Reprise du message précédent :

 
essaye de bourrer le trou de loctite ...

 
Je suis dans le TGV et j'ai pas ça sur moi.  

T'es au courant que loctite est une marque ?

Comme frigidaire ou sopalin

j'ai remarqué que j'avais la même entaille sur la ligne de départ de la forestière il y a 4 ans
je roule toujours avec et j'ai jamais crevé

Ouais mais loctite ça veut plus souvent dire frein filet pour moi que colle cyanoacrylate

 
Ils ont combien de km tes pneus ?  

Tu roules avec des pneus vieux de 4 ans  

je viens de m'en rendre compte en écrivant le message c'est increvable un conti sur une roue avant
 
bon là, ils sont au bout mais tant qu'il y a de la gomme ...
ce sont mes ex "roues de course" et je tourne sur 3 paires de roues, donc je ne m'en sers pas tout le temps, mais ils ont bien 10000km

GG pour l'enchainement Croix Fry/Glières poulpipi ! Très belle moyenne sur ce segment https://www.strava.com/activities/1 [...] 1128567223 . Encore un peu loin du Mach 2 du premier.
 
J'ai fait une sortie un peu galère de 120 km dont 80 bornes en Chevreuse où j'avais sous estimé un peu la distance et surestimé mes jambes. Dès la première côte montée dos d'âne, j'avais les cuisses douloureuses, j'ai sûrement un peu trop forcé en vélotaf dans la semaine. J'ai pu découvrir la côte de la Madeleine depuis Milon https://www.strava.com/segments/768452 qui me fait dire que je m'imagine difficilement monter le Zoncolan un jour.   Du coup, épuisé à 80km, j'ai lâchement pris le retour par Bures/Yvette et Orsay qui sont moins vallonnés.  
 
Le D4 AF GF 540 me procure de bonnes sensations, j'ai regagné une bonne confiance en descente. Dommage que dans les 20 dernières bornes, j'ai entendu un crouic-crouic au niveau pédale/pédalier, JPP.
 
Les figues en petit paquet Monoprix sont parfaitement adaptées aux poches du maillot et redonnent un moral de fou Faut juste les manger à l'arrêt pour pas tout dégueulasser.

 
Plus de 1000km/h ça me semble parfaitement cohérent    
 
 
Bon j'ai flagé le segment

 
 
mon pneu avant a 15000km

rien d'exceptionnel donc

Mes pneus ont bien pire. J'ai des bouts de verres enfoncé depuis des milliers de km et aucune crevaison à déplorer depuis plus d'un an et demi. Je serais toi, je ne m'inquiéterais pas plus que ça, surtout si tu roule déjà avec.

Del, ça en est où ton projet TT ? C'est quand ta course ?

J’imagine que tu déjà vu ce reportage ? https://www.youtube.com/watch?v=_vFjec2zsio

Le strava du mec, à regarder après la vidéo : https://www.strava.com/activities/1097457304/overview

Je pensais pas qu'on pouvait aller aussi vite avec aussi peu de puissance !

Je l'aime bien oliver
Les autres présentateurs de cycling weekly sont d'un fade ...

déjà vue ouais. Il est fin le gars, ça aide pour le cda avec sa puissance et mon corps j'irai jamais aussi vite exemple: une sortie de 37 bornes, 350d+, faite à 36.2km/h de moyenne avec mon CAAD10 pour 308w (324w pondérés)... Hahaha. Avec le clm je dépassais pas les 41km/h amha. D'ailleurs je vise 42km/h de moyenne pour mon clm de 40 bornes (je vise entre 330w et 340w).

ma course c'est dans 3 semaines et j'ai presque pas roulé avec le clm... Heureusement je suis en vacances avant mon nouveau taff là, ça va rouler

J'ai entendu que "mouliner" était bénéfique. Est-ce vrai, si oui pourquoi? Et à partir de combien de tours/minute on considère que l'on mouline?

Ça tient plus de la croyance que de la science mais il est dit qu'en dessous de 50-60 tpm tes articulations sont probablement mises à mal.

Je suis passé d'un pédalier de 39 à un de 34 et j'ai pas senti de différence bien que je mouline plus, on verra dans 10 ans

Exactement, il n'y a, je crois rien eu (en tout cas pas vu) de sérieux sur une relation entre la cadence et les articulations. Les études sur la cadence étaient plus portés sur l'efficacité et la tenue de l'effort dans le temps. De toute façon, que la cadence soit haute ou basse, tu malmèneras les genoux tant que la position sur le vélo sera mauvaise.

Il a peut-être pas le même matos que toi bon plus, son vélo c'est vraiment le top du top

J'ai halluciné quand il a fait tourner sa transmission dans le vide, la mienne ne fait pas ça  

Et peut-être aussi que sa position est plus optimisée que la tienne

Mouliner permet de soulager les muscles mais ça met plus de tension sur le système cardiovasculaire.

Si tu montes en force tu vas plus avoir les jambes lourdes en fin d'enchaînement de cols que si tu montais de manière plus souple.

Sans aucun doute mais j'y travaille

Sinon pour la transmi la mienne fait ça avec une chaîne neuve bien lubrifiée et que j'ai tout bien graissé... Donc une fois tous les 6 mois
J'ai aussi mes poils qui me ralentissent, environ une minute aux 40k le prix de la fierté

Perso ça m'a beaucoup apporté
J'avais jamais vraiment fait gaffe avant d'avoir un compteur affichant la cadence. J'étais à 50-60 tpm. En passant à 80-90 je fatigue beaucoup moins et je suis plus endurant.
Pas de douleurs articulaires dans les deux cas cela dit.

 
Reste la solution de la combi et des chaussette haute aérodynamique

Les fameuses trip socks

 

Merci pour ta réponse. Le rapport avec le topic ? A priori j'ai envie de dire, rouler sur route...seul le cintre (et les manettes de transmissions) change, en tout cas c'est l'idée. C'est tout le problème de cette gamme, on est le cul entre deux chaises. J'veux un vélo avec un minimum de franchissement => topic VTT ? Mais qui soit utilisé principalement sur route =>  topic route ? sachant que j'habite en ville => topic vélo urbain ? Je rentre partout et nulle part... Enfin oui j'irai tenter ma chance là-bas
 
Effectivement les soldes arrivent, et les nouveaux groupes Shimano devraient pas tarder à arriver non plus, amenant de nouvelles promos sur les actuels...à voir si ça se répercute sur le prix des vélos complets !

Sur vélotaf tu auras beaucoup plus de réponses. Plusieurs personnes ont des vélos semblable à celui là.

Ici on est plus sur un topic pour une pratique sportive, donc on ne pourra pas vraiment t'aider pour un velo "utilitaire".

Bienvenue

Des gens pour lonlon cette aprem ?

pourquoi pas

Yes je vais surement lonlon  
 
A quelle heure ?

15h?

Ouai par là pour moi

Sortie souffrance, j'y arrive plus dans les bosses.
Pas de souffle, le cœur qui monte, les cuisses qui font mal.

Quelle tristesse

enchainement Vieil Armand - Grand Ballon ce matin
je trouvais que je montais pas mal et je me suis rendu compte qu'il y avait un léger vent favorable
 
je savais pas ou j'en étais avant d'arriver ici, même si j'ai pas mal roulé, les cols de Seine et Marne ne sont pas très réputés
au final tout passe sur le 39*23 et je monte à un peu plus de 1000m/h, c'est pas si mal

 
trop de nutella
 
C'est ce qui est le plus dur en velo, cette sensation de repartir de zero si tu coupes quelques mois....

Transpyrénéenne terminée

J'ai rien coupé du tout et mercredi départ pour l'ardechoise....
En plus un bon mal de dos, demain rdv chez l'ostéo histoire débloquer ça.

Bravo  

 
gg

 
       
 
Sinon, j'ai rattrapé mon retard  
 

 
Je vais essayer de tenir le rythme, surtout d'avancer dans mon "training plan", sans trop me cramer