Reprise du message précédent :
Sophia LAUKLI 3ieme overall sur la marathon du Mt Blanc, actuellement.
C'est encore plus dingue sur ce genre de format.

En partant 30 minutes avant c'est plus facile

Ah j'ai pas suivit...

Ouais du coup elle fait 32 au final.

C'est un peu pourris a suivre sur Livetrail si on peut pas se fier aux classements.

Je vais demander un remboursement

L'état de la 5e féminine sur le marathon du Mont blanc    
https://twitter.com/MarathonMtBlanc [...] 12/photo/1

That's the spirit!  

ça parlait de points d'eau il y a quelques jours, j'ai trouvé ce site bien plus complet pour Paris

Toujours solide oihana

Plus que Sylvia en tout cas

Au moins elle va au bout Sylvia !

Plus que 4 jours avant l'UM, vivement    
 
Je ne sais pas du tout comment je vais le finir mais vivement quand même!

Si tu finis.

Oui c'est le premier objectif, faut pas se mentir.

Franchement je trouve que les trails plats c'est plus douloureux qu'en montagne où les appuis sont plus diversifiés.

Allez un CR, ça faisait longtemps !

Ardennes Mega Trail - Le Saut Thibault 26 km 1200 D+

Ma chère et tendre me convainc de m'inscrire sur l'AMT, qu'elle avait déjà couru l'an passé, ratant le podium à cause d'une erreur d'orientation de balisage
Vénérable course du calendrier ardennais, nichée dans les fameuses et bucoliques boucles de la Semoy, à quelques pas de la frontière belge. 4 courses sont proposées, toutes sur le même terrain forêt cassante, avec une succession de montées et de descentes d'environ 200 D+.

Vendredi 20h: CDS, 13 km, 600 D+
Samedi 0h01: AMT, 85 km, 4800 D+
Samedi 5h00: RLT, 48 km, 2300 D+ (je mets tout ça de mémoire, c'est pas garanti)
Samedi 8h00: LST, 26 km, 1300 D+ (de toute façon les chiffres sont gonflés)

On peut donc courir la CDS en apéro et une autre course le "lendemain", et il y a 3 classements combinés dédiés. Nous sommes inscrits sur CDS + LST. Pour moi le but est de faire un gros bloc avec un peu de D+ pour ""préparer"" le TGV de dimanche. J'ai peu fait de montagne cette année, je me dis que l'UBS et ça, ça remplacera bien
Ah et puis je suis surtout là pour passer du temps avec labelle famille

En début de semaine, ma copine me dit "t'as regardé le matériel obligatoire ?". Euh non, ça ne m'a pas traversé l'esprit, je n'ai même pas pris de sac ou de flasque. En fait ils demandent la totale (enfin pas de vêtements, quand même). Du coup je pars au fin fond de la zone industrielle pour m'acheter un sac 10L D4, de toute façon mon vieux Salomon tombe en pièces, des flasques, à manger, ainsi que quelques bidouilles, et je me fais prêter l'indispensable nécessaire de sécurité (frontale, strap, couverture de survie taxées à l'école où elle bosse). Je prends quand même les piles de rechange, faut pas déconner... et j'emprunte également une ceinture où j'arrive à caler mes petites affaires, mais ça voudra dire que je cours avec 2 flasques à la main.

Vous aurez noté que les horaires sont assez serrés, surtout si l'on sait que ça se trouve au fin fond des Ardennes, et que notre camp de base (le fief familial) est dans un autre fin fond des Ardennes à 1h de route. Mais on s'organise bien, tout est planifié au millimètre, on est comme ça nous. Le plus dur est peut-être d'arriver au départ de la première course, vendredi soir après le boulot. 45 minutes de train, 45 minutes de taxi familial, ce qui nous fait théoriquement arriver gaiement une petite heure avant le départ. Ça passe large.  

On s'assied dans le train, mais assez vite on reçoit un SMS avertissant qu'il est annulé. La contrôleuse n'a pas d'info, puis si, elle nous confirme et nous demande de descendre, il y a une panne de signalisation à la première gare. Légère panique, on tente un Blablacar de dernière minute, on réserve une voiture mais on se fait annuler la tronche par la conductrice (bon, ça se comprend, ça se fait pas trop de réserver 15 minutes avant). Finalement on remonte dans le train, qui va se faire clipser par le train suivant, et partir avec 30 minutes de retard. 35 même. La marge est déjà bien réduite, mais ça passe, je ne suis pas inquiet  . En espérant quand même qu'ils aient réglé leur problème de signalisation
Et patatras, avant la première gare, ralentissement et arrêt, le temps que le conducteur soit autorisé à avancer... 10 petites minutes y passent. Le calcul est fait : ça va être chaud. ETA si tout va bien à 19h45 sur place, faudra courir pour récupérer les dossards, sachant que la zone de départ est assez reculée et interdite à la circulation. Mais j'y crois, j'ai vu pire, je me montre rassurant  
Bon, 5 minutes après la première gare, nouvel arrêt... Il faut vraiment qu'il reparte dans la minute sinon, ça va être chaud. Bon ben c'est chaud La tristesse nous envahit (moi un peu moins peut-être), on reste plantés 30 minutes en rase-campagne avant de repartir tout doucement, pour arriver à destination à 20h05 (2h35 au lieu de 45 minutes ). Là on peut dire que c'est mort. Bref, dépités on part rejoindre le camp de base directement. Tant pis pour le challenge, on ne fera que le 26 km, et au moins on aura le loisir de se coucher relativement tôt.

Lever à 5h et quelque avec les poules, arrivée à Haute-Rivière confortablement trois quarts d'heures avant, le temps de retrouver une copine qui a déjà couru la veille (on aurait dû faire le challenge ensemble), récupérer le dossard, se préparer, je largue finalement ma ceinture pour prendre mon sac, ce sera l'occasion de le tester, que je ne l'aie pas acheté pour rien. Les deux flasques à la main ça m'a paru too much. On ne s'échauffe pas parce que la flemme, et on se cale sur la ligne de départ. J'avais regardé le classement de l'an dernier, le premier avait mis 2h19. Je le connais vite fait, il m'a mis 8 minutes sur 20 km il y a 3 semaines, du coup je me dis que je dois pouvoir sub 2h40, ce qui me met sur le podium 2022. Aucune idée du niveau des coureurs présents, en tout cas le tenant du titre n'est pas là. L'orga a invité pas mal de "légendes" (anciens vainqueurs de l'AMT) mais uniquement sur le 85 km j'ai l'impression, et aussi le 13 chez les filles (avec notamment la Belge Victoire Cravatte qui porte bien son nom, en Belgique en tout cas, la veille elle a fait 2 derrière Marie Nivet - top 5 et 7 au scratch ). Tout ça pour dire que sur le 26 km je me dis que j'ai peut-être un coup à jouer. Si ça ne part pas trop fort, j'ai envie de tenter une course "à l'avant", pour me sortir de mon confort habituel de "je pars à mon rythme et je ramasse à partir de la mi-course si ça explose devant".

Top départ, je suis un peu coincé en 3-4ème ligne, mais je fais tout de suite l'effort pour me replacer. A ma grande surprise, ça part vraiment doucement. Je me retrouve à l'avant du peloton presque sans faire exprès. Il y a encore un mec 10 mètres devant, mais il ne va pas très vite non plus et je poursuis l'effort. Le premier km est une boucle qui ramène à la ligne de départ, avec une petite montée sur chemin au milieu. Je mets le tempo avec autorité, mes flasques font blop-blop, et quand je me retourne dans la montée, il y a déjà un petit écart. Je descends, un vélo m'attend pour m'ouvrir la voie, je me demande si je ne suis pas en train de faire une grosse connerie... On discute un peu avec le vélo, il me dit qu'ils sont 2 à 30-40 mètres. Merci de l'info mais la course est encore longue.

Ensuite ça part à droite dans la forêt, pour la première des 5-6 bosses du parcours, et aussi la plus gentille. Elle est en deux temps, chaque temps n'étant pas très pentu et pas très long. Je la connais pour y être allé en week-end au début de l'hiver (j'étais passé tout près de l'hypothermie...). Je monte assez fort, et je me retourne en arrivant sur la crête : c'est déjà assez loin, et je n'en vois que 2. Je suis étonné d'un tel écart en moins de 2 km. Il faut que je me calme, le souffle est pas loin d'être à bloc, et les jambes travaillent déjà. Heureusement la partie en crête est longue et roulante, super agréable, du beau single de forêt. J'allonge la foulée tout en essayer de récupérer un peu. Quand je me retourne, je ne vois personne. Je commence à me dire que ça y est, c'est dans la poche, je vais gagner avec 20 minutes d'avance comme le mec de l'an passé  

Je descends la crête progressivement, jusqu'à la rivière (toujours la Semoy), qu'on doit traverser par une passerelle. Beau-papa est là à m'encourager (il m'avait déjà vu passer en tête au 1er kilomètre), j'ai la pression  
Je me retourne en traversant : les 2 ne sont pas si loin, pas loin du tout même, peut-être 30 secondes en fait. La course n'est pas finie
On n'est qu'au 7ème kilo après tout
Après le premier ravito, que j'ignore superbement, ça remonte, bien raide cette fois-ci, et assez long, sur un terrain plus caillouteux (ardoises notamment). Je rattrape un mec d'une autre course (48 ou 85), il y en aura pas mal d'autres par la suite. Quand je me retourne, je vois que ça se rapproche fort. Je m'attends à me faire doubler d'un instant à l'autre. Finalement je finis encore la montée devant, mais le 2ème (un petit Belge, appelons-le Dino Dini) est sur mes talons. Le 3ème (un grand triathlète, disons ArdennesMan) a légèrement décroché. Ça finit en faux-plat, j'ai très envie de marcher, d'ailleurs je crois que je marche un peu, puis en vrai plat où Dino Dini me double dans un virage et me met une mine dans la foulée. Il s'éloigne super vite. Bon, c'est pas grave, je me dis que je suis encore bien placé pour jouer le podium, à vrai dire depuis le départ je n'ai jamais vu de 4ème. Le 3ème n'est pas loin, je le vois, mais il y a encore de l'écart.

Après cette montée assez interminable, où j'ai pas mal souffert, ça descend enfin. Chemin de taille moyenne avec des ornières et pas mal de pierres, plutôt technique, pente agréable. Et qui revoilà en ligne de mire, alors que je l'avais perdu ? Dino Dini, qui semble descendre comme une patate. En appuyant un peu ma descente je le rattrape aussi vite qu'il m'avait lâché, et je passe même devant avant la fin ("je passe à droite"  il réagit pas, pas un mot, mais bon c'était assez large). C'est bon à savoir, ça : même s'il me largue en montée ou sur le plat j'aurai toujours l'espoir de le rattraper dans les descentes, en espérant qu'elles soient aussi techniques que possible. On est au 11ème km, je me dis qu'il y a bagarre, et que je ne vais pas lui laisser une partie facile. Les préceptes de No Pain No Gain Runner me trottent dans la tête Nan je déconne, mais je me sens bien dans ma course, le départ canon est encaissé, je suis prêt à en découdre, et j'ai plutôt confiance sur ma capacité à encaisser les bornes (merci à la prépa marathon du Boucher).

S'ensuit une nouvelle bosse, on rejoue au même jeu : il me rattrape sur le plat et me largue dans la montée, mais je n'explose pas, et je le reprends de nouveau vers la fin de la descente ("à droite" , silence). On débouche ensemble sur le plat. Un poil de bitume, on passe dans une cahute en pierres pour arriver au second ravito, je mène le groupe... les bénévoles nous applaudissent, c'est gentil mais je ne sais pas par où ça continue. Je me plante devant eux, "c'est par où ?" "ah, à gauche !". Il fallait traverser la route, Dino Dini me double lâchement

Du 15 au 18, nouvelle bosse, de nouveau le même jeu, je le suis à distance... mais là il ne m'impressionne plus du tout, il n'y a que quelques mètres en haut de la montée que je bouche facilement. La descente s'annonce très technique, avec un slalom entre des virages en rondins de bois. Pas la place de doubler, le chemin est très étroit. Mais il se trompe et rate un virage, c'est à moi d'en profiter pour lui faire l'intérieur
Ça devient technique et même engagé avec un passage à flanc de falaise, mais petite déception, je n'arrive pas à faire d'écart, et on débouche ensemble sur le plat. Mais honnêtement il ne me fait plus peur, je vois qu'à la relance il est mollasson, il n'arrive plus à faire l'écart ni en montée ni sur le plat. Il est en train de craquer.

Ce qui me fait peur, c'est la montée qui suit : la plus raide, droit dans le pentu, entre les sapins. J'en ai entendu parler, je sais qu'on peut s'y scotcher. Je mène le duo sur un petit kilomètre de plat/route forestière qui amène au pétard, et, au pied de celui-ci, qui voilà ? ArdennesMan, le retour ! Je savais qu'il était encore dans la partie, mais je pensais qu'on avait fait plus d'écart que ça. Et lui me fait flipper. J'ai l'impression qu'il monte vite en marchant avec ses grandes jambes. En plus il dit, comme message de bienvenue "Attention, ça revient derrière". Heureusement j'ai rien compris sur le coup, et je ne me suis pas retourné, sinon j'aurais fort flippé

Bon en attendant je suis toujours le meneur du groupe de 3, on s'engage dans la pente infâme... Heureusement la terre est meuble, très agréable, mes Terrex accrochent très bien (comportement parfait pendant toute la course). J'appuie sur les cuisses, j'essaye de garder un bon rythme de marche. Je me retourne une première fois : ArdennesMan me suit, DinoDini n'est pas trop loin. Une deuxième fois : ah tiens, il y a de petits écarts. Une troisième fois avant que ça débouche : je leur ai mis une petite pilée en fait
Je donne tout pour relancer dynamiquement en haut, alors que ça monte encore légèrement. Je me retourne : personne. Allez, faut rien lâcher, et aller au bout ! Comme j'ai ma montre en mode cartographie, je n'ai pas d'indication de kilométrage, et j'essaye de me souvenir s'il reste une ou deux bosses... j'aurais juste pu changer d'écran, ou bien regarder le profil sur mon dossard  , mais je ne suis plus lucide, de toute façon ça ne change rien il faut aller à fond. Grosse descente, je commence à croiser pas mal de gars des grandes courses, puis ça remonte direct... J'arrive pas à courir tout le temps, mais je me force à ne pas m'endormir, ne pas lâcher, à manger aussi, mais c'est dur, je galère à bouffer une demi pâte de fruit.
La montée est interminable, je suis aux abois, j'ai peur que ça revienne, je crois entendre des bruits, mais non, quand je me retourne je suis toujours seul (ou c'est ceux des autres parcours). Fin de la montée, les autres coureurs m'encouragent, me disent qu'il y a un long faux-plat et une descente dangereuse. Ça reste assez technique, le super terrain de forêt qui va jamais droit, il y a un passage en escalier (marché), un passage dans un trou sous un rocher (marché évidemment), puis je croise beau-papa, et c'est enfin la vraie descente. J'ai aucun souvenir mais j'ai dû y aller gaiement. Quelques coups de cul ici et là, bien sévères, que je n'arrive pas à courir complètement (sur quelques pas seulement, mais ça fait gamberger). J'ai soif aussi, j'ai fait la course avec 1L, je gère mes dernières gorgées.

Et enfin c'est le plat, j'arrive au dernier morceau de bravoure : la traversée de la Semoy C'est assez impressionnant, elle doit bien faire 100 mètres de large. On n'a pas l'impression de pouvoir passer. Il y a une corde pour aider, au début je cours, puis c'est trop profond (cuisse ? hanche ? je sais plus). A la fin il y a un petit tas de gens, je me retourne : personne, je sais que j'ai gagné, il reste 500 mètres. Je déroule, je savoure, je maintiens un bon tempo pour gratter de l'index ITRA, et enfin je passe l'arche. Je passe même la deuxième arche un peu plus loin, pour être sûr. Personne ne s'en est rendu compte, à part une dame de l'organisation qui s'approche de moi en se penchant et en plissant les yeux  

Elle prévient le speaker qui annonce mon arrivée. Mini interview, le parcours est super, merci. ArdennesMan arrive environ 2 minutes après, on se félicite. Je me rends compte que je suis séché, j'ai super chaud, j'ai soif, je fais un petit tour au ravito avant de revenir voir le journaliste qui nous interviewe tous les deux en même temps. Dino Dini complète le podium à quelque chose comme 5 minutes. Je me rends compte que j'ai mal arrêté ma montre, sympa le nouveau mode cartographie de Coros mais pas encore super ergonomique Je mets pas mal de temps à récupérer mes esprits, puis on papote avec ArdennesMan, super sympa. Il me raconte qu'il vient du tri, mais qu'il n'a plus trop d'objectifs après avoir fait AlpsMan et EmbrunMan, et qu'il se met au trail. Il va vite sur route (33'30 aux 10 et 1h15 au semi) mais galère en montée. Sauf qu'il s'apprête à déménager en Haute-Savoie, il y a moyen qu'il progresse bien le bougre.

Bon je vous passe les détails du protocole et de la suite de la journée, c'est déjà un poil trop long, je vais juste conclure en disant que je suis super fier de cette victoire, que je suis allé chercher au combat, loin de mes habitudes et de ma zone de confort, en partant vite (à l'américaine ), en m'accrochant, en attaquant, un véritable mano a mano (a mano) pendant 2h23. Chrono inespéré, soit dit en passant. Dans ma tête c'est clairement ma meilleure course, même si les comparaisons ne sont pas faciles avec la route et l'ultra.

Détails techniques :
Les Terrex Pro : Parfaites sur ce terrain, un régal. Merci pulpipi pour la suggestion (je parcourais le topic HFR dans le magasin )
Hydratation : 1L c'était un peu insuffisant, mais impossible de s'arrêter aux ravitos avec deux gus au cul... Est-ce que prendre une troisième flasque dans le sac aurait été intéressant ?
Alimentation : Je me suis forcé mais j'ai eu du mal. J'avais pas envie de manger. Mais je me suis forcé, comme un élève bien appliqué, à partir de la 30ème minute. Au total : 2,5 pâtes de fruit, 40g de glucides à tout casser . De quoi faire honte à tous les experts du fueling
Le Strava : https://www.strava.com/activities/9323632382

Bon maintenant faut pas que je m'emballe sur le TGV, j'ai pas envie de me crasher sur une distance comme ça
Surtout avec la descente de la mort à la fin

Bravo !
T'es au courant qu'il y a un parcours spécial au TGV pour les 20 ans ?

Ce CR de Chou    
Un ratio mot/km digne d'un senorpollo Mais belle plume pour raconter une victoire, c'est intense!
La descente finale du TGV ca va c'est hyper roulane (et même parfois plat), faut en garder un peu pour relancer.

Ha oui c'est vrai!
A quand un ultra qui combine tour des glaciers + tour de la Grande Casse?  

 
Si vous faites des petits j'en prendrais 12
 
Sinon en mode carto sur la coros avec un parcours rentré si tu click sur la molette ça t'affiche les km restants
 
Affichage 3  

Chou  

Depuis qu'il a une copine, il y a quand même moins de covoiturage avec des jeunes filles  impressionnées par ses performances sportives

Chou

Super CR, bravo ! Ca doit être grisant  

Super CR et super course Chou
La classe devant beau-papa

 
J'ai vu passer ça sur le Facebook mais pas sur le site, j'ai pas compris
On peut rajouter 10 km à la demande c'est ça ?

     
 
Mais sinon ouais félicitations ! On s'y croit bien dans le récit, ça se lit tout seul

bravo chou !

Très belle plume et très belle couses Chou

 
Le talent en moins pour moi   Je lirai ça demain Chou !

J'ai peut-être un peu abusé avec 3 paragraphes pour une course de 0 km

Tu as passé plus de temps à écrire ce CR qu'à courir !?

 
 
Ce CR    
 
Et un grand bravo pour cette belle victoire !

Pas mieux encore bravo  

Oui ajout du Petit Mont Blanc et des crêtes du Mont Charvet en bonus.

GG chou, super CR Et magnifique T shirt, c'est aussi devenu mon préféré, il est beau Ca te tente pas la Nuit des Cabornes ? Même D+ sur 21 km, pas de logistique compliquée pour toi et t'as moyen d'aller gratter une bonne place avec des temps pareils !

Oui j'ai vu ça en remontant le fil FB. J'avoue que c'est tentant, c'est magnifique là-haut. Mais bon ça change un peu la physionomie de la course

Et il faut que j'aie le temps de rentrer chez moi après

 
A Lyon je fais même pas top 10 hein
 
A la limite si c'était un peu plus technique peut-être...

Pour ceux qui ont un Sense10 Pro, vous savez comment y accrocher une poche à eau ? J'ai pas l'impression qu'il y ait grand chose sur ce modèle.
Les flasks me suffiront pas si je veux faire une potion maxou pour plusieurs heures

Combine avec une Sammie ou un short D4 !

profite des soldes pour acheter un adv skin 12

Pourquoi pas des flasques d'avance préremplies de poudre que tu chargeras en eau au ravito?

Ouais je vois pas comment une poche a eau lourde et qui surchauffe puisse être une solution.