Reprise du message précédent :
Short/tshirt/sac poubelle ou vieux pull que tu vas jeter.

Tu nous fais rêver...
Ici à San Sebastian, ils ont annulé toutes les courses  

Ah ben tiens, j'ai bien un sac poubelle avec moi. Mon niveau de couture devrait suffire
 

Oh bordel. Ca va faire un paquet de déçus

J'ai une paire de Clifton, je ne dirais pas que c'est polyvalent, c'est plutôt des paquebots, sympa pour faire de l'EF quoi.
 
Par contre, je suis surpris de la durabilité, j'avais une impression d'usure rapide de la semelle sur les premières sorties et finalement elles viennent de passer les 1500 km sans broncher.

voilà!!

J’aime bien me faire dévisager avec mon sac poubelle!
Je suis trop bien avec  

genre t'en as qu'un seul ?

Un rose j'espère.

Vous le changez a chaque sortie le sac poubelle ?

 
Moi je le lave, je suis pas un crado.

J’ai du le changer une fois à cause d’un pic de croissance
 
 

Le topic ne lave pas ses fringues, c’est pas pour laver un sac poubelle

Pas mal de coureurs qui couraient ce soir avec leur dossard accroché au t-shirt

Depuis quelques semaines, j'ai l'impression d'avoir musculairement les jambes ultra fatiguées en début de séance puis après 20 minutes ça va mieux. Y en a à qui ça fait ça? Une idée de ce qui pourrait en être la cause?

La plaque nylon des speed 4 qui est peut être un peu plus exigeante je dirais.

 
Moins actif dans la journée ? Comme plus de télétravail, moins de marche ?

Ca me fait souvent ça dernièrement. Je pense que c'est souvent quand on est à a limite du surentrainement car pas assez de sommeil, manque de nutrition, fatigue psychique,...

J'imagine que c'est un peu tard mais bonne chance

Bonne bourre les gars ! Que le vent vous porte jusqu’au PR !

Bon, abandon ici. Descente aux enfers entre le 24e et le 30-31...les jambes ont laché en quelques km. Je terminais mieux mes sorties longues vallonnées en plis rapide...

Prepa en carton, normal. A 35 ans ça passait A 47, moins

C'était pas trop galère le vent?

Très galère le vent, surtout sur la 2ème boucle.

2h52 ici, très content. A 2 min de mon PR mais avec le vent ce n'était pas jouable.

 
T'es ouf je finis même plus mes courses moi    
 
D'ailleurs j'ai noté que mes 2 derniers abandons étaient au niveau de ponts à Boulogne, je vais éviter le secteur à l'avenir...

Costaud.  

 
Jolie perf !  

Avec une bonne prépa ça passera à 48 !

Bravo beau chrono, pr ou pas pr !

3h53 ici    
Merci au coach pour la prépa malgré une blessure pas due à la cap , qui m a bien plombé le truc  

Mon message n'était pas clair, 2 minutes de plus que mon PR.

Oui j'avais compris, je voulais dire que ça restait un chrono sympathique, d'autant plus si les conditions venteuses étaient défavorables  

Oupala, costaud! Chapeau!
 
 

 
 
On ne devait pas être très loin sur le parcours
 
Avis sur le marathon :
Trop de monde pour moi. Au 30eme, je devais encore regarder ma montre tous les 300m pour contrôler l'allure, tellement c'est dense. Doubler, se laisser doubler, attendre une ouverture, le ventre mou du peloton c'est vraiment l'enfer pour la gestion d'allure.
La gestion d'allure : pas simple, quand tu te rends compte que ton gps gagne 100m tous les 5km Du coup je relapais au passage des radars/bornes, mais au 20eme j'ai dû la rater, j'ai lapé un peu au pif.
 
Ma course :
Envie de pisser avant le départ, comme j'avais déjà pissé 35min avant en sortant de la bagnole je me dis que c'est le stress, ça va passer. Et pinaise, tous ces coureurs qui s'éparpillent dès les premiers kilos pour aller pisser, ça m'a donné envie. J'ai bien fait, ça a bien duré 45s, j'en avais gros  
 
Je ne sais pas ce qui s'est passé, je me suis effondré en 3 bornes.  
Je m'arrête au 32eme en 2:51 @5'29/km, mon premier objectif c'était "finir", puis sub4h(5:40), puis sub3h50(5:27), ben en fait réveil de toutes les articulations progressivement entre le 24 et 28eme, et ensuite ça se casse la gueule. Je n'aurais pas pu faire 1km de plus sans marcher, ce n'était même pas une question d'allure. Ce n'était pas musculaire non plus...
 
La nuit de 3h dans le formule 1 de merde? Je ne pense pas.
Le vent? Possible. Mais j'étais sur les freins, en contrôle, super bien pendant le premier semi, la stratégie était nickel, 5'40 sur le premier 10, 5'30 sur le second, mais au 21e, 22e, je vois que ça ne suit plus, je passe au-dessus des 5'20/kilo et les jambes ne répondent plus.
Ou alors pic de forme mal géré, et j'étais mort. Possible. Et puis en arrivant à la voiture, j'enlève le camelbak, j'avais pris 2L, il m'en reste un. 1L en 30 bornes. Je sais pas si ça a joué, j'ai pas souvent soif. La prochaine fois je prendrai des flasques pour pouvoir visualiser.
 
Ma dernière sortie longue :
32.26km - 5:35/km - D+319m - fcmoy : 138 bpm

 
Aujourd'hui
31.24km - 5:29/km - D+98m - fcmoy : 152 bpm

 
Trop la haine, j'ai décidé de faire 43 bornes en SL d'ici la fin de l'année.
Et je vais m'inscrire à celui où j'avais pris un mur en 2015 (lui je l'avais fini, ce n'était pas une question de douleur et il y avait un contexte particulier, j'avais pas le droit de pas le finir )
 

Bravo les coureurs du weekend
 
Y'a des pastilles d'hydratation ou sachets recommandés sur le topic ? J'voudrais éviter celles blindées de sucre et/ou d'édulcorants
 
j'ai couru mes 10 km sur la pause du boulot ce midi, je tiens maintenant les 5'30 au kilomètres en restant dans le haut de la zone 3, c'est mieux ! Un peu de crainte côté périoste mais même si la douleur revient vite, elle n'est pas gênante et disparait bien au repos. J'essaye de faire 3-4 exercices recommandés tous les jours ou tous les 2 jours pour renforcer.

PR SEMI EN 1H27
PR MARATHON EN 2h57.

Ça a été très très dur. Dès le 25ème j'étais cuit. J'ai pensé abandonné trois fois. Me suis demandé ce que je faisais là une dizaine. Je me suis accroché comme une huître à son rocher. Franchement assez fier, et confirmation que le marathon est une course et une distance à part. J'ai jamais ressenti autant d'émotions à la fin. Un rire / larme ou tristesse joyeuse, je ne sais pas.

Elle est pour papi celle ci.

Et pour Alexis, Benjamin et Anthony et leurs proches.

Hasard mais comme l'année dernière ma joie et mon marathon coïncide avec une triste nouvelle.

Mon ex a perdu sa maman cette nuit ☹️. Personne dont j'étais assez proche.

Bisous

Ouch
Bravo à toi

Félicitations  

Hello tout le monde.
Objectif 3h30, je n'ai pas réussi à me placer devant le meneur 3h45 dans le sas, j'ai fini par le doubler en arrivant aux Minimes mais je n'ai jamais vu le meneur 3h30. Premier semi en 1h42, bonnes sensations, puis au 28ème, ça a commencé à mal tourner.
Ralentissement, marche, crampes, 3:41:41.
PR battu mais loooin de l'objectif.
J'ai vu une photo du meneur 3h30 dans Sud-Ouest, j'ai regardé son temps : 3h48... Il a aussi explosé vers le 30ème apparemment.
 
Sortie du chapiteau d'arrivée, j'ai les deux jambes qui tétanisent en même temps, je m'affaisse en catastrophe, heureusement un gentil groupe de 3 personnes m'a aidé à me tirer les crampes et m'a allongé contre un bloc de béton.
On avait l'impression qu'un alien allait sortir de ma cuisse...

Bravo a tous, ça devait être affreux avec le vent

Bravo à tous, ça devait être horrible avec ce vent.
 
mgthebiglebowski -> chapeau à toi, courir un marathon est une belle manière de rendre hommage

Salut les gens
 
Je cours actuellement avec des Pegazus 41 reçu cette semaine.
 
Ca fait depuis 3-4ans que j'ai découvert les Pegazus
 
Je fais dans les 82kg et mes chaussures , tiges et amorti, tiennent à peine 1 an. pour une autonime  dans les 500-600 kms.
 
Je trouve que c'est pas énorme.
 
Sur un site que je trouve plus, j'ai vu qu'on pouvait avoir plusieurs type de chaussure, dont des chaussure pour course rapide, possédant des plaques à retour d'énergie (carbone ou Pebax).
J'aimerais m'en prendre pour garder les Pegazus pour les sortie d' 1h ou plus, mais j'ai vu que toutes les chaussures "à plaques" sont faites pour des coureurs <75kg... Donc ça passera pas pour moi.
 
J'aimerais savoir s'il existe des chaussures de ce type pour mon poids soit > 80kg. voir même >85kg, comme ça j'aurai un peu de marge.
 
Sur Irun, j'ai encore rien trouvé.

 
T’as pas obligé d’avoir ce type de chaussures. Ici on est nombreux à borner beaucoup, tourner avec 2, 3 paires voire plus et pas en avoir. Ceux qui en ont réservent plutôt ça pour les courses. À savoir que tu parles de durabilité, non seulement c’est cher mais qui plus est la durabilité est très faible

Ca parait pas si déconnant que ca vu ton poids, je fais dans les 80kg et selon la marque c'est 600 - 700, ces dernieres années je cours en deviate nitro 2, ca s'use dans cette zone là.

PS: Je comte sur le topic pour partager les bonnes offres black friday d'ailleurs!
PS2: vous avez vu les carbone racer de chez zara?  franchement la qualité à l'air pas mal et 139€ https://www.zara.com/fr/fr/basket-p [...] =367434893