméable qui pourra être utilisé dans une course comme la CCC ou l'UTMB par exemple?
Celle-ci est top mais il y a plus de taille S.
http://www.salomon.com/fr/product/ [...] ket-m.html
Un autre modèle équivalent a me conseiller?

Je vais probablement prendre ce sac pour l'Ecotrail 80km ainsi que d'autres courses.
Un avis?
http://www.salomon.com/fr/product/ [...] roductInfo

Vous savez quand sorte les nouveautés chez Salomon? Courant Janvier?

Ce programme de taré!!!!!!!!!  

 
Ah cool, je le fais aussi.
Tu comptes le faire en combien de temps ? ils ont changé le parcours depuis l'an dernier, il a l'air un peu mieux

Pour les nouveautés je ne sais pas mais j’attends le gant/porte flasque pour tester!
Le sac est bien mon pote l'a pris récemment, un peu lourd par contre, il y a des tas de poches partout, la poche à eau fait 1,5L, à mon avis si tu ne vas pas plus loin que 80km le 5L peut suffir, surtout si ce n'est pas en montagne ou trop engagé en tout cas.

Pour la veste je suppose qu'elle est très bien, j'ai une de la marque Vertical (Raidlight), modèle Shelter, super aussi!

Et pourtant je vais surement faire moins de kilomètre que toi!

3h30 au pire, après on verra, j'aimerais bien tâter les 3h15 pour celui de fin d'année mais bon chaque chose ne son temps...

Je sors de l'osthéo, je suis aller voir Fabrice Bedin (près de Saint Germain dans le 78 pour ceux que ça intéresserai), 38ème à la Sainté dernièrement, je me suis dis qu'un coureur comprendrai surement bien mon problème.
Et du coup pas de périostite et encore moins de fracture de fatigue (à cet endroit faudrait vraiment y aller il m'a dit), comme quoi faut pas trop faire d'auto-diagnostique à la con, en fait j'ai le muscle tibial antérieur dur comme de la pierre ou en tout cas très contracté, et son opposé (le long périonier latéral) pareil, il a direct vu le truc, bref pas trop grave mais chiant à soigner et douloureux.

Il faut que j'appuie dessus jusqu'à une forte douleur point par point à 4 ou 5 endroits différents au moins deux fois par jours, mettre pendant 48h un emplâtre américain saint-bernard (un truc relaxant au clous de girofle), prendre du magnésium (mag2, 2 sachets par jours pendant 15jours) et porter pendant 15 jours des chaussettes de récup'.
Je peux recommencer à courir mardi mais pas trop fort pas trop vite, 3 fois par semaine au début...

Je lui ai aussi amené mes chaussures, il ne jure que par les légères, même pour le trail il est partisan des chaussures de route à moins d'un terrain exceptionnel, mes Mizuno Cabrakan 3 sont bien trop lourdes selon lui (ce que je commençais à ressentir depuis un moment), il adore les Boston 3 par contre.
Sinon il pense, et c'est logique mais bon, qu'il faut éviter de courir des formats trop différents sur un court laps de temps, du coup je ne sais pas si je ferais le 10km début Février, de toute façon je n'aurai pas le temps de faire de vrai prépa, ou en tout cas pas à bloc de bloc.

Bref en espérant que ça s'arrange, y'a plus qu'à!

Je suis Fabrice Bedin sur Facebook, via un groupe, il a l'air intéressant.  

Ouai ça se voit qu'il est passionné et il est très pro, j'ai bien fait de me bouger le cul à aller le voir.
 
D'ailleurs un autre truc je mettais de la glace et finalement c'est pas le truc à faire pour une grosse contracture comme ça il faut de la chaleur...

Ambit reçue, du beau matos   Et j'aime beaucoup leur site movescount.
Vivement demain histoire de tester ça sur le terrain  

J'ai cette veste :
http://www.raidlight.com/boutique/663-top-extreme.html
Testé et approuvé sur la CCC dans des conditions assez difficiles. C'est super compact, par contre la texture n'est pas super agréable, ça donne pas envie de courir tous les jours avec en hiver.
 
Pour le sac, tu a déjà testé les portes bidons? Sur l'écotrail j'imagine qu'il n'y a pas de matos obligatoire, donc ça doit pouvoir se faire avec un porte bidon ou un mini sac (5L).

Sinon en sac, il y a le Quechua Extend à 30€ 0-12L. A ce prix, c'est cadeau.

Merci pour vos avis.  
Ça m'embête de prendre la version 5L pour avoir a racheter la version 12L sur des courses plus longue.  
Je doutes que 200g de plus sur mon dos soit gênant quand on fait 52kg (1m75).  
On mais presque rien dans le Quechua.  
 
Je vais regarder ça de plus prêt pour une bonne veste imperméable et peut-être attendre les soldes de janvier.
 
J'ai reçu ma Suunto Ambit mais c'est un cadeau de Noël donc on verra ça mardi et j’attends ma Zebralight H600.

Pour le sac Quechua, il s'étend à 12L.
 
Mystiko et Tyler l'ont utilisé sur la STL.  

C'est pas celui là où il y a un problème avec la poche à eau ?

Je confirme, elle est pourrie.  

On peut la remplacer ou non ?
Parce que ce sac m'intéresse pour me mettre au trail en 2013 (vous avez réussi à me donner envie ).

Tu peux la remplacer.
Moi j'utilise une poche de 2L de la marque SOURCE.

Où trouve ça où cette poche à eau ?
Je vais aller m'acheter des chaussures de trail. Dans mes sorties longues actuelles au Bois de Vincennes, j'essaye de plus en plus d'aller sur les chemins pour prendre l'habitude d'appuis différents.

 
On la trouve à Decathlon.

Bon, j'irai après Noël pour voir ça

C'était quoi le problème avec la poche à eau?  Elle m'a pas posé de soucis pour l'instant!

 
Astucieux pour l'UTMB  !
 
http://runtrails.net/garmin305.html
 
Ou ceux qui traînent en route pendant la SaintéLyon    
 

Et voilà.
Asics Trabucco achetées   Elles semblent super confortables.

Bon c'est mort chez les traileurs?
 
Joli bilan 2012 sur ton blog Tyler ! Toujours aussi plaisant à lire

En plus, je suis mentionné.      

Merci!
J'ai repris hier justement, après trois semaines d'arrêt, et c'est pas terrible, pas vraiment de douleurs mais tjs un gêne à cette jambe gauche, je continue a suivre les conseils de l'osthéo, reprise tranquille, si ça bouge pas j'irai voir un médecin du sport pour faire un IRM ou des tests plus poussés!

En tout cas avec ce temps c'est dur de se motiver, je crois que ça peut pas être pire, pluie et vent le combo de la mort, mais ça va s'arranger!

Moi j'suis mentionné sur le CR de la saintélyon

Les parents de ma copine habite à Gap, j'espère bien me faire plaisir sur un joli trail en septembre ou novembre 2013

 
Y'a pas beaucoup de trails en cette saison    
 

 
Super résumé 2012, et beau programme 2013!

Je voulais me faire offrir le cuissard Salomon slab en noir pour Noël, il n'est pas dispo sur les sites "classiques" en S (i-Run, casal, ...). Je vais attendre la reappro. C'est un peu pareil pour leur t shirt...
 
Sinon, dans le dernier jogging Internationnal, il y a un article sur la marche lors des montées en trail. J'ai appris que c'est moins consommateur d'énergie de marcher que de courir, si on avance à une vitesse inférieure à 8km/h.

Ouai attend les soldes on sait jamais!
 
J'ai vu que tu avais fait une belle semaine de sorties pendant tes vacs
 
J'ai lu ça aussi dans le jogging, parfois je comprend pas les coureurs qui veulent à tout prix trottiner alors que tu les suit en marchant, c'est clair que t'en chie plus à produire l'extension de la course sur l'avant du pied passé un certain pourcentage plutôt que simplement dérouler le pied au sol. De toute façon ceux qui insistent soit sont forts et prennent le large soit s'arrêtent rapidement...

En fait monter n'est pas un problème pour moi. J'ai fait pas mal de marche en montagne et du ski de fond aussi.  
C'est pour la reprise de la course sur le plat qu'il faudrait que je travaille mais surtout les descentes.

Petit test des Brooks Cascadia 8 : http://www.trackandnews.fr/2013/01 [...] ascadia-8/
 
J'hésite encore avec les Riot.  

Je me tate a prendre quelque chose en gore-tex etanche genre Salomon ou la cascadia. Tout mon parc est en brooks, j'ai peur que la solomon denote

Merci pour le site!!!
Je crois que ca va etre Cascadia +chaussettes sealskinz
http://www.trackandnews.fr/2013/01 [...] rs-au-sec/

J'ai la 7 et je l'adore : top confort meme sur du très long (CCC).
Par contre les flaques d'eau glaçée a la STL, c'est très désagréable, une paire en gore-tex pour l'hiver sera mon prochain achat.

Je vais me prendre la 7 à -30%. Tant pis pour la 8.  

Ca taille comment? Vous prenez une taille au dessus?