Reprise du message précédent :
Sinon va voir un medecin

c'est moi qui suis devenu résistant au froid ou on a eu un hiver doux  
ça fait plusieurs sortie où j'enlève les manchettes et laisse les bras à l'air
j'ai pas du mettre plus de 10 fois ma veste thermique cette année  

 
Et demain :
 
 
 
 

Bon courage.
 

 
D'un côté il n'a pas le choix.  

2013 le dernier vrai hiver.
 
Mais c'est pas une raison pour sortir aussi léger.  
 
 

 
Tu manges trop, tu fais du gras.
 
Je ne vois pas d'autre explication

J'ai du mal à saisir, tu disais que tu roulais beaucoup moins à cause du froid et que tu pouvais pas rester plus d'une heure dehors...
Puis l'hiver n'est pas fini, on est seulement le 11 Février même si aujourd'hui ça aurait pu être une bonne après midi pour rouler. Soleil, ciel bleu et 8°C   on a vu pire. Pas la peine de la ramener les sudistes !  

Perso, jusqu'à 20°C je mets toujours mes jambières. C'est mon point commun avec les pros  

Je me demande si je vais faire une sortie avant le premier BRM 200km en mars J'ai la grippe donc ça fait une raison supplémentaire de rester au chaud

j'ai  roulé moins de 1h aujourd'hui    
j'ai quand meme mis un bonnet un cache cou une veste avec 2 couche de maillot technique en dessous double couche de gant chaussette ski+surchausse  
mais on a eu aujourd'hui un temps de sudiste  

donc tu roules en tshirt avec une cagoule, deux paires de gants
 
logique

Ben c'est bien habillé là.

Puis moins d'une heure, moi c'est au delà que j'attrape froid aux pieds.

veste mavic helium manche courte; maillot thermique addidas et en dessous maillot technique en mesh  
et le cuissard mavic qui remonte bien jusqu'aux cotes et rajoute une couche  
4 couches au totale donc  
il faisait 8 degrés aujourd'hui
 

cet esprit de compétition  
ou la 3eme mi temps sur strava et clash après une sortie qui tourne au vinaigre

8 et manches courtes ?? T'es vraiment pas bien.
 
D'ailleurs, je vois le titre de ta sortie : https://app.strava.com/activities/253465856
 
Tu dis que tu veux gagner en muscle. Mais tu fais quoi comme exo de force exactement ??

 
Et plus que les exos, qu'est ce qu'il mange.

je monte les bosses sur la plaque de facon à devoir forcer comme un goret pour avancer  

des legumineuses; des fruits; de la protéine sous forme de tofu et du lait de soja une alimentation de winpoksance    
sur le topic muscu il y a des gars qui soulèvent 7 sur 7 de la fonte en adoptant un régime fruitier  
 
@hyperion  
tu n'as pas répondu à une question que je t'avais posé
le bracelet mio fuse avec les diode a t il l'option montre?

Oui, aussi. Si pas de protéines, tu peux toujours essayer de gagner du muscle.
Mais j'ai aussi la nette impression, vu sa moyenne, qu'il fait une fois de plus n'importe quoi... et surtout pas du tout ce qu'il faut pour gagner du muscle !

 
  mais ça date d'au moins un an cet échange    
 
Le gars qui nous stalke à mort sur strava  

Oui, mais quelle cadence de pédalage et quel rythme cardiaque ?

pas de cardio;ma ceinture est out
pas de capteur de cadence
mais je ne regarde pas trop la cadence je préfère me référer à la vitesse
 
@crapoussin
tu ne vas pas me dire que  ça a changé depuis
t'as changé ton avatar sträva  

Ben justement, pour faire de la force et donc gagner du muscle, il faut faire abstraction de la vitesse.
40/50tr/mn maxi et le coeur à 150 puls environ.

 
 
Hier je suis allé chez le revendeur Spé du coin pour voir et testé leurs chaussures et casques ...
 
Les chaussures sont assez confortable, mais sont pas très jolie et je leur trouve un rapport "prix/technologie" pas super super ... Fraudais que je re-teste des Sidi et que je teste les NorthWave pour voir ...
 
Je suis content en été de mes Mavic Pro Road, mais elles sont étroites et du coup avec des chaussettes d'hiver ça me comprime trop les pieds ...  
 
Et sinon en casque j'ai testé le Prevail, alors la j'aime beaucoup !!!  
Super léger, confortable ... Mais le prix .
 

Le S3 est moins cher (toutes proportions gardées ^^), tout en reprenant forme et principales lignes du Prevail... tu devrais essayer.

Les anciens disaient qu'il fallait garder les jambes dans la laine le plus possible.
Question casque : notre "petit-fils"  - 8 ans, 52cm périmètre crânien - a du mal à trouver chaussure à son pied un casque qui soit bien maintenu. Son crâne est plutôt haut et de ce fait les casques qui sont assez grands pour convenir à sa hauteur de tête sont plutôt trop grands pour sa circonférence et le casque est alors baladeur et guère maintenu. Je vous épargne le croquis explicatif. Connaissez-vous une marque qui conviendrait au mieux ?  
 

 
Apparemment il y aurait que le Prevail qui  a les sangles fixées en périphérie et non à l’intérieur comme les casques traditionnel ... C'est l'un des point que j'ai le plus apprécié ...  
 
Après pour la différence de prix, je m’arrêterais pas à 40 € euros près , vu que je porte le casque pratiquement tout les jours
 
Edit, je viens de regarder le S3, il à le même système de fixation de sangle ... Vu l'écart de prix, je lui donnerais une seconde chance (je l'ai vite pris en main, mais y avait l'horrible visière dessus )...

Je te confirme (j'en suis au troisième ) que les sangles sont fixées de la même manière sur le S3 (point que j'apprécie également ).
Bien sûr exit la visière ; au passage si y'a des intéressés j'en ai une ou deux en rab.

Bon, power2max font plus que prendre leur temps pour envoyer leur capteur

ils veulent juste te faire prendre du retard sur ta prépa  

J'ai un prevail swork et je trouve que les sangles se desserrent trop vite.

Même "défaut" sur le S3... le petit élastique de maintient ne tient pas grand chose (surtout en hiver avec le buff dessous), et ça finit pas pendouiller

vous parlez de casque :
ça vous ai déjà arrivé de devoir tater le dessus de votre tête juste après le départ pour vérifier que vous portez bien un casque
ça m'arrive parfois, je le sens pratiquement pas sous un bonnet

Ca c'est parce que la moitie superieure de ta tete est en mort clinique chez toi.

Ça m'arrive de temps en temps d arriver au taff et de me rendre compte que sur le bonnet y a pas de casque...

Mon gag c'est plutôt de le fermer étant déjà à mi trajet

 ce niveau...  

Ils proposent ça http://www.explorenice.fr/fr sur Nice au mois de juin, la formule 2 jours avec une belle étape de montagne puis un CLM le lendemain peut être sympa.
Pour les autres formules faut prendre qq jours de vacances et c'est pas donné, mais c'est une idée originale.

 
Grosse victoire sur moi même !
 
Je sais que ça va paraitre minable...
 
Mais j'ai réussi à sortir cet aprèm, petite sortie de merde de 41 km mais c'est une grosse victoire psychologiquement, je n'étais pas sorti depuis le 27 juillet !
 
Moyenne de merde (vu ma condition physique...), mais le plaisir de rouler était là  
 
Grosse victoire pour moi vu mon état

41km pour une reprise c'est déjà pas mal. S'il y a le plaisir de rouler c'est top. Ca monte dans ton coin ou tu ne peux pas tirer avantage de ta condition physique à poids réduit ?

On a de la bosse avec des pointes à 15% sur 1 km

Je montais tout en 50x21 avant, là j'ai fini au 34x23

Un gars m'a mis un vent dans cette fameuse côte alors que j'étais à 12/13 km maxi, il montait quasi à 10 km/h de plus...et impossible de réagir alors que c'était là ou j'étais le mailleur avant

et dire qu'il y a un an et demi je me faisais le Ventoux !