Reprise du message précédent :
on jen ai marre des cales pied toopoori en plastique la
 
vous pensez quoi des pédales auto vtt ? j'ai pas envie d'avoir des chaussures genre sabot

 
Pour faire du ht j utilise mes chaussures de VTT et pédale xt trail mais j ai chaud avec ces chaussures.

5 entraînements à placer sur 7 jours donc 2 jours de récup qu'il ne vaut mieux pas placer consécutivement, ça laisse pas beaucoup d'options... Déjà dis toi que si tu ne commences pas le lundi, ça fait un jour de perdu .

okay je pensais prendre genre des pédales avec un coté std pour quand je voudrais pas utiliser les cales
 
genre ca  
https://www.decathlon.fr/pedales-sh [...] 58390.html
 
merci pour le retour

Ça ira très bien

ok jirai chopper ça à decath semaine pro !
 
j'espère qu'il y a vraiment une diff avec et sans cales !

La seule différence que tu verra, c'est que si tu les règle mal, ton genou va refaire des siennes rapidement...

 
C'est contraignant j'espère que c'est efficace    

Tu es sensé pouvoir passer ce genre de wo aussi.
C'est juste que ta ftp pré opération est surestimé par rapport à ton niveau actuel.

Pareil, surtout qu'en général le workout du weekend est plus long

Rien n'empêche d'adapter si c'est trop pour toi.

 
si ya zero diff avec ou sans, à quoi ca sert ?
 
question sérieuse

Non la ftp est post op elle date de juillet/août où j'étais on fire à faire du 1 000 bornes per month  (bon je montais tout à pieds ok). Ensuite j'ai coupé fin novembre et repris mi janvier avec la  sensation d'avoir tout perdu  

Il y a bien une différence, ça permet de trouver rond et de pouvoir tirer en plus de pousser sur les pédales mais il ne fait pas trop en attendre non plus..  

 
bon je vais voir alors
 
si ça change pas grand chose j'en aurai pas l'utilité

C'est ce que j'utilise, et c'est très bien. Idem voulais des chaussures qui me permettent de marcher un peu si besoin, pas des machins qui te font passer pour un manchot sur la banquise.
Par rapport aux pédales plates, en plus de la possibilité de "tirer" (bof), un gros avantage est la rigidité de la semelle et du bloc chaussure/pédale, c'est plus efficace pour transmettre la puissance  - enfin, c'est la sensation que j'ai.

Point relais fermé le dimanche
(Merci les sites qui m'ont annoncé le contraire)

 
Départ dans 2mn  

1ere sortie zwift hier soir, j'ai fait le test FTP shorter, c'est vraiment sympa zwift    
 
Par contre, j'ai du recommencer le test au bout de 3 min car le HT s'est déconnecté
Idem a la fin du test dans les 2 dernieres minutes du cool down (j'aurais eu les boules a la fin des 20min   ), mais il se reconnecte au bout de quelques secondes    
 
Ca vous arrive sur votre HT ? J'ai un Tacx flow smart, cardio en BT via l'iphone, et le HT en ANT+ avec un dongle sur le pc  
On voit les déconnections sur la courbe de puissance strava, vers les dernieres minutes  
 

https://www.strava.com/activities/1458075278/analysis

Moi aussi j ai eut le probleme.j ai acheté une rallonge USB pour mettre la clé ant+ a côté du ht. Et plus de deco.

Du coup tu as fait cb  en ftp ?

Oui, rallonge USB *obligatoire* pour le Ant+ !

Ah ok  
 
J’ai tenu 228w pendant les 20min, zwift me donne une ftp a 217
 
En descendant du ht, j’ai cru que j’allais finir en pls  

Pas chez moi.

C'est que tu n'as pas tout donné !  

Arf

Après :
- 600mL d'eau claire
- 600mL d'eau avec pastille High5
- une barre Gerblé cranberry (putain c'est immonde vivement que je termine le paquet pour reprendre celles aux figues)
- +1.5°C gagné dans le salon
- un gros fail en me retenant sur le EPIC KOM Reverse croyant qu'il faudrait se refaire Radio Tower  
 
... j'ai fini mon premier Pretzel sur Watopia    
 
 
 
En 2h25    
 
Et 2 secondes  

Petite session ce matin (1h à 100W pour une FTP au doigt mouillé de 190W, voire 180W en ce moment) programmée par mes soins et qui m'a permis de constater ma déchéance sportive  

En milieu de semaine j'ai fait un group Workout et je débarque peut-être mais là je ne voyais sur le monde que les participants au même WO... c'est une nouveauté d'une des dernières mises à jour de Zwift ?

Edit : GG Wiripse

Ça fait un moment que ça existe, et ça dépend du bon vouloir de l'organisateur de l'événement: parfois on ne voit que les participants, parfois on voit tout le monde, parfois on ne voit que les participants de sa catégorie.

Ah OK...
 
J'ai du faire 4 ou 5 GWO et c'est la 1ère fois que je ne voyais que le groupe.

Sinon c'est nouveau le coureur assis sur le top tube en descente où j'ai loupé un truc ?  

 
Une fois que t’es à 60kmh, tu arrêtes de pédaler et il se met comme ça    

Bah c’est vrai que mon cardio n’a atteint que 171, mais je ne suis jamais monté tres haut en velo, contrairement à la cap (190 max, et souvent aux alentours de 185)
Vous atteignez votre fcmax en velo vous
C’est quoi en %fcmax sur un test ftp bien fait ?

Il faut mettre le patch froome pour qu’il pedale couché

 
Je monte à 193 au max. Sur un test FTP j'ai déjà atteint 188-189 en sprintant sur la fin.  
 
En restant à FTP environ, je peine à dépasser les 180-181, en général je suis plutôt en dessous.  
 

Ok
Je le referai en me faisant plus mal alors

 
217 ici aussi
 
les larves au rapport !
 

 
perso il faut que je me mette à bosser l'enduranc pour le Paris deauville...
 
mais dépasser les 2h sur HT...

Je crois que c'est à partir de 54 ou 56 km/h et avec une pente d'au moins 5% ?

 
Ah ca me rassure  

 
faut pas
 
moi je fais du vélo depuis seulement quelques jours
 
je suis une sous merde !

J ai besoin d une roue arrière supplémentaire car sinon je ne peux pas rouler avec mon bike ( pneu tacx ) avec mes enfants.
 
Par contre je ne connais pas le format exact.
 
Vtc 29 pouces Orbea mx40  
 
J ai mesuré l entraxe c est 135mm par contre niveau diamètre de l axe ...
 
Le moyeu c est un shimano fh-tx505.
 
J ai utilisé l axe rapide tacx pour le mettre sur le ht.
 
Je voudrais une roue pour mettre mon pneu tacx dessus (32x622). Le freinage je m en fiche donc roue route c est bon aussi. Il faudrait pour cassette 8/9 vitesses shimano.
 
Merci
 
 
 

Avec 2 semaines de retard : j'ai un 500 aussi, selle OEM aussi, je débute aussi donc ça vaut ce que ça vaut (et je suis sur route et pas sur HT, je sais pas en quoi ça joue). J'ai pris le cuissard "900" chez décat' avec bretelles sur les conseils lus sur le topic route qui disent qu'il a un insert en gel qui est plus confort que les inserts mousse, et que les bretelles c'est mieux parce qu'un cuissard sans bretelles, tu as une ceinture élastique qui scie le bide. J'ai pas testé ni le cuissard "bas", ni l'insert mousse, par contre je ne peux que donner raison aux conseils reçus : j'ai un peu mal au derche les premières minutes, après ça s'estompe tout seul et j'ai aucun problème de confort et plus aucune douleur ni pendant, ni après sur des sorties d'1h à 1h30. Même dans une config "budget", c'est 50 balles bien investis.
Mes 2 roupies

ça bug chez vous le site zwift ? je voulais le payer pour 1 mois et essayer de faire des courses...