Reprise du message précédent :

 
J'y ai pensé après.
Y a les stop depuis 2014 sur googlestreet, je viens de regarder ^^
Ca n'explique que le kom en 2011.

Courage aussi  

En 2019 c'était mais 4 premières sorties

Résultats PBP en 78h et des poussières   .

En 2023 on n'en parle pas .

Dans l'idéal je voudrais bien faire 1 ou 2 Diago avant ou une prépa dans les Alpes mais en juillet / août il fait chaud

 
 
il fait tout juste une température acceptable  

C'est compliqué de rouler actuellement, il pleut énormément et entre deux averses il y a le risque de se retrouver sur des routes blanches. Est-ce que ça existe les sites/appli qui proposent des prévisions sur la limite pluie/neige ?

Les bonnes appli météo, mais pas comme tu aimerais je penses. Faut regarder les cartes des précipitations

Ici meteoblue

J'ai ça aussi dans mon appli météo (Météo&Radar) mais en effet j'aimerais connaître la prévision chiffrée. Bon il ne me reste plus qu'à lire le bulletin de Météo France quoi, so 1990

 
Tu peux t'aider avec Epic Ride Weather
 

Lien frauduleux ! Je demande le ban

 
c'est la seule appli payante que j'ai sur mon smartphone

Perso en appli payante j'ai aussi Outdoorsafe, pour quand je vais marcher seul en montagne. Je trouve le concept génial, ça évite d'aller emmerder le bureau des guides

Ce matin tour dans le Lyonnais. Les chaufferettes c'est pas mal... tant que ça dure. Et ça dure pas bien longtemps, largement moins que les chiffres avancés

Et sinon c'est le retour des douleurs au genou. Plus précisément elles sont revenues depuis jeudi, bizarrement ça correspond à mon rdv avec le médecin du sport. Ce matin ça n'a pas manqué : douleurs dans le D+. Maintenant à froid ça tire, logiquement demain ça fera mal. J'ai peut-être trop forcé en vélotaf cette semaine. C'est un peu à n'y rien comprendre et assez gonflant. Au moins une blessure franche tu la soignes, mais là c'est vraiment un truc à la con.

Je continue mon protocole de travail excentrique, je continue à rouler à intensité modérée et inch'Allah.

#éclopés2laroute

chaussettes chauffantes !!!
depuis que j'en ai, je me demande pourquoi je n'ai pas acheté ça plus tôt

C'est un abonnement de mémoire ?

Oui 8,5€ par an

 
Il faut prendre son mal en patience. A revenir trop tôt sur le vélo, tu risques de garder ta douleur encore plus longtemps.

Sinon le HT reste une bonne solution

Ici petite sortie digestion entre 2 averses, toujours content des Pirelli en 40mm c'est un bonheur

 
Je n'ai même pas cherché à savoir s'il y avait une fenêtre sans pluie pour sortir  

Chaufferettes D4 ?
Tu n'as pas des chaussures hiver

pas faux... surtout si (j'ai bien saisi ?) t'es obligé de pédaler +/- tous les jours en vélotaf, suivant le distance/durée ça peut déjà faire trop pour une reprise "progressive".

Depuis le début (7 janvier) y a eu une nette amélioration. Mais là depuis quelques jours sans savoir pourquoi une petite douleur est revenue, sans lien avec une activité physique. Ce matin j'ai quand même tenté d'aller rouler, en ne jouant pas le bourrin mais ça n'a pas suffi et rebonjour l'inflammation... Je suis dégoûté.

The Heat Company
Si mais ça ne me suffit pas, là il faisait -1,5 avec un taux d'humidité élevé.

Mon vélotaf c'est 9 km aller retour presque à plat, c'est pas ça qui me blesse.
Je soupçonne que les exercices un peu trop bourrins de la kiné ont relancé l'inflammation qui allait en diminuant, c'est ballot

C'est où cette boutique rapha?

J’ai maj les firmware de mon groupe.    
On peut les Oc ?
Y’a du binnage de rd ?

Prends une pause plus longue et sérieuse...

T'as quand même des démarrages, ça fait de la puissance. Si vraiment tu veux continuer à rouler, fais du ht en erg à très faible valeur. Impossible de tricher, et tu peux t'arrêter la seconde ou tu sens un truc bizarre...

J'ai fait 6 mois sans pédaler pendant la belle saison, c'est chiant, mais c'est la vie. La j'ai repris 2 mois d'entraînement progressif sur home traîner, à base de 5-10h par semaine, je n'ai jamais été aussi fit   ça revient vite

Mais je vais quand même surveiller sur des distances + longues avant de repartir sur des 100k  

Oui j'ai suivi le running gag, je sais qu'il n'en a pas (encore)  
Mais en vrai, faire du "vrai" vélo quand t'as une douleur qui apparait on ne sait quand, c'est hyper dangereux... Ca m'est arrivé quand j'ai repris trop tôt. un petit 40k tranquille. Nickel les 20 premieres bornes, puis la douleur est arrivé d'un coup... bah j'suis a 20km de chez moi, j'rentre en pédalant au ralenti et je pourri mon genou pendant 1 heure, nickel  

6 mois sans pédaler

Mémorise les procédures pour dépanner au bord de la route si un jour ça plante

L'option 6 va vous étonner
https://www.sram.com/en/learn/axs-d [...] leshooting
(celle là on ne la voit jamais dans les tutos )

Rtfm
Le reboot de rd.  
Faut pas juste enlever la batterie, c’est pas instinctif.  

 
L'option 6 m'a bien servi pour ma première sortie avec mon gravel.
 
 
PS : mais je n'avais pas ce lien, c'est chatgpt qui m'a donné la procédure

ça me rappelle un TFL soudain et relativement intense au fin fond du Vercors, à 50 bornes de la maison
heureusement que j'avais le cheat code "pédaler debout" pour faire passer un peu la douleur en bosse...
je ne me souviens plus trop comment j'avais soigné ça d'ailleurs (à part une routine d'étirements + cadrée ), vu que je n'étais pas passé par la case kiné à l'époque.

 
Ali

Il est temps de s'acheter une Surron pour mêler deux de tes passions, le VTT et la moto.

 
Si tu regardes en arrière, ça ne fait pas si longtemps que tu as repris le vélo de route, tu dois pouvoir combattre ce sentiment de manque.
 
D'ailleurs, je trouve que tu es passé rapidement de pas de vélo de route à de belles sorties longues. Même si tu es sportif.
Peut-être que ton corps te fait passer un message.  
 
Dans tous les cas, courage, c'est frustrant de ne pas pouvoir faire ce qu'on aime.

Si je veux faire un semaine vélo dans les Alpes, vous cibleriez quel coin pour trouver un logement, afin d'être aux plus proche d'une partie des meilleurs cols/parcours a faire ?

L'idée est de ne pas prendre la voiture .

Grenoble œuf corse.  
No red face