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Déjà dépassé le kW sur HT ?


 
30.0 %
 6 votes
1.  Oui
 
 
55.0 %
 11 votes
2.  Non
 
 
15.0 %
 3 votes
3.  Avec une seule jambe
 

Total : 23 votes (3 votes blancs)
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Auteur Sujet :

L'Eglise de Zwiftologie - #ZwiftNationals le 24/02

n°55555653
didier1809
One life, live it !
Posté le 18-01-2019 à 10:49:25  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
N'empêche, tout se bordel pour faire du vélo  :pt1cable:  :D  
 
Penser à la rallonge, aux clés ANT, à désactiver l'antivirus W10, à avoir un répéteur Wi-Fi et tout  :D  :D  
 
Vivement le printemps pour aller rouler gratos dehors  :o  :o


---------------
They who can give up essential liberty to obtain a little temporary safety deserve neither liberty nor safety.
mood
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Posté le 18-01-2019 à 10:49:25  profilanswer
 

n°55555771
t_faz
zwifteuragnostiqueflexitarien
Posté le 18-01-2019 à 10:58:46  profilanswer
 

arylol a écrit :

la question c'est : peut on utiliser le bluetooth (qui a une bonne portée) pour le ht et le ant+ pour capteur cardio+cadence via clé ant+?


normalement oui  
 
mais perso le bluetooth pour le ht ça foirait (ça prenait puis me déconnectait de manière intempestives toutes les 10 minutes), j'ai un flow (c'est le même capteur bluetooth que le vortex) et un macbook (donc pas le truc qui foire généralement point de vue partage de connexion)
 
après tu peux tester pour voir si ça marche, mais si t'es pressé autant prendre directement la clef et la rallonge
 
edit : ha j'avais pas vu mais t'as une clef ant+ ? bah alors la question ne se pose pas tout peux passer par la clef no souci ...


Message édité par t_faz le 18-01-2019 à 11:05:48

---------------
Zwifteur Agnostique Flexitarien
n°55555798
Corran Hor​n
lol
Posté le 18-01-2019 à 11:00:40  profilanswer
 

perso je fais tout en ant+, aucun souci avec une rallonge j'ai jamais eu de déconnexion

n°55555825
Bordel
Bordel !!!
Posté le 18-01-2019 à 11:02:35  profilanswer
 
n°55555854
Quenteagle
Posté le 18-01-2019 à 11:04:51  profilanswer
 

Y'a un tableau quelque part qui indique quelle intensite on peut tenir en fonction de la duree de l'effort ?
Un truc du genre :
20'=105% FTP
1h = 100% FTP
1h30 = 95% FTP

n°55555855
g-catch
Posté le 18-01-2019 à 11:04:53  profilanswer
 

Corran Horn a écrit :

perso je fais tout en ant+, aucun souci avec une rallonge j'ai jamais eu de déconnexion


+1

n°55555984
Konovalov
Amiral
Posté le 18-01-2019 à 11:13:59  profilanswer
 

Quenteagle a écrit :

Y'a un tableau quelque part qui indique quelle intensite on peut tenir en fonction de la duree de l'effort ?
Un truc du genre :
20'=105% FTP
1h = 100% FTP
1h30 = 95% FTP


2h=75% PLS


---------------
Fly me to the Kom
n°55556605
Sangel
Posté le 18-01-2019 à 11:57:12  profilanswer
 

Quenteagle a écrit :

Y'a un tableau quelque part qui indique quelle intensite on peut tenir en fonction de la duree de l'effort ?
Un truc du genre :
20'=105% FTP
1h = 100% FTP
1h30 = 95% FTP

 

Difficile à faire, c'est trop variable d'un individu a l'autre.

 

En gros :
- En dessous d'une minute aucun lien avec ta FTP, cf les sprinteurs sur pistes qui ont des FTP dégueulasse mais qui sortent 2000 W en instantanée ou 800-900W sur 1'.

 

- Entre 1' et 60' on pourrait appliquer le modèle de Xert sur la High Intensity Énergumènes. En gros tu disposes d'une réserve d'énergie. Et tous les watts au dessus de ta FTP viennent taper dans cette réserve.
Par exemple si tu peux faire au maximum 5' 200W au dessus de ta FTP ta réserve est de 200 W * 300s = 60 kJ. À partir de là tu peux en déduire ta courbe.

 

- Au delà de FTP j'ai pas de modèle précis, c'est trop variable selon ton endurance car on commence à avoir d'autres facteurs apparaître (fatigue musculaire, gestion de l'alimentation notamment). Au mieux on pourrait extrapoler le modèle classique en càp VMA + IE pour le vélo, mais lui aussi n'est plus vraiment valable au delà de 2-3-4h et correspond plutôt au modèle HIE de Xert.


Message édité par Sangel le 18-01-2019 à 11:59:21
n°55562975
arylol
Posté le 18-01-2019 à 23:27:16  profilanswer
 

J'ai un peu galéré pour monter mon set up mais ca semble operationnel pour demain  [:arylol:5]  
 
Mention special a wiggle qui me file un vortex avec une prise anglaise, vivement qu'ils degagent tout seul sur leur ile :o
 
J'ai pas mal galerer avec la clé ant+ garmin: merci a garmin de ne pas faire dongle comme tout le monde.
 
Test de bluetooth concluant: merci a zwift de pas activer le bluetooth et de pas dire pourquoi j'ai cherché 30 minutes un probleme de driver du dongle.
 
Putain zwift c'est dramatique leur interface tu trouves rien facilement.
 
Je vais mouliner tranquil demain pour voir ce que ca donne, j'ai les jambes en charpie apres une semaine de crossfit  [:poutrella]

n°55563027
Sangel
Posté le 18-01-2019 à 23:38:10  profilanswer
 

arylol a écrit :

J'ai un peu galéré pour monter mon set up mais ca semble operationnel pour demain [:arylol:5]

 

Mention special a wiggle qui me file un vortex avec une prise anglaise, vivement qu'ils degagent tout seul sur leur ile :o

 

J'ai pas mal galerer avec la clé ant+ garmin: merci a garmin de ne pas faire dongle comme tout le monde.

 

Test de bluetooth concluant: merci a zwift de pas activer le bluetooth et de pas dire pourquoi j'ai cherché 30 minutes un probleme de driver du dongle.

 

Putain zwift c'est dramatique leur interface tu trouves rien facilement.

 

Je vais mouliner tranquil demain pour voir ce que ca donne, j'ai les jambes en charpie apres une semaine de crossfit [:poutrella]

 

T'as pas encore fait la calibration du Vortex [:moonbloood:1]

Message cité 1 fois
Message édité par Sangel le 18-01-2019 à 23:39:29
mood
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Posté le 18-01-2019 à 23:38:10  profilanswer
 

n°55563047
arylol
Posté le 18-01-2019 à 23:42:42  profilanswer
 

Sangel a écrit :


 
T'as pas encore fait la calibration du Vortex [:moonbloood:1]


 
Nan j'avais pas les pompes j'ai essayé vite avec les pieds ca apas l'air sorcier pourtant  [:baragor]

n°55563949
Konovalov
Amiral
Posté le 19-01-2019 à 10:10:44  profilanswer
 

[:gnel42] STAGE 6 - WATOPIA ROAD TO SKY - JANUARY 19-20
A Group
Lap Distance: 19.9 km
Elevation gain per lap: 1144 m
Total distance with lead-in: 27.6 km
L'ascension elle-même fait 12.2km/1036m : https://www.strava.com/segments/17267489


---------------
Fly me to the Kom
n°55564089
Corran Hor​n
lol
Posté le 19-01-2019 à 10:43:18  profilanswer
 

Konovalov a écrit :

[:gnel42] STAGE 6 - WATOPIA ROAD TO SKY - JANUARY 19-20
A Group
Lap Distance: 19.9 km
Elevation gain per lap: 1144 m
Total distance with lead-in: 27.6 km
L'ascension elle-même fait 12.2km/1036m : https://www.strava.com/segments/17267489


 [:theorie du ok]
à 14h

n°55564476
Speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 19-01-2019 à 12:00:14  profilanswer
 

Konovalov a écrit :

[:gnel42] STAGE 6 - WATOPIA ROAD TO SKY - JANUARY 19-20
A Group
Lap Distance: 19.9 km
Elevation gain per lap: 1144 m
Total distance with lead-in: 27.6 km
L'ascension elle-même fait 12.2km/1036m : https://www.strava.com/segments/17267489

 

Je l'ai fait, j'aurais pas dû  [:megoced]

 

1 semaine après la reprise du sport c'était pas forcément une bonne idée :o

 

J'ai traîné mon gros cul de skinny fat comme un boulet jusqu'en haut mais j'en ai chié bordel  [:911gt3]

 

Limite hypoglycémie, avec des étoiles dans les yeux et des crampes partout c'était dur sur la fin  [:ane-trav:4]

 

Je me suis mis en PLS juste après avec une perfusion de dates  [:sigmund frog]

n°55564484
arylol
Posté le 19-01-2019 à 12:01:38  profilanswer
 

Bon tentative ce matin de swift compliqué, je pense que j'ai un soucis avec le calibrage du vortex :o  
 
Sur le calibrage tacx il me dit que je suis bon voir un peu serre, je trouve ca bizarre parcque ça m'a pas l'air beaucoup en contact mais je demarre comme ça. j'ai aussi souvent l'impression que ca patine quand je demare ou que j'accelere.  
 
Je confirme que zwift c'est une catastrophe quand tu commence, je vois qu'un event va partir je comprends rien au lettre qui ont l'air de donner le niveau. L'event commence je galere a le mettre sur le pc car j'ai cliqué sur defi au lieu de ride et j'ai une fentre invirable en plein milieu. Obligé de fermé et revenir.  
 
Une fois dans l'event je suis en pls direct j'ai aucune idee si je suis dans rythme ou pas je me bas 8 minute pour etre a 150w aucune idee si c'est rapide ou lent mais au bout de 15 minutes -> deco [:tiibo:1]  
https://www.strava.com/activities/2088499117
 
Je crois a un probleme de connexion mais je regarde le pneu et j'ai l'impression que ca l'a un peu bouffé du coup plus assez de contact:  
 

Spoiler :

https://reho.st/preview/self/54a9bc3c76e30e5b2c76cb51d8810189d1ffd2bf.jpg


 
Je lance un test ftp pour voir et pareil au bout de 5 minutes je perds 50 watt alors que je me defonce sur le velo du coup j'arrete. J'envisage donc de me faire une jante dédié pour etre sur de pas defoncer mon pneu, il me faut une jante lambda 700*23, une cassette et un pneu bleu home trainer du coup?
 
Le point positif c'est qu'une fois lancé j'ai bien aimé rouler comme ça avec la musique et mine de rien me suis bien donné pendant le quart d'heure ou ca a bien marché :o

Message cité 1 fois
Message édité par arylol le 19-01-2019 à 12:12:11
n°55564569
Konovalov
Amiral
Posté le 19-01-2019 à 12:17:03  profilanswer
 

Speedboyz30 a écrit :


 
Je l'ai fait, j'aurais pas dû  [:megoced]  
 
1 semaine après la reprise du sport c'était pas forcément une bonne idée :o
 
J'ai traîné mon gros cul de skinny fat comme un boulet jusqu'en haut mais j'en ai chié bordel  [:911gt3]
 
Limite hypoglycémie, avec des étoiles dans les yeux et des crampes partout c'était dur sur la fin  [:ane-trav:4]
 
Je me suis mis en PLS juste après avec une perfusion de dates  [:sigmund frog]


Je vois pas comment on peut se cramer sans le vouloir : tu règles la difficulté à 25%, tu te cales à 75% de ta FTP et tu grimpes ce que tu veux les doigts dans le nez, même si ça prend 1h45  [:transparency]


---------------
Fly me to the Kom
n°55564660
Speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 19-01-2019 à 12:33:52  profilanswer
 

Konovalov a écrit :


Je vois pas comment on peut se cramer sans le vouloir : tu règles la difficulté à 25%, tu te cales à 75% de ta FTP et tu grimpes ce que tu veux les doigts dans le nez, même si ça prend 1h45 [:transparency]

 

J'avais pas fait de sport depuis le mois de juin, j'ai peut être eu une semaine un peu chargée pour une reprise :o

 

n°55564663
Sangel
Posté le 19-01-2019 à 12:34:40  profilanswer
 

arylol a écrit :

Bon tentative ce matin de swift compliqué, je pense que j'ai un soucis avec le calibrage du vortex :o

 

Sur le calibrage tacx il me dit que je suis bon voir un peu serre, je trouve ca bizarre parcque ça m'a pas l'air beaucoup en contact mais je demarre comme ça. j'ai aussi souvent l'impression que ca patine quand je demare ou que j'accelere.

 

Je confirme que zwift c'est une catastrophe quand tu commence, je vois qu'un event va partir je comprends rien au lettre qui ont l'air de donner le niveau. L'event commence je galere a le mettre sur le pc car j'ai cliqué sur defi au lieu de ride et j'ai une fentre invirable en plein milieu. Obligé de fermé et revenir.

 

Une fois dans l'event je suis en pls direct j'ai aucune idee si je suis dans rythme ou pas je me bas 8 minute pour etre a 150w aucune idee si c'est rapide ou lent mais au bout de 15 minutes -> deco [:tiibo:1]
https://www.strava.com/activities/2088499117

 

Je crois a un probleme de connexion mais je regarde le pneu et j'ai l'impression que ca l'a un peu bouffé du coup plus assez de contact:

 

 

Je lance un test ftp pour voir et pareil au bout de 5 minutes je perds 50 watt alors que je me defonce sur le velo du coup j'arrete. J'envisage donc de me faire une jante dédié pour etre sur de pas defoncer mon pneu, il me faut une jante lambda 700*23, une cassette et un pneu bleu home trainer du coup?

 

Le point positif c'est qu'une fois lancé j'ai bien aimé rouler comme ça avec la musique et mine de rien me suis bien donné pendant le quart d'heure ou ca a bien marché :o

 

Alors pour calibrer ton vortex c'est "relativement" simple maintenant :
- Gonfles plus ton pneu et ressert la vis pour que ça ne glisse plus en cas d'accélération brutale
- Avant de calibrer il faut rouler ~15' histoire que tout le matos soit chaud
- Pour calibrer, dans Zwift va dans le menu IG. Sur la droite de l'écran tu as un bouton pour coupler tes capteurs. Sous le HT tu auras une clé à molette pour réaliser une calibration.

 

Si tu ne trouves pas je te ferais des captures d'écran.

 

Et je répète, commence par faire quelques sorties solo, avant d'essayer des sorties en groupe et un workout ou deux. Ça te permettra de découvrir Zwift et d'avoir une idée de la relation Watt/douleur.

 

Ensuite seulement fais un test FTP (et je te conseille de faire d'abord un step test).

  

n°55564827
arylol
Posté le 19-01-2019 à 13:05:50  profilanswer
 

Thx je pensais pas qu'on pouvait calibrer direct sur zwift je fais ca demain.

 

Quand tu dis solo c'est juste cliquer sur ride et se balader ?

n°55564832
Sangel
Posté le 19-01-2019 à 13:06:36  profilanswer
 

arylol a écrit :

Thx je pensais pas qu'on pouvait calibrer direct sur zwift je fais ca demain.

 

Quand tu dis solo c'est juste cliquer sur ride et se balader ?

 

Ouaip. Tu n'es pas seul sur la carte mais ça suffit.

 

Choisis quand même un parcours un peu sympa :D

n°55564957
sakuraba
Posté le 19-01-2019 à 13:28:05  profilanswer
 

Konovalov a écrit :

[:gnel42] STAGE 6 - WATOPIA ROAD TO SKY - JANUARY 19-20
A Group
Lap Distance: 19.9 km
Elevation gain per lap: 1144 m
Total distance with lead-in: 27.6 km
L'ascension elle-même fait 12.2km/1036m : https://www.strava.com/segments/17267489


Je serais la. Vous le faites a la resistance 100% ?

n°55564976
Froooom
Posté le 19-01-2019 à 13:30:20  profilanswer
 

Tu m’a re motivé à tester mon dongle ant+ avec tes histoires.  
J’ai d’abord testé sur bkool. Connexion facile RAS  [:viscere musc]. Bon en version gratuite c’est vraiment vide mais ça marche. L’appli a l’air mieux faite que zwift.
 
Retour sur zwift, l’association ne se fait pas toute seule du premier coup mais en faisant les liens à la mano ça semble bon. Test de 5min. Pas de soucis !
Je dois me faire un WO dans la journée. Je vais la tenter comme ça. A suivre. Ça a pas intérêt de couper au bout de 10 mins.


---------------
Flick R
n°55565447
Millsap
Posté le 19-01-2019 à 14:47:26  profilanswer
 

Speedboyz30 a écrit :


 
Je l'ai fait, j'aurais pas dû  [:megoced]  
...
Je me suis mis en PLS juste après avec une perfusion de dates  [:sigmund frog]


 
Putain sympa ce teaser :o
J’ai de la hate faire now  [:fenston:3]  
 
Mais t’as rajouter des bornes?
Je sais meme pas comment t’as fait pour rester autant sur le HT  [:el silencio:2]


---------------
Site de Partitions / Tabs ==> www.jellynote.com
n°55565493
Speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 19-01-2019 à 14:54:57  profilanswer
 

Millsap a écrit :


Putain sympa ce teaser :o
J’ai de la hate faire now  [:fenston:3]

 

Mais t’as rajouter des bornes?


La descente en roue libre pendant que j'étais en PLS sur le tapis  [:sigmund frog]
Je pouvais pas avoir une vitesse moyenne de 3kmh comême  [:paul de saint-balby:2]
Ca ira mieux pour toi je m'en fais pas  [:la chancla:5]

 
Millsap a écrit :


Je sais meme pas comment t’as fait pour rester autant sur le HT  [:el silencio:2]

 

Mon cul non plus ne sait pas  [:moonbloood:2]
Je matais une série en dual screen, j'ai bien avancé du coup  [:logicsystem360:5]


Message édité par Speedboyz30 le 19-01-2019 à 14:56:46
n°55565504
Konovalov
Amiral
Posté le 19-01-2019 à 14:56:59  profilanswer
 

Inscrit pour 16h, vu comment je me dens claqué il va falloir un gros mental pour améliorer le chrono.
Ou un allemand à fair exploser, comme la dernière fois  [:raph0ux]


---------------
Fly me to the Kom
n°55565953
g-catch
Posté le 19-01-2019 à 16:00:19  profilanswer
 

Je viens de rentrer de ma sortie de 130 bornes par -5, je suis défoncé  [:leve le pied jeannot:4]
Et ma rotule me fait bien bien mal, donc vraiment pas gagné de faire l'alpe demain, même au rythme de speedboy  :O

n°55566009
sakuraba
Posté le 19-01-2019 à 16:09:01  profilanswer
 

Tour zwift termine : 1h33min23s - 194w j ai roule tranquille jusqu a l alpes d huez.

 

Alpes d huez : 63m51s ( 2eme fois que je monte )

 


https://strava.app.link/aaNTIHuJBT

 


Message cité 1 fois
Message édité par sakuraba le 19-01-2019 à 16:10:21
n°55566014
Speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 19-01-2019 à 16:10:53  profilanswer
 

g-catch a écrit :

Je viens de rentrer de ma sortie de 130 bornes par -5, je suis défoncé  [:leve le pied jeannot:4]
Et ma rotule me fait bien bien mal, donc vraiment pas gagné de faire l'alpe demain, même au rythme de speedboy  :O


 
 [:sigmund frog]  
 

sakuraba a écrit :

Tour zwift termine : 1h33min23s - 194w j ai roule tranquille jusqu a l alpes d huez.
 
Alpes d huez : 63m51s ( 2eme fois que je monte )
 


 
 [:megoced]  

n°55566045
sakuraba
Posté le 19-01-2019 à 16:14:50  profilanswer
 

g-catch a écrit :

Je viens de rentrer de ma sortie de 130 bornes par -5, je suis défoncé  [:leve le pied jeannot:4]
Et ma rotule me fait bien bien mal, donc vraiment pas gagné de faire l'alpe demain, même au rythme de speedboy  :O


 
 [:king diamond]  

n°55566136
Corran Hor​n
lol
Posté le 19-01-2019 à 16:30:33  profilanswer
 

CR TDZ étape 6
 
Préambule : c’est mon premier Group Ride (FTP au pif à 200 sans test) et j’avais très envie de tester l’AdZ mais pas encore le niveau donc c’était l’occaz  [:la chancla:1]. Comme je suis nul j’ai toujours du mal à me faire mal donc je sais pas vraiment ce que je vaux.
 
Départ : purée ce monde, on voit rien au début mais je décide de partir fort pour tenter de rester dans un paquet de gars qui roulent vite oklm en profitant de l’aspiration. Ça m’amuse tellement que je me prends au jeu et bourre sur les deux bosses du début à 300w  [:perco_35:2], le cœur monte donc je me calme mais j’ai déjà perdu 2L de transpi en 10mn, ça m’était jamais arrivé sur HT  [:ane-trav:3]  
Je passe pour la première fois dans la jungle mais vu la poussière et le monde  [:roller and scratcher] , bah je vois quedalle  
 
Grimpette : on arrive au plat de résistance, j’ai mal aux pattes mais je sens que je peux tenir donc je me cale à 250/260w et je monte au trot. Comme je suis un fragile je suis #teamfroome et je mouline à 100rpm avec cardio stable.  
 
L’ascension est un vrai plaisir, c’est super ludique avec le découpage par tronçon. Je me fais pas trop dépasser et j’arrive à sauter de groupe en groupe. J’écoute de la zik à donf, le HT fait un bruit d’enculé et je maintiens mes watts. Un moment je joue avec un danois qui me rattrape toujours à 4w/kg, je le dépasse il me dépasse 10x puis il me largue.
 
Arrive le dernière kilomètre, je suis au bout de ma vie mais il m’en reste. Je balance la purée en me calant à 300w et je dois finir vers 400 mais je sais pas pcq j’arrivais plus à ouvrir les yeux, j’ai juste vu que j’ai bolossé mon danois à 600m de la ligne  [:leve le pied jeannot:2]  
 
Fin : en quittant le ride, oh purée il me propose de passer ma FTP à 258w  [:wiids:2]. J’ai franchement des doutes, je me suis déchiré et j’ai bien calibré le HT avant la sortie (Tacx Flow) mais je me sens vraiment pas au niveau de cette FTP donc on verra les prochains workout. En tout cas comme dit ici c’est mieux qu’un test de FTP l’AdZ  [:le petit tiburce:5]  
 
Avis perso : que c’était fun :D je referais des group ride et je vais faire des courses à l’occaz, c’est beaucoup plus facile de se faire mal dans ces conditions et c’est vraiment ludique.
 
j’ai ce segment en 58:02, vu mon niveau je suis content
https://www.strava.com/segments/17267489


Message édité par Corran Horn le 19-01-2019 à 17:14:53
n°55567293
Konovalov
Amiral
Posté le 19-01-2019 à 18:51:25  profilanswer
 

Alors, c'était quoi la stratégie déjà ?  [:somberlain111]  
70% FTP sur le lead-in en poussant à 90% dans les bosses jusqu'au pied de l'AdZ pour déboucher la tuyauterie. Ensuite on se cale à 80% au virage 21, 85% à partir du 11, 90% à partir du 5  puis on incrémente à chaque virage pour arriver à 105% au virage 1, ça laisse les 500 derniers mètres pour envoyer tout le jus qui reste. 6 minutes gagnées sur mon PR précédent, comme prévu.
Un plan sans accroc.  [:kewyn:2]
 
Edit : je sais pas comment je vais faire sans capteur de puissance quand je vais recommencer à rouler dehors pour de bon  [:leamas:5]

Message cité 2 fois
Message édité par Konovalov le 19-01-2019 à 18:53:22

---------------
Fly me to the Kom
n°55567457
Speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 19-01-2019 à 19:10:54  profilanswer
 

Konovalov a écrit :

Alors, c'était quoi la stratégie déjà ? [:somberlain111]
70% FTP sur le lead-in en poussant à 90% dans les bosses jusqu'au pied de l'AdZ pour déboucher la tuyauterie. Ensuite on se cale à 80% au virage 21, 85% à partir du 11, 90% à partir du 5 puis on incrémente à chaque virage pour arriver à 105% au virage 1, ça laisse les 500 derniers mètres pour envoyer tout le jus qui reste. 6 minutes gagnées sur mon PR précédent, comme prévu.
Un plan sans accroc. [:kewyn:2]

 

Edit : je sais pas comment je vais faire sans capteur de puissance quand je vais recommencer à rouler dehors pour de bon [:leamas:5]

 

Achète un capteur de puissance  [:la chancla:1]

 

Belle sortie et belle gestion de l'effort en tout cas !

n°55567475
niku
admire mes dejections
Posté le 19-01-2019 à 19:12:48  profilanswer
 

Konovalov a écrit :


Je vois pas comment on peut se cramer sans le vouloir : tu règles la difficulté à 25%, tu te cales à 75% de ta FTP et tu grimpes ce que tu veux les doigts dans le nez, même si ça prend 1h45  [:transparency]


 
tu peux m'expliquer comment regler la difficulté sur le neo ?  
tu le fait à 100% toi. C'est ma premiere fois demain  :sweat:

n°55567552
arylol
Posté le 19-01-2019 à 19:22:51  profilanswer
 

Comment trouver les participants du topic ? Y a un système de guilde ?

 

J'ai tapé hfr dans le finder j'ai trouvé quelque fdp tel niku avec son profile female :o

n°55567558
Sangel
Posté le 19-01-2019 à 19:23:52  profilanswer
 

Konovalov a écrit :

Alors, c'était quoi la stratégie déjà ? [:somberlain111]
70% FTP sur le lead-in en poussant à 90% dans les bosses jusqu'au pied de l'AdZ pour déboucher la tuyauterie. Ensuite on se cale à 80% au virage 21, 85% à partir du 11, 90% à partir du 5 puis on incrémente à chaque virage pour arriver à 105% au virage 1, ça laisse les 500 derniers mètres pour envoyer tout le jus qui reste. 6 minutes gagnées sur mon PR précédent, comme prévu.
Un plan sans accroc. [:kewyn:2]

 

Edit : je sais pas comment je vais faire sans capteur de puissance quand je vais recommencer à rouler dehors pour de bon [:leamas:5]

 

L'IQ² a annoncé un modèle à 250€. Il est pas encore sorti, donc j'attendrais les premiers retours, histoire de voir s'il est fiable avant de l'acheter.

 

Mais à ma connaissance, c'est le moins cher sur le marché, sinon il faut taper 400€+.

n°55567641
Sangel
Posté le 19-01-2019 à 19:36:48  profilanswer
 

niku a écrit :


 
tu peux m'expliquer comment regler la difficulté sur le neo ?  
tu le fait à 100% toi. C'est ma premiere fois demain  :sweat:


 
Tu vas dans le menu de Zwift pour régler les paramètres:
 
https://reho.st/self/400ff5aa7e777e3801636da9699219905bb90d7f.jpg
 
Et t'as une option "Trainer Difficulty"
https://reho.st/self/41dd18bec6b8c9e8c8eeedf9295449d60569c774.jpg
 
 
@Arylol, pour trouver l'option pour calibrer le HT :  
https://reho.st/self/a8b133a512b022ab63ae5b60cc609b855d4258a6.jpg
https://reho.st/self/76639d097d0993700fa10030260d57123ea4cb5f.jpg

n°55567667
arylol
Posté le 19-01-2019 à 19:40:33  profilanswer
 

 

Thx j'avais trouvé me mets dessus demain matin  [:nozdormu]

n°55567679
Sangel
Posté le 19-01-2019 à 19:42:09  profilanswer
 

arylol a écrit :

Comment trouver les participants du topic ? Y a un système de guilde ?
 
J'ai tapé hfr dans le finder j'ai trouvé quelque fdp tel niku avec son profile female :o


 
Il n'y a pas pas de banque de données bien organisée.  
 
La meilleur méthode, c'est d'aller chercher un HFRien (par exemple Wiripse, il doit avoir à peu tout le monde) dans l'appli companion. De là tu as accès à tous les personnes qu'il suit et tu peux les ajouter.

n°55567697
Konovalov
Amiral
Posté le 19-01-2019 à 19:43:44  profilanswer
 

niku a écrit :

tu peux m'expliquer comment regler la difficulté sur le neo ?  
tu le fait à 100% toi. C'est ma premiere fois demain  :sweat:

J'ai un Flux, il ne simule que 10% de pente donc j'ai réglé le réalisme à 75%, c'est raccord avec mes perfs et avec mon braquet mini (30x25)
Régler le réalisme à 100% sur un Neo qui peut simuler 25% de pente, soit il faut les cuisses qui vont avec, soit il faut une vraie cassette montagne, comme en vrai quoi :)
Le réglage c'est "trainer difficulty" dans les paramètres quand le HT est connecté à Zwift.
Après l'ADZ c'est pas des pourcentages de déglingo, on doit taper les 13% max. De mémoire la montée à l'antenne est plus violente en % par exemple.  
 

arylol a écrit :

Comment trouver les participants du topic ? Y a un système de guilde ?
J'ai tapé hfr dans le finder j'ai trouvé quelque fdp tel niku avec son profile female :o

Il y a une équipe sur ZwiftPower, mais j'en sais pas plus.
On est plusieurs à avoir le même pseudo HFR/Zwift, ou à ajouter "HFR" au pseudo.
Après quand tu tombes sur un HFRien, tu peux lui tourner autour en accelerant/freinant pour attirer son attention (technique dite de la danse nuptiale  [:le guide] ) et utiliser le chat privé
 


---------------
Fly me to the Kom
n°55567765
Konovalov
Amiral
Posté le 19-01-2019 à 19:52:56  profilanswer
 

Sangel a écrit :


 
L'IQ² a annoncé un modèle à 250€. Il est pas encore sorti, donc j'attendrais les premiers retours, histoire de voir s'il est fiable avant de l'acheter.  
 
Mais à ma connaissance, c'est le moins cher sur le marché, sinon il faut taper 400€+.

A 250 ça peut me tenter, sinon je connais à peu près correspondance de mes paliers cardio/watts. Faut que je lève le pied sur les dépenses cette année  [:sgt-d:4]


---------------
Fly me to the Kom
n°55567863
arylol
Posté le 19-01-2019 à 20:04:44  profilanswer
 

Konovalov a écrit :

J'ai un Flux, il ne simule que 10% de pente donc j'ai réglé le réalisme à 75%, c'est raccord avec mes perfs et avec mon braquet mini (30x25)
Régler le réalisme à 100% sur un Neo qui peut simuler 25% de pente, soit il faut les cuisses qui vont avec, soit il faut une vraie cassette montagne, comme en vrai quoi :)
Le réglage c'est "trainer difficulty" dans les paramètres quand le HT est connecté à Zwift.
Après l'ADZ c'est pas des pourcentages de déglingo, on doit taper les 13% max. De mémoire la montée à l'antenne est plus violente en % par exemple.

 


 
Konovalov a écrit :

Il y a une équipe sur ZwiftPower, mais j'en sais pas plus.
On est plusieurs à avoir le même pseudo HFR/Zwift, ou à ajouter "HFR" au pseudo.
Après quand tu tombes sur un HFRien, tu peux lui tourner autour en accelerant/freinant pour attirer son attention (technique dite de la danse nuptiale [:le guide] ) et utiliser le chat privé

 



Ok j'ai trouvé quelques hfrien je vais envoyé des invite.

 

C'est quand même la base dans un truc communautaire d'avoir des teamZ. Il doivent s'envoyer un paquet de pute et de coke avec leurs 120 millions pour rien branler comme ça.

mood
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