Reprise du message précédent :
 
 
C’est encore largement faisable.

 
Les 40' aussi  

Je suis trop vieille pour ce genre de choses. J'ai passé la journée hier entre le lit et le canapé. Et même aujourd'hui pas la forme

Le 5ième jour, à la fin de la dernière SL
 

Tu verras quand t'auras 47 ans

Édit : cela dit quand je cours moi non plus je ne m'amuse pas à suivre qui que ce soit, je reste à mon allure. De toute façon à mon niveau c'est tout de suite compliqué de suivre quelqu'un tranquillement

 
 
Moi l'autre jour c'est l'inverse j'était pépére en EF, je vois un gars au loin je le rattrape lentement, arrivé à 50m de lui il tape une pointe, il me repend 200m, je reste a mon allure et je commence à le rattraper, arrivé a 30m de lui il retape une accélération il me reprend me 150m, je le rattrappe a 80m il fait demi tour, il passe à coté de moi je l'entend souffler comme un boeuf dans ma tête j'étais   .
 
J'ai pas encore fini de courir mais pour le moment 2 817 kms au compteur je devrais arriver au 2 900 avant la fin de l'année pour une augmentation de volume de 650 kms.

Il faisait de la VMA mais à récup très longues, ça doit forcément être quelqu'un du topik
Ou alors t'avais une haleine issue d'un mélange de beurre à l'ail et d'un assortiment de vins issus de fonds de verre

 
Je fais pas ça souvent! surtout que je suis plus vieux que vous!
Mais j'ai senti qu'il y avait un certain 'esprit de Noël'.

Bonjour
Combien de temps pour retrouver un peu son niveau après 4-5 semaines d'arrêt. C'est pour un ami.

 
8 à 10 semaines, bon courage à ton ami.

Des fois le fractionné peut donner ce genre de situation un peu spéciale

Ce que j'adore c'est quand je fais une bonne sortie longues avec de l'AS42++ et que y'a des familles avec des gamins qui se trainent à vélo, ils se font presque engueuler de lambiner à se faire doubler par des coureurs

8-10 semaines ? Règle du ×2
Édit :  

Oui je la connais la règle du fois deux

 
T'espérais un programme accéléré peut être ?  
 
Cela dit si t'as entretenu avec un autre sport par ci par là ça reviendra un peu plus vite

Rien foutu

 
Bon courage

J'avais mal au mollet donc bon. Rien à faire même la marche n'était pas top. Ne parlons pas du velo

 
Temps d’arrêt * 2.5 mais ça dépend de comment tu reprend.

Donc dans 1 mois j'aurai récupéré mon niveau d'avant blessure alors  

Sur mon expérience de 2020, coef *2
J'ai arrêté 6 semaines (début mars jusque mi-avril, confinement 1).  
Et mi-juillet donc 13 semaines, je claque le RP-entraînement sur semi.

Qu'est ce que tu entends par "comment tu reprends" ?

Si tu fais un footing ta première semaine de reprise puis deux footings la seconde semaine puis trois la troisième et quatrième et que tu met encore trois semaines avant de revenir à cinq sorties comme avant l’arrêt ça sera forcément plus long.

 Zig, tu fais les 4000, je fais ton sub40 en lousdé. Ça passe t'inquiète

Fait surtout attention à la reprise de ton ami qu'il se reblesse pas en se précipitant

Mouai sur le coup j'y crois pas trop au fractionné ou alors effectivement les recup était équivalente a 3x le temps de course et en pyramide inversées  

Faut surtout faire gaffe à la rechute.

Mon ami est impatient mais je vais lui dire d'y aller tranquille. Ça serait bête qu'il se refasse mal.

Parle lui de ton XP

La nuit porte conseil

C'est très rare que j'utilise l'excuse de la météo pour pas sortir mais là chez moi il pleut comme vache qui pisse avec 50km/h de vent, si ça se calme pas c'est sans moi  

 
Oui mais toi tu t'en fou, tu fais pas de qualité  

 
C'est pas dénué de sens, effectivement

Se lever à 8h00 pour être à l’ouverture de lidl et choper les fameuses shoes, arrivée 8h32, les mecs avaient déjà vidé le rayon, des chariots entiers, j’en suis encore sur le Q...check.  
Pour le prix c’est clairement un bon coup, après c’est pas du tout le genre de chaussures que j’utilise, mais pour les maximalistes ça peut le faire. Après, vla le look, c’est encore pire que ça...

Moi j'avais déjà pris la décision hier de ne pas sortir ce matin, et heureusement... Météo de ouf dehors en ce moment : vent moyen à 55 km/h et rafales à 90. J'irai demain matin du coup, pour dépasser officiellement les 2000km annuels

On fait une compet? 120 km/h ici. J'hésite