Reprise du message précédent :

J'en fait. Je fais les pecs, le dos, les épaules, les bras et les jambes. Et les abdos. Ça dépend de tes faiblesses. Je dirais que muscler l'épaule et le dos vont permettre de minimiser les risques de blessure. Les abdos/gainage obligatoire. Et les jambes aussi, mais tu peux travailler ça en dehors de la muscu.

Pas vraiment de la muscu mais du fractionné/HIIT/Tabata, je priorise pas parce qu'à peu près tout est important... Après en cours les rares fois où on fait de la prépa physique, c'est essentiellement du gainage.
Si ça peut aider.

Ok. En fait ces derniers temps je faisais du footing uniquement, mais j'ai des problèmes au genou et je dois limiter mon footing à 30 minutes. Du coup je me remets à la muscu pour compenser. Vu que j'ai un peu mal au bras ces derniers temps à force de taper comme un sac, faire bras/épaules c'était pas mal. Je rajoute des exercices pecs/dos. J'ai un banc complet chez moi qui me permet de faire tout ça.
Je fais aussi des abdos parce que ça a toujours été mon point faible, et j'en profite aussi pour faire les aducteurs sur ma machine parce que je me fais souvent mal (même en jardinant :s).
 
Mais j'ai l'impression que tout est effectivement important au tennis !

Vous me conseillez quoi comme magasin ou site pour tester / acheter des raquettes ?

Baisse la tension si t'as mal au bras.

Tennis Warehouse, sinon Full Ace à Rueil, le type est cool.

Ou n'importe quel magasin local genre décath/sport 2000 and co, si les prix sont valables.
Pour les fins de série c'est bien souvent intéressant.  
 
Après ça dépendra de la complexité de se faire livrer/renvoyer une raquette VS aller directement dans le magasin la prendre.

Ouais le prix c'est chaud. Et la fragilité aussi, ça s'effiloche assez vite. Si quelqu'un connait un cordage comparable moins cher je suis preneur!

Ouais j'ai bien vu tes conseils et je vais corder mon autre raquette à 21 ce soir pour voir

Y a vraiment rien comme référence dans ces magasins. Au Décathlon de Nanterre y a peut-être 4 raquettes au dessus de 290gr.

Je vais tenter tennis wharehouse alors.  

 
 
vu les déboires de certains içi, perso, je muscle le manche.

Va chez Full Ace. Il prête gratos si tu prends la raquette chez lui et il fait exactement les prix de Tennis Warehouse.

 
ok, je vais aller y faire un tour alors

Perso c'est comme ça que j'ai pu avoir ma wilson de 294G.
 
ça dépend vraiment les magasins. Même en rase campagne ils avaient pu avoir en prêt la FST99S par exemple.
Mais il n'y a pas forcément beaucoup de choix.
 
Après en dehors des fins de série c'est bien souvent trop cher.

Oui ca s'use assez vite

J'ai fait un tour à Vélizy 2 ce midi.    
Go sport : rayon tennis riquiqui, pas de vendeur, je suis reparti aussi sec.
Décathlon : rayon plus fourni mais avec des antivols énormes sur les raquettes => impossible de se faire une idée du poids avec ça. Peu voir pas de raquettes haut de gamme, la grande majorité entre 50 et 150€.
Une 15aines de raquettes en prêt, disponible directement dans un bac. Par contre prêt de 3 jours maxi, du coup j'ai rien pris vu que je joue pas avant mercredi.  
Les raquettes sont en manche 2 alors que je joue avec du 5, et elles ont l'air quand même bien rincées.
Entre une raquette qui est pas exactement le modèle que je cherche, et un cordage basique usé et pas forcément à la tension que je voudrait, je suis pas sûr de retirer grand chose d'un test.
Demain matin je passe au magasin à Rueil pour voir si c'est mieux.    
 

Manche 5 ça me paraît gros. T'as des mains énormes ?

Pour les tests vois avec Tennis Warehouse Europe

 
Non, juste un manche énorme.    
n°5 c'est ce qu'on m'avait conseillé quand j'ai acheté mes raquettes précédentes (http://www.thevintager.de/HEAD-ELEKTRA-MASTER-660/en) soit il y a plus de 25 ans...    
C'est peut-être un peu gros en effet, du 4 suffirait sans doute, j'en discuterai tout à l'heure au magasin.

J'ai joué avec 4 pendant un temps parce que j'avais l'impression de mieux tenir la raquette. Finalement je suis passé à 3, puis à 2. Plus la prise de raquette est fermée et plus il faut prendre fin pour rendre le poignet plus souple. Fait l'expérience, tu verras qu'avec un manche 4, tu peux moins plier le poignet qu'un manche 2.

Je retrouve plus un article qui expliquait l'évolution de la taille moyenne des gris chez pro, disant que c'était fréquent de trouver du grip 5 dans les 80s mais qu'aujourd'hui ça jouait majoritairement en taille 2 ou 3. J'ai lu des articles qui parlaient de taille 1 pour Nadal.

J'ai trouvé ça par contre :
http://www.wsj.com/articles/SB1000 [...] 3126380744

Sauf qu'en jouant avec trop petit tu crispés pour mieux serrer et ca favorise le tennis elbow

Il faut la bonne taille. Mais la bonne taille n'est parfois pas celle qu'on croit.

c'est beau  

Je suis habitué à en avoir un gros.    
 
Bon passé au magasin, vendeur sympa en effet, il m'a confirmé que le 5 c'était trop, il me faudrait du 4.    
Je suis reparti avec une wilson ultra 100 en prêt, et mercredi je récupère une pro kennex Q5, la raquette des bras cassés.  

La même que moi. Bizarre qu'il t'ait pas poussé à essayer la FST 99S

J'ai demandé  une raquette assez souple rapport à mon poignet pourri, c'est peut être pour ça.

 
 
tu as l'article? je ne suis pas abonné au wall street journal?

Raquettes testées hier.    
Une Wilson Ultra 100 (300g) et une Pro Kennex Q5 (295g)
Le gars m'a averti que le cordage de la Q5 était un peu détendu, en effet en mettant mon anti vibrateur je remarque une différence assez nette entre les 2 raquettes, normalement il corde ses raquettes de test à 24 ou 25 kg.
J'ai pesé sur ma balance de cuisine (qui déconne un peu), mes anciennes Head ressortent 10 à 15g plus lourdes que les 2 raquettes prêtés. Les 2 sont en manche n°2 alors que je joue avec du 5 habituellement.
J'ai alterné toutes les 15 min entre les 2 raquettes pendant 1h environ, puis fait un match contre un 30/1, 1er set avec la Q5 et 2ème set avec la Wilson.
Wilson : 1ère impression assez négative, manque de puissance, la balle sort pas de la raquette.
Finalement à force de jouer avec, j'apprécie plus. La raquette a un bon feeling à l'impact. Sur les coups d'attaque en coup droit, où la puissance n'est pas un pb pour moi, j'ai trouvé beaucoup de sensation et de contrôle, j'ai placé mes balles ou je voulais. Par contre en défense peu de réussite. beaucoup de chop de revers dans le filet. Pas de puissance au service, et en retour sur les 1ère balles adverses j'ai l'habitude de retourner bloqué et là ça n'avance pas.
Pro Kennex : Sensation et bruit bizarres à l'impact, on est loin du son clair de la Wilson. Par contre beaucoup plus de puissance, je retrouve tout de suite un niveau de jeu comparable à celui de mes raquettes actuelles. Raquette un peu moins précise par contre, mais la balle avance bien, je me suis senti immédiatement en confiance avec, j'ai envoyé des grosses mines.    
Au service (traditionnellement problématique pour moi), bien mieux avec la Q5 aussi, alors qu'avec la Wilson j'ai enchainé les doubles fautes.
Pas fait assez de volées pour dégager une hiérarchie.
A l'arrivée, est-ce que la différence vient des raquettes ou de la tension des cordages ? J'avoue que je ne sais pas forcément le dire.
C'est sûr que mes vieilles Head complètement cramées avec un cordage premier prix posé à 24 kg il y a plus d'un an, ça doit plutôt correspondre à 22kg sur une raquette neuve cordée récemment ?  
Au niveau de la taille de manche je n'ai pas tellement été gêné, je pense qu'un 4 ira bien.

Bon mauvaise nouvelle pour moi, raquette fendue e' deux hier soir sur un coup droit, je suis dégoûté. Elle avait un an et j'en étais bien comptant. Déjà qu'il m'en fallait une troisième là j'en ai deux à racheter, fais chier

L'Ultra est cordée en multi (Wilson Sensation je crois). C'est sûr que le cordage d'origine fausse les essais. Tu devrais essayer la mienne qui est tendue en mono à 19kg pour te faire une idée. Je manque pas de puissance avec (ça me fait comme ma PS97 tendue à 20kg). Si ton cordage a un an, il a perdu + que 2kg de tension.

Pour le manche, si le 2 t'as pas gêné, tu devrais prendre du 3 alors plutôt que du 4.

Regarde en occasion, y a des tas de raquettes quasi neuves à moitié prix.

Ça fait 3 mois que j'ai une annonce sur le bazar, rien. Rien sur leboncoin non plus (Tecnifibre tflash 285 dynacore )

Regarde sur ce groupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/1514704445451402/

Pas grand chose sur le bon coin en effet : https://www.leboncoin.fr/annonces/o [...] 5&parrot=0

Merci pour le lien fcb !
Je me suis pris la yonex ezone dr100l pour tester aussi  

Première victoire en compétition depuis Juillet. La 2è depuis Août de l'an dernier. A part en début de match où j'étais un peu tendu et fatigué, j'ai plutôt bien joué, j'ai gagné 6/2 6/1 contre un 30. La suite à 18h contre un 15/4. Je vais essayer de jouer détendu. Je vais prendre un bain pour me reposer là.

Je me sens très à l'aise avec l'Ultra 100. J'ai mis un paquet d'ace.

Passé  commande de 2 Q5 tout à l'heure.  
Grumms tes partant pour jouer demain ou t'es en miettes ?    

Bah attends, si je gagne tout à l'heure je devrai rejouer demain.

Putain, je me sens tout mou.

Le bain ce n'était pas forcement la meilleure préparation.
Bon match !