Reprise du message précédent :

Les qualités génétiques c'est assez difficile à quantifier quand même  

j'ai envie de dire que ça dépend aussi en grande partie de la partie non visible : alimentation, sommeil, stress quotidien, PPG/autres activités, structuration de ces kilométrages ...
et du niveau de performance antérieure. perso j'ai aucun pb à reprendre la CaP même après des années de coupure totale sport et des kilos en trop à savoir qu'en faire. Le corps avait bien mémorisé les charges antérieures.

Si il passait moins de temps à blablater sur son blog il pourrait faire 6 séances et 90 km / semaines et sub35
 
Il a utilisé un  pantalon en gore-tex pour la Saintélyon, alors qu'il n'y avait ni pluie ni vent  

bin comme ca il avait les bonbons bien au sec

j'en ai aucune ça c'est facile à vérifier  

d ailleurs je me demande si y as eu des etudes sur ca ?

lis moins d'etudes toi, et cours, ou mix le soundtrack 10x30/30

couru hier et j attaque mon plan semi debut janvier, la je prepare mon corps avec plein de produits  pour prendre du poids sans manger
3kg de blanc de poulet et 90 blancs d oeufs pars jours

donc c est cool les etudes ca permet d avoir raison quand on parle sur les forum

edit: le soundtracks 30/30 faut que j y pense. mais je t avouerais que cela me rebute le Zlip au plus haut point

Ben c'est ce qui m'a étonné aussi: je courrai régulièrement en 2005-2006, je suis difficilement passé sous les 44' sur 10k avec un plan dédié (à Issy avec la grosse côte x2), j'en chiais à faire des séance de 1000m à 4', et les 400 en 1'30.
J'ai arrêté plus d'1 an suite à une rupture LCA au rugby en 2006.
Après l'ecotrail 2009, j'ai arrêté la CàP et quasi tout sport pour ne reprendre qu'un peu fin 2011 (après noel, donc vraiment la fin ), et je me sentais déjà mieux qu'avant. Je me suis fait la cheville 2 mois après, donc pause de 2 mois. La reprise s'est bien passée, et après ça, je me suis mis à passer les 1000m en moins de 3'40, les 400 en 1'20...etc, et faire un sub40 sur 10k avec 3 sorties par semaines sans me faire trop mal.
Je ne sais pas ce qu'il s'est passé entre temps (pas eu de perte de poids spectaculaire ni rien).
A mon avis le niveau de performance atteint par rapport à celui atteignable est vraiment quelque chose de difficile à prévoir. Je pense que si le corps "oublie", il se réadapte vite s'il avait été soumis à ce genre de sollicitations auparavant.
Après la hausse du niveau de perf, dans mon cas, je ne saurai l'expliquer.

 
Je suis d'accord dans le fond, la boulimie de kilomètres, c'est très personnel. La base reste le qualitatif et la structuration de l'entrainement. Je pense que 4 sorties est un bon chiffre, et je serai plus enclin à y ajouter du vélo cool ou natation pour ajouter de l'activité.
 

Ouais je dis aircast parce qu'on me parle souvent de cette marque, mais tu vois le principe
La plongée avec les palmes, fait gaffe quand même au niveau sollicitations sur la cheville

Salut a tous
 
Je pense poser un peu mes valises ici
Je me suis inscrit pour un premier trail.
La course de 22 Km  
http://xtrailrace.com/Mont_Sutton.html
 
C'est cool ça me fait un objectif a atteindre
L'idée étant de prendre un maximum de plaisir lors de la couse et de ne pas être trop un boulet
 
Du coup j'aurais certainement des questions aux piliers du topic lors de ma préparation  

Inscription faite pour mon dernier trail à la Réunion avant mon retour définitif en métropole    
http://www.traildesanglais.sitew.fr/#Le_parcours.H
 
C'est en gros la partie de mon gros trail d'octobre que je n'ai pas réussi à faire à cause de mon genou, espérons qu'il tienne jusqu'au bout cette fois

putain les prix des course au canada mais sans deconner 70 dollars un 22km !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! tabernacle d un caliss de caribou d hostie de saint jeant en pâquerette

 
Arrete ! Ya un BBQ gratos a la fin et des reducs au bar du coin !  

ta la meme ici avec reduc  de 20% sur le rayons trails de decathlon + repas derriere+boisson + buff et toutes les babioles tarif pour le 26kms 20 euros  
 
reviens en france tu va économiser 1 milliards de dollars

lol la courbe de température qui se superpose au dénivelé
 

 
A nuancer avec le coût de la vie/salaire
 
Mais ouais les produits decathlon me manquent

non mais c est vachement chers quand meme ton pays des bisounours pour les courses.
après si le salaire est plus élevè et le prix de la vie moins chers, prepare ta chambre d amis  j arrive

Ya des trucs plus chers et d'autre moins ... Je pense qu'on est gagnant au final ... M'enfin ça fait longtemps que je suis parti, je ne me permettrais pas de juger

en revanche faire  l amour avec une quebecoise tu y perds si elle est pas muette !!!! ( je me tire sur cette allusion a la con !!! ) je parle ne connaissance de cause  
je stop le HS

"Mets la moi dans l'péteux"

 
Voilà un peu de poésie ça fait pas de mal !

 
On en est pas loin en ce moment, c'est un peu hard pour aller courir entre 9h et 17h.  

Je sais pas si c'est passé mais KJ fait la une de l'équipe mag' demain où il y aura une interview de lui ;-)
 
De rien    

 
J'aimerais pas être tes chiottes.
 
   
 

 
Tu reviens dans quelle région?
 

 
C'te photoshooting ridicule dans une chambre d'hotel avec une tente quechua
 
http://www.facebook.com/pages/wwwg [...] 7167478229
 
Bon récap de cette année de trails encore fantastique à suivre : http://iancorless.org/2013/12/19/u [...] -year-2013

j ai pas de soucis d intestin avec ou sans ca ( mais je souhaiterais a personne d etre un chiottes )

ps: la plus pars des produit constipe  si tu bois pas assez d eau. creatine,whey ect....
donc c et plus crotte de lapin les mecs qui prennent des prods que des bouses de vaches

 
C'est clair et ils ont choisi ça comme couv' alors qu'il y a des KJ cent fois plus jolies ( en montagne par exemple)
Là, la photo d'une tente dans une chambre d'hotel....

moi je vois ca comme en gros, il prefere sa tente et sa montagne que le confort d une chambre d hotel !! en gros il a tjrs la montagne avec lui partout ou qu il soit

 
Nantes ! C'est un peu plat comparé à ici. On verra bien sur place si il y a possibilité de faire du d+ quand même..

Petite photo de ma sortie matinale, histoire d'alimenter le topic
 

J'ai bien pourri mes Sense Ultra dans la boue hier, sont pas faites pour ça, par contre l'évacuation de l'eau est vraiment pas mal  

Haaan! T'habites où toi?
 
Rober: les mantra (même semelle) ne m'ont pas choquées plus que ça dans la boue....Y'a mieux, mais ça devient assez spécifique

j'ai des fellcross pour ça ou pour  

 
J'habite Annecy, mais la je suis chez mes parents pour les fêtes, en Alsace
Les Speedcross, mise à part sur les rochers humides, sont super rassurantes, ça accroche super bien même sur les feuilles mortes mouillées, la boue etc...

Zoyeux Noël !  
Des cadeaux de traileur sous vos sapins ?
 
Perso je me suis fais mon cadeau, sortie frontale, 13.6km, 626m d+, avec par endroit 50 cm de neige bien dure, fondue et regelée sur le dessus, c'était marrant.

 
http://www.strava.com/activities/101855412

 
Un collant wintertrail Raidlight et...

 
 

Joyeux Noël!

Rien de spé dédié au running de mon côté j'ai ce qu'il faut même si avec le code -30 Irun (XMASVP) les Spikecross me font de l'oeil mais je résiste...Ce qui serait cool c'est que les Sense Softground sorte avant la fin du code le 7 Janvier, mais faut pas rêver

Sinon bad trip ici, un coureur de 23ans est porté disparu sur le Mont Veyrier depuis lundi soir, plusieurs l'ont croisé quand il redescendait mais il n'est jamais rentré, sa voiture est resté garé en bas, il était apparemment habillé type short/tee shirt, il n'a pas fait des températures négatives dans la nuit de lundi à mardi, hier ça a commencé à souffler fort et cette nuit il neige. Le PGHM et des dizaines de secouristes ont quadrillé le secteur + hélico hier une bonne partie de la journée, je suis moi même monté en fin de journée en étant bien attentif et coupant les virages ect mais rien de rien, c'est dingue quand même parce que certains confirment à 100% l'avoir vu redescendre donc il ne peut pas être allé plus loin, dans le cas d'un scénario fort probable où il se serait fait une cheville ou pire il était environ 15h30/16h donc il lui restait 1h30 avant la nuit, il y a du passage je ne vois pas pk il serait aller s'égarer en dehors des sentiers...Après de nuit on y voit que dalle c'est différent, est ce qu'il aurait essayé de descendre et serait tomber dans l'une des nombreuses petites falaises du secteur, mais dans ce cas les chiens et les hommes l'auraient retrouvé, idem si il est tombé sur la tête, inerte, sur le sentier.
C'est vraiment étrange cette histoire, et ça me fait cogiter parce que c'est mon terrain d'entrainement principal...

Ceci dit je pars tjs avec une frontale si proche du soir, un téléphone chargé et rarement très léger surtout à cette période, et pour m'être déjà perdu une fois au début je sais qu'il faut surtout ne pas quitter le sentier sinon c'est la galère, comme ailleurs d'ailleurs. Il avait son téléphone mais a priori il n'est plus chargé donc impossible de le localiser
Comme tout le monde j'espère que ça va bien se finir mais si il est là d'dans ça commence à sentir le roussi à H+50h...

tu sais des fois il faut pas chercher la cause de la chute ou autre malheureusement on vie avec des psychopathes et cela tombe pas que sur les autres !!!!
 
enfin esperont que c est l inverse , il a trouvé une montagnarde nue et sexy puis c est tiré avec elle  

Une chute d'arbre, un coup de vent, une glissade... C'est vite arrivé... Si ça se trouve, il connait pas le terrain et s'est perdu avant de tomber dans un trou en sortant des sentiers...
Y'a du passage dans le coin quand même et c'est pas le spot le plus exposé du coin donc c'est sur que c'est curieux qu'on l'ai pas retrouvé...
Il a aussi pu se faire agresser/enlever par un fou une fois en bas... Un type en short-tshirt avec un look bizarre ça attire vite les emmerdes ! (Et imagine si en plus il a un buff "qui fait peur" façon crâne humain )

Quand t'est solo, faut jamais partir trop light en tout cas c'est sur ! Et la frontale (de secours) (ou mini-torche à 5€...) en cette saison c'est franchement OBLIGATOIRE dès que tu va courir l'après midi...

Ca sent déjà la mauvaise pub pour le trail en tout cas... "Encore un jeune qui voulait imiter Kilian avec zéro matos...blablabla... il faut réglementer...interdire..."

heu normalement mon buff fait fuir mais i lest vrais que tu es pas a l abris de taré.

y as des années, quand je courrais pour le cardio en boxe le matin tres tot en haut de notre dame du mai. je me suis fait accoster pars un type avec son chien ,qui ma demandais si je pouvais pas le raccompagner car il s etaient soit disant perdu en arrivant dans les bois.
a l epoque j etais encore moins un petit gabarit que maintenant , je faisait pas loin des 90kgs. ca la pas empêché de venir faire chier.

donc les fous a mon avis le moindre truc qui va les attiré chez to,i meme si tu es ce putain de swarzy  ca doit pas les gener !!!!

ca vous est deja arrivé a vous ne foret ou en sortie de vous faire emmerder pars un taré ou autres ?
 

Je me fais courir après par des enfants/ados de temps en temps   Pire que les chiens ces bêtes là    
Ils veulent faire la course en plus   Une fois on m'a dit "t'avance pas ! regarde jte double facile! " P'tit con!  
Je me suis même fais coursé par un djeunz, en pleine séance de 1000m, lancé à quasi 16km/h... Il s'est mis à mon niveau, j'étais à l'agonie mais j'ai feint la facilité et je lui ai dit "Tu va pas me suivre longtemps à cette allure... " J'ai du accélerer et faire 2000m pour le décrocher  
     
 
Pas trop de soucis sinon, je cours trop vite pour ça  
En fait je suis super parano et hyper méfiant, je fais des détours pour éviter les gens qui me semblent bizarres...