Reprise du message précédent :

Effort « orange » et n bosse et sur le plat. Et souffle bien en descente en essaye de te relâcher. Effort vert-jaune.

Ouverture des dossards Saintélyon h-3

Des points UMTB?
   
 
C'est des running stones maintenant et l'ecotrail ne fait pas partie du circuit UTMB, dommage, ça permettrait d'avoir des stones et de la Naak aux ravitos.

Je suis trop vieux alors. Autrefois ça comptait l'écotrail il me semble

Y'a peut-être toujours un index de distance référence. Je ne sais pas à quoi ça peut servir les points ITRA aujourd'hui
Ah c'est aussi "UTMB qualifier" pour les meilleurs.

Les points ITRA sont très utiles à la machine à café le lundi matin

Il y a quelques courses qui filtrent par cote ITRA pour les sas ou les dossards élites.

Ah mais tu parlais des points, my bad. L'ITRA s'est un peu fait bouffer par l'UTMB, je le crains

Oui je fais un peu de route. Et j'ai fais un semi en décembre oui donc en gros 165 bpm pour moi. Milieu zone 4.

Ok

Hein ?

Sur l'échelle de Malardé

Inscrit

Jean Michel pas la ref  

Ben c'est comme les zones, qui ont des couleurs sur les montres.  
Je trouve ça facile pour se repérer en intensité d'effort.

 
En liste d'attente  

Vert z2
Orange z3
Rouge z4
Violet z5

Selon où tu mets le vert ça peut tout changer de ton descriptif

Christophe Malardé (un coach trail) parle beaucoup de zones/séances "vert" "orange" "rouge"
Mais bon c'est assez auto-compréhensible (type EF / seuil / VMA)

Tout est déjà complet ?
C'est parti super vite !

Edit: il te reste la LyonSaintéLyon de dispo

Finalement c'est bon, j'ai reçu un mail dans l'aprem

J'ai enfin testé mon système de fiole pour la poudre iso pour recharger les flasques pendant une course  
 

 
 
Bilan plutôt positif ! La j'ai 4 fioles avec 40g de poudre chacune et une plus grande avec environ 50g
 
Chaque fiole fait 20g donc l'ensemble (5 fioles + fixation pour que ça ne bouge pas) rajoute environ 120g dans le sac, sans compter la poudre.
 
J'irai mettre le modèle sur MakeWorld dès que je trouve 5 minutes ..
 
 
 
Et sinon, Trail des Chamois ce dimanche, 68km et 3800m de d+ (annoncé 66km et 3300m par l'orga) en 10h30
 
Première fois sur cette distance, c'était top    
 
 

C'est pratique ? Sinon les sachets plastiques au bon format ça marche pas trop mal

Les sachets plastique ça doit juste être plus chiant pour verser la poudre dans les flasques.
 
Joli système chocobn !

en rentrant l'ouverture du sachet dans la flasque avant de retourner le tout ça va plutôt bien même si il y a quelques pertes et que ça colle aux doigts

 
Ah ça m'intéresse, j'avais fait ça pour la STL avec des trucs achetés apacher sur amazon mais ils ont fondu quand je les ai foutus au lave vaisselle

Oui, j'ai déjà fait comme ça, mais la solution du tube imprimé en 3D est tellement plus élégante
Et t'as toujours le risque que le sachet plastique dérouille un peu au fil des kms...tu serais rendu à téter ton sac après !

Ça peut aussi servir à transporter de la drogue en Amérique du Sud.

Sauf que ton tube tu le mets ailleurs que dans ton sac dans ce cas là  

D'ailleurs j'ai vu un gars avec des pochons de papier avec sa poudre dedans, ca avait l'air pas mal aussi

 
 
Bien évidemment.  
 
J'ai 20 ans de drogue derrière moi. Et je peux vous garantir qu'il n'y a pas de meilleur rapport qualité-prix que le pochon papier pour transporter de petites doses de poudre...

A l'entraînement c'est nickel les tubes mais sur les courses c'est pas possible. Quand t'as 10 tubes dans le sac tu reviens vite au sachet plastique pour le gain de place et de poids.

Vous ne préférez pas arnaquer le SAV Hydrapak pour avoir 10 flasques?

C'est quoi les pochons papier ?  
Au moindre contact avec de la sueur ça doit pas être joli  
Le tube plastic, j'aurai trop peur de l'avoir en travers de cotes pendant toute la course
Team flasque de 350g de sucre

Sinon chez d4 ils vendent des sachets de poudre déjà tout fait
Bon ok le prix/kg est

L'idée c'est de minimiser la quantité de déchets, en plus de se faciliter la vie.

J'ai essayé les mini zip-lock, ca passe, mais j'ai eu du mal à les réutiliser:
 
- assez fragile, j'en ai déchiré plusieurs au lavage (un peu bourrin que je suis avec mes grosses mains)
- J'ai eu du mal à faire sécher
- Lors du remplissage, je me suis foiré 2 fois: 1 fois a coté de la flasque, et 1 fois le sachet est tombé dans la flasque
 
Conclusion: quand même moins pratique que les doses decathlon, mais gain financier et moins de dechet

Je les ai jamais lavé quand j'en (ré-)utilisais  

Perso meme quand je reussi bien le remplissage, j'ai regilierement des gouttes ou de l'humidité dedans et ca fait une pate que perso je ne laisse pas dedans pour la prochaine utilisation

Voici les modèles 3D
 
https://www.printables.com/model/16 [...] nic-powder
 
https://makerworld.com/fr/models/25 [...] nic-powder
 
Pour les Lyonnais je peux vous en faire pour tester, les autres je peux faire une boutique etsy
 
Avec une version avec   sur le bouchon of course

L'innovation made in HFR, j'adore  
Lance une startup!

(un peu comme les élastiques de Santroll pour pas que les flasques tombent dans les poches du sac Salomon... maintenant ils sont de série!)

Perso, je bouffe pas dans de l'impression 3D, le PLA est sensé etre de la fecule de maïs. Mais avec tous les trucs rajoutés pour la couleur et pour que ca s'imprime bien, je jouerai pas

Oui j'ai toujours ma porcelaine avec moi pour les ravitos  

Et en plus, comme pas de déchets on a dit, tu dois manger la bouteille quand elle est vide

Y a un concept là, une barre énergétique en forme de tube