Reprise du message précédent :
Ton premier tours direct à 30/1 alors que tu es 30/3?! Bravo en tout cas, beau retour

C'est une poule de championnat individuel avec des 30/1 à 30/3 + des qualifiés qui sont sortis de leur poule 30/4 - nc.
Ceux qui sortent premiers se rencontrent entre eux si j'ai bien compris, puis les meilleurs intègrent un tableau avec élimination directe contre des 3e série.
Ça fait 4 matchs assurés en poule, c'est cool
Il me reste deux 30/2 et l'autre je sais plus.

J'ai du en réussir 3 dans ma vie, je suis bien content que celui-là ait été filmé, j e pourrai le montrer à mes enfants plus tard.  

Mylife/didn't read lol

C'est déjà bien pour reprendre confiance
J'étais 15/5 il y a 4 ans, avec des perfs à 15/3 et 15/4 mais c'est vrai que mon niveau a baissé car je joue moins.

En gros j'ai enchainé les merdes pour descendre chaque année depuis.

- 1ere descente quand je change de région et de club. Je me retrouve dans un petit club où les bons joueurs viennent de claquer la porte suite à un désaccord avec le bureau. Du coup en championnat je reprends une équipe (en pré région je crois) avec un autre nouveau qui est 15/1. Derrière on a des 30/4 pas très compétitifs dans l'équipe, je me fais des matchs jusqu'à 15/2, je prends tarif toute l'année. Malgré une perf à 15/3 je n'ai pas les points pour me maintenir.
Je n'ai jamais réussi à m'adapter à l'espèce de surface en béton de ce club + passer l'année à me prendre des branlées --> j'ai pas mal perdu mon jeu et ma confiance. C'était bien de m'entrainer avec un 15/1 sympa, mais clairement ça allait trop vite pour moi. Il jouait trop bien, y'avait pas de rebond dans cette salle, ça fusait, c'était pas du tout adapté à mon style santoresque.
- 2e année : avec le 15/1 on part dans un club à 15 bornes pour avoir plus de compétiteurs. J'essaie de retrouver mon tennis sur une surface "normale". Quelques petites défaites/victoires en championnat par équipe avant de retrouver un semblant de jeu mais je ne me fais pas de nouveau pote/partenaire pour jouer dans mon groupe d'entrainement. En fin d'année je fais 2 tournois pour le maintien à 30. Je tombe 2 fois au premier tour contre le même 30/2 qui joue 15/4. Premier match je sors de la partie comme jamais (j'ai dû mettre 10 balles sur la bande du filet en 2 jeux, j'ai pété un câble ). Deuxième rencontre, un tournoi à 35 km du premier, paf, même adversaire au premier tour . c'est plus accroché mais je perds en 2  tie break. Ça m'a suffit pour l'été, fin de saison et descente 30/1.
- l'année suivante redémagement, travaux dans la nouvelle maison etc je ne cherche même pas un nouveau club. Descente 30/2 sans jouer.
- année suivante, après donc 1  an d'arrêt, il faut compter quelques  mois pour refaire du physique (je ne fais qu'une heure de tennis par semaine, pas de partenaire régulier). Vers février je trouve un gars sympa qui joue 15/4 facile, on s'entraîne je reprends un jeu correct. Bon il me défonce au physique, saleté de footeux mais je peux faire jeu égal sur 6 ou 7 jeux. Dès que je baisse le pied, je suis en retard sur la balle et ça suffit à faire basculer pour me prendre 6-1 dans le 2e set, à tous les coups
Bref,  vers mai je suis de retour à un petit niveau 3e série. Je fais 2 matchs en tournoi et paf entorse du poignet.
Descente 30/3.

- donc là j'ai  repris l'entraînement en novembre sur une séquence de 5 entrainements sur le service. Ce qui craint car j'ai surtout besoin de courir et de faire des points.

Du coup la victoire à 30/1, je prends, mais c'est pas ouf non plus. J'ai été mauvais mais au moins j'ai pas crampé et le poignet à tenu. Par contre physiquement j'étais vraiment limite !

Faut quand même avoir la foi, ou être un peu maso pour tenter encore une fois de revenir à ce que je faisais il y a 4 ans.
 
 C'est tellement usant de faire le yoyo entre un physique/niveau pourri et les efforts nécessaires, cad se faire mal pour retrouver du plaisir en fin de saison et miser sur 2 ou 3 bons tournois.

Se refaire un physique c'est pas super dur. Je suis parti de super bas cette année et j'arrive à quelque chose de pas trop mal en moins de 6 mois. Toi qui était physiquement correct avant, ça ira encore plus vite.

Je crois que toutes les saisons j'ai crampé dans au moins un de mes premiers matchs, c'est franchement pas agréable quand ça arrive dès la fin du premier set et qu'il en reste encore deux à galérer derrière. Ou sans cramper, de finir en se sentant cassé et mettre 4 jours à passer les courbatures.
M'enfin, faut que j'arrête de me plaindre, je serai content en fin de saison si je retrouve de bonnes sensations et du plaisir à faire de bons matchs

Les crampes en compet c'est pas dû qu'au physique... Stress, pression, hydratation, alimentation...

Oui il paraît que le vin blanc la veille c'est pas terrible  

Exemple frappant, le vin blanc ça reste longtemps en plus... (en tout cas chez moi)

Faudrait demander à grumms une liste exhaustive de ce qu'il ne faut pas boire avant un match avec dchiesa par exemple  

La vodka est pas conseillée,  surtout quand il y en a beaucoup.

Le soucis c'est pas d'avoir picolé, c'est d'avoir pas réussi à dormir + de 3 ou 4 heures. Si j'avais réussi à m'endormir en rentrant, jaurais pas été dans cet état. L'alcool n'est pas une excuse

Un beau manque de sérieux avant d'aller en match. Apres il faut assumer  

L'hygiène de vie c'est la qu'on voit les champions.  
Manquerait plus qu'il bouffe du gluten et il finira en 4eme série avec Djoko.
Grumms ressaisis toi !

Lol
Sans aller aux extrêmes il y a un minimum à respecter pour arriver en compétition dans de bonnes conditions
Notre sport est déjà assez compliqué comme ça qu'il n'y a pas besoin de se rajouter des barrières  

Match ce soir, premier tours donc probablement à 15/4.
J'ai une "fin" de lombalgie (pas trop de mal à marcher) mais j'arrive pas trop à me baisser.  
 
   Ca va être rude, vous avez des conseils pour échauffer le dos sans faire de grands mouvements?  

Bois de la vodka

Je serai déjà sous médocs, parait qu'il ne faut pas mélanger !

pour le tennis elbow, vous auriez une marque de coudière à conseiller ?  
 
j'ai lu que la Bauerfeind Epitrain était très bien  

J'ai un tennis elbow depuis 3 semaines et j'ai enfin le feu vert pour reprendre en fin de semaine avec cette coudière, conseillée par mon médecin du sport  
https://www.pharma-gdd.com/fr/epime [...] de-thuasne

Copié collé de mon CR sur classim !
 
 
V : 6/3 6/2 : 15/3 : Châtellerault (1e tour)
 
J'aborde ce match avec pas mal d'appréhension vu que j'ai eu une lombalgie pendant 6-7 jours et que je ressens toujours quelques douleurs, donc 1g de doliprane juste avant.
De plus, j'arrive et je vois que je joue à 15/3 direct, le gars avait l'air très physique, joueur de foot qui a fait NC -> 15/3 la saison dernière...
 
Premier set j'essaie de mettre du rythme dès le début, je vois que je le dépasse mais j'ai progressivement des douleurs qui m'empêchent de bien plier et défendre (dès qu'il contre proprement mes coups...).  
A 3/2 pour lui, je me décide à arrondir en mettant moins de rythme et à attendre un peu, je vois qu'il n'aime pas trop ça... et je remporte 6/3 le premier set, dans ma tête je me disais que si je le perdais j'abandonnais car la douleur était vraiment désagréable.
 
1g de Doliprane en plus et me voilà dans le second, je continue à construire doucement sans trop forcer sur le dos, je mène assez vite 2/0 et le mec me met 8 points gagnants d'affilés pour se retrouver à 2/2... La je me dis qu'il a trouvé LE truc et que ça sent pas bon...
Il retombe dans ses travers, je sers bien et gagne 6/2 assez facilement...
 
? : ?/? ?/? : 15/3 : Châtellerault (2e tour) - Ce soir 18h30
 
Je me pose beaucoup de questions...J'ai déjà joué il y a 2 mois ce 15/3, on avait fais un gros match que j'avais perdu sans servir (poignet gauche défoncé), il remet tout mais la on joue dans son club MAIS la surface est rapide !
Par contre, aujourd'hui, grosses douleurs dans le dos... J'ai de la codéine mais je ne suis pas sur d'avoir des chances vu mon état... et que je sais que ce sera un combat physique...

C'est chaud... La douleur est quand même un signe de quelque chose.  
Moi là j'ai mal au poignet et je joue cet après-midi, si ça craque j'arrête tout de suite, pas comme les fois d'avant où j'ai terminé les .matchs avec entorse ou fracture dans le premier set.

La c'est une lombalgie qu'est pas encore soignée mais comme je disais ça reste une lombalgie ça peut pas s'aggraver en quelque chose de grave... (je crois)

Je suis oas expert mais ça peut donner une Sciatique ou lumbago non?  
Tu as vu un Ostheo ?

Lombalgie c'est pareil qu'un lumbago.
Pour la sciatique aucune idée !

Tu devrais pas jouer.

Ouai au final, je viens d'annoncer mon forfait.
J'ai pas envie de flinguer mon mois pour faire un match que j'ai de grandes chances de perdre dans mon état actuel...

Lombalgie c'est un mal de dos simple, lumbago t'es bloqué et tu marches comme un vieux. Enfin je crois ?

Bin, moi le poignet a tenu contre un ancien 30 qui a battu l'adversaire contre lequel j'ai galéré la semaine dernière.
6-3 6-1

Je suis toujours sur un niveau de jeu très moyen par contre, ça reviendra sans doute vers avril mai.

Le mec était un peu comme moi en manque de repères, il n'a qu'une licence et pas d’entrainement (moi je reviens après 6 mois). Il pouvait mettre des coups gagnants des 2 côtés mais ça manquait de régularité. Et le 2e set il l'a quasiment offert, ça s'est vu que la perte du premier l'a fait baisser

Par contre je déconseille la choucroute avant un match

Les rôts en plein match... horrible.
Bravo en tout cas ! Belle victoire/

Au moment de servir    
 
Oups, pardon  

Bon apparemment, après IRM, je traine une fissure au menisque sur le genou gauche, grade 2.  

Il y en l'un de vous qui joue avec ça, ou quelque chose de similaire ? Mon médecin m'a dit avant l'IRM que c'était un truc sur lequel on n'avait pas de traitement, juste de la prévention.

Donc meilleure genouillère et sûrement chevillere pour éviter que ça force trop dessus (compensation naturelle du corps). Et puis la résolution 2017 est déjà toute indiquée : perdre du poids.

J'ai eu un bout de Ménisque baladeur, j'ai été opéré il y a 5 ans, depuis c'est impeccable.
Perdre du poids bonne idée.
La genouillère ne sert à rien amha.

Mon médecin m'a dit que c'était pas mal de jouer avec. Après je pense que la genouillère c'est aussi beaucoup psychologique, du moins pour moi.

Perdre du poids, j'ai déjà perdu 4-5 ces derniers temps mais il en reste 10 qui trainent... Mais j'ai une raison plus valable que "j'aimerai bien les perdre'

Week end de premières pour moi.

Premier match gagné en ayant perdu le premier set  
Premier match gagné contre un gaucher
Premier match gagné en moins de 2h
Premier match gagné en ayant sauvé des BDM

Gagné un joueur qui s'entraîne à 15-4 mais classé 30-4 et un joueur NC qui reprenait cette année (dernier classement connu 30-1).

Je vais peut être enfin passer les poules basses.

Vous gérez comment le froid sur les mains en match ?    Des techniques particulières pour réchauffer ?

Tu joues en extérieur pour avoir froid ?

Un gant special tennis (décathlon) sur la main gauche pour commencer et ensuite exit le gant

Ouaip ce main extérieur avec mistral. 2° au moment de démarrer. Ça piquait les mains.
J'irai voir à Décathlon pour les gants

Ouais c'est horrible le froid, je joue dans un hangar donc à température extérieur, déja que mes mains sont assez fragiles et que j'ai des ampoules tout le temps, le froid ça aide pas non plus.
 
J'ai déja pensé aux gants mais pour les sensations...