Reprise du message précédent :

Et ben bravo  

Merci vous êtes choux

Duckjerry va se foutre de ma gueule. Tout aller bien quand on s'est vu en lui disant qu'a mon avis je finirais sans soucis.
Et j'était tout fier de lui dire que je venais de prendre mon tout premier verre de coca au ravito

Et dès qu'on s'est quitté
1- je me paume (j'ai pas vu une bifurcation)
2- J'explose comme jamais dès le début de la cote (heureusement que j'avais les batons sinon j'aurais jamais pu me maintenir debout)
Et je soupçonne le coca qui m'a mis un sugar rush dans la face. (je tournais au saucisson fromage pain et soupe sinon, nickel !   )

Et j'ai discuté avec les genoux dans le gif à a Tête au vents aussi  

Bravo mec, profit de la satisfaction de la revanche

Bravo Pulpipi! Superbe course bien gérée, belle revanche

Bravo Pulpipi, gros niveau

Super, le retour de la vengeance.

A mon tour pour une distance bien plus raisonnable

Je refais mon retard.
Merci pour le suivit c'est cool !    
 

 
Je ne peux pas laisser dire ca.
Ça fait 2 mois que je plafonne à 30km de course à pieds par semaine a cause de mes douleurs aux tendons\pieds.
Et encore c'est pour la plupart des sorties rando.
C'est un peu léger pour se sentir parfaitement prêt.
Par contre je me suis mis au vélo.  
Et ça a été super bénéfique    
 
 

 
J'ai fait une grosse pause au Barrage. Je me suis allongé a l'ombre en mangeant ma soupe et mon sandwich  
Sur tous les ravitos j'ai pris des grosses pauses.
Habituellement je reprenais ceux qui me doublaient. Mais dans ce cas là c'était un peu court et c'était dans une descente, pas mon point fort
 
 

 
Oui on a eu droit au parcours de repli à l'Arolette.
Ils ont annoncé ça au moment du départ
D'ailleurs toute la descente du Brévent jusqu'a Planpraz était enneigée ... C'était bien chaud
Mais ta perf de l'an dernier est loin devant ... Ya qu'a voir le classement    
 
 
Et le Strava
https://www.strava.com/activities/1670353037  
 
 

Et gogogo Naxos !

Encore mieux avec cette préparation, la fraîcheur doit jouer un rôle plus important sur ce type d'effort.

Bien joué ! Ça serait pas une vraie course sans une petite explosion à un moment donné !

 
Demain c'est TGV ! J'ai pas couru depuis deux semaines, je suis surmotivé

Tellement chaud qu'une connaissance a glissé sur une plaque et s'est fait une torsion du genou ... arrêt à Flégère
 
Bilan du médecin : déchirure voire rupture du croisé antérieur, à confirmer  

Et voilà 3h52 Naxosette 21e dans sa cat

On note bien que tu ne donnes que son classement bravo

Elle grimpe bien et est 2 minutes devant

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Je dois dire que j’avais un peu oublié le bonheur de ces réveils à des heures indues

Allez la poutance !

Et Kiki qui régularise tout le monde sur le MMB, 3 mois et demi après sa fracture ..  

GG Pulpipi !!

Et Go Pouto

 
Est-ce que tu as fait caca au moins ?  

Avant de manger.  
J’ai du refaire dans la nature du coup
Mais je dois dire que j’apprécie de plus en plus

On a fait une course partiellement main dans la main ! Bon il m'a quand même lâchement lâché dans la dernière difficulté.

Cest vrai !
Et encore tu ne mentionnes pas le bourre-pif pour te faire saigner du nez tôt dans la course

Juste retour des choses après m'avoir forcé à ne pas t'attendre sur la Montagne hard
 
Et sinon ça a donné quoi ?
Il y avait Santroll aussi, non ?

Oui y’a Santroll qui fait ça avec son pote, ils y sont encore là.  
Ça a donné que c’était bien cool!
On a mis dans les 8h40-8h45

 
Il leur met 4’ juste sur la dernière côte  

En tout cas superbe organisation pour les courses du MB, on aurait pu penser à une grosse daube bien commerciale mais l'esprit reste super super bon je trouve. Des goodies qui vont bien (un t-shirt correct, une petite médaille finisher), un buffet à l'arrivée, des ravitos fournis et plutôt généreux... c'est archi rodé et ça se voit.

Bonne ambiance avec des supporters partout (parfois les mêmes à plusieurs endroits ), le petit Hell's Bells qui donne la banane au départ, très bon

Chamonix ça reste un endroit assez "iconique" notamment pour les étrangers, mais ça vaut le coup par ailleurs

Perso faudra que je peaufine la prépa pour le 5 refuges des Fiz, car là c'était un peu light
Gros respect à ceux qui font le 90

Tiens on a gagné 2 places Pouto, le site nous met finalement 13 et 14. Contrôles antidopage ?
 
Le Strava : https://www.strava.com/activities/1675622771
 
Naxos on se croisera sur les 5 refuges !

Ca marche, et tu partiras (loin) devant
 
Pour le 23 paraît qu'un gars avait racheté un dossard de nana, mais est arrivé "première féminine" ce qui a fait un décalage après coup

 
Ils ont certainement coupés au 5ieme km

Bravo à tous !
 
On dirait que vous êtes passés sur les crêtes du mont charvet, j'en garde un très bon souvenir lors de la courch x trail

Oui on y est passé en effet. Et c’était top ce petit passage! Très ludique avec une belle toile de fond (Bon, fallait quand même regarder où poser les pieds )
 
Globalement la course était quand même très sympa. Un peu moins « sauvage » ou isolé que le parcours normal, mais du coup on a vu d’autres endroits.  
Les descentes étaient pas super fun, longues pour certaines (celle vers le Planay commençait à gentiment me gaver sur la fin ) mais ça aurait pu être pire.  
Les côtes étaient plutôt cool, pas de déclivité de malade donc ça se montait bien au train.  
 
Le truc le plus étonnant est quand même le nombre de gens qui ont explosé, que ce soit plutôt à l’avant (on en a vu pas mal avec Chou, surtout au dernier ravito les gars arrivaient et cherchaient directement une chaise pour se poser et étaient HS), ou dans les dernières portions où pas mal étaient arrêtés sur le côté (hein quoi? Comme moi y’a 3 ans au TGV dans la dernière côte? Oui c’est ça exactement    ) ou un peu plus loin dans le peloton où Santroll et son pote on croisé pas mal de coureurs en PLS.  
 
Sur une course au format encore raisonnable, avec des conditions chaudes mais pas caniculaires, c’est pas commun.  
 
Et le strava: https://www.strava.com/activities/1674015686
 

 
Des gars qui ont coupé dans le parking de Pralo sur la boucle d’arrivée
 
Ça va être marrant le flyby entre les montées et les descentes

 
Ouais sur le 90km du Mont Blanc il y a eu plus de 320 abandons (sur 1000)
Je trouve ça beaucoup    
 
Après je ne sais pas ou ça se situe par rapport aux autres années ...  

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On suit les autres

C'est quand même super bien balisé    
Bon même si j'ai réussi à me louper
 
Sinon effectivement il y a souvent du monde a suivre.
Par contre sur le 90km du mont blanc je me suis souvent retrouvé tout seul ... Ça se décante bien quand même avec la distance.
Et j'ai d'ailleurs bien apprécié ça    
 
Parce que je déteste courir en troupeau