Reprise du message précédent :

Le sport n'est pas dangereux, c'est juste qu'il n'en fait pas assez souvent pour bénéficier de la surcompensation donc progrès limités : dangereux pour le moral et la motivation!

chaud de faire du footing pour faire un ventre plat, ce n'est pas ce qui va dessiner la silhouette. ce ne sont pas les abdos qui travaillent le plus par cette exercice, mais ce qui combine bien les 2 (cardio et abdo) c'est le rameur, attention il faut bien respirer exagerement pendant e travail.

Ahlala combien de fois il faudra le repeter : ce n'est pas en faisant travailler les abdos que tu vas perdre du ventre en faisant des abdos tu les muscles. pour avoir la tablette faut virer la couche de graisse du dessus et pour ca il faut secher => alimentation+sport d'endurance (course,vélo, piscine,...)

c bien ce que je dis, le rameur c'est du cardio, une seance de rameur de 30 min intense, le sol est un veritable serpillere de plus les abdos se musclent

voila, exactement, avant de muscler, il faut fondre les graisses .. Parce que sinon se muscler sur de la graisse ce n'est pas genial. A la TV (M6 boutiques et autres chaines de teleshoppping), on nous barratine avec tout sorte d'appareil pour faire des abdo et avoir un ventre ventre mais c'est faux.
 
qu'est ce que vous appelez le cardio ? la piscine ?  
il y a une personne qui a dis uniquement le crawl, et pourquoi donc ?  
la brasse, quand elle est bien nagé, lorsque l'on brasse avec les bras bien tendu et bien je peux vous dire que ca tirre pas mal ...

 
de la à dire que le sport est dangereux quand on en fait uniquement 2 semaine. Vous me faites rire. Dans bien des journaux, ils conseillent de faire du sport pour rester en forme mais pas forcement beaucoup : 1 fois par semaine.
 
Lorsque l'on fais du sport, il faut simplement commencer doucement. Faire des etirrements puis y aller progressivement et à la fin terminer doucement et refaire des etirements.

ok mea culpa t'avais l'air de dire qu'il ne perdra pas de la graisse au niveau du ventre en faisant du footing car ca ne ferais pas travaillers les abdos (il perdrait de la graisse partout en fait)
J'ai du mal comprendre

topic régime effectivement.
 
avec mon régime/sport,j'ai perdu 20kg en moins d'un an. Mais on m'a expliqué plus tard que c'était bien plus à cause du régime que du sport. Pourtant je faisais un max de vélo. --> faut changer ton alimentation, c'est normal, ça change avec l'âge. Hé oui, tu ne peux plus te goinfrer de crème dessert sans grossir à présent.

 
D'apres un prof de sport, c'est seulement à partir de 45 min de footing qu'on commence à perdre quelque soit la vitesse à laquelle tu cours.

un seul morceau de pain par repas, pas de sodas, pas de sucre dans le café, beaucoup d'eau fraiche et pas de grignotage, un vrai miracle en 3 mois

c vrai que l'alimentation c 'est plus de 75/100 du travail effectue, une fois le repas effectue une sensation de legerete gagne le corps immediatement, psycholgiquement lorsque on associe le sport cardio, on libere des mediateurs chimiques sur le cerveau qui fabrique une enzyme brulant plus vite les graisses.
pour ton footing nassoux, c'est qu'apparament tu n'aimes pas ca, essaye d'y aller avec quelqu'un qui pratique cet exercice et quand tu y vas seul, essaye une piste cyclable ou un endroit ou il y a du monde car l'orgeuil fait que tu avances lol, ou enmene de la musique qui te boost, j'espere avoir contribue a tes attentes, bon sport

j'ecoute de temps en temps la radio RIRE et CHANSON, et il font un peu de pub sur l'institut cellucelite (je ne connais pas l'orthographe). C'est pres de la place Charles de Gaules -Etoile mais j'ai pas plus de détail. Est ce que vous avez deja entendu parlé.
 
Sinon j'ai trouvé sur google :
http://www.ielaser.fr/lasers/specialistes.htm

Salut !
 
J'ai repris le footing sérieusement depuis 6 ans maintenant et je comprends que l'envie ne soit pas toujours  
au rendez vous.
Le poids c'est une chose même si ça m'a quand même permis de descendre de 95kg à 82/83kg pour 1m90.
En tout cas j'ai souvenir des premiers temps où c'était la misére pour tenir 6 bornes alors que la semaine
derniére j'ai enquillé 7 fois 14km (1 h environ par course).
N'hésite pas à investir dans une bonne paire de chaussure en rapport avec ton poids (qui est tout à fait normal)
mais je pense aussi que 2 sorties d'une demi-heure constituent vraiment un minimum.
Enfin c'est clair que tout ce qui est biscuits et autres friandises sont à éviter car point de vue calorie c'est un
désastre total.
On se motive    
 
Patrice

Pour ceux qui veulent perdre du poids : courrez le matin après avoir pris un café, au minimum courrez 30 min, c'est à partir de là que le corps puise dans les graisses. 40 min c'est mieux mais bon...

J'ai fait pas mal de piscine avec mon entrainement plongée, mais j'ai jamais remarqué une baisse de poids significative. Après le problème c'est la faim. En effet après l'entrainement j'ai les crocs et pas moyen de faire du sport avec rien dans l'estomac (crise d'hypo).

La piscine ça fait rien, cours 3 fois par semaine 40 min et tu verras la différence. Si tu peux en plus faire du vélo c'est parfait

je veux bien mais : pas beaucoup de temps pour moi.

Bah alors c'est pas la peine, pour perdre du poids, ils faut du temps , 40 min c'est pas grand chose pour le bénéfice que t'en tireras

(3615mylife) jeune papa = no time

 
Justement, c'est quand même intriguant, puisque j'ai vu un tableau qui récapitulait le nombre de calories perdues par actions.  
Dans ce tableau figurait, faire l'amour, monter un escalier, marcher 20 min, et toutes permettaient de bruler des calories (par contre je ne me rappelle plus des valeurs)
 
Alors pourquoi pour la course il faudrait 45 min avant d'en perdre, je ne comprends pas !
Si quelqu'un a une idée ?

 
forcément que faire un effort coûte des calories, mais ça ne veut pas dire que tu vas entammer les graisses, mais juste le sucre.

C'est à partir de 30 min

 
ok a compris

 
ouais justement. J'ai fait 4h de vélo hier. Comment sont comptées les pauses là-dedans ? Quelqu'un sait ? Si on fait une coupure de 5 10 ou 20 min, ça remet le compteur à zéro ?

Ben si tu n'as pas mangé pendant les pauses je pense pas quand il y a plus de glucides il y en plus  
 
Bon maintenant j'y connasi rien en bio/dietetique donc bon j'en sais trop rien

oui mais faut bien s'alimenter qd même non?
faut pas se retrouver en fringale.

 
et tu sur ?  
tu sais dans l'eau, pour se déplacer on peine pas mal. Tu ne penses pas qu'en faisant un petit 1500m 2 fois par semaine pompent dans les graisses ?

Je sais pas si c'est pareil que 30 min pour le vélo

Bah si mais pas autant que la course à pied.
Sache que quand tu fais un marathon en courant, tu perds 500g de graisse

mais cela dit compare ce qui est comparable.  
je fais le 10km en 3/4h, donc le maraton de 44h, il se fait en 4-5h.
 
Le 1500m en piscine peut se faire en 1 heure. Ce n'est pas encore mon cas mais j'espere bien avoir le niveau. Donc si on reprend le temps du maraton ca fais  
4h *1500 = 6000m en crawl
je pense que la aussi tu perdera tes 500g de graisse, non

excuse no accepté

je pense que tu perdras meme place car non seulement tu nages mais tu dois lutter contre le froid => ca demande plus d'énergie  

plus tu voulais dire.
bon il va falloir que je m'organise des samedi apres midi maraton.

Petite perf personnelle . 30 minute 9km/h. Après avoir arrêté un moment. je suis pas mécontent dommage que je ne puisse pas courir plus longtemps ils ont limité les machines à 30mn. C'est couchal

 
rooo l'autre eh!!!

 
En même temps, si ton apport calorique est plus faible que les calories brulées dans la journée, ton corps va forcèment puiser dans les graisses...

 
y a pas besoin que de graisses, sinon un obèse pourrait courir des centaines de kilomètres.

 
j'ai lu a plusieurs reprise que pour un temps égal la piscine permet d'eliminer plus et certains maitres nageurs me l'ont également dit.
 
Ce qui est logique dans le fond puisque dans la piscine tu dois bouger ton poids, mais aussi bouger le poids de l'eau qui fait pression sur toi    
 
mais la course a pieds fait tout de même parties des sports ou on dépense le plus, avec la piscine
 

Après t'auras des bras en feu aussi

+ lutter contre le froid  de l'eau j'insiste  

 
+ lutter contre l'ennui de mater le fond du bassin pendant 4h.