Reprise du message précédent :
181
70

179cm
61kg

176cm
72kg

C'est moi le plus "costaud" pour le moment

188
73

 
 
Pareil   !!
 
Que des cotons tiges sur le topak

 
Je suis l'exception  

178 et 67
 
L'avantage de ce format, c'est qu'au moindre secteur qui grimpe en course (genre 5% sur 300m), on a l'impression de décoller et de dépasser d'un coup des dizaines d'enclumes scotchées au bitume.

J'apporte ma pierre à cette étude passionnante    
 
1,75 m
60 kg
 
Je n'irai pas plus loin  

Et moi le moins costaud pour l'instant

183  
66  
 

Une différence de 24 kilos mais de seulement 6 centimètres entre toi et moi   niveau gabarit ça fait une bonne différence  

Footing pépère, 10.7km en à peine 53' avec 6 sprints.
FCmoy134 pour 12.1km/h.
Excellente sensation de vitesse sur les sprints, faits à deux c'est encore plus grisant

Sinon, ce soir, première séance de fractionnés courts. Pour des raisons pratiques, ce fut du 2*5*200/100, R=3 minutes. N'ayant pas trop d'idées, je voulais faire 40 secondes à chaque fois, mais finalement je suis toujours tombé entre 37 et 37,5 (la mesure de temps étant un peu imprécise). J'ai bien donné, mais sans forcer : pas de crampe, de coeur qui tambourine, ni de respiration qui brûle. Fatigué mais plutôt content. Je pense que les récupérations étaient un peu lentes ceci dit, je n'ai jamais chronométré mais à mon avis je mettais bien 45 secondes à faire les 100 mètres.
 
Plus que deux petits footings avant la course de dimanche et ça devrait le faire.

183
72 (13 de plus il y a 6 mois, avant que je me mette réellement à la course à pieds en fait )
 
J'arrêterai la comparaison ici, je suis loin de vos perfs  

Yopla ! Enfin, un peu de temps libre pour un rapide CR du 10km foireux de samedi :
 

 
Allures moyennes corrigées :
 
15.3 - 15.0 - 15.2 - 15.2 - 14.8 - 14.5 - 14.4 - 14.5 - 14.6 - 14.6
 
Je passé l'échauffement, guile l'ayant déjà fait, je me place devant quitte à bombarder, ce que je fais sur 200m puis rapidement, je me cale à 3'55/km. Tout se passe plutôt bien sur les 3 premiers kilo.
Au 4ème, je sens ma FC monter, ça brûle les poumons.
Je ralenti un poil de cul pour pas exploser en vol, la FC descend à peine ... et je le suis, à la peine  : je passe le 5ème kilo en 19'56"  
Et parce que les dieux ont décidé de me faire chier, v'la ti pas que je me tape un point de côté au 6ème    
Je fais un gros effort de respiration et, heureusement, ça passe mais j'ai grave ralenti combo la FC qui suxx ...
Au 7ème, je suis obligé encore de ralentir tant j'étouffe et j'ai toujours cette sensation d'avoir les poumons en feu (j'en parlerais plus bas).
Au 8ème, je me sens mieux, j'arrive à avoir une foulée pas trop dégeux et une posture droite, signe que je retrouve des couleurs.
Idem au 9ème, je déroule mieux, je pousse mieux ... je me dit que c'est cool, je vais au moins faire le sub 40' vu comment j'ai accéléré, je zieute (pour la 2nd fois) mon Garmin et O râge O désespoir : je me rend compte que l'effort produit m'a juste permis de ne pas ralentir plus !!!!    
Je sais déjà que c'est foutu, je suis dégoûté d'avance, j'avance tant bien que mal sachant que même le sub 40'30" n'est plus à ma portée, je tente de limiter la casse en doublant des concurrents qui pensaient me larguer.
 
Je n'ai aucune excuse, juste que c'était un jour sans, comme souvent, je l'ai senti dès le footing d'échauffement avec une FC à l'azimut à 9 km/h ... en voyant la courbe de FC, on voit qu'elle reste plate malgré la réduction de l'allure.
 
Voili voilou, encore un fail dans ma besace    
 
Prochain 10km : le 14/07 et la, changement de stratégie, j'y vais en mode kamikaz en envoyant dès le premier 5k, j'ai regardé tous mes records et je m'aperçois que je les ai tous fait ainsi mais en finissant dans d'atroces souffrances.
Si c'est le prix à payer, je prend
 
En tout cas, féloche à guile0, il a pété un chrono que je rêverais d'atteindre ... un jour
A noter sa foulée, que je lui trouve facile contrairement à moi, tout en masse.
 
prostaff>j'ai vu que toi aussi tu as les poumons qui brûle, tu arriverais à l'expliquer de ton côté ? J'en ai pas parlé parce qu'on m'aurais dit que je psychote trop mais ça fait un bon mois que ça m'arrive, notamment sur mes 3x2000, là, je crois que j'ai rarement autant souffert, j'étais proche de l'abandon (je n'abandonne jamais même à l’entraînement   ).
Ca m'arrive à partir du seuil, pas forcément sur des 400m par contre, c'est donc pas forcément lié au rythme mais à la durée de l'intensité.
J'ai même parfois de petite douleur thoracique (je dit pas cardiaque car j'en sais rien) au repos ... je vais mourir ?
Celui qui dit de honte je lui jette des cailloux
 
 
Bon sinon, je fais 1m61 pour 61kg (2kg à perde, je sais ... et 10cm à gagner mais la, c'est foutu   )
 
 
 
Tu sais, j'ai vu des marathoniens avec la bedaine en avant péter -3h ... le coeur a aussi son importance

182
82
 

168
53
 
Ideal

c'est ce que j'appelle le joggueur fil de fer. C'est marrant surtout leurs mollets tout mince.  

 
 
C'est ce qu'on appel des mollets de coq
J'ai un copain sprinteur qui est fait comme ça
 
Tient, j'y pense : photos de notre sprinteuses 400m aux championnats de France.
Elle est encore jeune et donc tout le temps de progresser
 
Ah, autre truc, j'ai vu ce documentaire samedi soir pour ceux que ça intéresse, sur les magasins de sport.
J'ai rapidement cherché la vidéo sur pluzz mais sans succès

Bonjour a tous.
C'est le karlkox que je connais sur AE  (je suis laurent colas) ?

Oui!  
Bonjour Laurent

 
Salut KK!
Les jours sans en compèt' ça arrive, l'important c'est d'avoir tout donné...ce que tu fais à chaque fois de toutes façons    
Pour les douleurs à la poitrine, ces derniers jours, ce qui me rassure, c'est que j'ai eu mal un peu partout, donc rien à voir avec le cardio a priori. Dernier gros rappel lors du retour au calme vendredi dernier, pas loin du sternum, mais samedi c'était au poumon droit que ça me brûlait au repos(les sensations étaient celles qu'on a juste après une grosse toux pendant une bronchite, en localisé), et dimanche aprem, après le footing, j'ai dû aller m'allonger un peu, là c'était comme si quelqu'un appuyait sur un poumon avec le bout de l'index. Et ça ne me le faisait qu'en position assise devant le pc, une fois allongé ça passait, donc c'est du "mécanique"...
bref, bizarres toutes ces douleurs qui apparaissent.
J'aurais eu un médecin référent un poil curieux ou inquiet, j'aurais pu avoir une imagerie, mais là ça va encore être des anti-inflammatoires et basta...
Sinon je dors hyper mal depuis quelques jours, 5/6h par nuit depuis vendredi dernier, ça tue un peu aussi.    
Là je suis habitué, 8h c'est une grasse mat' depuis quelques années maintenant, je ne tiens pas plus au lit à cause du dos, mais le cumul des courtes nuits ça commence à taper...  

Vous avez la tuberculose les gars, faut consulter

Pas de température  

Déjà fait plusieurs fois, mais pour les petits nouveaux: 1.77m, 67kg.

Un peu "gras" en ce moment, bien affuté en fin de préparation marathon, c'est 3 kg de moins.

Allez consulter, c'est mieux que de laisser trainer un connerie...

 
Purée, tu chies dans la colle KK!!  
Y'a un problème, faut consulter, c'est pas possible! Surtout si ça traine depuis un moment...
Et ce n'est pas la technique Kamikazi qui te permettra d'arranger les choses à mon avis  

Mayway  

Déjà testé. Mais mon doc est un tiroir-caisse. C'est pour cela que je l'ai choisi au départ, pas d'attente, t'es pris de suite, et ça ne traine pas. Ca me va pour les deux fois par an où je vais le voir. Par contre c'est clair que le jour où t'as quelque chose de plus sérieux, c'est idem :  
 
"bonjour-enlevez votre chemise-on va prendre votre tension-toussez-voilà, votre ordonnance"
 
"doc, je ne sens plus ma jambe depuis un mois et j'ai le pied tout noir"
 
"pas de problème, je vous rajoute des analgésiques pour la douleur"
 
"merci docteur"
 
 

Tu vas voir un médecin du sport, il te fera surement une radio des poumons toussa
(souvent y'a meme tout le matos sur place)

Consulte un spécialiste alors les médecin du sport c'est pas ça qui manque ! mais si c'est contre nature crève en silence épicétout

Test:

tout le monde voit l'image?

Wazany tu veux pas grossir ou grandir un petit peu! Tu fais de l'ombre a Bikou!

J'ai oublié quelqu'un?

Soit tu m'a oublié soit je suis hors cadre  

Suis pas dedans non plus. Faudrait corréler avec les perfs pour que ce soit encore plus intéressant !

Je suis fier d'être le barycentre de cette belle brochette de runners.
 
PS : Il manque KK aussi ! Certes il est loin sur l'échelle des abscisses, mais ce n'est pas une raison.

CA doit être ça  
Donc de mon coté, 1m66 et 60 kg.

 
   Laurent
Ça fait plaisir de te voir par la car je doit tout à AE    
Je ne post plus souvent sur le forum mais je lurke toujours  
N'hésite pas à passer par là, tu seras le bienvenue
 
 
 
Mhhh je vois, moi c'est au sternum, comme toi, je sens une pression, je note que moi aussi je dort peu/mal ces derniers jours (4h cette nuit ...).
Je vais voir avec le temps comme ça évolue
 

 
Déjà eu ! Donc c'est pas ça    
 

 
Je vais voir comment ça évolue sur les prochaines séances de seuils, mon doc est comme celui de prostaff, quoique plus rapide : il lui arrive de tendre la main pour que je le paie avant même la consultation    
Pour le mode Kamikaze, normalement, il y aura la croix rouge donc c'est bon, je les connais déjà

169 et 55kg