Reprise du message précédent :

En tout cas, s'il reussit, on pourra bien l'acclamer et aller se repentir dans un 10*3' en cote !

on va vous envoyer tristan    vous allez voir l'ovni

T'inquiete, je crois que tout le monde ici lit le topic CaP    (enfin, essaie de suivre on va dire   )
EDIT: ca serait interressant de le tester dans des distances longues et en montagne  

j imagine bien tristan au utmb et dire c est nul c est roulant

on l'a collé sur un semi la  

la compagnie
Lendemain de l'intégrale des causses, qui est passée comme papa dans maman
J'avais prévenu que y aurait rien d'épique car on faisait la course surtout pour accompagner 3 personnes hors de forme (dont 2 qui avaient échoué au Vignemale) ce qui m'arrangeait parce que je ne l'avais absolument pas préparée, occultant l'événement car concebtré sur la prépa STL.
Finalement en cumulé je pense avoir attendu entre 2h et 2h30 aux ravitos que les collègues arrivent, et on a fait les 6 derniers kms ensemble pour franchir la ligne à 5...en 11h46 (la course  en dedans je disais )

Je suis content car ça s'est très bien passé, j'appréhendais quand même un peu le dénivelé et la distance, mais ça a bien tenu, et les longues pauses aux ravitos font que je ne me sens pas trop marqué, pour l'instant
CR un me plus détaillé avec photos sûrement demain

 
Il tiens jusqu'a quand ton pari M@c? ça peut m’intéresser    
 
 

 
Ah oui, ça à du être tranquille !
Ca te fait une belle SL quand même !!^^

Ma mère à acheté et m'a prêté

Très bien d'après elle donc je ferais un petit retour si ça en intéresse certains.

 
allez je vous laisse encore 1mois car apres il va commencer a s entrainer et vous allez voir il va faire l allez retour chapelle de chamonix ===> haut du mont blanc en 2h10  vous allez plus vouloir parier  

Tranquille mimile! une belle ballade  

quand on fait des montés en cotes de 1'  on peut mettre 2' de r ? le temps de redescendre tranquillement ( vraiment tranquillement )?
ca apporte quelque chose ce genre d exo ? le mini de répétition dans les 6 10  ou bcp plus ?
car ne pouvant certainement pas suivre un plan pour decembre, je voulais faire  des exo du style des 1' en cote courte de 200m environ et des  monté descente sur des cote bcp plus longue avec le retour au calme en plat et recommencer ( enfin un plan fait de bout de ficelles et de carton quoi )

Et si tu annulais ce trail vu que tu ne pourra pas être préparer correctement et surtout vu ton état de santé ?!

bin mercredi je serais fixé !!!
je me dis que je pourrais le faire en touriste histoire de découvrir le trail si les medecins me donnent le feu vert, donc je me renseigne.
 si mercredi j ai des bads news je me mettrais au tricot

2' c'est beaucoup mais 1'20-30, c'est ce que je fais en général.

ok va pour 1'30 pour commencer  mais le nombre de repets?

8-10 fois me semble pas mal pour commencer... Après, tu pourras monter à 12-15.

la je t avouerais que apres mon footing de 8km et un kilo as10 j ai pus ne faire que 4 de répétitions  

Mac bordel !

non mais tu as rien lu , tu oublie tout !!!!!  
mais ct pas prevus je suis passé devant la cote et j ai dis allez go

J'ai testé les Salomon Mantra ce matin, en sortie longue.  
 
Très bonne accroche sur sol humide / trempé, légère, bonne tenue au pied. J'aime !    
J'aime aussi beaucoup le système quicklace, qui ne s'est desserré pas pendant la sortie.

 
J'ai fait l'intégrale des Causses avec, j'aime toujours autant

 
Combien de drop déjà? Pas trop faible? Tu les prend sur la STL ?

Drop de 6mm.

puisque vous parlez de drop. il y aurait un site qui donne le drop de tout les shoes trail et CAP ?

D'apres ta signature, je croyais que tu t'y connaissais en drop.  

HAHAHAH non reste elle etait tres bien placé    
 
mais en drop de bass

Drop de 6mm.
Ça va, pas trop senti de différence, si ce n'est le dynamisme par rapport à mes Cascadia.

Je les prends pour la STL, après les avoir validé sur 30 bornes pendant ma prepa.

J'ai pris une grosse tempête ce matin pendant la sortie, ça fait limite plaisir !
J'étais bien content dans finir, les 2h m'ont lessivé sur le coup.

Pour la STL je pense qu'elles passeront à ravir, elles vont très bien sur les sentiers durs ou sur des passages de route.
Perso ce sera les Mantra ou si conditions déplorables, les Peregrine qui sont du même acabit, un poil plus amorties et moins dynamiques, mais surtout qui ont une bien meilleure accroche sur terrain très gras.
Mais bon, je pense que ce sera Mantra à 90% Je dois avoir environ 700 bornes avec ces godasses, elles m'ont toujours apporté satisfaction, en entrainement chemin-route, en forêt grasse avec des feuilles, sur l'ecotrail, en montagne au Vignemale, sur les cailloux corses, et là aux Templiers.  
Elles sont moins mises en avant ou "sexy" que les sense ultra, mais phuck, elles sont pour le commun des mortels

 
C'est un peu dur les reprises de sorties longues et l'augmentation générale de volume au début

 
   
 
Elles me tentes bien aussi, je n'ai toujours pas de paire pour la STL, alors pourquoi pas, je vais essayer d'aller les tester en magasin !

 
Grave. Ca m'avait fait le même effet en février dernier, en prépa Eco Trail.
Ca faisait juste 4 mois que j'ai pas fait plus de 2h    
 
1ere semaine de prépa : 55 bornes.   FC bien haute, mais les bonnes sensations sont là.    
 
Il va aussi falloir que je me fasse une petite commande wiggle avec une boite de Gu Chocolat, de la boisson énergétique (Nuun) et chaussettes / gants sealskinz.

 
Tu peux jeter un œil chez runningwarehouse(.com).  
 
Il faut choisir "shoe finder".
 
Moi j'utilise surtout le "shoefitr" qui marche plutôt bien.

ok thanks  

Instant teasing
J'ai enfin monté ma vidéo du marathon du mont blanc (passé mon aprem dessus  ).
16minutes de vidéo HD au coeur de la course... (sur + de 35minutes de rush )
Je me suis fait plaisir et le résultat est bien sympa a mon gout
J'upload ca toute la nuit sur YouTeube (2go... ) et je vous montre ca

Cool, j'aime bien les vidéos
 
En attendant la tienne j'ai fais un petit montage de la balade au Charvin, mon pote avait réglé en 4/3 sans le vouloir, il est pas trop penché sur la technique mais il me l'a prêté donc je vais pouvoir jouer avec ça!
 
http://youtu.be/U6cYgpWVDVo

 
Cool !  
 

 
Sympa cette petite vidéo !!!
 
Ce cadre quand même

Han c'est chouette Je serais pas serein sur l'arête perso, un coup de vent et je m'envole moi

Là c'est un boulevard, par contre à la descente c'était pas la même, dommage mon pote avait gardé la cam' et il a fait demi tour pour arriver par l'autre côté, mais j'y retournerai!
C'est qd mm plus léger que ce que je pensais sur la tête ce jouet (Black Edition), la batterie ça passe encore sur des sorties comme ça, pour une journée il en faut au moins deux, par contre une fois elle a freezer, obliger de l'ouvrir et sortir la batterie et j'ai un fichier de 250mo corrompu, il est là mais je ne peux pas l'ouvrir, si ça t'arrives sur un moment cool t'es vert, pas super au point...

Perso j'ai hâte que la technologie avance, d'ici quelques années, y'a de bonnes chances pour qu'on ait de quoi faire de super vidéos (en conditions difficiles) avec presque rien  
Les GoPro c'est bien mais y'a encore une tonne de points perfectibles... Et c'est pas encore hyper facile à utiliser mine de rien...

La trace de Lorblanchet, vainqueur sur les Templiers: http://www.strava.com/activities/91697105/overview
Le gars il claque un marathon en 3h22 au passage et sur les plateaux, ca fonce a du 4min/km.
On n'est pas grand chose face a ca  

 
Purée cette vue
Les terrains de jeu de malade que tu te tapes toi mon salaud