Reprise du message précédent :
 

La j'avoue Nono, tu tends le bâton ...  
La prochaine fois, essaye avec de la malto ou du dextrose. L'assimilation sera beaucoup plus rapide, et le malto n'a pas de gout sucré prononcé ! De mémoire, faut tapper dans le 60g/L pour avoir une boisson dite isotonique qui aura donc un effet d'hydratation plus rapide.

 
Le niveau de certaines cyclos est quand meme bien relevé...

 
Honnêtement vu les mecs qui s'alignent au départ (ex-pros, ou des mecs qui ne font que du vélo) je pense que physiquement les niveaux se valent...
Maintenant sur les cyclos de montagne il y n'a pas l'aspect tactique d'une course FFC (les courses FFC qui empruntent de vrais cols sont très rares, cela dit :whistle), et le plus fort physiquement gagnera à tous les coups ou presque. En 2010 j'ai failli gagner une 3° FFC (le bon coup est parti avec moi, au bon endroit au bon moment), alors que gagner une cyclo de montagne... ben c'est pas pour tout de suite (même sur un gros malentendu).
C'est sûr qu'en FFC ça monte beaucoup plus haut dans les tours, mais beaucoup moins longtemps aussi ; certains sont aussi prêts à vendre leur mère pour garder leur place dans le paquet (ou te mettre dans le fossé, c'est selon ^^) alors qu'en cyclosport l'ambiance est (encore) bon enfant, même tout devant
 
Après parler de "vraies" courses pour le FFC mouais... Tourner 40 fois autour d'une ZI pendant 1h30 je n'appelle pas ça une course de vélo, mais ce n'est que mon avis.
Quand on commence à avoir des circuits de 10-15 bornes avec des petits cols, ou du vent, des descentes étroites (où on se pète le coude )... Là ça devient intéressant, mais faut souvent se frotter aux 1°/2° catégories pour en profiter (et se prendre une grosse baffe dans la g* par les cadors). Bref, plus vraiment mon trip.

 
c'est ce que j'appelle des "vraies" courses, et encore je limiterais aux 1ère catés
 
en gros, tu confirmes mon point de vue,
car pour gagner une cyclo, il faut un moteur de 1ère mais on ne peut pas comparer le déroulement d'une cyclo et d'une course FFC
il y a plusieurs raisons à çà, le fait qu'il n'y a pas (ou peu) de course d'équipe, que la densité de vainqueurs potentiels est plus faible sur une cyclo, que les parcours sont sensiblement différents  
 
aucun jugement de valeur la dedans, ce sont 2 pratiques différentes  
je suis moi aussi passé du coté cyclo  

Cavendish devrait soit prendre une pénalité d'1mn ou être carrément exclu du tour !

Le jour où le Tour prendra de bonne décision.... Ils veulent pas gâcher la "fête" voyons.

Sortie du soir 52km en 2h. Ça fait du bien avec cet temps magnifique !

Quelle selle si ce n'est pas indiscret ?
J'espere pour toi que c'est la bonne mais sur une sortie de 20 km c'est peut être un peu juste pour se faire une vraie idée

je suis partant aussi pour une sortie HFR dans le chevreuse...

+1
mais pas un parcours ou on tourne en rond et faut que ca roule un minimum

 
Ce sera sans Nono alors.

Definis minimum

38km.h⁻¹.

Ca c'est maximum

Non la moyenne.
38 au maximum c'est chaud quand même.

Bah se seras sans personne du coup

Si c'est que sur du plat, c'est déjà pas mal

Si tu veux rouler avec Nono c'est la condition !
Et sur une boucle !

Moi je préfererais Goldorak, parce que Nono il mange les pièces en métal, ça me fait peur....

 
Cette référence sortie d'outre tombe.  

Quoi c'est toute ma jeunesse ça, en grenouillière après la sieste   Et puis Ulysse est toujours et encore perdu, donc pas de vélo avec lui.

 
faudrait pas descendre sous les 27 de moyenne

quelqu'un parlait de risque de rouler par grosse chaleur. On a pas tous la même tolérance du froid ou du chaud
(crise cardiaque etc..)
faut pas déconner tu fais pas de vélo si t'as des problèmes de cœur
pour quelqu'un qui a une bonne hygiène de vie, roule régulièrement c'est le contraire
le vélo renforce le cœur qui est un muscle
Tu peux alors monter en bpm, c'est mémé qui tombera dans le buisson pas ton cœur qui claquera

 
oui 20km c'est kedal  mais demain je fait mon parcours habituel de 70-80km donc la je vais bien la testé
par contre faut passé outre son ésthétique particuliere j'avoue mais bon une fois les fesses dessus hein    
http://www.sq-lab.com/en/sqlab-pro [...] dxqKPnxr1s
 
j'ai aussi une Italia SLR Gel Flow qui est vraiment bien aussi mais pas aussi confort c'est clair

450g !  

Enfin si t'es bien dessus c'est l'essentiel.

Sur combien de bornes ? Quel type de profil ?

Oh toi le fétichiste du poids c'est bon

 
90km et 3000m de D+.

tu ignores la douleur dans un premier temps, tu te mets en danseuse, tu forces pour avoir plus mal aux cuisses et tu sentiras plus tes douleurs au périnée.

 
Salanson et Boulangué auraient été contents de lire ca    

oui c'est pas pour vous les déglingos du grammages perso quand tu fait mon poids tu regarde pas les X grammes du matos pour t'allégé tu te dit juste: bah go pédalé gros    
 
 
*
 
Edit:
sinon y'a cella pour les routars (282g)
http://www.sq-lab.com/en/sqlab-pro [...] dxtEvnxr1s

 
un peu plus long et un peu moins de D+, ca reste que Chevreuse
 

 
 
Si y a 3000m de D-, et qu'on descend pas comme la chèvre qui en boit trop sûrement  , c'est bon non ? Juste lessivé pour 8 jours après en tant que débutant

 
Si c'est nono qui choisit c'est possible avec la même montée à 10-15% une quarantaine de fois ! Par contre la sortie c'est par 40°c à l'ombre et un seul bidon de 600mL.  
 
 

 
T'oubli le morceau de sucre

 
Mille excuses !  

pour le parcours en chevreuse, on peut viser les classiques :
vaux de cernay, vacheresse, la celle les bordes, côte de la madeleine, clairefontaine  

Une boucle en Chevreuse, c'est nouveau pour Nono !!

Et un nouvel avatar pour lui !!!

Bon moi aussi j'ai fait mon petit CLM comme au tour de France:
 
http://connect.garmin.com/activity/340074312
 
 

 
 
Bon, il manque encore quelques watts je dois l'admettre

 
Pour surpasser la douleur il te faut plus de douleur . Nonoooooo  
 
Tu es quand même un peu maso avoue  

je te signale juste que depuis quelque temps je ne fais plus de boucle, ou 10 fois la même bosse même pas de doublon.
Mais je vais recommencer surement pendant tout ce mois de juillet avec des sorties d'environ 70 km
 

c'est comme les morts subites au foot
ça sent un peu les produits ça faut pas déconné là
si tu prend un truc qui fait monter ton cœur plus haut que ceux qu'il peut supporter naturellement bha pas étonnant que ça claque un moment

 
Oui enfin affirmer qu'on ne fait plus quelque chose alors que ça fait une semaine seulement et que tu comptes reprendre c'est pas très très cohérent tous ça !