Reprise du message précédent :

D'ailleurs tu vas faire quoi maintenant ?
Tester de l'ultra ?

Il y avait une surprise pour finir le parcours, un col à 5% de moyenne sur une dizaine de kms, mais pas du tout régulier et avec un passage à 18% au milieu : l'orga attendait là pour filmer les participants :
"alors Mathieu, le D+ c'est toujours la vie ? "
"carrément, j'en aurais voulu plus des bosses comme ça "
"il se marre dans du 18% et il a encore une vitesse   "
J'en avais encore sous la pédale En mode course solo, à mon avis je rentrais dans le top 10   )

Voilà, c'est comme ça qu'il faut faire

Ultra non, ça ne m'attire pas... rouler de nuit et/ou aux limites de l'épuisement total c'est vraiment pas mon trip.

Pour le moment je suis +/- la même préparation que les autres saisons, avec encore plus de bornes que d'habitude vu que y'a pas de course le week-end pour mettre un peu le frein à main en semaine à mon avis je suis au moins aussi fort que les autres années en mai/juin (et un coucou en col aux copains du GFNY Villard dimanche dernier me l'a confirmé ^^).
Et pour cet été je réfléchis à des trucs à la journée genre 7 Majeurs (en deux jours, histoire de profiter de la vue sur les cols italiens) ; Grenoble-Embrun et retour en bouclant par des routes pas trop fréquentées... y'a aussi mes oncles qui vont se faire la Grande Route des Alpes depuis Thonon (en s'arrêtant chez eux dans le 05, donc à peu près aux 2/3) fin juin ; je prendrai leur retour, pour envisager l'intégrale... peut-être en 2025
Faut aussi que je découvre les cols du 04/06 (Couillole, Turini et au-delà), la quasi-totalité des Pyrénées (seulement deux cyclos vers Luchon et Foix, ça donne envie d'y retourner)... et bien sûr les Dolomites

Et dans le mode "chrono" pur... petite chasse aux KOM bien ciblés de temps en temps, en général après les vacances d'été (quand je surcompense après avoir borné comme un cochon ).

Et le format 300 kms ?

ça pourrait... genre un TMB ou truc moins fréquenté... mais en ce moment je suis un peu en délicatesse avec selle/périnée donc j'évite les trucs > 4-5h
il faudrait aussi que j'apprenne à rouler à z2 dans les cols, pour durer très longtemps sur grandes distances... pas la même pratique que d'envoyer le steak à z3 pour rentrer gentiment à la maison après 150 bornes/6h max

D'ailleurs t'es passé aussi dans le résumé du jour 4, je pense dans cette dernière montée, solo parce que ton pote est à l'agonie derrière    

Perso les 108bpm de moyenne, c'est avant que j'ai commencé à pédaler, juste passé la jambe au dessus du cadre et le cul su la selle  

Je descends jamais ou presque en dessous de 130 en conditions "normales "  

Merci de me rassurer avec mon RC500...y compris avec l'étrier TRP symétrique que j'ai mis à l'avant  
 
Ali

Peut-être que mon RockRider 8.2 est mal foutu au niveau de la fourche (Reba) ou du triangle hardtail, ou blocages bas de gammes des roues... en tout cas c'est ce que j'ai constaté.
A l'époque (2008-2009) les axes traversants commençaient plutôt à apparaître en enduro, notamment pour avoir des ensembles costauds en usage "sévérisé"
En voyant ce qui se faisait sur la moto de mon père, le concept me semblait tellement évident...

ça viendra gentiment avec les années de pratique... ou pas mais peu importe, on n'est fait pareil à ce niveau, peu importe l'âge (moi à 175 bpm je suis au bout de ma vie, et quand je dors c'est 35-40).
hier soir je me cogne un 55km / 1500m de D+ en Chartreuse, 24.5 km/h de moyenne donc sans être un fractionné des enfers, je ne me suis pas trop caressé non plus... au final 150 bpm max et 117 bpm moy = charge "minimale" d'après le Garmin (mais bien sûr ).

"j'ai pas perdu mon binôme hein"    
 
ptin la meuf à 7 min 30 s'est tapé les 18 km de D+ ? Elle doit avoir des jambes de ouf, faut que j'arrête de me servir de mon gras comme excuse pour être une loque dès que ça monte.

C'est ça
Pour la dernière bosse j'ai préféré monter à mon rythme et m'arrêter plusieurs fois pour attendre

Certains gabarits sont surprenants, mais avec le braquet adapté et de la patience ça passe  

 
Nan mais tu as déjà fait un effort type ultra distance ?
Tu verras qu'après 20h le cœur se met en sécurité et impossible de dépasser les 120bpm.
 
Je vois sur l'utmb je suis dans ces eaux là en moyenne...
... Et c'est même pas ce que j'ai quand je vais faire caca un jour normal.

Après l’essentiel est d’arriver en haut, non?
On n’est pas tous des grimpeurs comme Rody ou Guez

Le cyclisme est un sport en fait assez ouvert sur les morphologies.
 
Je roule très régulièrement avec le sympathique et actuel dossard 204 sur le vélohomme de Corse : c'est un beau bébé. Et contrairement aux préjugés, il passe très bien les bosses. Ce qu'il perds en poids il le compense par la puissance (il a une FTP 1h autour des 350w). Pareil chez certaines filles du coin : tu les croises, tu ne te diras pas forcément que leur sport préféré c'est le cyclisme. Leur corps ne rentre pas dans le cliché des pratiquants / athlètes de la discipline. Pourtant elles arrachent tout, sont compétitrices et font des très bonnes places au milieu des hommes. Il y a même une championne de france de sa catégorie.

Roules avec moi je te montrerai comment rouler moins vite

En juin, nouvel arrivant dans le domaine des GPS : Coros Dura
https://fr.coros.com/dura

Si la carte est aussi bien gérée que sur la montre Pace 2, ça va faire un bide

A voir... un nouvel acteur ne fait jamais de mal (bien que je sois -en principe- équipé pour quelques années, donc pas intéressé pour le moment).

Déjà partir dans du 9-10% avec 36*27-28 en braquet max, ne m'aide pas à limiter la puissance fournie.

Prends un GRX en 30x34, tu verras  que ça va limiter le puissance

non mais je fais du vélo de route, pas du gravel ou VTT ^^
de manière plus pragmatique, je finis de rincer mes cassettes actuelles (donc en une saison ce sera réglé, pour les plus récentes) et je basculerai sur des 12-30 ou 11-30 (ça passera sur mon DA 9000, et j'ai ce qu'il faut pour rendre mon Force 22 compatible ).

Alors 34/30 (tu sais, le développement des mortels )

Ok l'ancêtre

Oui, j'ai déjà vécu ça sur la traversée des Pyrénées. Les deux premiers jours, le coeur montait normalement, au bout du troisième, ça montait plus !

bah si tu le dis...

P=C*w, suffit de tourner fort en 30x34  

 
Y'a pas de map sur la pace 2 juste suivit de trace ...  
 
Excellente nouvelle en tout cas ! Enfin un gps qui va durer plus de 12h !
Quand je vois que ma montre coros tien 170h en activité avec la carte et le suivit d'itinéraire ... Ça va peut être réveiller un peu les deux autres acteurs

 
Suffit d'avoir un seuil à 5W.kg et de tourner fort en 39x25.  

Justement, suivi de trace sans carte, ça limite l'intérêt

présent

 
Bha ouais mais ils savent faire avec carte ... Pourquoi il feraient ça sur un gps vélo ?
Evidemment qu'il y aura une carte.

Pour le seuil à 5 w/kg ?
 
Ali

 
D'accord Albator

Et pourquoi pas un voyage vélo ?

Ou une haute route,, même si j'imagine que ce n'est pas ton style ?

Je comprends Rody. Il n'a pas les mêmes problématiques que toi, il peut faire un peu de Z3 sur sa séance sans se blesser

 
Pour suivre une trace sans carte    
 

 
Vous zicy ?    
 

Y a une astuce pour avoir une carte la plus visible possible sur Garmin edge 530?
 
J’utilise le violet mais les flèches directionnelles sont violets claires, j’ai du mal à les distinguer    (mode contraste fort pourtant)
 

 
Moi je prends au pif et j'attends de voir si le Garmin m'engueule ou pas.  

Ils conservent la molette j'ai l'impression, curieux de voir ce que ça peut donner sur un GPS vélo.
 
Ils ont ce qu'il faut pour concurrencer Garmin au niveau du suivi physio tout ça, reste à voir ce que vont donner le guidage/geestion des capteurs, écran et ergonomie
 
Je me dis que Suunto a loupé un truc en poussant pas plus la collaboration avec Hammerhead...

 
Ouais il me faut un truc à la climb pro un peu chiadé et je pourrais penser a faire le switch, moi