Reprise du message précédent :
14x14  

 
Tu vas mouliner tout le temps avec un ratio pareil

 
Jamais d'acétone pour ma part, tout au White Spirit... ouais c'est bien relou mais ça évite d'accumuler des saloperies sur le cintre au fil des remplacements de guidoline (sachant que sur mes vélos, c'est tous les ans).
Par contre les bouclards ne s'embêtent pas à le faire : ils décollent l'ancienne et posent la nouvelle, basta (sinon le changement câbles/gaines prends "un peu plus" que 30min).

L'izoard c'est plus sympa par briancon ou par l'autre versant ?  

petite question, pour le meme parcours, strava me donne 800 m de D+,et brouter environ 500, qui est le plus juste d'apres votre experience ?

Autant te dire qu'en boutique on se casse pas le cul

Tant que t'as rien qui se sentiras sous la nouvelle Guido osef

Après pour les fdp de swiffeur ça peut être utile de chercher les trous dans le cintre

Lundi : petit tour du lac d'Aiguebelette pour visiter en roulant assez faure.

Aujourd'hui, départ 05:00, coteaux du lac et montée au col de l'épine, tout en étant de retour pour la boulangère, a 8:30. (Qui au passage m'a mit un ratal)

Et samedi, 100 bornes pour rejoindre mon second lieu de villégiature.

Du vélo de daron, Pepouze quoi.

côté sud il y a la très longue ligne droite en traversant Brunissart qui flirte avec les 10 %, dans la casse déserte il y a un replat/descente avant la montée finale
 
je ne l'ai monté qu'une fois côté sud et j'avais trouvé ça plus dur mais c'est plutôt kif-kif niveau paysage   côté nord il y a le refuge (pause coca   ) avant d'arriver en haut

 
Les deux ont leur charme mais le versant Queyras est le plus difficile et mythique (la Casse Déserte, la stèle Coppi/Bobet ).
Depuis Briançon tu te cognes un faux-plat interminable jusqu'à Cervières, pas spécialement sympa... par contre les 10 derniers km sont magnifiques et difficiles ; par Guillestre la vallée du Guil est bien longue aussi, mais encaissée à côté de la rivière ça passe mieux

Qui avait des infos sur un changement de cales sur la Favero Assioma?

Merci  

Vallée du Guil se fait souvent vent dans le dos en été.

La dernière fois, ca soufflait bien et j'étais dans la roue d'un grand costaud autrichien. Pas loin de 30 de moyenne jusqu'au carrefour en restant tranquille.

Par contre avant de rentrer dans la forêt par le versang sud, il y a d'interminables lignes droite avec un passage atroce a la sortie de Brunissard. Ensuite c'est régulier a près de 10%.

Le côté Nord est un peu moins dur mais cela reste du costaud avec les 8 derniers a 8%, avec un total de 19km a 6% depuis Briançon.

 
En panne cette semaine après mon périple à vélo, y'a moyen de faire exploser mon 11x11 en une sortie ou deux mais d'envie faut dire que  le temps n'aide pas  

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merde t'a spoilé la fin  

ouais j'ai pensé à ça aussi

J’avais mis le réveil à 6h ce matin pour partir à la fraiche. Ca a marché (c’est descendu à 18°C dans un sous bois) mais j’avais quand même les jambes en coton. J’ai choppé les tuiles qui me manquaient mais v’la les 2km/h de moins de moyenne

Ca dépend où je vais rouler, mais c'est pas rare que Strava surestime de 30% easy le D+ comparé à ce que garmin me dit en fin de sortie.

 
C'est vrai, dès 10-11h le vent remonte la vallée du Guil... par contre quand on part avant 8h c'est la misère (et hors canicule ça caille ^^).

C'est vraiment les meilleures sorties au dessus de 30° (bon, on a de la chance ici à Nantes avec du 34-35° ces jours-ci, pas du 40+), pas trop de vent en général, air plus "fluide" C'est en général là que je fais de très belles moyennes sans forcer.
Bon, faut apprécier la douche de sueur dès que tu fais l'effort de t'arrêter Et je bois comme un trou, au moins 400ml hier sur mes 65km

On supporte pas tous pareil    

Record de participation hier à la sortie peloton en tout cas
 

En même temps les bretons ils sont pas concernés    
 

 
ça dépend des régions, ici dans le nord quand ça dépasse les 30 c'est intenable, il fait lourd / malsain, difficilement respirable alors que dans le sud ou proche des côtes ce sera plus vivable
 
perso j'ai roulé 1h30 hier matin à 6h, 19°C, personne sur les routes, vraiment parfait   , par contre au soir c'est infernal  

 
 
gaffe, Nantes n'est pas en Bretagne administrativement

Et météorologiquement non plus, pour le coup
 
Putain la vache, 39 à Lille, à Amiens, 41 à Paris  
 
On devrait pas dépasser les 31 ici, petite pluie ce matin pendant ma séance pull

WD40 et je suis sérieux
 
   

 
 

C'est quoi ce support ?

https://www.amazon.fr/Fsa-Support-C [...] B009AT8B76
 
Il me sert pour ma lampe  
(qui du coup reste bien dans l'axe)
 
Ps j'ai remplacé les vis par des modèles en TI

On en conclut que tu es l'auteur du seul avis sur Amazon  

 
Pour des personnes peu habiles, tu peux avoir un meilleur dosage avec la main droite que la gauche (dans le cas d'un droitier).

Nope, j'ai regardé à cette période j'ai acheté un filtre et des sacs d'aspi et des "brossesettes" OralB

Lundi j’étais à l’alpe D’huez sous 36C. Ma ceinture cardiaque a rendu l’âme à mi parcours alors que j’étais à plus de 195 de moyenne sur l’ascension.
En 36x28, j’avais du mal a ne pas forcer, et mon cœur s’emballait pas mal.  
 
J’ai fait trois arrêt express pour faire redescendre un peu le cardio, dont un au virage 7, ou je vois une cabane «Wc et Eau potable ». J’ai vidé mes bidons d’eau chaude, me suis pris une douche d’eau froide, et remplis à nouveau les bidons.
Deux virage plus haut, l’eau était à nouveau chaude
 
Je suis montée en mode Tour de France, bib ouvert flottant au vent.
 
J’ai mis au total une heure de plus que Pantani, sois 1h37. Donc vraiment pas un temps HFR compliant.  
 
Je l’aurai bien retenter un autre jour plus au frais, et avec une cassette 11-32 pour voir ce que ça donne

c'était même 40,9 près de chez moi

et à 20 bornes 42° record du littoral flamand.

 
Euh méfie-toi du coup de chaud/malaise, quand même... se retrouver à FCmax (ou presque) trop longtemps par 36°C c'est pas hyper recommandé

   ... je tourne généralement à 500 ml par heures voir plus quand il fait bien chaud, mercredi j'ai vider mes 650 ml pour mes 40 minutes de velotaf    
 

 
195 de fc moy    
 
T'as 12 ans et demi ?