Reprise du message précédent :
Ouais kiroule sûrement au cc finalement

Aujourd'hui on a fait rouler la guez à longchamp

sans déconner
 
bonne chance dans la récup'

C'est pas mal comme boucle pour se tirer la bourre
Bon par contre le froid, autant le corps j'étais bien protégé, autant le visage qui n'a plus l'habitude j'étais un peu paralysé

40 km de roulage ce matin, cuissard court, mitaine le tout par 0 degrés, quel pied.

 
comment tu fais? J'ai perdu toute ambition de rouler avec les temperature negatives du moment. 3 semaines 0 km  

La motivation avant le vrai froid caille bien sa mère.
 
100 kms cette semaine avec le velotaff avec du négatif en début de semaine.  
 
https://strava.app.link/xr1yNKwNFS
 
C’est pas encore du haut de gamme mes performances mais je sens déjà les progrès que j’ai fais dans la technique de roulage!

 
Pas mieux
 
Et acheter du matos pour zwifter me démange  

Maintenant que j'ai zwift et un Neo je toucherai plus au vélo irl de l'hiver.  
 
Entre le froid, les risques de verglas et les voitures on est mieux au chaud à faire des vrais entraînements qui font progresser au lieu des sorties irl qui servent à rien à part lutter contre le froid.

 
Tu remets ça demain ?

 
  avec votre zwitf je suis faible

Après quasi 2 mois de Zwift, rouler à extérieur me manque beaucoup. Avec la méteo de merde ces 3 dernières semaine j’ai même pas préparé et essayé mon nouveau vélal.

 
Ca ne m’étonne pas de notre société dégénérée que faire preuve d’intelligence soit vu comme de la faiblesse  

Avec les paysages, les montagnes et les routes par chez moi se serait dommage de faire la souris de laboratoire alors que je peux rouler dehors sans souffrir du froid..

Venez en bretagne nord, 12° cet aprèm. Demain matin pareil mais sans pluie.

 
T’as pas tord, mais par contre comment tu travailles l’endurance et les longues sorties sur HT?
Genre dehors, même l’hiver je faisais des sorties de 3h voir 4h...
En gros, comment tu fais pour pas perdre de l’endurance en faisant que du HT l’hiver ?

Tant qu'il y a pas de gel ou de vent de ses morts, y a rien d'insurmontable.

Par exemple dimanche dernier j'ai fait 3h sur le ht en mode erg entre 3 et 4 w/kg. Ça me semble plus efficace qu'une sortie irl grâce à l'absence de temps morts et la régularité de l'effort.

 
Bah il y a des sorties (group ride) de 100km à 100 miles aussi sur Zwift, en particulier le WE.
C'est plus dur dans la tête que dans les jambes, ça je suis bien d'accord.  

physiquement, ca passe bien si tu ventiles bien ta pièce... pour le reste, l'hiver, j'ai le meme point de vue : HT, VTT, mais quasi pas de VDR, aucun plaisir...
 
tiens d'ailleurs, y a un "programme" d'upgrade chez TACX ? Genre passer du flux au neo etc ?

Perso j’aurais aucun plaisir à faire du Zwift mais chacun son truc, je respect.  

J'y ai pas vraiment de "plaisir" comme irl... mais je vois bien l'apport de cet entrainement "structuré" par rapport à ce que je faisais avant (rouler "bêtement" ) . Avec les structure workout et l'ERG, je travaille bien mieux, et je me fais plaisir "sans faire d'exercices particulier" irl où je beneficie juste de l'entrainement laboratoire

3h de HT, je suis pas assez maso. Déjà 2h...

Tout pareil. Entrainement sur Zwift, enjoy dehors.
 

Ca dépend si tu aimes la map ou pas. Perso 2h sur Watopia, aucun problème. Les autres maps me saoulent.

 
Tu te bases sur quoi pour affirmer ça ?

Ca tiens tjs ? Quelle heure ?

la mafia zouifte en action.
retournez dans vos caves!

Yes départ 8h du 19e sur le traces du cc d'aujourd'hui

 
Voilà tout pareil. Je fais le "qualitatif" sur zwift l'hiver pour pas avoir à le faire irl.
 
 
 
Je pensais pareil avant d'essayer.

 
Sur un home-trainer de qualité ça passe tout seul  
 
Au pire avec zwift tu te fais un petit échauffement, une course de 50 km puis une montée de l'Alpe et t'as tes 3 h    

Okay, ca fait du 8h15 au km0 ça, vous passez devant le shop ?

Yes on passera par là

Perso pour le quali j'alterne entre Zwift et dehors.
 
Autant Zwift c'est plus rapide, le mode erg c'est bien et on se fait moins chier qu'avec un logiciel de HT classique, autant dehors je me fais pas chier du tout et c'est 100x plus joli.

Je serai devant  
Parinou, tu viens ?

 
Parce qu’entre la boxe anglaise et la musculation j’en suis à 9 heures de sports en salle par semaine et c’est déjà beaucoup d’enfermement..    
 
J’ai l’occasion de rouler dehors je la prends.

 
Ouai pareil.
Autant un WO d'1h ca passe sans soucis.
Mais si je tente un free ride en SL meme avec un film / serie a cote au bout d'1h30 je me fais chier.
Le max que j'a tenu c'est 1h50 car je voulais debloquer le lvl 10

 
Non. J’irais 2h à LC ça ira bien. Le CC c’est 4h mini...

2h20 dans l'est parisien, 1 ou 2 degrés, bien humide dans la brouillasse, mais content d'être sorti.
J'ai vu pas mal de monde sur la route, il y a des motivés.

 
+1
 
Perso j’écoute les conseils du coach Cycle Passion : maximum 1h de HT, avec 500g d’Isostar dans le bidon  

Il est sponsorisé isostar ?

 

 
Mais tu respectes ses recommandations de HT !!!  
 
un HT à 100€ suffit

Parce que spd-sl / spd c'est trop classique, je relance sur mono / double plateau
2 jours à tester le mono sur un vélo bien préparé par le taulier : ça faisait un moment que ça m'intéressait comme solution, le test est plutôt concluant