Reprise du message précédent :

Jusqu'au prochain changement de règlement dans 1 mois

Ah bon ? C'est nouveau non ?

Si il me semble que ça avait fait débat effectivement.

Je ne sais pas trop quoi penser de leur circuit. Sportivement pour les élites ça vaut rien, c'est peut-être un problème pour le côté médiatique mais pour nous OSEF.

Les courses auxquelles j'ai pu participer (OCC, Nice, Val d'Aran) étaient quand même très bien organisées, ce sont de super événements.

Après leurs méthodes de cowboy où ils débarquent en piquant le créneau de courses existantes c'est clairement des coups de putes.

J'imagine le tollé (logique) ici s'ils sortaient un "Ultra Mafate by UTMB"...

J'ai toujours un "active until 09.30.2025" pour mes stones et un message

"At least one running stone acquired in the past two years is mandatory..."

Ca voudrait dire que si je ne fais pas une de leur course d'ici fin septembre 2025, mes stones seraient juste "désactivées" et qu'il me suffirait d'en rechoper une pour réactiver l'ensemble ?

Edit: ah oui ça a bien l'air d'être ca ! Bon ben y'a pas de problème alors  

Le film de kiki sur sa balade dans les pyrenées est dispo gratos sur son site. Il faut juste s'inscrire.  
 
https://www.nnormal.com/fr_FR/conte [...] known-film

Je n'ai pas encore fini Inoxtag.

Dîtes, c'est quoi votre protocole d'affûtage en ultra ? Je demande pour un ami  

Il me reste 2 semaines complètes avant la course et je me questionne un peu. Je connais les principes (baisser le volume mais pas l'intensité, de toutes façons j'en fait presque pas) mais manque d'expérience sur le format 100M pour affiner ça au mieux.

Je pensais réduire grosso-modo de 40% le volume (distance, dénivelé et temps) la première semaine et de 60% la deuxième.

Ce qui m'emmènerait à (si S est la semaine de course)

- S - 2: 40% de décharge: 70k / 3000D+ / 8h30
- S - 1: 60% de décharge: 45k / 2000D+ / 5h30
- S : glandouille avec un ou deux footings courts

Mais j'ai peur que ça fasse trop Je me sens en forme mais quand même fatigué après un bon dernier bloc terminé cette semaine (115k / 5200D+ / 14h) et ça serait con de se flinguer dans la dernière ligne droite.

Merci pour vos lumières  

Il y a d'énormes débat et du coup d'essais plus ou moins concluant chez les élites actuellement. De moins en moins de consensus. Ceux qui pensent qu'il faut continuer malgré tout de faire un peu d'excentrique en descente jusque très tard,...

CR Trail du Petit Saint Bernard 68km

Départ 6h30 des Chapieux avec une température négative, on fait 5km de bitume pour arriver à Ville des Glaciers.
De là fini de rire, on part droit dans la pente pour attaquer le premier col, ça avance assez bien, pas trop de bouchons, puis on arrive à l'altitude critique où il n'a pas neigé mais il a bien gelé, c'est donc bien verglacé et certains moins à l'aise bloquent un peu le passage, mais comme c'est plus ou moins hors sentier on peut passer à côté.
Le jour se lève sur les montagnes toutes blanches, c'est magnifique

On bascule et la descente plus roulante permet d'étirer le peloton, juste quelques soucis de balisage qui font qu'on s'égare un peu, à peine 500m d- et on rattaque une grimpette. Idem très glissant au début puis on arrive dans la neige fraîche et c'est mieux.
La descente sur le premier ravito est en balcon, le soleil arrive et on peut se réchauffer, c'est encore très beau.

22km, ravito express histoire de pas trop se refroidir et on repart sur une longue montée peu pentue mais avec de nombreux ressauts et chemin étroit par moment.
Je croise un coureur qui descend, bizarre. 5min plus tard un deuxième coureur arrive en sens inverse, je lui demande le soucis : "Ca passe pas, il faut monter au col pour pointer puis redescendre"

Bon le mental en prend un coup, la montée est interminable et en plus on sait qu'on fait tout ça pour rien vu qu'il faudra rebrousser chemin. Je me demande quelle sera la suite une fois revenu sur nos pas, d'après mes calculs on sera pile à mi-course au col donc un demi-tour intégral jusqu'au départ ferait la blague mais bon c'est pas très réjouissant

Perdu dans mes pensées je ne fait pas attention à un ruisseau intégralement gelé et c'est la chute Thierry , rien de grave heureusement.

Au col pas vraiment plus d'info, "vous redescendez jusqu'au lac et après on verra"

Bref la descente est longue, d'autant plus qu'il faut croiser pas mal de coureurs et on arrive à un ravito un peu improvisé tenu par des spectateurs qui n'en savent pas vraiment plus que nous sur la suite, "C'est par là mais on sait pas ce qu'il reste à faire".

On est déjà à 42km, on a fait 20km en aller-retour et on part pour faire le tour de la montagne qui ne passait pas donc d'après mes calculs savants, il doit rester encore un paquet de kilomètres. C'est assez difficile de gérer l'effort en ne sachant pas du tout ce qu'il reste ni le profil, on est à l'aveugle.

Une petite descente puis se profile une montée sur piste 4x4 pas très raide, on courre un peu et après un virage on aperçoit la piste qui se prolonge à perte de vue, tout le monde se met à marcher d'un coup. Au final on aura fait 8km sur cette piste, heureusement le paysage est toujours grandiose !
On monte au train, les écarts sont figés puis au bout de 30min, je commence à remonter, le second souffle arrive, toujours aussi grisant, je peux remettre du rythme.
Une partie des coureurs doublés me paraissent bien lents, je vois vite que ce sont les derniers qui n'ont pas fait l'aller-retour de 20km et qui ont été déroutés directement sur le repli.
Du coup en plus de ne pas connaître le parcours restant, on ne sait pas non plus si on double des concurrents ou des retardataires

On arrive à un ravito au bout de 56km qui aurait été celui du km41 initialement, il y a beaucoup de coureurs sur place et en faisant le plein des flasques j'entends les coureurs râler "Oui ils nous baladent, ça va faire 5km de plus qu'annoncé", de mon côté je ne pose pas de questions aux bénévoles, je remplis mes poches avec le marbré Eco+ et je repars en direction des fanions sans vraiment savoir si c'est le parcours initial ou non.
On est encore hors sentier, et se profile un mur qu'on monte droit dans la pente, plus raide qu'un KV, on fait 200d+ en 300m linéaire. Je dis à un autre coureur que c'est bien des sadiques les traceurs et il me répond "Là ça va, les années passées on faisait cette partie en descente"

Au sommet c'est le point culminant, 2850m, le secouriste me demande si ça va et si je veux connaître la suite du programme. Non merci lui dis-je mais il me dit quand même qu'ils ont raccourci la fin du parcours.

On commence à ne plus être très nombreux, le parcours suit une crête ma foi fort jolie.

On rejoint une piste 4x4 de laquelle arrivent de nombreux coureurs, mais d'où sortent-ils ? Apparemment ceux qui en avaient assez ont pu couper depuis le dernier ravito pour finir au plus vite.
Pas évident de redoubler les coureurs qu'on a déjà doublé 2h plus tôt...

On arrive au col Chavanne où on nous annonce une descente très glissante et qu'il faut être bien prudent. Pas de soucis, moi je maîtrise et je pars en courant, au bout de 20s je me pète la gueule et je manque de peu de finir 300m plus bas. Ca me calme direct, je sors les bâtons et je continue plus prudemment.

Petite remontée vers le col de la Seigne, je sais enfin où j'en suis, on vient de retrouver le parcours initial et il ne reste plus que la descente quasiment. C'est bien roulant et je peux bien dérouler, je double pas mal de monde mais probablement personne qui a fait le même parcours.
L'objectif est de finir avant la nuit, j'ai pris une frontale un peu pourrie en pensant terminer bien avant la nuit.

Arrivée en vue après 78km et un peu plus de 12h de course, j'aurais fait 10km de rab

Au final c'est un trail très sympa pour peu qu'on ait intégré que c'est un tracé sauvage avec pas mal de hors sentier et de passages étroits voire exposés, le corolaire étant que s'il ne fait pas beau c'est vite la galère.

J'ai vu ta sortie sur strava et je me suis dit c'est quoi ce tracé de débilos avec un aller/retour alors que ça basculait juste devant.  
 
Je comprends maintenant.
 
Ouais heureusement que tu as a eu beau temps  (à part les conditions au sol bien sur)
Par contre je suis sur qu'il y en a plein qui l'ont pas pris comme toi. Ça a du râler, non ? sur la page facebook ?

Merci pour le CR ca avait l'air d'être un sacré chantier comme on dit  

Et ça fait plaisir que tu l'ai au final bien pris, je pense que c'est hyper important. J'en ai aussi marre des râleurs perpétuels, qui engueulent les bénévoles à la remise des dossards parce qu'ils ont attendu trop longtemps, puis au ravito parce que les bananes sont coupées trop petites (véridique...), ...

Et surtout ceux qui râlent sur les sentiers. Il me semble que pour le Petit Saint Bernard, c'est clairement indiqué sur le site que c'est une épreuve hyper exigeante. Donc bon, si tu t'inscris, t'es sensé être au courant  

Monsieur Santroll, toujours un régal tes CR

Oula oui gros bordel

Ils ont réussi à tirer un classement ou ils ont laissé tomber ?

Bravo d'avoir géré ces péripéties somme toute assez tranquillement.

Mention spéciale aux détails si typiques comme la glissade en début de descente "je maîtrise tkt frr" ou la piste qui se dévoile loin devant et qui calme instantanément les ardeurs de tout le groupe

Bien joué! Ca me semble toujours scabreux ce trail du Petit St Bernard, si tard en saison et si haut. Mais la crete avant le col de Chavanne elle est bien sympa!

Ouais je le note ce trail ... Il a l'air bien sympa    
(Même si j'ai décidé de plus m'inscrire a des trails parce que c'est trop de stress )
 
Santroll t'as fait la route directe ou tu as dormi à coté ?

Bravo santroll, pas pour moi ce genre de trucs, c'est le genre de désagréments qui me feraient péter un câble Chouette CR !

C'était sur ma wishlist ce TPSB mais plus trop sûr maintenant
Les galères de changement d'itinéraire à tout va, pfff

Oui ça a bien râlé, pendant la course et sur FB aussi, sur le même FB où on a vu toute la semaine précédente des photos de bénévoles qui se sont caillé les miches sous la pluie pour aller préparer le parcours...

Oui faut vraiment être un blaireau pour gueuler sur les bénévoles qui te demandent comment tu vas, qui t'encouragent ou qui sont affairés à couper les bananes aussi vite qu'elles sont mangées.
De toutes façons une fois en pleine montagne, il faut bien rentrer au bercail donc tu prends sur toi et tu avances. C'est peut-être l'expérience de m'être retrouvé plusieurs fois dans cette situation à l'entraînement où tu peux compter que sur toi pour rentrer, donc tu serres les dents et tu te débrouilles pour revenir au point de départ en oubliant les plans initiaux.

Le classement change tous les jours, j'étais 41ème dimanche, puis 88ème lundi puis visiblement 33ème aujourd'hui alors que je suis pointé 22ème vers la fin et que personne m'a doublé.
Bon c'est pas important, vu le déroulé je suis déjà bien content d'avoir pu faire une belle balade en montagne sans me blesser.

J'ai fait en mode pulpipi : dodo dans la voiture et t-shirt Rab sonic pendant la course (il est trop chaud pour l'été mais parfait pour ces conditions froides).
Pas de retrait des dossards le matin même pour le 68km donc obligé de venir la veille.

Beau CR sinon oui
Et bravo Chou pour ta victoire aussi

Chou et Yipi faut vous tirer la bourre sur une course là
Trail ou route faut vous décider par contre

The HFR race of champion!

Y a pas match, chou éclate yipi sur tous les formats normalement.

Dans ta face Yipi !  

Bonjour.

 
 
Avec toute la sympathie que j’ai pour lui, je suis un meilleur marathonien que Chou.    

On en a déjà fait quelques unes des courses ensemble, hein

 
D'où le "normalement" héhé

Excellent CR, ça a l'air d'être une vraie belle course en montagne !

 
En pratique, si on arrive la fleur au fusil une heure avant le départ pour récupérer son dossard, ça passe ou ils détruisent les dossard non retirés la veille?

Vous devriez monter un relais pour la Saintelyon.

D'ailleurs très bon CR  

Aucune idée j'ai pas essayé

 
juste pour dire que ça fonctionne bien comme ça
j'ai fait une sortie de 15km sur sentiers, les pompes ne me convenaient pas, je les ai nettoyées, je les ai retourné et je viens de recevoir le remboursement
ça ne va pas m'encourager à recommencer l'expérience mais c'est sympa de la part d'hoka

C'est pas non plus philanthrope, c'est bon pour leur conversion et image de marque

Si c'est gratuit c'est toi le produit

Courtney est pour l'instant 2ème au scratch à l'utmb Nice à seulement 10' du premier  

Classement logique, 2eme favorite au scratch, elle n'a que 11 d'index de moins que le leader et 15 de plus que le 3eme favori. Donc elle ne réalise pas un exploit mais est à son niveau normal.

Sussu qui va boucler 24 tours de l'Infinity Trail d'Aix  

Mais pas 25  

Oui j'ai vu. Mais je crois c'était son premier objectif d'après un de ses commentaires sur Strava lors de sa sortie test.

Ah cool! En même temps il enchaîne sur un marathon dans un mois ou presque...

Sympa cette petite sortie longue de prépa marathon en effet