Reprise du message précédent :
les pleureuses ici !!!

mes TT sont vos RTT  

oui c'est clair je serais en "je pars pour 5'45" au kilo , mais en fait je fais le premier en 6'15" par sécurité, mais je me suis comeme inscrit en sas 5'30" pour être motivé par les "coureurs" autour de moi et puis comme cela j'aurais personne à doubler je perdrais pas 15 à 20s pour ça" je m'en cognerais pas mal de ce qui se passe en sas élite

Une petite camomille ? Ou une petite pinte de bière? Les deux ça calme les nerfs

sinon baiser un bon coup pour décharger le surplus de stress c'est pas mal.
Et si ça suffit pas, on peut recommencer

 
+1
indispensable les veilles de course

L'alcool ça n'aide pas à bien dormir.
Ça peut assommer mais vu la dose nécessaire je déconseille à 1 semaine d'une course.
Et même le reste du temps d'ailleurs

oui certains font ça et les résultats parlent pour eux... mais si on peut s'en passer je conseillerais plutôt de trouver autre chose.
Des massages aussi ça peut être bien pour déstresser, relaxer les muscles etc.

Des exercices respiratoires aussi, par exemple se concentrer uniquement sur sa respiration et se faire mentalement le cheminement du flux d'air qui entre et qui sort (de partout )

Ah oui quand même, uniquement parce que tu préparais le marathon ?

moi ça fait 35 ans  

 
no joke, ma copine me demande d'enlever la garmin car trop intrusif  

surtout que si le bracelet lâche elle resterait coincée dedans

 
Toi tu devrais peut être t'y remettre alors, ça te détendrait    

"Fucking index : Elite"

 
Tu choisis quel sas    

ah mais je dors très bien les veilles de course  

Je fais le challenge: comme ça je peux ma placer en sas élite bien que je ne le mérite pas vraiment  

 
si y'a un truc que tu merites pour le coup, c'est la medaille du mec relou et pas drole  

voudrais tu les coordonnées d'un forum que je ne fréquente pas?  

Si vous avez rien à faire vous pouvez m'écrire 6 phrases 'élaborées' au passif pour mon cours d'allemand tout à l'heure.

Ce sera toujours plus utile

Ich bin eine Scheiße, aber ich gehe lieber in die Elite-Luftschleuse

allez tanguy au-revoir a la semaine prochaine !!!

auf wiedersehen
 

 
 
 
Sinon est ce que c'est interessant de faire régulièrement un test comme le ruffier pour voir si l'on progresse ?
https://entrainement-sportif.fr/ird-ruffier-dickson.htm

 
Tiens je viens d'apprendre comment on dit SAS en teuton
 
tu as bien choisis ton Luftschleuse pour le Marathon ZIG2 ?    
 
vous êtes combien à faire le marathon du mont Saint-Michel sur le topic au final  

Passif j'ai dit
D'ailleurs Schleuse tout court devrait passer aussi

ah pardon autant pour moi

 
11 ans d'allemand et je sais même plus comment on fait du passif

penche toi en avant et tousse 3 fois