Reprise du message précédent :

+1
 
Surtout quand je vois l'usage que je fais de Zwift, au final je n'utilise quasi rien des fonctionnalités actuellement, donc autant partir sur un truc plus adapté à mes besoins, entrainement ciblé en l'occurence.
 

Attention, tu ne peux pas programmer tes propres séances, à moins de jouer avec la résistance dans l'appli et tes développements.
Mais leur catalogue de séances est relativement large

D'ailleurs, tu vas suivre un plan donné par systm?

 
Je n'ai pas la connaissance (ni l'envie) pour programmer mes propres séances, donc ce qui est proposer m'ira sans doute très bien.
Je suppose que c'est aussi en fonction des objectifs. Ce sont justes des séances "unitaires" ou bien il y a des plans sur plusieurs semaine ?

Par exemple, tu choisis le niveau de ta pratique, ton implication horaire hebdo, ton objectif (j'ai pris "all around" ) et ça te sort un plan. Je commence cette semaine (semaine 42) pour finir théoriquement la semaine 51.

Top merci

Non, j'ai déjà un suivi par ailleurs (pas psychologique hien )
Par contre m'en servir pour des séances bonux, ou si les séances collent avec celles prévues, oui

Tu peux même intégrer du renfo/yoga (et natation )

 
Top ça, très complet du coup
Perso faut quand même un truc, que ça soit humain ou appli, pour me dire ce que j'ai à faire car sinon j'ai parfois du mal à me motiver.
 
Toute façon 15€ c'est pas la mort

Ok merci...bon on patiente alors...

C'est des séances de quelle(s) durée(s) ?

Assez courtes la plupart, pour les WO "à haute intensité"  
Après tu as des séances plus typées aérobie qui sont...plus longues (sans dec' ). Je parle pour celles avec un support vidéo.
Pour les autres, tu as des trucs cons genre 5h d'aérobie avec le HT calé sur une puissance donnée....(mais ils conseillent quand même de les faire dehors).

Y'a des choses adaptées pour les gros branleurs débutants ?

Oui.
Pour les branleurs aussi!

J'achète  

J'ai activé le trial, 44min de vélo ce soir et... 15min de yoga demain    

Ouais le début est cool.

Je savais que t'allais pas la loupe celle-ci.
Et vu le contenu, elle porte bien son nom

Je sors de la première séance, sympa la balade dans les Pyrénées
Contrairement à des circuits Zwift j’ai pas vu les 45min passées, à voir si il y a assez de contenu pour par retomber sur les mêmes trucs souvent
Les pop-up « Gourmet » c’est de la torture par contre  

Ouais, pas facile de rester concentré sur la séance, les indications de cadence, et les infos touristiques

Test hier soir de Systm
C'est vrai qu'une vidéo accompagné de la bande sonore qui va bien c'est sympa.
J'ai eu quelques soucis de débits de la vidéo au début malgré une bonne connexion (je peux avoir plusieurs flux vidéo en même temps sur ce PC)
 
Un peu dur de savoir combien il reste de temps sur le pallier de chaque blocs. La durée du bloc est bien affiché mais pas le pallier courant.
 
Après il faudra voir la richesse et la variété des vidéos pour ne pas que ça tourne toujours autour des mêmes.
Ca mérite de creuser dans le cadre d'un plan d'entrainement.
Il est vrai que le coté free ride est du coup absent, chose qui peut à la rigueur se faire par un autre moyen (compteur), sans support visuel (ou série/JV...)

Oui j'ai eu ça aussi malgré ma nouvelle fibre. Je pense que leur serveur n'a pas la capacité d'envoyer le flux à tout le monde en fin de journée. Un peu comme Molotov les soirs de match de football/allocution présidentielle pour ceux qui ont eu à faire à ce service.

Du coup, je télécharge toujours l'activité avant si je fais l'exercice en fin de journée.

Sinon les Baseline et Finish Line rides de la Zwift Academy, c'est définitivement un scandale

Autant j'ai bien aimé les workouts structurés et variés, autant on se sent complètement abandonné pour ces 2 rides: aucune consigne, message, indication à l'écran.
Tu termine le Finish Line et au final tu sais même pas si tu as fait mieux que sur le Baseline, alors que c'est tout le principe de la ZA  

Heureusement qu'il y a les segments strava

Il m'a affiché une augmentation de la FTP chez moi  

PR sur les 4 segments, mais la FTP a pas bougé

Vous utulisez quoi comme sous tapis pour le home trainer ?
 
(pour absorber le bruit et la transpiration )

https://www.amazon.fr/gp/product/B0 [...] th=1&psc=1
 
À aérer avant utilisation tellement il pue la mort.

le d4

Encore une fois c’est marqué dans la description. In game il y a des arches au début et à la fin des segments, tu veux un câlin en plus ?
 
Ensuite dans le menu ZA tu as les temps des deux évents  

 
 
C?est un tapis de gym standard chez D4 ? ou truc plus épais fait pour ?

J'ai un tapis domyos. Je crois que ses caractéristiques sont équivalentes au tapis van rysel 'dédié' au HT. Je l'aurais bien pris (pour le style ) mais rupture de stock en mars dernier.

Pour la transpiration et pour avoir un look inimitable et anti sexy, perso j'ai pris le set de 5 bandeaux éponge (comme les joueurs de tennis)
Un pour la tête, une paire au niveau des avants bras et une paire comme "gants" sous la paume
Même si je transpire pas mal en temps normal, au moins ça permet de limiter

 
Ah pour la tête c'est une bonne idée

 
Ici, je "roule" avec une serviette sur le guidon.
C'est pas comme si on devait conserver une prise pour un maintien optimal.
En bonus, ça protège potence et jdd.
 
Et pour la tête, un bandeau ou un bandana.
 
D'ailleurs, je ne vois pas un effet énorme sur la sudation avec un ventilo
Mis à part que ça me fait froid.

J'avais pas vu mais en effet on voit les 2 temps dans Companion
 
Un câlin jsais pas, mais un ptit message pour me forcer à me sortir les doigts, il en faut pas plus pour me motiver

 
Perso, l’hiver dernier je zwiftai fenêtre ouverte et avec ventilo. Je transpirais dès que je commençais à rouler.  
J’avais froid à l’arrêt uniquement, et pendant les quelques premier tour de roue.  
Après faire beaucoup de race ça aide pas non plus….mais même en moulinant en échauffement ça chauffait vite.

En fait Van Rysel ils ont aussi un support de tablette pour vélo quand tu fais du home trainer, ça commence à êtrte intéréssant.

 
un truc exprès (j'ai la version avant le van rysel)

 
+1 serviette pour le guidon et bandana

Avant je nouais une serviette autour du contre + potence/JDD pour tout protéger.
Là j'ai pris le truc de D4 qui est fait pour....disons que ça bloque moins le flux d'air du headwind qui vient depuis le bas, en face, et ça protège n peu le top tube.
Sinon sur moi, c'est bandana/bandeau/casquette selon ce qui traine, avec parfois un de rechange sur les séances un peu logues/trapues/quand il fait chaud.
Serviette à portée de main pour éponger, et bandeaux de poignet. J'avais des vieux trucs Compressport gagnés je ne sais plus où, c'est tellement de la merde (comme leur chaussettes au passage ) que ça ressemble à un napperon en train de crever.

Du coup, j'ai acheté des bandeaux Assos (12€ quand même, ça doit être leur article le moins cher), ben...c'est efficace, solide, épais, et agréable de s'éponger la tronche avec. Ca doit bien faire 12 ou 15cm sur chaque avant bras, avec un tissu qui respire la robustesse, et qui fait moins éponge que les trucs...en éponge.

EN plus, j'ai noué un bandana atour du tube de selle, juste sous celle-ci. Voyant comme je suduku, je me suis dit que ça limiterai les infiltration de sueur dans le cadre par ce tube.

Ah pis j'ai récupéré mon vieux ventilo (pré-Headwind) que j'ai positionné dans mon dos, et que j'allume quand je sens que je vais avoir besoin de sécher ce côté là aussi
(ou pour me faire aller plus vite avec le vent dans le dos, va savoir)

Ca me fait penser que je pourrais demander à mon épouse de me faire des bandeaux et poignets éponge sur mesure    
 
Vu son métier, elle a tout ce qui faut sous la main, dont du coton éponge bio spécial fesses faces délicates...  
 
J'aurais pu y penser avant    
 
Si ça fonctionne, je pourrais même monter un business...  

 
Je transpire peu, mais chez moi le ventilo est obligatoire dès 15°C dans le garage (en plus de l'équipement façon Bjorn Borg, très efficace ^^).
Vitesse minimale, posé par terre et orienté vers les jambes pour éviter de me souffler directement sur l'abdomen/torse (où y'a moyen de chopper froid entre deux fractionnés ).