Reprise du message précédent :

 
J'ai relu dix fois et je suis toujours pas certain d'avoir compris ce qu'il raconte.
 
Mais mon interprétation c'est :
- 10mn de warmup
- 10x2mn @35/40% avec 1mn sur chaque jambe
- 10x1mn @88% à 110RPM + 1mn de repos @73%
- 10mn @88%
- 10mn de cooldown

j'ai un cuissard assos (100 €) acheté en 2012 qui est encore comme neuf, mis à part que le noir est un peu décoloré
chaussures mavic (100 €) encore largement présentables
les maillots idem, je n'ai guère qu'un ekoï de merde qui a la fermeture qui a lâché au bout d'un an.
Chaussettes X socks (2 paires) pas de signes d'usure
les mitaines j'en ai usé deux paires (ekoi et mavic) désormais j'ai des assos et des sugoï cannondale, ça ne bouge pas
 
 
acheter du bon matériel une fois pour toutes , c'est aussi économiser des thunes
 

ça correspond à quoi les pourcentages? FCM?

 
J'ai des cuissards et des débardeurs D4 de 2013 que je mets 1x/semaine et ils sont aussi en très bon état

oui mais tu roules 10h par an ça compte pas

% FTP

 
J'aurai appris le terme FTP au passage, je pensais qu'on disait juste seuil comme en course à pied

Bah il y a aussi seuil, dont la limite haute est un peu plus de la FTP, genre 106%

Ces 2 derniers jours j'ai reçu 3 demandes de follow strava de mecs que je connais pas (même pas sur les segments que je fréquente), qui sont pourtant dans ma zone. Ca existe le spam de follow? Ca a pas l'air dêtre des bots

 
mes chaussures ont 80000km, on commence tout juste à voir les traces d'usure sur le talon

ca veut peut etre te ken    

S'ils sont de ton coin encore ça va, moi ça m'arrive de stalker les gens de ma région
Toujours mieux que des brésiliens qui te follow et te foute des kudos sur chaque sortie    
 
Sinon oui le spam de follow ça existe, les gars se disent qu'en followant 10000 random, s'il y en a x% qui te follow back, c'est 'rentable' pour eux.
Même principe que les skyblogs, 1 com= 1 com rendu  

Mais à quoi ça sert ?
 

Ah c'est... Stupide

 
   doublé de  

 
J'ai du changer les talons de mes Sidi avec moins de 500km.  

faut arrêter de marcher

Petit test des shimano RP3 pour choper la bonne pointure et on va acheter sur les internet  

Il a fallut une dizaine de km seulement.

 
4000 km par an en moyenne, ce qui à ma moyenne kilométrique représente pas mal d'heures
 
malheureusement je ne suis pas fonctionnaire, ni rentier  

mon mauvais, tu roules quand même

vidéo pour crapoussin et poks : http://www.cafeducycliste.com/wher [...] rini-short

 
http://www.cafeducycliste.com/men/ [...] gilet.html
 
~1000€/kg de polyester  

 
 
y'a des gamins qui montent à pied, winpoks lui c'est la descente qu'il fait à pinces
 
learn the difference  

notez le passage à 1:00 où si tu te loupes en descente c'est la fin de ta vie   même en montée je me chie dessus à cet endroit là

 
La barbe est fournie

en tout cas, le profil de D+ n'est pas bon  
 

90km
2875m D+
 

Si il fait le même temps qu aujourd'hui pour l alsacienne ca va être un cauchemar

30€ les gants...en peau de zebu?

bon alors j'essaye pas  

ouais enfin parfois j'entends ça pour pas prendre du d4.... prendre du bon matos oui, mais la corrélation au prix est pas toujours très linéaire.
la fermeture de mon d4 à 3€ tient toujours....

decathlon je connais pas trop honnêtement, mais ça a l'air solide aussi, c'est sûr
 
j'ai un cuissard sans bretelles de chez eux, j'avais acheté ça au tout début mais je ne me suis jamais fait à l'épaisseur monstrueuse de la mousse  

Une bonne partie est ombragée ça devrait aller. J'ai hâte !! Petit hundsruck pour se mettre en jambes demain je pense

Normal c'était un body avec une couche que tu avais récupéré le

Oué, j'ai les mains fragiles  
 
Pour avoir eu des gants de muscu D4/Intersport premier prix, non merci. A voir leur milieu de gamme

Tu veux des gants de bonhomme ou des mitaines de cuir/moustache ?

Je vais prendre mes gants en cuir de muscu  

 
FYP

 
 
Je comprend toujours pas le choix de vélo par contre

 
Bah psyko il est de la jaquette frr, donc avec lui la bite win