Reprise du message précédent :

Putain, le voyage au bout de l'ennui 135km de forêt pour rejoindre la plage de Yyteri. Départ a 6h30 par 4C. Presque pire que Zwift. Point positif, j'ai vu 2 cerfs et 3 lièvres, il fait 25 maintenant et j'apprécie une Craft beer au soleil sur la plage de sable

Encore 25km pour rentrer sur la gare.

en parlant de stathunter, je viens de voir que mon edington est a 31  (en km), me reste  4 parcours >31 km pour passer à 32..
le votre est a combien?

Ici sortie tranquille ce matin, j'ai profité d'un déplacement en voiture dans le sud pour aller grimper en touriste la dernière grosse ascension réunionnaise qui manquait à ma collection  

Belle ascension pleine de virages, montée tranquillement car les jambes étaient bien usées de la veille

on trouve ça où ?
J'ai envie de me mesurer le zboug aussi.

Menu en haut à gauche puis "statistics"

Mais de toute façon, un trop gros zboug c'est gênant pour pédaler

 
Trouvé !
T'as un gros edington
Tu doit pas être bien géné pour pédaler    
 
Je suis à 49

 
   
 
Alpe d’Huez pour moi ce matin, semi fail car j’avais prévu 200 kms et au final je raccourcie mon trajet.
 
Levé 4H40 pour un départ à 6h00 pour une journée prévue de 10 heures de roulage avec les pauses...
 
Total 127 kms au lieu des 200 que j'avais prévu.
 
La cause? J’ai oublié ma genouillère en partant et la douleur dans mon genoux gauche s’est réveillée vers Livet.. j’arrive à Bourg d’Oisans, trouve la pharmacie qui ouvre quand j'arrive devant la vitrine et j’achète la même genouillère que j’avais pour le Mont Ventoux mais le mal était fait déjà.
 
Je roule jusqu'au début de l'ascension et comme je connais la route par-coeur pour l'avoir prise des 100enes de fois EN VOITURE ( ) je sais que le plus difficile c'est les premiers kilomètres jusqu'à la Garde.
 
J'ai une bonne cadence, j'ai des petites douleurs à mon genoux mais rien de bloquant, je roule et j'arrive même à dépasser quelques vieux loups.  
 
La grosse douleur s’est réveillée vers la fin de l’ascension, je reprends la descente et file par Villard Reculas jusqu’à Allemont et je trace jusqu’à chez moi...    
 
Dommage car j'avais de très bonnes sensations mais le corps ne ment pas... surtout avec l'âge.    
 
J'ai pu quand même essayer ma ceinture cardio, il va falloir que je regarde mes datas.
 
Dans les grandes lignes:
 

 
https://www.strava.com/activities/2473316307
 

 

 

 

Bien le passage par Villard Reculas au retour, belle petite route

Magnifique oui, surtout que jusqu'à Allemont c'est que de la descente mais la vue est magnifique sur Bourg d'Oisans et les massifs.

J'ai d'ailleurs hésité à redescendre jusqu'à Bourg comme j'avais de plus en plus mal mais je me suis battu et je ne regrette pas cette petite route.

 
Je préfère les tiles, plus simple

Je n'arrive pas à sortir le gpx relatif la sortie d'un mec. Si quelqu'un pouvait m'envoyer ça par mail via MP    
 
https://www.strava.com/activities/2 [...] roid_share
 
Son Diverge  

http://dl.free.fr/vDdCoIAgE

 
Top merci

laisse,c'est la mafia Camyon nouarmat,les membres de cette secte ne tolèrent aucune autres marques.

31 (miles),43 (métric).  

Moi je préfère www.veloviewer.com ... payant 10 euros par ans

118    donc ça veut dire que t'as déjà fait 118 sorties de plus de 118 km c'est ça  ?
 
55 ici  

Oui je préfère de loin cette descente aussi.  
Beaucoup moins de voitures et un paysage plus sympa que par les 21 virages.
 
GG gatt avec cette chaleur aujourd’hui et la douleur.
Et 23.5 de moyenne avec la montée, ça a pas lambiné

Merci, je viens de mettre mon autre genouillère... résultat elle compresse plus que celle que j'ai acheté ce matin...
 
Un oubli lourd de conséquence au final.

Il descend très vite

problème rotulien ou ligamentaire ?
 
de toute façon, si inflammation => glaçage et repos, c'est le minimum

Enfoiré.

 
Je n'en ai aucune idée justement... c'est juste inflammatoire je pense car par exemple lors de ma sortie au Mont Ventoux je n'ai eu AUCUNES gènes...

ah, donc glaçage en attendant que ca passe...

petite sortie en mode récup avec madame ce matin autour des Lacs de la Matheysine, sauf quelques petits coups de "pétard" (à mon niveau bien sûr) histoire de rentabiliser l'usure des pneus du TCR

Le col de Malissol par Nantes en Rattier, ce piège à con
Ca fait à peine un peu plus de 2 km, mais faut pas le dérespecter

https://www.strava.com/activities/2473336626

Temps magnifique et paysages grandioses

Probablement la culpabilité d'avoir abandonné un frr dans la galère qui t'as fait oublier la douleur  

C'est ça, à 200 j'arrête

 
Sympa en effet, c'était le bon jour car dès demain ça va taper sec...    
 

Tu pédales en envoyant de la braquasse ou tu moulines ? Ca vaudrait ptete le coût d'essayer d'augmenter la fréquence si c'est le cas n°1. Puis voir un médecin à l'occasion voir si t'as pas une instabilité rotulienne, par exemple.  
 
GG pour ta sortie, je crève d'envie d'aller à la montagne  

Je n'aime pas mouliner... je suis plus dans la puissance, enfin je pense.

Je vais voir pour le médecin oui, ce genoux est "abimé" depuis de nombreuses années en fait (élongations et entorses mal soignées), j'en paye les frais aujourd'hui...

Ce procès d'intention alors que j'étais resté dans l'objectivité jusqu'à là  

Première vraie sortie depuis mon BRM 600 aujourd'hui , je sais pas si c'est les séquelles du BRM ou le désentrainement, mais cardio super haut et sensations minables malgré les puissances d'asthmatique  

 
Combien de temps de recup ?
 
Je rentre de l'Ardéchoise là, je ferai un CR plus tard mais ça m'a rassuré sur ma capacité à envoyer du bois après tous les BRM en Z1 Z2.
 
Je me suis trop éclaté dans les descentes avec mon endurace / freins à dics /pneus de 32mm, c'est là que je me rends compte que l'Aeroad avait vraiment un maniement chelou

15 jours
 

Tu as fait quelle formule ?
 
L'année dernière j'ai fait l'AVM, les mecs descendaient à tombeau ouvert dès les premières descentes  

Ardèche Verte (la version à 160km) le premier jour, puis Montagne Ardéchoise - Les Crêtes en 3 jours. 670km et 13000 D+ en 4 jours du coup. C'est totalement différent des BRM comme type d'effort, ça m'a clairement donné envie d'aller rouler à la montagne    
 
A part les 30 premiers kilomètres et les cinquante derniers j'ai bien bombé, je crois que j'ai achevé mes plaquettes  

Bon maintenant que le 200 est validé je me sens pousser des couilles    
 
On a des news du classic challenge lille ?

Y a une centaine d'inscrit j'ai vu passer.

Je pensais plus à des infos concernant le parcours et si des hfriens y participent

Un collègue de madame vient de poster son Strava après l’Ardechoise (225km/4100D+/8h)
 
Tout ça à 28 km/h et 225 w de moyenne et les 45 ans bien passés  
 
Bon, le gars est une machine

Je crois pas qu'il soit déjà dispo le parcours (parcours surprise qu'ils disent)
150km à priori.

 
Limite j'ai oublié la date, c'est quand déjà ?