Reprise du message précédent :
Pareil, j'ai passé les chaussures au four, ça fait étrange...
"on mange quoi ce soir? ah ben crudité/chaussures."

Ça me rappelle la pub avec Basso/Nibali
 
http://www.youtube.com/watch?v=K6kGxUqf0vA
 
Les fans d'eurosport apprecieront..ou pas  

 
Ha ben je n'ai toujours pas tilté   Remarque mon état ne s'est pas amélioré, bien au contraire...
 
 

 
     
 
Hier folle journée, beaucoup de soleil, 200 personnes au départ, moins de la moitié a l'arrivée.
 
Premiers 15 km a 46 de moyenne    
 
Premier col de première catégorie, les derniers kms sont durs (ben oui en Belgique, les montées les plus longues font 5-6km), enfin tout va bien.
 
Petite descente, un petit tour dans la vallée avant d'aborder le monstre HC.
 
19 km a 6,5 %... Les premiers kms sont faciles... Jolie photo au milieu (et j'ai changé d'appareil).
 
 

 
Les kilomètres s'enchainent et je commence vraiment a en avoir marre, on ne descend plus en dessous des 6%. Heureusement, il y a des inscriptions allez andy pour me faire rire
 
On arrive au 3 derniers kms, la ou Andy avait justement fait son fail...
 

 
Voila donc qu'aux pourcentages s'ajoutent le vent... Après +/- 1h30 d'efforts, j'arrive enfin au sommet... C'est trop long comme effort, dans les ardennes on a des phases de récupération
 
Petite devinette...
 

 
Le col du port de bales ne fait-il pas 19 km ?!  
 
Ben si, mais les 12 derniers kms sont a 8% de moyenne.
 
Ensuite tres belle descente vers Luchon, pour remonter le portillon dand l'autre sens (assez difficile avec le port de bales dans les jambes).
 
On redsecend presque sans pédaler pour reprendre des forces car il reste encore le mirador d'arres, 7,5 km a 8,1% de moyenne (sachant que le premier km est a 6%...). Etonnament, ce fut moins dur que je le pensais, probablement l'arrivée proche donnant des forces.
 
Encore une très jolie descente et 6 km de faux plat pour rejoindre l'arrivée sous les applaudissement de la foule  
 
Lessivé, 2 heures de crampes a l'arrière de la cuisse et la rotule qui me fait souffrir... Herueusement, plus de grosses sorties de prévues avant aout, je vais pouvoir récupèrer.
 
Conclusions, les pyrénnées c'est dur et c'est pas fait pour un petit belge
 

La deuxième photo
 
 
72 km, Grand soleil, 25°C, rentré pour midi.    
Il pleuvait hier et pluie prévue pour les 7 jours à venir, faut pas louper son créneau    

Sortie pas tranquille dans les montées ou en descente. Peloton de plus de 80 au départ, puis dans la montée une dizaine jusqu'à Nice. J'ai souffert là.

Surtout que je n'avais pas retouché mes butées après le changement de roue donc blocage de la chaine deux fois en descente. Chaine entre le cadre et la cassette.

90 km sous la flotte, seuls les guerriers (5) étaient présents  
 
Avec un gars qui met une plombe a réparer, faut dire que sa chambre de rechange était percée, de même pour un gars qui lui en file une et un troisième qui lui en donne une et on se rend compte que c'était une chambre de 650
 
Du coup on s'est arrêté bien (trop) longtemps et retour plus tôt que prévu.

vent terrible ce matin, pas le courage de sortir, ça a l'air de s'améliorer, ça devrait être bon pour cet aprem

75 km au sec malgré un ciel très chargé et menaçant.
Du vent beaucoup de vent mais c'est mieux que la pluie.
Un moment j'ai même fait un 180° en m’apercevant que je me dirigeait vers une zone où ça flottait.
A bloc tellement j'avais peur de me faire surprendre par la pluie comme hier matin.  

C'est marrant parce que justement hier j'ai fait une sortie sous la pluie et avec peu de vent, et finalement quand il fait relativement chaud (c'est à dire 19/20° ici ), je trouve ça plus agréable qu'une sortie sec sous le soleil mais avec 20km/h de vent qui empêche d'avancer comme on voudrait.
 
Bon faut dire que j'avais bien prévu le coup avec mulet et garde boue, imper, protège chaussure waterproof...
 
Aujourd'hui même temps mais avec des rafales à 46 km/h, mais putain ce pays...

Salut à tous, je viens solliciter vos avis/expériences pour juger de l'intérêt de cette annonce :
 
http://www.troc-velo.com/velo-rout [...] 704777.htm
 
Equipé ultegra, de marque Wilier. A priori pour ce prix je pense que le groupe est pas mal non ?
Par contre quid du cadre (la marque Wilier est-elle plutôt une bonne marque ?) et des roues ?
Enfin les roues à la limite je m'en préoccupe pas, je changerai si besoin.
 
Si c'est une affaire correct il viendrait en remplacement de mon nakamura prologue qui a bien
souffert ( notamment grâce à des abrutis qui m'ont tamponné) et dont le groupe et très moyen, c'est du campa xenon en partie. Et il rentre dans mon budget.
 
Voilà

Fini par sortir ce soir, mais je me suis battu pour rouler droit !
 
Vent à 50
 
42 km seulement vu les conditions, c'était vraiment histoire de ...

 
Fallait être plus malin et chopper le balai avec un drap.

 
Moi j'en ai entendu que du bien de Wilier, et on en voit à la pelle du côté italien... Après il faut voir avec les experts, y'a peut-être moyen de faire baisser le prix non ?  
 
edit: prix ferme    je trouve ça trop cher...
 
 
Pour ce qui me concerne, 100km de cagnard aujourd'hui, 2000m de D+, 20km/h de moyenne et je suis lessivé. J'ai pris la décision de ne plus prendre de gels et autre barres énergétiques isostar et autres. Je tourne à l'hydrixir bio et aux fruits secs, eh bien je peux vous assurer que je sens nettement la différence dans mes piètres performances    C'est plus dur, mais je préfère.

Les gels c'est tout pourri !

Par contre après essaie le Malto c'est bien.

 
pour quoi tu dis ca?
avant un effort de 5/10 mn c'est efficace pour moi
 
mais c'est pas la base de l'alimentation sur la sortie

 
Oui, mais c'est quand même foutrement efficace ces cochonneries, les bidules Aptonia framboise ça me donnait une pêche terrible    
 

 
Ah oui, j'ai vu sur mon pot d'hydrixir qu'ils conseillaient d'en mettre dans le bidon. Tu mets du goût neutre ? T'achètes où tes produits overstim's j'ai vu que c'était moins cher directement sur leur site
 
 
edit:  
 

 
   ça marche aussi quand on prend ça le jour même de la sortie ?

 
Les gels GU sont bons au gouts au moins. Mais ils coulent tous dans la poche après la prise (comme les autres marques)… Ça craint.
 

 
Le Malto je l'ai pris pur, ça coute moins cher. Par contre j'ai pris le 5kg pour 16€ mais c'est trop gros pour stocker et ça va durer une plombe. J'aurai du prendre le 2,5kg (normalement ça dure une année de cyclo pour 10€). Enfin faut en prendre quelques jours avant les bonnes sorties et pendant aussi. J'ai trouvé un petit plus sur la fin de la sortie.  
http://www.myprotein.com/fr/products/maltodextrine

 
Parce que ça coule.  

ça doit être une vraie pharmacie ta cuisine    
 
Merci pour les conseils. Je sens plutôt mal la prise de malto pendant 3 jours avant une grosse sortie quand même    Si c'est pour prendre quatre kilos de graisse l'effet escompté n'est pas le bon  

Même pas. J'ai juste de l'hydrixir, du malto et spordej. Après c'est des fruits et légumes.

Tu fais quoi comme sorties en général ?

 
faut manger le tube avec

Ça a pas un peu le gout de plastique ? Puis j'imagine pas aux toilettes  

1 ou 2 bol de céréales pétales de maïs 1h avant le départ et pas besoin de prendre de barres ou autres emballages
même pour des sorties de +100 km à un rythme bien soutenu.
Et de l'eau plate pendant la sortie.

 
 
ca passera jamais

 
Ça peut prendre, faut pas perdre espoir.

Un ou deux verres d'eau avant de partir, et pas besoin d'emmener quoi que ce soit, même pour des sorties de 200 km et +, à une petite moyenne de 40 kmh  

tout le monde !!!
 
Je suis assez content, je pense avoir trouvé la raison (ou une des raisons) de ma tendinite à rallonge (tendon patellaire) !!!
Je roule depuis 2 ans avec une Flite de chez Selle Italia, et depuis 2 ans je suis pas bien dessus ... Donc j'ai demander à mon bouclard ce qu'il pourrais me prêter comme selle pour voir ...
En démontant la selle , je me suis rendu compte que le dessous était complètement bouffer, la selle s'affaissait tellement sous mes 78 kg, qu'elle touchais le yoke de la tige de selle et surtout du coté droit, celui de ma tendinite ... Grosso modo le creux de la selle s'affaisse de près de 3 cm !!! Cette semaine j'ai roulé 70 km avec une Prologo ZERO PAS, qui est beaucoup beaucoup plus rigide, et envolé mes problème de frottements, et surtout j'ai l’impression de tourner bien mieux les jambes, et de moins solliciter mon genoux ...
 
Bon je roule aussi maintenant avec des semelles faites sur mesure, et je me sens mieux dans mes chaussures mavic ...
 
Bon si mon expérience peut aider qq'un Car des qu'on parle de tendinite du genoux, on pense à hauteur de selle, mais j'aurais jamais pensé que la nature même de la selle pourrais jouer ...
 
Mais je retrouve la pêche j'ai enfin l’impression de m'en sortir !!!  

D'un coté avec une selle dégommée c'est peut être normal.

C'est sensé avoir quelle durée de vie une selle ?

Au moins plusieurs années...
 
Chez Brooks ça va jusqu'à 50 ans   .

Ca depend de la selle, du poids du coureur et du kilometrage. Ma slr me fait 15000 a 20000 kms.

ca va te couter quasiment le prix du vélo de l'adapter en fitness (il faut aussi changer tout ce qui est sur le guidon, pas seulement le guidon )

 
Ok, merci de ton avis, je vais y réfléchir. Pour le prix je ne sais pas trop, il est vrai qu'il est déjà vieux,  
à voir en fonction de l'état.

Au passage je vois "groupe Ultegra" dans l'annonce, mais les poignées sont des 105 (sauf erreur de ma part). Ça ne change pas grand chose au fonctionnement, mais c'est bon de le savoir

Merci du coup d'oeil, je ne l'aurais pas détecté.
 
A votre avis ça vaut le coup de changer un corps de roue libre fissuré + axe tordu, ou
j'ai meilleurs temps de racheter une roue complète ?  
J'ai pas l'impression que la différence de prix soit énorme d'après les premières recherches
que j'ai faite, sans compter qu'il faut s'assurer de la compatibilité avec le moyeu.
Actuellement il y a un corps de roue libre pour cassettes campa 9/10 vitesses, est-ce à dire
que tout corps de roue libre campa 9/10s ira avec ce moyeu ?

Malheureusement non, les CRL Shimano ou Campagnolo sont spécifiques à chaque fabricant de roue (et parfois même à un certain type de roue dans la gamme du fabricant)... si en plus l'axe est mort, les roulements sont probablement HS.
Pour une roue d'entrée de gamme tu vas t'embêter pour rien... ou alors tu demandes en boutique, comme ça le vélociste te donnera un prix et se débrouillera avec le tout .

Clairement tu as raison. De toute façon, sauf si je prend dès cette année une autre monture et fais de celui-ci un mulet, il
me faut aussi une potence plus courte car le cadre, avec la pratique, s'avère légèrement trop grand.  
 
 
 

100 km avec du fractionné en bosse.
D'habitude dans les descentes je met toujours les mains en bas du guidon.  
Je sais pas pourquoi dans une descente j'ai laissé les mains sur les cocottes. Un nid de poule pas vu et j'ai les mains qui se sont barrées des cocottes. J'ai le corps qui se barre vers l'avant. Heureusement que j'ai bloqué le guidon avec les coude ce qui m'a permis aussi de ne pas passer sur le guidon.  
Putain j'ai frôlé la correctionnel là.