Reprise du message précédent :

 
Alors ça, .... c'est la grande nouveauté en anatomie !!! explique moi-ça !

 
  yaisssssse

 
Bah si, une flexion du coude peut se faire au moyen du seul biceps.

 
Bon d'accord pour le coude mais tu peux contracter ton biceps tres fort sans induire un mouvement du coude et bien c'est pareil avec les electrostimulateur. Lorsque je fais des abdos avec mon tronc se releve pas comme dans une séance d'abdo classique pourtant ca se contracte encore plus fort que dans une séance d'abdo.

 
oui si la contraction est faible ou si elle se fait en co-contraction avec le triceps (pour reprendre l'exemple ci-dessus).

 
Oui c'est vrai mais pour reprendre le cas du gars qui souleve ses 200 kg sur une seule jambe et bien il faudrais stimuler tous les quadriceps et ischio jambier a une intensité difficile a supporter. Perso je vois mal comment ca serais possible  

 
euh pas les ischios, je crois qu'il était question du leg extension...mais peu importe, même en sollicitant tous les faisceaux du quadriceps à une intensité importante, ça me parait fort de café !!

le cul sur mon fauteuil je plussoie (mais vigoureusement)

 
En fait si le gars n'est pas capable de soulever ce poid sans le stimulateur ca semble evident que l'appareil a du lui bousiller les muscles pour arriver a ce résultat . Il est maso le gars qui a accepté cette expérience.

Je ne peux qu'acquiesser; son 4ceps n'a pas du s'en sortir indemne ...
 
et je confirme ce qu'a dit Nelly93, pour avoir une contraction isométrique (donc pas de segments corporels qui bougent, pas de mouvement), il faut que la force développée par les agonistes soit la même que par les antagonistes.
D'autres part, les abdos (comme les muscles dorsaux) sont des muscles plats qui travaillent essentiellement en isométrique contrairement aux gros muscles globuleux comme les 4ceps qui sont bien meilleurs en isotonique.
 
Isométrique : pas de raccourcissement de la fibre musculaire (et donc du muscle). Le muscle travaille statiquement, pas de mouvement.
 
Isocinétique : c'est le contraire (c'est le mode de travail le plus courant pour un muscle).
 
Muscle globuleux : un muscle se compose de deux extrémités (tendons la plupart du temps). Ce qui constitue le "corps" du muscle (entre les tendons), s'appelle le ventre (ou encore le gastre); c'est la partie charnue (la bosse qu'on voie par exemple en contractant son biceps). On dit globuleux pour les muscles où cette partie charnue est assez développée lors de la contraction (comme le biceps brachial, ou encore le mollet chez les montagnards).
 
Agoniste (et antagonsite) : un muscle est dit agoniste quand il participe à l'exécution d'un mouvement; c'est lui qui fait le mouvement (par ex le biceps dans la flexion du coude); antagoniste, c'est le contraire (le biceps est antagoniste lors de l'extension du coude).

 
Quel est ce langage étrange....?
J'ai rien pigé...

 
 
   
 
 
mike ... kiné ??

Ce topic m'évoque une question que je me suis souvent posé, peut être pourriez-vous y répondre :
Dans les télé-achats, surtout américains, vous savez ceux doublés comme des merdes , on voit des tas d'appareils (pas les électro-stimu) censés "concentrer" l'effort sur la zone abdominale, est-ce que kkun a déjà tester ? Certains de ces appareils sont-ils efficaces ?
J'ai toujours assimilé ça à de l'arnaque, surtout à cause de la manière dont c'est présenté, genre : "j'ai perdu 30 kg en 2 semaines grâce à l'ABDOMAKER..."

Pfff ... c'est de la camelotte !
 
Pour les abdos, une planche inclinée (ou pas), des petits mouvements (les abdos ça se travaille pas en amplitude) ... et un gout certain pour les soufrances physiques.
 
Franchement, à moins de se faire des piqures, pour la muscu, ya pas de secrets, ya pas de miracles.
Ca prends du temps, de la persévérence. Faut souffrir (un peu), aller jusqu'à l'épuisement musculaire, essayer de maintenir le plus possible quand on arrive plus à pousser, et redescendre le plus lentement possible quand on arrive plus à retenir.
 
Ceux qui font de la muscu réguliérement t'en parleront mieu que moi : les efforts intenses font que ton corps relache des endorphines ... une drogue naturelle ... en gros, tu peux tu shooter à la muscu.
 
Tout ça sans oublier qu'il est dur de prendre de la masse musculaire sans un programme alimentaire adapté ... et un programme d'entrainement efficasse (bien respecter les periodes de repos, et laisser le temps au corps de sur-compenser).
 
Enfin, bref, du courage et de la persévérance quoi pas des gadgets achetés en regardant le téléshopping US  

Les trucs pour les abdos, le sorte de tapis avec des cornes et un appuie-tête est pas mal en ce sens qu'il isole totalement les abdos et maintient la nuque. Les exercices pour abdos "à l'ancienne" en général s'appuient aussi sur le haut des cuisses.

Je peux pas juger ces appareils vu que je les ai jamais testés ... Peut-être ont-ils l'avantage de moins torturer le dos.
Cependant, pour les abdos, énormément de gens croient en faire mais compensent tellement lors de l'exécution des exercices que ça devient n'importe quoi et qu'au final, ils ne travaillent leurs abdos qu'à 30% !
Beaucoup de gens qui font des abdos renforcent en fait leurs ilio-psoas (pardon pour le nom, mais c'est pas moi qui l'ai inventé ...), un petit muscle puissant qui fait office de fléchisseur de hanche. C'est pourquoi certains vous annoncent tout fièrment qu'ils font 200 abdos par jour (ah oui, dans ces conditions, c'est assez facile ...).
Comme je l'ai dit plus haut, les abdominaux sont des mauscles plats qui aiment le travail statique; donc effectivement, ils ne sert à rien de faire de grandes amplitudes. Cependant, il est idiot de faire d'en arriver à de l'analytique; il vaut bien mieux travailler des mouvements globaux et profiter des jambes pour augmenter le bras de levier et rendre les exercices bien efficaces.

Il y a encore de nos jours (au xxie siecle), des crétins qui croient qu'ils auront des abdos en branchant ces trucs sur le bide tout en restant affalés sur le lit en bouffant des gateaux...
 
Eh Bien leur idolatrie des stars télevisuelles les perdra!
 
Le seul truc pour ne pas ressembler à rien: Sport+alimentation saine et equilibrée...+petit livre rouge...
Pour les autres le Laogaï...

 
Essaye de te gaver de gateaux avec le stimulateur sur les abdos et donne nous la vidéo apres  

dans l'émission j'ai décidé de maigrir sur m6 yavait un gars comme ça, il avait acheté un appareil et passait son temps à la plage
inutile de dire quel a été le résultat    

 
      Un gros rougeaud avec des ronds blancs sur le bide
 

ce qui marche bien c'est tout les dérivés de testostérone en solution injectable
 
Attention aux effets secondaires par contre

Oui, les amphètamines comme substitut de repas  

Ou même la créatine, mais dans ce cas la mieux vaut préparer l'ordonnance pour les dialyses dès maintenant

c'était plutôt : "ouin ça marche pas     "
tordant  

D'ailleur j'ai halluciné : au Canada, dans quelques boissons énergétiques (genre Isostar) tu as de la créatine
Tu as aussi des boissons énergétiques qui contiennent 2 grammes   de taurine (un stéroide) par canette.

 
Mieux : Aux states, plein de gosses de 11/12 azns se shootent aux dérivés synthétiques de testostérone pour paraitre plus musclé avant l'âge.

 
  en plus ca doit etre plus efficace que les electrodes  

 
Remarque idiote, tu auras plus de force pour faire de la barre fixe, mais pas pour soulever de la fonte.
 
Sauf si soulever la fonte en question fait travailler rigoureusement les mêmes muscles que la barre fixe, et dans ce cas celui qui la soulève sera certainement plus fort puisqu'il ne se contentera sans doute pas de soulever son poids de corps.
 
La musculation "sans force" c'est un mythe. Même si l'hypertrophie musculaire est une réalité, ça n'enlève rien de la force de quelqu'un pratique la musculation correctement, sans dopage.

Mais c'est pas la prise de testosterone qui rend chauve prématurément? parce que etre musclé c'est bien mais chauve a 20 ans c'est pas top.

 
Tout à fait d'accord...mais il faut bien du réconfort pour les jaloux !

A qoui sa sert de depenser son fric a des appreilles qui contracte juste un muscle, sans que celui ci ai d effort a faire. style si tu le met sur ton biceps, ca revient o meme de plier et deplier ton bras

 
Voici les effets secondaires :
 
hyper pilosité au niveau des pectoraux, du dos, du bas ventre  
 
. calvitie.  
 
. épaississement de la peau.  
 
. voix grave due à l’élargissement du larynx (pomme d’Adam) et à  
 
l’épaississement des cordes vocales.  
 
. élargissement des épaules.  
 
. hausse du désir sexuel.  
 
. énergie allant jusqu’à l’agressivité.  
 
La testostérone a de nombreux effets secondaires possibles, dont le risque d’apparition augmente selon les prédispositions, les doses employées et la durée d’utilisation :  
 
. arrêt de la fabrication de spermatozoïdes et stérilité.  
 
. rétention hydrosodée  
 
. baisse des défenses immunitaires  
 
. excès d’oestrogène et gynécomastie, selon les prédispositions de  
 
l’individu.  
 
. troubles cutanés : acné, vergetures  
 
. hypertrophie de la prostate et les cancers à fortes doses.  
 
. hypertension artérielle due à la rétention d’eau  
 
- risque de maladies cardio-vasculaires ou rénales.  
 
 
 
Mais t'es musclé, d'ou l'avantage

 
Et tu crois que ton muscle il se rend compte quand il fait du sport ou quand il se contracte grace a une electrode? Plus serieusement j'en ai marre de me repeter essaye en un et tu verra que ca reviens pas simplement a plier son bras.
 
Inclassable-> Merci

 
petite expérience perso j'ai recu ca a préter et vu les douleurs et la sensation de chaque fois te prendre une décharge j'ai vite oublié ...

   
 
Et apres y en a pour dire que c'est confortable et que tu peux te gaver de gateaux en meme temps.

Je le redis, pour que ça soit efficace, ces brols-là, ils faudraient les mettre à grande intensité pendant longtemps (très longtemps).  
Pour l'avoir subit (je dis subit car c'était un peu malgré moi, mais nécessaire pour bien sentir comment ça marche et comment les patients le ressentent), je peux vous dire que c'est désagréable au possible d'avoir ses muscles qui se contractent sans votre accord (j'ai pas tester leurs m..... mais bien du matériel para-médical).
 
D'autre part, par rapport à ce qui a été dit plus haut, la gymnastique aux agrès reste pour moi un des meilleurs moyens de gagner en force (un peu moins en puissance). C'est vraiment un sport noble (plutot que d'aller soulever X fois une stupide barre d'haltère qui ne vous a rien demandé).
Mais attention, avec les agrès, vous travaillerez essentiellement en chaine fermée; ce qui veut dire que vous solliciterez les chaines musculaires d'une manière peu habituelle.  
Savez-vous par exemple que la traction à la barre fixe ne fera travailler le même fléchisseur de coude selon que votre avant-bras est supination, en pronation ou mi-supin mi-pron...
Je pense qu'il est inutile et illusoire d'aller betement en salle de muscu pour gagner en volume et surtout pour que cela persiste à long terme. Rien ne vaut la pratique d'un sport hamonieux (je reviens sur la gym, mais la natation est excellente aussi) pour votre corps, plutot que d'aller renforcer tel ou tel muscle mais qui au final ne sera pas très utile, ceux-ci n'étant pas habitués à travailler dans des schèmes globaux. Par contre, je suis tout à fait d'accord que la musculation peut être utile dans le cadre d'un sport d'un niveau avancé.

 
Oui enfin faut pas exagerer c'est pas non plus une decharge de 220 Volts et si tu t'amuse pas a le pousser a fond ca reste supportable (mais pas confortable). Par contre on en a pas vraiment parlé mais il y a des programmes de massage tres agréables. j'aime bien aussi les programmes de tens pour le mal de dos.

 
Tout à fait !!
 
 
Sinon, j'ai dit que j'aimais pas la sensation de contraction involontaire. Mais c'est sur qu'on doit s'habituer au bout d'un moment.

ca marche, les Sportifs d'ex URSS les utilisaient pour compenser durant des periodes d immobilisations (blessures)

 
Mais d'apres ce que j'ai entendu dire les appareil a l'époque n'étaient pas si confortables (ils avaient droit a des brulures) et en plus ils utilisaient l'appareil a des intensités peu raisonnables.

 
ca je sais pas... mais le principe a pas l'air naze... apres les conditions d'applications...