Reprise du message précédent :
Sur Zwift + Kickr core j'ai remarqué que si je mets droit sur le vélo (sans les mains sur le cintre), la cadence s'enflamme un peu parfois : passage à 120-130 au lieu de 85-90.
Quoique ça le fait moins ces derniers temps, peut-être qu'il y a eu une correction.

  Si maintenant ils mettent des caméras  avec détection intelligente sur les HT on n'a pas fini !

 
Tu as peut-être un pédalage erratique quand tu es droit.

Je le faisais sur l’échauffement ou la recup donc à 90-110w je pense pas m’emballer comme ça quand même

De retour sur mywhoosh depuis fin mars. Je trouve que c'est moins fluide qu'avant sur l'ipad.  

Perso j'ai laissé tomber sur mon petite Samsung, ça déconne j'ai aucune texture qui s'affiche. 15GO de téléchargement pour pédaler devant des textures grises bof... Surtout j'ai essayé de baisser les paramétrages il affichait plus le corps de mon cycliste, juste la tête, la selle et les gants  

Ca permet de voir que mon avatar a des meilleurs mollets que moi.

Pour des WO typés vo2 max (environ 1h), qu'est ce que vous préférez comme puissance et durée des intervalles?
 
Sur rgt ça devait me faire du 120%ftp sur des 60"/60" (1 série de 12)
Sur indievelo c'était moins haut genre 110% mais des intervalles de 4' ou 5'
Sur mywhoosh j'en ai fait un (30/30's Anaerobic #2) aussi vers 120%ftp mais sur des 30"/30" (2 séries de 12).
Zwift, ça n'allait jamais, soit trop facile soit trop dur selon le WO.

J'en ai fait 1 sur SYSTM hier, 120% de FTP, en 40"/20", ça donne ça et c'était bien (45mn)

 
historiquement j'en ai 2, même si 90% du temps je fais A)
 
A) 300"/120" 110%FTP (5 à 6 fois)
ou
B) 60"/60" 140%FTP 10 fois, grosse récup de 5min et je recommence une 2ème fois
 
pour A) un temps je faisais plutôt 300"/300" 5 fois à 115%+ de FTP mais c'était beaucoup trop drainant, j'ai préféré réduire la puissance mais réduire fortement la récup

140% de ta FTP tu fais principalement de l'anaérobie, clairement pas du travail de VO2Max, qui traditionnellement se place entre 105 et 120% de la FTP.
 
Pour répondre à Taz: ça dépend de l'envie. Voilà.

De 110% à 125%, bloc de 4 mn à 8 mn ( ), même durée de repos (ou moins si t'es un pro ou selon les objectifs), de 4 à 8 reps selon le niveau.
 
What are the Most Effective Intervals? HIIT Science

 
En pratique, j'aimais bien le format indievelo. Sur Zwift en équivalent il y a The Gorby. Ou la variation Paul Shanley 70.3 Minutes. Je sentais bien le dernier bloc mais je ne sais pas ce que la "science" dirait des blocs à 105%.  
 

PSA: Le Gorby c'est horrible

C'est coton quand même les 125% pour des intervalles de 4' et plus, je doute même de juste tenir 5 répétitions sans baisser l'intensité

Je vais essayer les 40"/20", un truc que je n'ai jamais fait.

Ca dépend vraiment des profils de sportifs, perso j'ai jamais réussi à tenir 120% FTP sur plus d'une répétition de 5 minutes quand j'étais au top de ma forme, durabilité/résistance aux efforts pourrie Après j'avoue que je me suis jamais entraîné spécifiquement pour les efforts V02, plutôt du over/under FTP. Mais faire 4x4minutes @120% ça me semble fou.

+1 : pour un sujet peu habitué à l'anaérobie, plusieurs minutes à 120% FTP c'est chaud... très chaud.
Du 40/20 ou 30/30 (même sur HT/rouleaux) me semble moins difficile... et on récupère plus vite de la séance, je trouve (le lendemain j'étais capable de travailler une autre thématique, alors que sur des intervalles "durs" de plusieurs minutes j'étais juste bon à faire du z2 jusqu'à 48h après).

les 5x5 @ 110% du gorby ça me suffit bien

Moins de repos, plus de répétitions, plus fort, je me sens pas concerné.  

petite sortie sur MyWhoosh hier avec un entrainement spécifique
 
ça marche franchement bien, donc à moins qu'ils ne baissent leur tarif je ne vois pas l'intérêt de rapasser à Zwift
seul bémol, la carte vide, à voir avec le temps si ça se peuple un peu plus
 
par contre j'ai un gros delta entre la puissance donnée par le HT et celle des pédales, 160W sur HT pour 145W sur les assioma, soit environ 10% d'erreur, un moyen de savoir lequel serait dans l'erreur ??

30minutes à 115% ftp et 2*10*1 minute à 140% ftp, va peut etre falloir revoir ta ftp

 
ça peut être le HT qui surestime, les pédales qui sous-estiment... ou un peu des deux  
perso je prends les valeurs du capteur pédalier (= donc vélo), comme ça c'est raccord avec les sorties IRL et je ne me pose pas de question(s).
 
coupure prochaine de l'abonnement Zwift, vu que le HT ne devrait plus servir avant novembre... je testerai peut-être -enfin- MyWoosh à l'occasion de la reprise

5' (300''), pas 30'

5*5', oui, ca fait 25', pas 30, mais ca me parait quand même beaucoup

Y'a une façon simple et rapide de synchroniser MyWhoosh avec Garmin ? Hormis devoir télécharger le fichier à chaque fois

Ah mince tu parlais tu temps total, je pensais que t'avais mal lu la fraction    
Mais ouais ça tabasse dans tous les cas, le Gorby avec 5x5' à 110% est déjà pas mal...et les 2x10x1' à 140% clairement ça indique une FTP sous estimée aussi...

J'enregistre en même temps sur le Garmin 530. Faut attendre 5 minutes pour enregistrer sur le Garmin sinon ça remplace le fit sur strava. Et puis je supprime l'activité Strava du Garmin ensuite.

 
j'ai mis à jour le firmware des pédales et lancé un étalonnage, on verra si ça se rapproche
ce qui me dérange en utilisant les pédales comme capteur source sur HT, c'est la latence sur les variations de puissance

bizarre elles sont connectées en BT ou ANT+ ?
dans ma config j'ai le pédalier couplé en ANT+ avec Zwift + mon Edge 530 en parallèle (pour avoir au moins un enregistrement en cas de crash complet/Zwift corrompu) ; les valeurs live affichées sur le PC + le compteur varient ensemble.

 
+1,
 
les 5x5' à 110% si ma vie était en jeu je pense que ça passe, mais les 10x1' à 140% impossible, 10x30" éventuellement

 
faut que je réessaie, c'était avec mon ancien kickr que je ressentais ça
quand il y avait une pente, je ressentais le % +5 secondes après

hum... pour le coup, ce type de décalage n'est pas rare dans mon setup (ex : virage @ 10% dans l'AdZ, et les rouleaux qui mettent qq sec à "durcir" ).
j'ai toujours mis ça sur la techno de mon Elite Nero (jamais mesuré/vérifié la puissance en live des rouleaux directement).

PS : pas très gênant en ride solo, par contre ça ne le ferait pas du tout en race ^^

celle là, elle pique bien aussi

Rha j'aime bien les challenges et là ils en ont mis un qui consiste à faire 5 routes du nord dont trois de plus d'une heure :
- Croissant : 12.3km, 71m d+ (fait)
- Hell of the North : 19.8km, 241m d+ (fait)
- Gentil 8 : 23.7km, 248m d+ (fait aujourd'hui)
- Bon voyage : 31.3km, 155m d+
- Three Musketeers: 35.8km, 200m d+
 
Ça va me motiver à faire des WO d'endurance de plus d'une heure...

Lorsque je suis sur l’écran d’accueil de Zwift, ma carte graphique est chargée à 100% (GPU 3d dans les gestionnaire de tâches). Et avec les températures actuelles, ça s’entend
En jeu, pas de soucis, le GPU tourne entre 20 et 60% suivant le modèle (j’ai testé GTX 1060 6gb, RTX 4060 et RTX 5070Ti).
Vous avez ça vous aussi ?

Ali

Oui j'avais remarqué ça : pendant l'accueil et/ou la phase de couplage des appareils (lorsque je pinaille pour déplier le HT+poser le vélo dessus).
CPU+GPU bien chargés, que ce soit sur le MiniPC récent ou les deux portables de boulot successifs... ça ne date pas d'hier donc probablement un bug/feature Zwift ^^

En ce moment je ne saurais vérifier, vu que j'ai coupé l'abonnement pour quelques mois (comme d'hab, dès qu'on commence à prendre du 30-35°C en extérieur je n'ai plus trop envie de pédaler dans un garage à peine moins chaud ).

Faudrait vérifier vos fps sur cet écran, je pense que ça s'envole et que ça charge le gpu pour rien.  
Peut-être qu'avec un réglage perso dans le panneau nvidia pour forcer la vsync à 60fps dans le jeu devrait régler le problème.

J'ai (enfin) installé un ventilo pour zwifter, c'est vraiment un gamechanger

avec cette chaleur, HT sans ventilo ?

Deux ventilos, deux serviettes trempées à la fin et deux bidons ce matin...et pourtant il ne fait pas si chaud
 
Ali

idem, 2 ventilos, serviettes
et le tshirt/cuissard finissent toujours trempés au bout d'une heure

et je suis dans une pièce à 25 degrés
Fin du plan Edt de Zwift (il reste une séance que j'essaierai de faire IRL en vacances, mais ca s'y prête pas vraiment) hier soir

https://whatsonzwift.com/workouts/l [...] ining-club
4 etapes de 7 séances: c'est passé, mais parfois j'en ai bien bavé

Jusqu'ici je faisais sans ventilo, après j'en fait pas 2H+ comme certains
Mais effectivement j'étais bien trempé.
 
Avec le ventilo c'est beaucoup mieux (sachant que chez moi il fait pas non plus hyper chaud)

J'ai fait 30 minutes hier soir, je n'ai jamais autant transpiré.
2 ventilos, serviettes toussa
 
Ca tombe bien, mon abo Zwift s'arrêtait hier