Reprise du message précédent :

parfois faut pas chercher à comprendre. là j'ai les mollets qui sont plus durs que des bouts de bois, c'est venu d'un coup ...
p-e l'arrivée de l'hiver, changement de saison, corps qui a eu a gérer des infections sans qu'on le sache ...

Je me demande aussi si c'est pas une conséquence de l'accumulation des efforts... perso je suis actif depuis le 12 ou 13 Janvier, sans réelle grosse coupure, et je pense que si je continues comme ça ça finirait par péter ici ou là. Enfin là j'ai déjà relâché un peu la bride en Novembre, je commençais à avoir trop de petites alertes, je préfère prévenir la casse, quitte à faire du coup la STL pas assez préparé.

Je suis un faible   Je suis pas allé courir hier malgré vos encouragements   J'irais ce soir...
 
J'ai pris mes billets de train pour la saintélyon TGV 1ère classe (quasi aussi cher que la 2ème )
Ca va être beau pour le retour ! j'aurais probalement pas le temps de prendre de douche  
Arrivée à 15H30 samedi et départ à... 12H04 dimanche Faudra assurer et terminer dans les temps pour pas rater le train    
 
Et 30cm de neige vers sainté bourdel  
Faut que ça tienne jusqu’à la course et qu'on s'en reprenne une couche la nuit de la course

Un petit -1C, une neige qui tombe vertical, sans vent.
Ce le ferait a mort avec les frontales    

ca ferait des

au début j'ai eu un petit shock, m@c qui corrige perrout!!! mais en fait c'etait une connerie    
 
Vivement les trails blanc!  

en meme temps il y avait une faute mais je souligné surtout pour une betise  
une pierre deux coups BAM!!! ( puis je me permettrais jms de corriger l orthographe des gens, meme si j étais maitre cappelo.)

   
 
 
   
En fait heureusement que y'a pas Atlantis avec son phare sur la Saintélyon sinon y'aurait des morts oui

Drap ici

Des coureurs des yvelines ici ? J'ai fais les flambeaux le week end dernier et je prépare le prochain trail des cerfs

je voulais aller tester la nouvelle frontale (euh oui, la troisième maintenant   ) avec la lentille asphérique mais là ça va pas le faire pour moi.
je vais aller courir sur tapis

la sainté de toute façon il y a trop de bornes pour moi pour l'instant. pas les moyens de monter en gamme en ce moment. il m'aurait fallu un job à mi temps comme vignas, pas de nouvelle cop. et encore, pas sûr que ça suffise. pas envie de la finir et de plus pouvoir courir pendant 3 semaines.

 
Soutien moral à distance ! Ca va passer, et la fin de semaine devrait être plus lumineuse dans ce fichu Nord / Nord Ouest .....  

@Atlantis bon courage   tu prépare un truc ou juste tu t'entretiens en ce moment ?!

Sinon les trails blancs ça me tente pas ça doit être dur dur  

Salut,
Je suis du même coin. Mais je ne fais pas ces trails
il parait que les flambeaux c'est très sympa (de nuit non?)

la neige tenait sur les voitures ce matin
dans 2 semaine je fais une course nature qui va sans doute se transformer en trail blanc

ben théoriquement je suis sur ma prépa MdP, mais en pratique j'ai jamais pu la respecter une seule scéance. Les plans c'est juste incompatible avec une vie prof+perso intense et prioritaire. Mon kilométrage s'est littéralement cassé la gueule depuis début novembre et la nouvelle miss et bcp de propositions d'embauche pour aller bosser ailleurs. J'ai le trail de senlis le 8 décembre mais vu mon agenda, je vais y aller juste pour voir et me faire plaisir.
J'essaie de garder un fond avec des sorties longues (mini 18km) au moins une fois par semaine, changement radical par rapport à cet été  

Ca va être blanc blac la STL là j'ai l'impression
Mes godasses (sense mantra) ont les crampons bien usés, je pensais en reprendre une paire neuve pour la course...mais je me demande si je vais pas prendre mes Peregrine, qui en plus ont de gros crampons qui seront peut-être un peu mieux dans la neige...puis ça évite de reclaquer 90 boules dans une paire de godasses .
J'aime bien les mantra, j'ai fait les templiers et toutes mes SL avec, du coup je sais ce que ça donne...C'est moins le cas pour le Peregrine, qui ont + d'amorti, mais qui ont un je ne sais quoi (le manque d'habitude?) qui fait que je me lache un peu moins en descente avec...
 
Je suis indécision  

 
Vous emballez pas les gars, d'ici la course il peut y avoir un petit coup de chaud qui transformera tout ça en boue !

On peut tjs espérer que ça soit clean, ça peut se réchauffer. Franchement tout mais pas de la pluie ou de la neige fondue bien froide, aucun plaisir, hier soir j'ai mangé ça...

Ce matin il neige vrt mais je suis dans ma voiture coincé sur la route pour le coup, ils savent pas plus conduite ici qu'en RP  

 
Le déneigement est quand même 100x plus efficace qu'en RP, je trouve.

 
A la limite vaut mieux avoir un taff et une copine que l'inverse quoique c'est parfois trop d'emmerdes    
 
J'avais zappé que tu préparais le MDP sur 10 mois   objectif d'ailleurs ?
 
En fait on est tous en course le weekend du 8 décembre vivement les CRs !!!

Y'a un seul truc qui est a peu près certain, c'est que ce sera pas "sec" pour la course, c'est soit grosse boue de fonte des neiges , soit neige
Donc on peut oublier les chaussures de route déjà.
Par contre, le froid est annoncé pour la semaine prochaine, si ça se prolonge jusqu'a la course, avec les 50cm qui sont déjà tombés, va falloir prévoir les chaines, les raquettes ou les skis

j ai encore une question matos les chaussettes sealskins c est vraiment etanche ? ( car la shoes en gore tex ok mais quand ta des chaussette pas en gore tex bin au final tu finis le pieds trempé) et vu que j ai une peau de bébé vous pensez que je devrais en prendre une paire ?

 
Chaussure GoreTex seule ça ne sert pas à grand chose en effet, l'eau rentre par les chaussettes. Il faut rajouter des guêtres et ça marche nickel.
Pas testé les chaussettes Sealskins.

le taf en ce moment c'est emmerdes assurées, la cop non par contre (mode   ), donc bon au final je me plains pas, je constate uniquement.
 
3h30, et si en dessous c'est du pur bonus. mode "no pressure". Il y a de fortes chances que je change de taf (et me rapprocher de ma douce) et j'aurai plus moyen de courir le midi a priori, donc faudra voir comment je gère les entrainements. Par contre, question D+ je vais clairement y gagner

oui j apprend petit a petit ( douloureusement du coup ) mais j apprend  
thanks

 
En effet, vu les températures annoncées, la neige pourrait bien tenir jusque à la STL! Si on peut éviter la pluie ce serait pas mal non plus
 
 
 
J'ai testé hier soir les sealskins sous la pluie, ça à fait son boulot, mais c'était des conditions soft! Sinon c'est vrai que la matière surprend au premier abord!
 
Sinon j'ai reçu ma commande   :
 

 
Hâte de tester la frontale (Led senser Seo 7R) et ma première paire de brooks ! Et vu que j'étais plus à 10€ près, j'ai pris des lacets Xtenex

moi la j en aurais sacrement besoin !!!!!
 
j attend mes  cascadia aussi elle devraient arriver demain ou samedi rhaaaa    
en revanche je valide les salomon XA3d c est un poil lourdeau mais tu peut foncer dans les rochers sa passe

 
Tu partirais où ? (si c'est pas indiscret ...   )

région de genève
enfin je croise les doigts  
ça sera plus proche d'une montagne que la picardie

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comment j'attend avec impatience les 9!
Il tomberont a pic quand j'aurais usé les 7

Puisqu'on cause Cascadia    
 
Vous avez des crampons cisaillés vous aussi ? Si oui, c'est apparu au bout de combien de kilomètres ? Je commence à me demander si ces chaussures sont adaptées à de la rocaille tranchante  

Je reviens du fameux 2*30'@85%VMA de Heubi et ce fut laborieux (4'33/km et 4'32 au lieu des 4'25 vises).
Deja je partais encore fatigue de ma course (j'avais deja interverti VMAC et EF en debut de semaine pour recuperer), sans motivation. Du coup j'ai essaye de la jouer ludique: tour de lac + decoupage de la seance pour le challenge Strava 10k    
 
Puis les conditions toutes merdiques: une piste cyclable avec plein de coups de cul a 15-20%, 4 degres, un podcast de Ruquier, du vent et de la pluie. J'aurais encore prefere de la neige! Ca a eu au moins le merite de tester le matos pour la STL. Conclusion: le haut est assez chaud (3 couches) mais le collant est un peu juste. Quand je cours, c'est ok mais sur 75km, j'ai peur de me refroidir. Je me demande si sous la pluie il ne vaut pas mieux se la jouer en cuissard court + booster parce que le collant long garde toute la flotte et ca caille avec le vent .
 
Pas fache d'en avoir termine avec ses seances seuil made in Heubi.    
Pas de SL pour moi ce we, j'en placerai une en debut de semaine prochaine.

2 * 30' ouf ça doit piquer donc bravo pour la séance  

Moi j'ai hâte d'être à samedi  

 
Ouééé msieur   ....les gens de l'ouest vont se sentir isolés....

 
 
J'ai trouvé l'erreur, je ne veux plus faire Perrout l'année prochaine......

Je sais pas ce qui est le plus dur entre le 2*30' ou le podcast de Ruquier...    
Je suis sorti aussi, même temps pourri, 2°, neige fondue... 3*10' même allure (4'30 à 4'15) et pas une partie de plaisir pour autant, j'ai les tendons d'achille défoncés depuis mes 1100d+ de dimanche... je suis faible Je serais jamais Perrout  

on t avais dit de pas tenter de me battre !!!!! tu te fait mal du coup pffff  
en espérant que c est pas grave quand meme

 
Bien joué pour la séance. C'est bien aussi de savoir ça un peu en dedans en fonction des sensations, et de ne pas se laisser refroidir   par les conditions.
Je suis sur que ça va te manquer la semaine prochaine
 
Par contre ton idée de cuissard + booster en place du collant est pas conne. J'espère pouvoir tester mon collant long Raidlight wintertrail sous la pluie d'ici la STL pour voir ce que ça donne.
Niveau chaleur il est largement OK, mais niveau pluie, je ne sais pas.
Pour le haut, j'hésite encore entre le classique 3 couches, ou alors haut wintertrail + veste light salomon + bonatti. Ou Wintertrail + bonnatti selon la T°.
De toutes façons la SL du week-end et les sorties des prochaines semaines seront faite le matin pour finir d'ajuster la tenue

Si il pleut, c'est qu'il fait assez chaud pour mettre un short. Je déteste porter un collant mouillé.
 
Ma course de dimanche est annulée :  trop de neige.