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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

babylone83

Corse :o

Reprise du message précédent :

EvilTyler a écrit :

[:babylone83:2]

Cte ref !

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diamond2

///Made in Tchernobyl

babylone83 a écrit :

Drap '

Je viens uniquement pour les 10k

Nan en vrai reprise de la cap après 10 ans de pause.

J'ai lu la fp et le doc pour les noobs. Comme j'ai pas envie de me blesser ( je m'étais arrêté pour ca d'ailleurs) je vais me forcer à le respecter.

Même si je trouve que y'a bcq d'alternance course/marche pendant... Plusieurs mois.

L’alternance marche/course c’est quand tu n’as aucun foncier et que tu n’es pas capable de courir 5km sans s’arrêter.
Ça peut être la recette au début, mais quelques mois franchement… à part pour les obèses peut-être.

Si tu le sens, peut-être mieux de courir pas longtemps et en allure lente. Et augmenter doucement.

Tu te souviens pourquoi tu t’étais blessé et où ? De mémoire ta phase CAP n’avait pas duré très longtemps…

Message cité 2 fois

---------------
HFR - We are accidents waiting to happen

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

IWH 10000

---------------
More GG, more skill

gars_lent

Pas rapide

IWH 10K

---------------
Porte bien son pseudo.

bertty

Ça ira

Page 10000 du tomic [:alandon]

Ici, une course saucisse de 14km, avec beaucoup de lose :
- un dent qui se casse toute seule la veille au soir,
- le ravito préparé ce matin est consciencieusement resté a la maison au lieu d'être mis dans mon sac [:dieggg':2]

Résultat, une course à jeun, bof tant pis, l'objectif c'est le marathon le 15 juin [:heow]

https://strava.app.link/rha159nZ5Sb

Message cité 1 fois
Message édité par bertty le 04-05-2025 à 14:46:13

Trefledepique_W

IWH 10K

Bordel

Bordel !!!

IWH 10k, también

Message édité par Bordel le 04-05-2025 à 15:11:58

---------------
Photo

oms7

Soupeur Administrator

diamond2 a écrit :

L’alternance marche/course c’est quand tu n’as aucun foncier et que tu n’es pas capable de courir 5km sans s’arrêter.
Ça peut être la recette au début, mais quelques mois franchement… à part pour les obèses peut-être.

Si tu le sens, peut-être mieux de courir pas longtemps et en allure lente. Et augmenter doucement.

Tu te souviens pourquoi tu t’étais blessé et où ? De mémoire ta phase CAP n’avait pas duré très longtemps…

[:thibw:2]

Et IWH aussi
Les 10000 c’était hier pour moi, aujourd’hui repos.

---------------
Insta - Flickr - Hfr

DjullClint

Sharak !

IWH 10K, bientôt une course de 10K aussi j'espère.

---------------
_______________________________________________________________

mgthebiglebowski

Gâche pas tes capacités

10K!

---------------
FeedBack https://forum.hardware.fr/transacti [...] 588:hello:

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didin19

bertty a écrit :

Page 10000 du tomic [:alandon]

Ici, une course saucisse de 14km, avec beaucoup de lose :

https://strava.app.link/rha159nZ5Sb

[:hello_cass]
Tu as eu de la chance que ce soit arrivé aujourd’hui plutôt que le 15 juin !

Message édité par didin19 le 04-05-2025 à 16:44:58

Amraz

Martyr nigaud et aventurier

10000
La nullité présente avant, pendant, apres.

---------------
France = triple championne du monde de rugby 1995-2011-2023

didin19

A propos de 10k, hier à Tokyo, Mekdes Woldu a battu le RF du 10k en 31'01"

https://www.lequipe.fr/Athletisme/A [...] yo/1558816

Message cité 1 fois

nicoduke

10k, en voilà une bonne page pour le Topic

didin19

j'ai du googler IWH !
[:kalisto]

LeAmAs

на зарееее

JEL 10k

louloute_78

IWH 10k (comme ma prochaine course)

Sebwap

... . -... .-- .- .--.

10k du Panthéon dimanche prochain pour moi.
Raccord avec la page

babylone83

Corse :o

diamond2 a écrit :

Si tu le sens, peut-être mieux de courir pas longtemps et en allure lente. Et augmenter doucement.

Tu te souviens pourquoi tu t’étais blessé et où ? De mémoire ta phase CAP n’avait pas duré très longtemps…

Bah justement j'étais allé trop vite trop trop loin rapidement.

Là ce midi j'ai fais 5x5'/1' ca passe easy

Je suis finalement le plan campus.

oranginaaaa

A ma fille adorée disparue.

10000 [:perrout:3]

---------------
Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.

Klm

id Psn: Podologic

didin19 a écrit :

A propos de 10k, hier à Tokyo, Mekdes Woldu a battu le RF du 10k en 31'01"

https://www.lequipe.fr/Athletisme/A [...] yo/1558816

RF du 10k, semi et marathon. Elle est vraiment au top

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Feedback -

gouleyance

sait compliquer

blabla

tailla

IWH 10000 !

Reprise ce jour après mon "marathon", un peu d'appréhension mais nickel.

Bon en même temps vu le temps automnal ce matin, je ne risquais pas le coup de chaleur

xbala

Hâte de faire enfin un 10k

wazany

Youhou 10000

---------------
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SenorPollo

1000

Message cité 1 fois

Klm

id Psn: Podologic

SenorPollo a écrit :

1000

Non labellisé

---------------
Feedback -

didin19

Les mecs qui fêtaient la 5000, il y a 10 ans
pulpipi, maxouw, sebwap, Boucher, alvas, zendb, eviltyler, oranginaaaa, jluc...
[:panzemeyer]

Message cité 5 fois

jluc

Nothing else matters ...

didin19 a écrit :

Les mecs qui fêtaient la 5000, il y a 10 ans
pulpipi, maxouw, sebwap, Boucher, alvas, zendb, eviltyler, oranginaaaa, jluc...
[:panzemeyer]

Je ne cours plus trop, je trottine de temps en temps (1x par mois)

---------------
"Strumming on the porch, a beer in reach", the JJCale meaning of life ♫♫ -

RadjoN

Ex Renard1984

ça en fait des maltesers en 10 ans

---------------
Présent sur HFR depuis 2002

oranginaaaa

A ma fille adorée disparue.

didin19 a écrit :

Les mecs qui fêtaient la 5000, il y a 10 ans
pulpipi, maxouw, sebwap, Boucher, alvas, zendb, eviltyler, oranginaaaa, jluc...
[:panzemeyer]

[:perrout:3] la crème de la crème !!

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Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.

Syzygie

ὁ θεός δυνατός ἐστί

Bikounou, toutsec, turborunner, karlkox, lefuretquicourtvite...un poil plus vieux

Message cité 1 fois

---------------
LIVESCORE TENNIS

Sebwap

... . -... .-- .- .--.

didin19 a écrit :

Les mecs qui fêtaient la 5000, il y a 10 ans
pulpipi, maxouw, sebwap, Boucher, alvas, zendb, eviltyler, oranginaaaa, jluc...
[:panzemeyer]

merci pour cette fouille

zendb

la team M12

bertty

Ça ira

C'était des V2 à l'époque [:moundir]
Ça fait peur aussi

Message cité 1 fois

jluc

Nothing else matters ...

bertty a écrit :

C'était des V2 à l'époque [:moundir]
Ça fait peur aussi

V3 maintenant
Enfin M5 quoi

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"Strumming on the porch, a beer in reach", the JJCale meaning of life ♫♫ -

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

didin19 a écrit :

Les mecs qui fêtaient la 5000, il y a 10 ans
pulpipi, maxouw, sebwap, Boucher, alvas, zendb, eviltyler, oranginaaaa, jluc...
[:panzemeyer]

:sol:

On sera là pour la 15000 !

Message cité 2 fois

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More GG, more skill

Sebwap

... . -... .-- .- .--.

10 ans c'est long

M300A

Toujours la page 10k, ça avance pas

---------------
:wq

Obelisque

Farpaitement

IWH 10k

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Quand l'appetit va, tout va !

Sybela

Tiens faudrait je vois depuis quelle page je suis là

Page 6888 [:devoircivique:4]

Message cité 2 fois
Message édité par Sybela le 04-05-2025 à 22:08:52

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