Trails et courses de montagne

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Le sondage annuel: qui va gagner l'UTMB 2023?

39.6 %

21 votes

1. Jim WALMSLEY

24.5 %

13 votes

2. Mathieu BLANCHARD

5.7 %

3 votes

3. Tom EVANS

0.0 %

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4. Jean-Philippe TSCHUMI sorti du coma

0.0 %

0 vote

5. Pau CAPELL

9.4 %

5 votes

6. Benat MARMISSOLLE

1.9 %

1 vote

7. Zach MILLER

1.9 %

1 vote

8. Thibaut GARRIVIER

3.8 %

2 votes

9. Hannes NAMBERGER

13.2 %

7 votes

10. Une Dacia Duster tunée

Total : 67 votes (14 votes blancs)
Sondage à 2 choix possibles.

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Auteur	Sujet : Trails et courses de montagne

la poutance

wacca wacca wacca

Reprise du message précédent :

babylone83 a écrit :

Salut'

Petite question gestion de course.

C'est mon premier trail dans 2 semaines, 14 kil 400 d+, je vise dans les 2h grosso merdo. Ca semble assez roulant.

Mais je n'ai pas la moindre idée de comment gérer mon effort !

Est ce que vous faites ça au cardio ? Genre haut z3 debut zone 4 toute la course ?

Effort « orange » et n bosse et sur le plat. Et souffle bien en descente en essaye de te relâcher. Effort vert-jaune.

Message cité 1 fois

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Obelisque

Farpaitement

Ouverture des dossards Saintélyon h-3

Message cité 1 fois

---------------
Quand l'appetit va, tout va !

wintrow

Sebwap a écrit :

Ouaip. Des points UTMB facile pour les intéressés

Des points UMTB?
[:hide]

C'est des running stones maintenant et l'ecotrail ne fait pas partie du circuit UTMB, dommage, ça permettrait d'avoir des stones et de la Naak aux ravitos.

Message cité 1 fois

Sebwap

... . -... .-- .- .--.

wintrow a écrit :

Des points UMTB?
[:hide]

C'est des running stones maintenant et l'ecotrail ne fait pas partie du circuit UTMB, dommage, ça permettrait d'avoir des stones et de la Naak aux ravitos.

Je suis trop vieux alors. Autrefois ça comptait l'écotrail il me semble

Naxos

\o/

Y'a peut-être toujours un index de distance référence. Je ne sais pas à quoi ça peut servir les points ITRA aujourd'hui
Ah c'est aussi "UTMB qualifier" pour les meilleurs.

Message cité 1 fois
Message édité par Naxos le 17-03-2026 à 10:43:45

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[Folio Photos]

Sebwap

... . -... .-- .- .--.

Naxos a écrit :

Y'a peut-être toujours un index de distance référence. Je ne sais pas à quoi ça peut servir les points ITRA aujourd'hui
Ah c'est aussi "UTMB qualifier" pour les meilleurs.

Les points ITRA sont très utiles à la machine à café le lundi matin

Chou Andy

Would you know my nem

Il y a quelques courses qui filtrent par cote ITRA pour les sas ou les dossards élites.

Ah mais tu parlais des points, my bad. L'ITRA s'est un peu fait bouffer par l'UTMB, je le crains

Message édité par Chou Andy le 17-03-2026 à 11:03:44

---------------
J'aurais voulu être un businessman

babylone83

Corse :o

Chou Andy a écrit :

Tu fais un peu de route ?

J'ai jamais utilisé le cardio, je gère au souffle. Par exemple sur 14 bornes je vais me caler sur mon souffle semi.

Si tu utilises le cardio, pars sur ton cardio semi ça devrait le faire.

Oui je fais un peu de route. Et j'ai fais un semi en décembre oui donc en gros 165 bpm pour moi. Milieu zone 4.

santroll a écrit :

Si c'est roulant tu mettras moins de 2h.
En gros tu te mets au seuil dans les montées, bien relâché dans les descentes et allure semi sur le plat.

la poutance a écrit :

Effort « orange » et n bosse et sur le plat. Et souffle bien en descente en essaye de te relâcher. Effort vert-jaune.

Hein ?

Message cité 1 fois

Naxos

\o/

babylone83 a écrit :

Hein ?

Sur l'échelle de Malardé

Message cité 1 fois

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Obelisque

Farpaitement

Obelisque a écrit :

Ouverture des dossards Saintélyon h-3

Inscrit

Message cité 1 fois

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Quand l'appetit va, tout va !

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babylone83

Corse :o

Naxos a écrit :

Sur l'échelle de Malardé

Jean Michel pas la ref [:jeanpatrice_benjamin:3]

Message cité 2 fois

la poutance

wacca wacca wacca

babylone83 a écrit :

Jean Michel pas la ref [:jeanpatrice_benjamin:3]

Ben c'est comme les zones, qui ont des couleurs sur les montres.
Je trouve ça facile pour se repérer en intensité d'effort.

Message cité 1 fois

chocobn69

Obelisque a écrit :

Inscrit

En liste d'attente [:tim_coucou]

Message cité 1 fois

babylone83

Corse :o

la poutance a écrit :

Ben c'est comme les zones, qui ont des couleurs sur les montres.
Je trouve ça facile pour se repérer en intensité d'effort.

Vert z2
Orange z3
Rouge z4
Violet z5

Selon où tu mets le vert ça peut tout changer de ton descriptif

Naxos

\o/

babylone83 a écrit :

Jean Michel pas la ref [:jeanpatrice_benjamin:3]

Christophe Malardé (un coach trail) parle beaucoup de zones/séances "vert" "orange" "rouge"
Mais bon c'est assez auto-compréhensible (type EF / seuil / VMA)

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[Folio Photos]

Obelisque

Farpaitement

chocobn69 a écrit :

En liste d'attente [:tim_coucou]

Tout est déjà complet ?
C'est parti super vite !

Edit: il te reste la LyonSaintéLyon de dispo

Message édité par Obelisque le 17-03-2026 à 15:40:05

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Quand l'appetit va, tout va !

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