Reprise du message précédent :
Je vais partir a fond alors pour etre le premier ds la poudreuse

C'est sur que ca va influencer les chronos et la fatigue. Bonne chance, portez haut les couleurs de HFR!    

Bonne chance à vs!!
Profitez de la poudreuse  

Parinou est en train de courir le Vertrail, sa première course de nuit! GoGo!

On arrive sur Sainté nous, je posterai des photos sur twitter c'est plus pratique, pour ceux qui veulent voir cliquer sur le lien en dessous et sur le logo twitter.

Sinon comme prévu : ça caille!    

Dossard 636!

On va assister à la remise des trophées du trail

Bon courage a vous.
Les conditions risquent d'être compliquées mais au combien jouissive .
Vous allez en prendre plein les mirettes.

Bon courage les mecs.
 
Pendant ce temps là, je continuerai ma sieste de 3 heures de cet aprem        
Hâte de lire vos récits.
 
PS: allez zou je m'inscris à l'Ice Trail 15K    

C'est à quelle heure le départ de la Saintélyon ?

minuit pile !

Bonne chance à tout le monde.

Allez, je fais le premier CR du week-end avec le Challenge des Pommiers - 21km nocturne à Hénin-Beaumont

Troisième trail pour moi et première course nocturne. Au programme 21km (20,5 pour être précis) dans la cambrousse autour de Hénin-Beaumont, ville connue pour ses élus (   ) et ses terrils. Et là c'est surtout de terrils qu'il est question puisque les courses passent sur 2 terrils, et plusieurs fois.

Première surprise: alors que tout le monde s'est préparé pour le froid, à 10 minutes du début il se met à dracher sévérement.  Il pleuvra sans interruption pendant 1h; 2°C, du vent, de la pluie, que demander de plus  

Le parcours est relativement intéressant. Même pas 500m après le départ il faut escalader une butte et pendant 1km les dépassements (sur la butte) sont plus que tendus. Ensuite le tracé embraie sur un passage en sous-bois, puis une bordure de voie ferrée (désaffectée). J'en ai marre de me trainer alors je me sacrifie pour la cause et je cours sur la voie ferrée... bien casse gueule avec les traverses irréguliers et rendus glissants par la météo   .

Après c'est terril   : du petit chemin bien boueux qui monte et qui descend. un gros 200m de D+

Et puis au bout d'une heure un instant magique: les coureurs du 13 et du 21 km sont séparés et le tracé passe sur le sommet d'un terril non végétalisé. Avec la nuit, le vent qui s'est arrêté, le relief, le sol qui ressemble à un gros tas de charbon, les endorphines et comme je me retrouve tout seul j'ai l'impression d'être sur la Lune. Le faisceau de la frontale reflète des espèces de chardons argentés, c'est beau  . Bon, dans la mesure où on est dans le noir et que les pentes des terrils sont plus dictées par les limites de la granulométrie des matériaux et ont tendance à s'ébouler on reste sur du passage technique, donc pas question de s'endormir  

Ce moment à part prend fin, je rejoins un troupeau de coureurs. Mon troisième quart de course consistera à les dépasser un par un. Le dernier quart de la course me rappelle des mauvais souvenirs de mon dernier trail qui pourrait se résumer à 35km dans la boue. En effet je me bouffe de la boue, de la boue, encore de la boue sur 3 km et c'est fou comme c'est chiant. Heureusement je retourne vite sur la voie ferrée du début, un petit tour en sous bois et c'est plié  

Résultat: 20.5km, 1h56min27s, classement inconnu pour l'instant  

Bilan:
- la course de nuit, c'est très différent. La combo frontale + relief offre bien des frayeurs, surtout dans les descentes raides  
- c'est mon troisième trail, je suis assez satisfait de ma gestion de course. Mon allure est plus consistante que les dernières fois.
- NPDC oblige je manque franchement de coffre dans les grosses montées... promis en 2013 je fais des sorties trail dans les collines le dimanche  

Et gros point positif pour l'orga: 11€ pour un trail nocturne, bien balisé, avec des bénévoles à tous les carrefours, avec des ravitos... et puis à l'arrivée gros buffet froid avec soupe. Et j'ai eu ma bière à l'arrivée   .

Le Strava pour la route

Et bon courage à tous nos hfriens sur la Saintélyon  

 
Effectivement ! 1h43 pour 16km (Garmin) à 18km (affiché par l'orge) avec 400 à 500D+.
 
J'en ai terriblement bavé. Je suis parti comme une balle, vu que ca partait en faux plats descendant. Je me suis retrouvé à + 90% FCM dès la 1ere minute.    
 
Après.... j'ai craqué rapidement, normal. Je me suis fait doubler sur les 8ers kilo, après, quasiment plus. J'en rattrapais même.
Gestion de course minable, il faudra que j'apprenne ca si je veux pas me griller sur l'éco trail 50 et envisager la Saintélyon l'année prochaine.
 
Bon, et puis en ce moment, je ne m'entraine que 2 à 3 fois / semaine, j'ai eu le semi de Boulogne il y a 2 semaines, la fatigue est quand même bien présente.
 
Je ne dois même pas être dans la 1ere moitié de course.    
 
Par contre, j'ai adoré de nuit. Ma frontale est top pour 2h. L'ambiance est top.
Dans les descentes, la buée de ma respiration remontait sur le faisceau lumineux, ca peut être génant parfois.
Je me suis pris une belle gamelle sur la fin, sur le plat dans l'herbe. Rien d'abimé !
 
Le lien strava : http://app.strava.com/runs/30451915
 

 
 
Joli !    
 
C'est vrai qu'il ne faut pas avoir peur dans les descentes... on voit pas grand chose à vive allure, et même avec une bonne frontale.

 
On sera donc 4 de HFR sur ce parcours.  

Bravo Parinou    
 

 
Ah oui, le truc trop énervant    
 
Je trouve que de nuit les autres sont chiants. Quand on colle les mecs de trop près la buée fait un brouillard désagréable. Et avec une bonne frontale les mecs bardés de trucs réfléchissants deviennent limite aveuglants. Je maudis les sacs à dos Kalenji   .
 
Mais bon, la nuit, les trous qu'on voit au dernier moment, le mec devant qui gueule "barbelés   " (sisi, il y en avait) ou le tronc d'arbre qui apparait au dernier moment, les moments où on se demande si on est vraiment sur la bonne route ...  

Moi j'ai passe une tres bonne nuit, et vous?    

Edit: et bravo a Mucky Bear et Parinou pour ces trails nocturnes. Ca donne envie !

Bravo Parinou.
Sinon, j'ai l'impression que Tyler n'est pas encore arrivé. Je ne sais pas pour les autres.

Wintrow en 6h58, dans les 110 au scratch. Quelle perf !

Bravo a lui.

Ben, il avait pas menti quand il avait dit qu'il partirait à fond

Geant! Objectif 7h rempli pour lui.

Il neige sur Lyon, les conditions ont du être bien difficile cette nuit !

 
Enorme !

9h10 pour Mystiko, superbe perf pour une 1ère sur le long !

Y'a erreur  j'ai fait 7h15...echec sub 7h, mais vu les conditions je suis content, j'ai tout donné!
CR plus tard

Merde, j'ai regardé le temps à Lyon centre.
Le classement est en tout cas énorme !

Fini! Conditions hard, j'ai trainé mon pote sur des km, mais il a abandonné au 58ème, frustré de pas avoir couru ma course mais bon pas le choix, content de l'avoir plié quand même! CR plus tard, et bravo Wintrow!

Bravo les gars!

Bravo !
Tu finis frais alors ?    

Tout le monde a finis frais, très frais

Grand bravo à tout le monde

 
Quelle putain de perf.
 
    Géant Wintrow.

J'etais en ski, c'etait plus facile

 
La 1ere féminine t'a mis 2 min.      
T'aurais pu arriver en même temps quand même, et voir le spectacle d'une "1ere place".  

 
Nan même pas, ne pas dormir c'est dur, je suis HS, et j'ai quand même bien mal aux jambes...
Ceci dit jusqu'au 60ème j'étais vraiment bien, à part que c'était vraiment dur de se faire doubler et de devoir se retourner tous les 100m, c'est la dernière fois que "j'accompagne" quelqu'un sur une course, surtout aussi longue, je pensais qu'il serait bien, c'est même pas le mal du à son opération il avait mal aux jambes et aux pieds (on a eu rapidement les pied mouillé ils font un peu la tronche, j'ai même réussi à me faire une ampoule sous un ongle...), je me demande si il a bien suivi le plan d'entrainement comme prévu...
Tant qu'à faire je voulais vraiment qu'on aille au bout ensemble, mais bon quand ça veut pas...
 
En tout cas les prochaines ne pourront pas être pires, 30/40cm de neige pas endroit, des congères pas possible, de la neige jusqu'au genoux et des embouteillages monstres, je n'ai pas voulu y croire au fond de moi et pourtant...On a traversé des plaines vers 2/3h du mat' avec un vent froid c'était quelque chose...
D'ailleurs j'ai fais une erreur niveau matos j'aurai du prendre mes guêtres, et j'ai trimballé une deuxième paire de gants et une paire de chaussettes de rechange pour rien.
 
Bref c'est fait, j'avais moins de 9h dans les jambes facile, 8h30 je ne sais pas...En tout cas c'est bien j'ai dépassé les 10h de course ça fait de l'expérience, et j'ai bien kiffé les ravitos, saucisson, vache qui rit, soupe et thé, tout y est passé
 
Maintenant repos, ma douleur n'est pas du tout revenue, et je me demande si les manchons compressport que j'ai acheté il y a une semaine n'y ont pas grandement aidé, super à l'aise, j'ai plus mal aux pieds, aux tendons, mais les muscles nickel, un petit coup de compex là dessus et dodo!

ça fait rêver ce récit, c'est vraiment ce que je cherche dans la course à pied plus que de faire un chrono

J'ai mal partout
conditions pas faciles ...

Félicitations aux participants  

Un peu trop dantesque les conditions climatiques pour me faire envie  
Et le décalage horaire doit se payer niveau lucidité à un moment ou un autre. Brrr; commencer à 0h00

Principe des 3 couches à ce moment là pour les habits ? bonnet, écharpe, cagoule etc ?

 
Bravo pour ta course, j'espère que tu as fini avec ton pote!
 

 
Oui, maillot près du corps Odlo, maillot chaud D4 et veste coupe vent/imper respirante + gants (fins ça a suffit pas froid aux mains) + bonnet + tour de cou, et un collant long d'hiver, bien que j'en ai vu plusieurs en simple short, mais il avait la peau bien rouge...
 
La trace de la course : http://connect.garmin.com/activity/248625308
71km au final!

Bravo pour vos perfs du we, ça donne envie
 

 
N'oublie pas tes guetres pour l'ice trail, avec la boue.    
 
Tu n'as pas changé tes chaussettes à mi parcours ? Ca aurait pu aider tes pieds. Après, il faut prendre le temps...

Que pensez-vous de ma liste au père noël ?
 
Pour un usage trail et cap classique..
 
 
- Sac à dos Salomon XA 10+3 Set rouge / gris : http://www.lepape.com/accessoires- [...] -gris.html
- Collant Salomon long de trail/cap en taille XL: http://www.i-run.fr/vetement_sport [...] _7808.html
- Sous couche mizuno breath thermo en L (en double si possible): http://www.univers-running.com/tex [...] -2012.html
- Et cette veste de trail en L aussi : http://www.univers-running.com/tex [...] tml#idTab2
 
Après pour les chaussures de trail je ne sais pas trop quoi choisir honnetement.. j'ai un profil plutôt lourd (1m92/90kg) donc je suppose que l'amorti devrait être important.. les fuji sont bien ( http://www.univers-running.com/cha [...] -2012.html )?

Très bien tout ça !
J'ai le même collant et la sous couche Mizuno, c'est vraiment de la super came.