Reprise du message précédent :

en mètre cube ?

Quel volume aurait été nécessaire
 
Dans mes collégues qui partent aussi (dont 3 finishers de la diag), aucun n'a un volume supérieur (au max, autant de D+, sur 1500km)

Mike il fait des top 50 sur ultra à la pelle alors son référentiel est un peu différent je suppose
 
Moi (bon j'ai jamais fait d'ultra ) je pense que le d+ est un peu léger en effet mais ça le fait pour finir en y allant tranquillement, avec un bon mental.

https://youtu.be/GSb-_LQAAmU La video est sortie

Vidéo olé olé de pulpipi ?

L'ultra du grand colombier qui change sa date l'an prochain en passant de fin mai a fin septembre  
Je l'avais coché comme objectif 2026 pour me dépuceler sur une distance > 100k , va falloir que je trouve autre chose (qui ne soit pas déjà complet )

Yes il a bien borné encore  

Petites questions aux experts: a disons 11 jours d'une course vous arrêtez aussi le renfo ?

Faudrait que je les commence déjà

 
Ca dépends, si tu pars juste pour finir, les 66h, c'est plus que large, tu as même le temps de faire un ou deux sommes de quelques heures si ça va pas très bien.  
 
Après si tu veux te donner et faire moins de 40h, tu es très loin de ce qu'il faut, et pense que par rapport à ton dernier trail, les chemins réunionnais, c'est pas du tout la même (beaucoup de singles en dévers très techniques qui demandent de la lucidité).  
 
L'effort est complétement différent, quand je l'ai faite en 2007, Marco Olmo, vainqueur de l'UTMB 2006, a abandonné car le terrain était beaucoup trop technique pour un habitué comme lui aux terrains alpins.

 
Tout dépend de ce que tu envisages.
 
Je partais du principe de faire la course sans la subir et y prendre un minimum de plaisir.
 
1500km de prépa depuis janvier pour préparer la Diag, ca me semble vraiment light.
 
Comme déja dit la barrière horaire est large. 60h pour terminer, un randonneur +++ en est capable en courant un peu quand c'est possible.
Mais est ce qu'il y prendra du plaisir sans trop souffrir, j'en suis moins convaincu (notamment a cause de la fatigue généré par un effort aussi long, 3 nuits quand meme...)
 
Part avec mon conseil en tete, gère ton effort, court des que c'est possible, Marche quand c'est trop technique ou trop pentu et ca devrait passer (enfin j'espère pour toi).
Je te souhaite juste de ne pas trop souffrir (et ca tu ne le sauras qu'en live)

C'est 2600km, pas 1500km
Mais ouais les sentiers de la Réunion c'est technique et ça peut devenir très glissant par endroits si humide

Je pars pour finir avec une petite sieste oui
Plutôt autour des 48/50h, histoire d'éviter la 3éme nuit complète dehors.
40h c'est trop inateignable

2600km pour moi
Merci, on verra sur place

ça dépend de la course : gros objectif ou non et de ce que tu fais en renfo : force max, volume, plio, etc.

En vérité j'en fais très peu car je déteste.

Ça sera mon trail le plus dur jusqu'à présent. 56k et 3300+

Du coup la question serait plutôt : qu'est ce que je peux faire ces 10 derniers jours.

J'ai fait hier ma dernière sortie longue (peut être un peu tard) pour tester ma malléole qui me fait mal depuis 1 mois

Pour revenir à la Diag je pense que c'est compliqué de se projeter sur à quel point les sentiers peuvent être compliqués.

Alors oui je suis sûr qu'il y a des sentiers aussi techniques en métropole (Belledonne, ...) mais je pense que l'énorme majorité des coureurs n'a jamais mis les pieds dans un foutoir pareil.

Cependant, il y a quand même pas mal de kilomètres sur des sentiers complètement normaux, voir de la route. Globalement tout le début jusqu'à Mare à Boue et la portion après Marla.

Ce que j'ai trouvé très dur, c'est que lorsque la course commence vraiment (km 100, à Sentier Scout à mon sens) eh bien c'est là où commencent les grosses difficultés.

Et quand tu sors enfin de Mafate et que tu crois avoir une descente roulante vers Sans-Souci, bah tu te rends compte qu'avec la fatigue c'est pas si roulant que ça.

Et après t'a Kalla / Ratineau / Chemin des Anglais qui t'achève.

Et si il pleut la montée au Colorado est une immense souffrance  

 
Techniquement, le seul truc qui peut se rapprocher en métropole, ce sont certains sentiers pyrénéens (comme autour du Vignemale), mais certaines portions du GRR sont encore un peu au dessus.  
 
Croiser quelqu'un entre Dos D'ane et le colorado après 40h de course, c'est une expérience....

Merci
 
Jusqu'a Mare à boue, ca fait déjà 55km et 2700 de D+, c'est bien pour la première nuit
En grosse difficulté, on m'avait parlé de Coteau Kerveguen et Le Bloc, montée à Marla, Sentier Scout jusqu'au Maido en gros, et une partie à la fin (mais le parcours à un peu changé je crois).
Normalement en sorti de Mafate, le plus "dur" est fait, reste plus qu'a finir les 60km/2000mD+

Quand vous dites que c'est compliqué c'est un mélange de roches et de racines ? Dans ce cas faut venir au Québec  

Je dirais que rien c'est bien, ou une fois ou deux de gainage ou autre pas trop intense

Tu vas découvrir c'est aussi la magie de la course  

Attention quand même au "a la sortie de Mafate le plus dur est fait", car la fin est éprouvante. J'ai mis 14h alors qu'en mode reco tranquille j'étais sur 8h30/9h.

On a "prévu" 16h sur cette portion dans notre estimation.
Oui, je sais, ca dépendra des conditions le jour J, etc...

À 11 jours de la course, je le commence  

Pour le volume, j'en avais fait moins l'année dernière avant la diag'
Mais j'avais fait l'échappée belle en premier "100miles" pour m'échauffer

La course commence à coteaux kerveguen et finit à la dernière montée.
48-50h c'est ambitieux vu ta dernière expérience.
Mais c'est bien. j'aime les objectifs ambitieux

Kerveguen sous la pluie les pieds dans la boue /eau est interminable
La descente après Mafate peut être très très longue si tu as des difficultés à courir
Le chemin des anglais peut faire très mal au moral si on a un coup de moins bien
Et la montée au Colorado mouillée dans de la glaise ou tu peux avancer d'un pas pour reculer de 3 est un exercice d'équipe pour se faire la chaîne.
Il y a d'autres difficultés bien sûr, mais plus "classiques" pour moi.
Et oui, beaucoup de portions roulantes au final. Notamment jusqu'à maraboue. Puis dans Mafate j'ai trouvé