Reprise du message précédent :

 
 
Ouais visiblement ca marche super bien a la condition que personne t'appel
 
En vrai je savais meme pas qu'il y avait un appli avec le jeu complet, c'est tres moche mais ca a l'air de bien tourner  
 
Faut une ceinture cardio en bt par contre.

Ca m'était arrive quand j'avais testé la version beta

   
 
Dimanche j'ai roulé malgré le fait d'avoir mal au genoux, je l'ai payé toute la semaine ...
Du coup ayant toujours mal au genoux gauche (putain de TFL   ) (et vu que j'ai 2 jours la semaine prochaine), je me suis dis que j'allais pas répéter ma connerie ...  
 
Ça ma travaillé toute l'après midi, mais à 2 mois des vacances d'été, je vais peut être commencé à être raisonnable (ayant déjà pourris mes vacances l'été dernier) !
 

Tout pareil mais ca change rien dans Zwift, je vois pas les pertes de connexion.

Sous la minute c'est quand même chaud, mais c'est un beau défi.

En tout cas si tu réussi, fais gaffe, les rageux Flocycle et Katkar risquent de venir pourrir ton Strava

Y a un recap des pseudos sous Zwift des hfriens ?

 
https://zwiftpower.com/team.php?id=984
 
Enfin j'en connais pas la moitié et y'a un peu trop d'étrangers à mon goût  

32km with 0km of ascent at 11.1m per km  
 
Vivement ma baraque

Beaucoup de vétérinaires . Bon, je vous ai rejoint  

Ca fait 2’36 à aller chercher, j’ai pas la puissance pour ça actuellement. En construisant un graphique à partir de mes 6 ascensions et en calculant à partir de l’équation de la droite de régression, il faudrait que je sorte 223w minimum de moyenne pour tomber sous les 60’. C’est de l’approximation vu que la pente n’est pas constante mais ça donne une idée.
Ca va nécessiter un sérieux plan d’entrainement FTP à l’automne pour aller chercher 15W de plus...  
 

Faut faire comment pour intégrer ?
Même si bon avec le beau temps qui revient les sorties IRL c'est sympa aussi

Sinon je me suis fait virer de mon endroit pour zwifter, va falloir que je squatte un autre endroit

OK j'ai trouvé le bouton "join"

Si je calcul bien, ça fait plutôt 61'36 à aller chercher  

Erf    
Chacun aura corrigé de lui-même  

Ou un régime

Ah tu vas pas t’y mettre toi aussi hein  

Etape 7 done, 1h56    
 
Sachez que j'ai le plus grand respect pour vos temps. J'en ai bien moins chié que la derniere fois et jamais eu mal aux jambes par contre le cardio c'est l'enfer je vais regarder de ce cote pour des entrainement ciblés c'est assez frustrant.
 
Par contre mini loose tacx flux, en branchant j'entends un bruit de resistance electrique chelou. Depart => 0 watt je deco debranche reco rebranche de raj a la reconnexion les watt semblent fonctionner par contre j'ai fais toute l'etape avec une cadence de 1   . A voir la prochaine fois si y a pas un truc de foiré.  
 
Le bon point c'est zwift a la reco qui me place en queue de peloton et pas au depart c'etait bien cool j'etais partis pour attendre 1h pour faire l'autre session vu que j'aurais ratrappé personne  

J’ai annoncé 1h02 mais c’est juste l’AdZ, mon chrono sur le stage 7 c’est 1h40. Rien à foutre, ce serait 2h30 ce serait pareil, seuls les 21 virages je respecte

 
je respecte quand meme. Quand je vois les stats a 140 bpm de moyennes des autres participants a 3+ watts/kg ca me laisse reveur

J'ai ça, en fait j'ai aucune idée de ce que ça représente  

ce matin
clef ant+ branché en facade de mon PC. HT a environ 2M.

Bien, bien, je viens de refaire l'étape 7, tentée à fond du début à la fin, avec une perte de connexion qui a faillit me faire péter un câble, j'ai mis 10mn de moins, 1h34      

Dsl si ma question est nulle: le gars qui a un ht qui ne simule pas la pente, si je comprends bien, c'est comme s'il était tout le temps sur le plat, avec juste la vitesse qui réduit? Si oui, il n'y a pas de changement de vitesse, alors; ou alors quelque chose m'échappe?

C'est bien ça

Mais c'est pas grave ça change rien, il pourra quand même travailler ses qualités de grimpeur en produisant suffisamment de watts pour monter l'ADZ.

Dac, donc le mec se fait pas chier avec les changements de vitesses , alors: un développement qui lui convient et c est marre jusqu'en haut.

Oui, je comprends. Si je mets la simulation à 0 dans zwift ( je suis à 100), je me retrouve dans le même cas ( si oui, je testerai bien pour ce genre de course, des soucis de sauts de chaîne me font parfois mal dans les guibolles) ?

Oui c'est une sorte de mode ERG un peu particulier. A une cadence et un pignon donné tu produits toujours la même puissance sans te soucier de la pente.
Par contre ta vitesse sur Zwift sera affectée par la pente.

D accord, je testerai en refaisant l étape 7  

 
Ce que tu fais est tout autant respectable.
J’ai fait 1h27’15 sur l’étape et 1h02’48 sur l’Alpe, est-ce que tu penses que j’en ai moins chié que toi ?
J’ai amélioré mon PR de 2’11 en grimpant @90%FTP, pas capable de faire mieux.
Mais mon objectif est de passer sous l’heure.

Mon 1er objectif est de faire l ADZ sans pleurer mes genoux le lendemain...
Mon 2nd est de passer sous les 55 mn

 
Ah mais t'es mauvais, en fait ...

+1

Flo l’étourneau, tu vois qui c’est Jamie Bamber ou pas ?

J'ai fait un ramp test hier, je pige pas : selon le calcul officiel de la FTP = PMA * 82.5%, ca ferait une FTP de 270W
Zwift m'indique à la fin du workout que c'est awesome je suis passé de 100W à 168W de FTP

Euh vous avez des résultats cohérents vous

T'as coincé a quel pallier?

Echec au palier 360W, le palier 340w est passé (mais moyenne strava à 330W sur ce palier )

https://www.strava.com/activities/2399956385

J'ai mis l'Île de Man en hommage au Cav

Le calcul 0,825 est valable sur le ramp test Lama avec des paliers de 25W de 2'30.
Pas sur celui de Zwift avec des paliers de 20W pendant 1'.

Ça te donnerait plutôt une PMA de 300-310W, donc 240-250W de FTP.

Ensuite, Zwift calcule la FTP comme 95% de tes vingt meilleures minutes, ce qui n'est pas adapté à ce type de test

Édit : Apparemment, le ramp test de Zwift c'est FTP 75% de la meilleure minute. Ça donnerait 255W de FTP

Je trouve ça assez optimiste comme calcul, car ça signifierait que tu passes uniquement 5' au dessus de FTP et seulement 2' à PMA ou plus.
Je trouve que ça se passe bien à l'énergie anaérobique ce type d'effort.

Ok
J'avais fait un CP20 @255w en janvier et un test PMA de 6min@320w peu apres, donc avec les WO fait depuis, une FTP de 250w parait réaliste
Bon je retenterai un CP20, c'est plus chiant mais ca me parait quand même plus fiable