Reprise du message précédent :

 
 
Ho putain ! J'ai pris cher la !!!!  
 

Un mec qui poste des selfies sur FB en train de boire de la bière en plus

La levure de bière mec, la levure de biere

Bah écoute, j'ai testé, je n'ai pas l'impression de courir plus vite
 
Faut se l'injecter?

 
La théorie et la pratique    
 
 
Plus sérieusement...c'était bien un souci de chaussures... ^^
 
Le temps que la gène disparaisse, tu devrais t'appliquer à faire de la vraie EF (je comprends que ce soit chiant )

 
Et encore plus bizarrement tu te défends après une demi bouteille de chartreuse.

Faut croire que les pas mon fort s'annulent !

Curieusement quand je ralentis je trouve ma foulée moins "confortable", ça me demande vraiment u n effort considérable et conscient de rester en EF

 
Au début, j'avais cette même sensation...  
c'est surement psychologique

C'est comme rouler à 130 sur l'autoroute

Mais tout seul c'est dur...
J'étais à 6'50 avec ma collègue tortue cette semaine

Oui et non. Chou est comme moi. Je me sens bien mieux et plus facile à 4'50/5' qu'à 5'30/6.  
13k à 6okilo la dernière fois. C'était durrrrrr.

Honnêtement la dernière fois 4'40 ou 5'00 ça aurait été tout aussi dur que les 6'00

Ou à 70 sur le périph' surtout...

Vous aviez tous 3 grammes de la veille. Y a que moi qui était bien ce jour là.  
Une bande de bras cassés je vous jure

L'avis des autres est toujours biaisé surtout quand il s'agit de non sportifs tu balance un chrono de 3h15 au marathon tu passe pour un dieu alors que c'est tout juste le haut du panier départemental !

Pareil, je passe pour le fou quand je vais courir entre midi et deux (2x) au boulot surtout quand il fait froid ou chaud  
Ben oui, les discussions de Robert le facho et de Francis la langue de pute ne m'intéresse pas à midi  

 
 
Mais pour moi le niveau n'est pas à prendre en compte dans "sportif" ou pas.
 
Quand Tristan arrête de courir pendant 1 an, je ne le considère plus comme "sportif" au bout d'un an. Pourtant, s'il devait faire un 10k en se déchirant, même sans aucun entrainement, il serait à moins de 45' c'est 100% sûr.
 
Et c'est un chrono que pas mal de sportifs réguliers ne parviennent pas à faire.
 
Bref, c'est la démarche et la fréquence, plus que le niveau.

Et sincèrement, désolé si j'ai pu encore blesser certaines personnes. Le fond de ma pensée, c'est qu'en se donnant les moyens, en y croyant, et en étant patient, chacun peut atteindre des objectifs très corrects.

Sub45 ?  

Je voulais dire que dans les yeux d'un sédentaire tu passe vite pour un héros avec 3 footing par semaine

Sauf les culs-de-jatte en ce qui concerne ce topic.

 
Il a fallu un bon moment, avant que j'arrive à trouver l'EF, presque agréable

 
Je n'aime pas plaisanter sur ce sujet, mais en fauteuil roulant il y a des sacrés monstres sur marathon...

 
Tu la retrouves agréable quand tu as passé quelque mois a faire n'importe quoi et que tu es crevé
Et faut avouer que 33° ça ne donne pas non plus envie de faire de l'EA    
 
Mais de toute manière, quand tu es à 4 séance hebdo ou plus, avec des séances d'AS... t'as de toute manière pas trop le choix de faire de l'EF si tu veux être en bon état le jour de ta course !
 
En mode 2/3 séances hebdo sans objectif, c'est quand même moins dramatique de ne pas faire d'EF.
 
 

 
Le quoi    
 
/sérieux c'est 70 maintenant  

 
2h de décalage horaire ?

 
Bof...  
Pour le coup,  même quand je suis bien nase , l'allure marathon/semi passe tjrs mieux (dans ma tête).
Après c'est sur qu'avec la chaleur, tu te calmes plus rapidement !
 
 
Je lui conseillais de réduire la vitesse surtout, par rapport à sa blessure

40 coureurs ce soir au club !
 
On commence à récupérer des membres de l'autre club de la ville  

 
Moais... j'attends de voir ta prépa marathon sur 12 semaines avec 4 séances hebdo en ne descendant jamais en dessous de l'AS42

1ere séance de cap dans mon nouveau club de tri
 
La coach me demande combien je vaux sur 10km, je réponds 45min ! Elle me dit "OK bon on va te faire progresser mais tu dois déjà arrêter les gâteaux"  
 
Ca commence bien  

 
Easy !  
(le risque de blessures l'est surement aussi).

 
C'est moche

C'est quoi ce titre de topic ?

Dit lui que tu prends des gâteaux low carb

Cest pour bien indiquer que les débutants sont accéptes sur le topic

 
Keudal.
 

6x1000m ce soir
 
3'54 3'49 3'41 3'41 3'42 et 3'39
 
content de la séance.
 
R=2'30. Vous allez trouver ça trop long ?
 
https://www.strava.com/activities/697173452

Oui récup un peu trop longue surtout que c'est du progressif et que donc tu as de la marge niveau allure.
 
Mais vu que ce n'est pas une "vrai" séance spécifique au final on s'en fout un peu !

C'est la reprise mais il a un PR10 à 37'16 hein

Oui je sais mais de toutes évidence c'est pas une séance spécifique on ne va pas chipoter sur la récup début septembre    
 
Surtout que je serais incapable de faire des 1000 à mon allure semi en ce moment